COACHING SIGNATURE
6 MOIS D'ACCOMPAGNEMENT SUR MESURE
(re)Deviens TA priorité pour atteindre durablement TES objectifs
Grâce à mon coaching global unique et 100% personnalisé
Les étapes clef de ma méthode
Pour arriver à trouver TON équilibre, je ne te propose aucune recette miracle mais un coaching bienveillant et le partage de mes connaissances scientifiques pour t'apporter les outils dont tu auras besoin au moment où tu seras prête à les utiliser.
L'expérience du Coaching Signature
LE PROGRAMME INDIVIDUALISÉ AVEC ALEXIA
Un RDV en 1-1 avec moi pour cibler tes besoins et identifier les changements à effectuer.
Je suis là pour guider tes actions, mais également te recentrer vers tes priorités pour m'assurer que tu ne t'épuises pas.
LE COACHING AVEC CLAIRE (EN OPTION)
Claire est là pour t'accompagner individuellement à chaque étape de ce processus de reconnexion à toi.
En complément des RDV collectif, chaque semaine tu partages avec Claire un suivi 100% personnalisé.
Ce suivi hebdomadaire est là pour te permettre de mesurer tes progrès et garder le cap vers l'atteinte de tes objectifs.
Les séances de coachings 1-1 te permettront de clarifier à chaque séance ton plan d'action personnel pour ensuite le réaliser avec un maximum de sérénité.
La motivation suite à ces rendez-vous est transformatrice.
Ensemble, vous définissez des objectifs précis, développez un état d'esprit plus positif, élaborez des stratégies et suivez l'évolution de tes actions.
Il s'agit d'un processus holistique qui vise à améliorer ton mode de vie et ton état d'esprit.
LE CONTENU THÉORIQUE
Six modules, dont cinq qui regroupent sous un format vidéo à la demande, ce qui a permis à mes coachées d'atteindre leur objectif pendant mes 10 années de coaching 1-1.
Le sixième module avec Claire, notre coach experte en alimentation émotionnelle.
Claire propose aussi un soutien supplémentaire avec des coachings 1-1 que je recommande fortement aux participantes souffrant de troubles alimentaire.
LA MISE EN PRATIQUE
Chaque module est accompagné de plusieurs fiches d'exercices pour te permettre de t'approprier chaque vidéo.
Ces exercices t'aident à préparer nos échanges hebdomadaires qui auront lieu ensuite lors du coaching groupe.
LE COACHING GROUPE
Une rencontre sur Zoom chaque semaine avec des ateliers de parole et d'écriture qui facilitent nos échanges et laissent place à de puissants déclics transformateurs.
Les thématiques s'inspirent des modules, mais ne sont pas figées et évoluent chaque semaine au rythme de l'avancée des modules et des besoins des membres.
LE FORUM AVEC CHANTAL
Chantal, c'est la bonne fée du coaching Signature. Elle veille sur toi en permanence et créer par sa présenceun soutien permanent pour s’assurer que tu ne t'éloignes pas.
FERMETURE DES INSCRIPTIONS
LE 12 SEPTEMBRE 2023
10 PARTICIPANTES MAXIMUM PAR SESSION
00
JOURS
00
HEURES
00
MINS
00
SECS
Le détail des 6 modules
Changement et objectifs
Découvre des technique d'introspection pour identifier tes réels besoins.
Ici tu chercheras à comprendre ce qui n'a pas fonctionné dans le passé pour briser tes schémas toxiques et mettre en place des solutions durables, en définissant tes objectifs mesurés et mesurables.
Activités sportives
Découvre les fondements de la physiologie de l'exercice, différencie les activités "cardio" et "d'endurance", identifie les sports optimaux pour ton métabolisme, évite les erreurs courantes, saisis l'impact de la musculation sur ton métabolisme et poids, et apprends à planifier une routine sportive adaptée à tes objectifs pour des résultats durables.
