Le Club
Bouge mieux... Vis mieux !
Retrouve ton énergie et un corps tonique.
Sans régime. Depuis où tu veux.
- + de 20 nouvelles séances chaque semaine, de 15 à 60 minutes : musculation, Pilates, Yoga, cardio sans impact… + 500 séances à la demande
- Ton plan d’entraînement personnalisé, adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps, avec suivi individuel pour chaque membre
- + de 100 recettes anti-inflammatoires, des menus du petit déjeuner au dîner, avec des protéines végétales, des légumes de saison et leurs listes de courses
- 6 rendez-vous en live avec moi chaque semaine : 4 séances de sport et 2 coachings (ateliers, conférences et la permanence questions/réponses)
- 5 protocoles accessibles toute l’année + 2 challenges saisonniers (XMAS et le Summer Challenge)
- Une équipe de coaches diplômées et notre kinésithérapeute-ostéopathe pour adapter ta pratique si besoin
🔥 Le Protocole Anti-Stress va démarrer 🔥
6 semaines pour apaiser ton stress et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Rejoins le Club avant le 9 septembre pour le suivre avec moi et toute la communauté.
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« Le Club, c'est les résultats d'un coaching privé à domicile au prix d'une salle de sport ! »
Les médias qui parlent de nous
Peut-être que tu te reconnais ici
Tu as moins d’énergie qu’avant, tu récupères moins bien et certaines douleurs commencent à s’installer.
Tu manges comme avant, mais tu prends quand même du poids, notamment autour du ventre.
Tu manques de temps et le sport passe toujours après le reste.
Tu ne comprends plus ton corps : ce qui te permettait de te sentir bien à 30 ans ne suffit plus aujourd’hui.
Tu recommences régulièrement… mais tu n’arrives jamais à tenir suffisamment longtemps pour en faire une vraie habitude.
Tu ne sais plus quoi faire pour obtenir des résultats sans te blesser, te frustrer ou en demander trop à ton corps.
Si tu as l’impression que ton corps a changé les règles du jeu sans te prévenir :
Tu n’es pas la seule
Avec les années et les changements hormonaux, ton corps évolue : ton énergie, ta récupération, tes muscles, ton poids…
Et entre un quotidien bien rempli et toutes les injonctions contradictoires sur ce qu’il “faudrait” faire : tu ne sais plus par où commencer, ni comment t’y tenir.
Mais ça ne veut pas dire que tu dois te résigner à te sentir moins bien.
Tu peux retrouver de l’énergie et te sentir bien dans ton corps à tout âge.
À condition d’avoir une approche adaptée à ton corps ET à ta vie d’aujourd’hui
C’est exactement pour ça que j’ai créé Le Club :
4 piliers pour retrouver la forme et une routine santé vraiment durable
1. Activité physique & sportive
Un programme sportif sur mesure pour toi
Après avoir rempli un questionnaire, tu reçois ton programme d’entraînement personnalisé selon ton niveau, tes objectifs, ton emploi du temps.
Que tu veuilles bouger 1 fois par semaine ou 7, ton programme s’adapte à ta vie - pas l’inverse.
+ de 20 nouvelles séances chaque semaine
Renforcement musculaire, Pilates, Yoga, cardio sans impact, mobilité, Zumba, Barre, HIIT, Cross Training…
Tu varies les pratiques et les durées pour continuer à progresser sans te lasser.
Au total, + de 500 séances disponibles à la demande pour bouger où et quand tu veux.
6 coaches diplômées + 4 séances exclusives avec moi en LIVE chaque semaine.
Une routine sportive adaptée aux emplois du temps chargés
→ Séances express de 15 à 20 minutes : pilates, yoga, abdominaux et musculation pour les journées chargées
→ Séances de 30 minutes : musculation, abdominaux profonds, mobilité, HIIT, Cross Training…
→ Morning Routine tous les jours du lundi au vendredi : 15 minutes pour bouger sans forcer au réveil
(Re)fais du sport en toute sécurité
Nos coachs sont diplômées et les séances sont guidées, progressives et pensées pour les femmes :
✔ Des exercices accessibles, quel que soit ton niveau ou ta morphologie
✔ Des adaptations proposées pour chaque exercice
✔ Une attention particulière portée aux articulations et à la prévention des blessures
✔ Un travail respectueux du périnée selon la méthode De Gasquet
Tu renforces progressivement tes muscles, tes os et tes articulations sans risques.
Une douleur, un doute ? Demande à notre kiné
Laetitia, kinésithérapeute et ostéopathe depuis + de 20 ans, répond à tes questions et te propose des adaptations pour continuer à pratiquer de manière progressive, sécurisée et adaptée à ton corps.
2. Nutrition saine & simple
Mieux manger facilement
Plus besoin de te demander chaque jour ce que tu vas manger.
Dans le Club, tu retrouves :
✔ + de 100 recettes anti-inflammatoires, simples et gourmandes
✔ Les menus du petit déjeuner au dîner
✔ 12 menus hebdomadaires par an, riches en protéines naturelles (30 g par repas), des légumes de saison, avec des options végétariennes, sans gluten et sans lactose
✔ Les listes de courses associées pour gagner du temps et faciliter ton organisation
Une silhouette tonique sans régime
Protocole Perte de poids
60 mini-challenges pour relancer ton métabolisme, comprendre les compulsions alimentaires, arrêter les craquages incontrôlables et mincir sainement.