Nutrition santé
Explore comment nourrir ton corps de manière consciente, en reconnaissant les nutriments essentiels, en gérant ta glycémie pour une perte de poids saine, en résolvant les problèmes comme les inflammations et ballonnements, en créant des petits déjeuners équilibrés, en explorant le jeûne intermittent. Le tout en évitant l'effet yo-yo pour une transformation sans retour.
Alimentation Émotionnelle
Comprendre et gérer l'alimentation émotionnelle au quotidien, en identifiant ce qui te nourrit véritablement, en reconnaissant les mécanismes émotionnels, en comprenant leur impact sur le bien-être, en développant des stratégies pour prévenir les excès alimentaires liés aux émotions, et en créant une relation plus saine et consciente avec la nourriture pour une meilleure santé globale.
Recettes et cuisine
Découvre comment cuisiner aisément des repas équilibrés et délicieux appréciés par toute la famille, maîtrise la lecture des étiquettes pour des choix plus éclairés, construis un classeur de recettes personnalisé et organise ta semaine en toute simplicité grâce à des menus bien pensés pour une alimentation saine et gourmande.
Routines et réussite
Acquiers les compétences pour établir des routines allégeant la charge mentale, maintenir des habitudes durables, ajuster ton mode de vie aux saisons et à ton entraînement, aborder sereinement les vacances et sorties, et gagne en autonomie pour évoluer dans tes objectifs tout en faisant face aux imprévus, sans jamais perdre ton objectif de vue.
Découvre les témoignages des anciennes membres
« Je pensais savoir plein de choses et tu m’as appris pleins de choses importantes qui me servent dans le quotidien… j’ai gagné en confort de vie, j’ai plus de temps pour moi grâce à l’organisation que j’ai mis en place… c’est moins violent que ce que je faisait avant et avec tes séances plus douces j’ai plus de résultats… depuis que je fais le programme avec toi je n’ai plus de douleurs » Laurence
« Mon objectif principale c'était de gagner en énergie et vitalité... Le fait de pouvoir reprendre le sport à petite intensité mais de façon régulière m'a fait gagner en vitalité... On mange sainement, on mange de tout... Savoir qu'on peut faire une détox du sucre et que ça marche... Le programme est ludique et m'a permis d'avoir les bases d'abord puis les exercices et les LIVE m'ont permis de revenir plus en détails sur les modules. Ce programme permet d'avoir tous les outils pour voir sur le long terme » Claire
« Avec un coaching sur plusieurs mois je me suis dit que je me donnais plus de chance de changer mes habitudes sur le long terme... Le programme m'a permis de me faire passer plus devant et de moins négliger mon temps pour moi... Aujourd'hui je me tiens vraiment à 3 séances par semaine et je vois vraiment la différence » Charlotte
« Mon objectif principale était de réussir à réconcilier mon corps et ma tête... Physiquement je me sens mieux, je me sens plus tonique, moins fatiguée... On se rend compte qu'on est pas toute seule... Je me sens beaucoup plus positive qu'avant même quand il y a des petites turbulences... C'est tellement plus que le sport, on s'occupe de notre charge mentale, de notre stress et le programme permet d'être plus bienveillant envers soi-même... On a l'impression que tu lis en nous et c'est top » Sarah
« Avec Signature j'ai plus un sens de pourquoi je le fait... c'est pas uniquement le sport et la nutrition... c'est aussi la gestion du stress... je ne peux pas changer mon environnement mais je peux changer ma façon de réagir à mon environnement... avec plus de bienveillance au jour le jour... ce programme permet de se recentrer sur soi pour s'ouvrir davantage aux autres » Elisabeth
« Quand j'ai fais Easy Start mon objectif était de perdre du poids et avec Signature mon objectif était de me sentir mieux... j'ai compris que j'étais ma pire ennemie et que je cherchais à l'extérieur la solution qui était à l'intérieur... une fois que j'ai compris, j'ai pris la décision d'aller mieux et c'était parti... Je n'ai plus peur, j'ose ce que je n'aurais jamais fait avant... Maintenant j'ai confiance en moi, en mes capacités » Chantal
À qui s'adresse le Coaching Signature ?
✅
Ce programme est pour toi si :
- Tu souhaites mettre en place les meilleurs habitudes pour perdre de la masse grasse sans régime.
- Tu as envie de tonifier ton corps grâce à un programme d'activités sportives.
- Tu veux booster ton métabolisme pour perdre ou maintenir ton poids sans frustration.
- Ton objectif est de diminuer drastiquement ta charge mentale.
- Tu cherches des solutions pour améliorer ton sommeil.
- Tu ne veux plus subir de compulsions alimentaire
- Tu es prête à vivre plus sereinement tes émotions en toute bienveillance
- Tu sais que c'est un suivi personnalisé qu'il te faut pour ne pas lâcher ton objectif
- Tu es capable de t'investir 30 minutes par jour pour atteindre ton objectif
- Tu ne veux plus jamais compter tes calories et manger à ta faim sans avoir peur de stocker du gras
❌
Ce programme n'est pas pour toi si :
- Tu recherches une solution "magique" sans t'investir personnellement
- Tu préfères gérer ta charge mentale et ne pas avoir de temps libre plutôt que de t'octroyer du temps pour toi.
- Tu n'es pas intéressé(e) par l'amélioration de ton sommeil.
- Tu es totalement satisfaite de tes connaissances en nutrition et de ton rapport actuel à la nourriture.
- Tu n'es pas ouverte à explorer tes émotions et à travailler sur ta bienveillance envers toi-même.
- Tu préfères suivre un programme standard plutôt qu'un suivi personnalisé.
- Tu as des contraintes de temps qui rendent difficile l'investissement de 30 minutes par jour dans un programme.
- Tu préfères avoir un contrôle précis sur ton apport calorique plutôt que de manger intuitivement sans compter les calories.
- Tu veux perdre plus de 5 kilos par mois
🙋🏼♀️
Si tu souhaites prendre un RDV avec moi afin que j'évalue si ce programme peut répondre à tes attentes réserve ton appel GRATUIT
Par qui seras-tu accompagnée ?
Je m'appelle Alexia Cornu, je suis la créatrice de ce programme de coaching. Professionnelle de la santé depuis 2010, je suis passionnée de physiologie de l'exercice, de nutrition et de préparation physique, j’ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et j'ai une Licence universitaire dans ces domaines. Ayant déménagé aux Etats Unis en 2014, j’ai envie de pouvoir proposer ce suivi à un plus grand nombre et de le rendre plus accessible financièrement que du coaching one-on-one grâce à mes offres en ligne qui évoluent sans cesse grâce à mes membres.
Ma méthode c'est de vous rendre accessible tout ce que j'ai appris pour vous aider à entreprendre sereinement un mode de vie plus sain pour être au mieux de votre forme.
Ce programme est un projet qui me tient à coeur, j’y ai regroupé ce que j’ai appris de ma carrière d'athlete, de mes formations et mes expériences depuis plus de 15 ans.
Cet accompagnement est pour moi le meilleur moyen d’entreprendre sereinement un mode de vie plus sain pour être au mieux de sa forme.
Je m'appelle Claire Godard et j'accompagne les femmes qui souhaitent faire la paix avec leur alimentation pour retrouver une silhouette dans laquelle elles se sentent épanouies. Ancienne mannequin entre Paris et Milan j'ai fait face à une perte de poids importante, causée par des régimes extrêmement restrictif ce qui m'a causé de nombreux problèmes de santé. Cela m'a encouragé à me forme en nutrition et à me faire accompagner par un coach pour me guérir de l'hyperphagie, de mes obsessions et travailler sur la relation avec mon alimentation. Je suis également formée en coaching (master coach + wellness), relaxologie et la PNL.
Aujourd'hui je m'épanouie en accompagnant des femmes vers une transformation les amenants à davantage de confiance en elles.
Dans le cadre du programme signature je suis la coach de l'option "COACHING +". Je serais à ton écoute, présente pour répondre à toutes tes questions, pour suivre ton évolution afin d’ajuster au mieux ton programme, t'apporter davantage d'attention pour s'assurer que tu mettes en place les changements nécessaires à ta réussite tout en respectant ton rythme.
Je serais donc ta source de motivation supplémentaire pendant ces 6 mois en toute bienveillance pour que tu te sentes libre de te libérer de certains blocages.
Je m’appelle Chantal et je suis la marraine du coaching Signature. J’aurai le plaisir de t’accompagner tout au long du programme.
J’ai moi-même suivi ce parcours début 2022 et serai là pour t'aider, te motiver et de te partager mon expérience du chemin parcouru depuis.
J’anime le forum privé sur lequel les participantes viennent échanger, demander conseil, partager leurs astuces et livrer leurs engagements hebdomadaires, car tu le comprendras vite, s’engager envers soi-même et les autres membres est déjà un pas vers la réussite !
"Le programme est très éducatif sur les aspects sport, nutrition et bien-être (sommeil, organisation...) pour nous permettre de mettre en place à notre rythme et selon nos contraintes, de nouvelles habitudes pour être en pleine forme. Il n'y a rien à appliquer à la lettre, c'est à nous de trouver ce qui nous convient le mieux après beaucoup de remise en question. Je suis donc ravie d'avoir d'avoir entamé un changement en suivant ce programme auquel je pourrais toujours me raccrocher quand j'en aurais besoin."
Iris L. août 2020
« Ce n’est pas à confondre avec un régime où un challenge sportif avec des restrictions où rythme insoutenable qui fait perdre la motivation au bout de quelques jours! Il s’agit purement d’une prise de conscience de ce que nous mettons dans notre corps afin de nous aider à se sentir mieux au quotidien et pouvoir atteindre nos objectifs sans perdre la motivation où les bonnes habitudes prises tout au long du programme! J’ai personnellement adoré pouvoir apprendre un peu plus sur moi-même grâce au programme et comprendre ce qui faisait du bien à mon corps et mon esprit! »
Aurélie, Octobre 2020
La prochaine session commencera
le 12 septembre 2023
INSCRIPTIONS EN COURS
10 PARTICIPANTES MAXIMUM
00
JOURS
00
HEURES
00
MINS
00
SECS
"Le Signature programme d'Alexia est très claire et pédagogue. Le rythme, l'évolution et la liberté de chacun à définir son organisation m'a parfaitement convenu. J'ai réalisé pourquoi les efforts que j'ai fait auparavant n'ont pas servi à grand chose. Ce programme, il me l'aurait fallu il y a 20 ans. De mon point de vue, il devrait être enseigné au lycée entre cours de sport et SVT car il permettrait à chacun de bien se connaître ainsi que les besoins de son corps pour prendre soin de soi au quotidien."
Clarisse B. Juillet 2020
"Le programme Signature est un programme très complet et très enrichissant à tous points de vue. C'est un réel outil pour entreprendre un changement vers un mode de vie plus sain. Le programme regroupe des vidéos avec des explications et astuces très claires et très bien exposées par Alexia. Les bases de la nutrition sont pour moi l'élément clé de ce programme, et tellement indispensables. Ce programme m'a permis de perdre du poids, oui, mais il m'a apporté énormément tant physiquement que psychologiquement. Je ne remercierai jamais assez Alexia pour tout ce qu'elle m'a apporté. En bref, je ne peux que recommander ce programme à quiconque serait prêt à franchir le pas."
Blandine B. Février 2021
Tu as le choix entre 2 accompagnements
Si tu n'es pas encore décidée réserve ton appel GRATUIT EN CLIQUANT ICI afin que l'on discute ensemble de l'accompagnement le plus adapté à tes besoins