Protocole Mieux Manger
Une véritable formation nutrition de 6 semaines pour adopter des repères simples et savoir élaborer des assiettes saines en toute circonstance.
3. Gestion du stress, sommeil & récupération
Aide ton corps à respirer… et à mieux récupérer
Protocole Anti-Stress
6 semaines pour comprendre les mécanismes du stress, apaiser ton système nerveux et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
Protocole Sommeil
6 semaines pour retrouver la qualité d'un sommeil réparateur grâce à 4 actions simples à mettre en place chaque semaine.
Et des outils à utiliser dès que tu en as besoin
Body scan, méditation, étirements express et contenus dédiés à la récupération pour t’aider à relâcher la pression au quotidien.
4. Communauté & Accompagnement
Un accompagnement qui s’adapte à toi
✔ Chaque mois, on fait le point avec toi sur tes progrès grâce à ton bilan individuel et on ajuste ton plan d’entraînement selon tes besoins.
✔ Pose-moi toutes tes questions quand tu en as besoin : moi ou mon équipe te répondons rapidement.
2 rendez-vous live par semaine avec moi
✔ Les mercredis à 20h30, retrouve-moi pour un coaching, un atelier ou une conférence, parfois accompagnée d’une experte invitée (toujours disponible en replay)
✔ Les dimanches à 18h15, pose moi toutes tes questions en live lors de la permanence hebdomadaire.
Une communauté pour avancer avec toi
✔ Rejoins une communauté privée disponible 24/7 pour échanger, partager tes progrès et rester motivée.
✔ Chaque mois, participe à des challenges avec toute la communauté et tente de remporter des cadeaux exclusifs.
Un accompagnement toute l’année
Chaque saison apporte son nouveau temps fort pour avancer ensemble sur un objectif précis.
Tous les protocoles du CLUB sont en accès libre toute l’année si tu veux les suivre en autonomie.
En parallèle, je te guide pas à pas à travers un cycle annuel, avec :
- des coaching en live (disponibles en replay)
- et chaque protocole possède un forum dédié, pour avancer aux côtés de femmes qui relèvent les mêmes défis au même moment.
De quoi profiter de l’énergie du groupe pour rester motivée et aller jusqu’au bout.
🔥 Justement, le protocole Anti-Stress va démarrer 🔥
Rejoins-nous avant le 9 septembre pour vivre ces 6 semaines avec moi et toute la communauté.
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+ de 1000 femmes ont déjà transformé leur quotidien grâce au Club
"J’avais pris beaucoup de poids à cause de problèmes de thyroïde et de la ménopause.
Avec le Club, j’ai perdu 18 kilos. À 60 ans, je pensais que ce n’était plus possible.
Aujourd’hui, je suis plus sereine et plus bienveillante envers moi.
Le Club m’a permis de me réapproprier mon corps, mais aussi mon esprit."
Agnès
"Avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement."
Caroline
"Le fait d’avoir tenu cette assiduité sportive depuis 6–7 mois, c’est ma plus grande fierté.
Mon corps s’est affiné, j’ai vu apparaître des muscles que je n’avais jamais vus avant."
Anne
"Alexia est vraiment présente : elle prend le temps de répondre à chaque message, avec attention et douceur.
On ne se sent jamais comme un numéro, contrairement à d’autres programmes très formatés."
Marie-Sophie
"Je ne faisais plus trop de sport.
Avec la ménopause, ça s’est accentué. Je me suis rendu compte que j’avais du mal à sortir de mon canapé .
Aujourd’hui, avec le Club je me sens mieux dans mon corps. J’ai regagné en tonus musculaire. C’est devenu mon plaisir !"
Pascale
"Ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé !
Dans tes cours : on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position... Donc quand je le fais, ça se passe toujours bien."
Sandrine
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser...
Tu expliques tellement bien les choses."
Laure
"Le Club m'a permis de mettre en place une routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline !"
Marlène
"Ça fait deux ans que grâce à toi j'ai le sport dans mon quotidien !"
Anne
Une équipe de professionnelles pour prendre soin de toi
Alexia Cornu
Fondatrice du Club et experte en physiologie féminine, je suis coach depuis 2010, diplômée d’une licence STAPS et d’un Brevet d’État.
Après + de 15 000 heures de coaching à domicile en France et aux États-Unis :
J’ai créé Le Club pour rendre mon expertise accessible à toutes les femmes et t’aider à prendre soin de ton corps à chaque étape de ta vie.
Aujourd’hui, je me suis entourée d’une équipe de professionnelles diplômées pour proposer un accompagnement toujours plus complet 👇
Pauline - Coach Santé du dos
Carole - Coach Pilates
Vahideh – Coach Zumba & Fitness
Léa – Coach Yoga Vinyasa
Dominique – Coach Barre
Marie-Lise – Coach Morning Routine
NOUVEAU : Une kiné-ostéopathe dans l'équipe
Diplômée masseur-kinésithérapeute depuis 2003 et ostéopathe depuis 2010, Laetitia apporte son regard clinique dans le Club.
Elle répond aux questions santé que tu te poses quand tu rencontres une douleur ou une difficulté particulière au quotidien ou pendant les séances.
Le Club c'est :
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+ de 20 nouvelles séances chaque semaine, de 15 à 60 minutes : musculation, Pilates, Yoga, cardio sans impact… + 500 séances à la demande
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Ton plan d’entraînement personnalisé, adapté à ton niveau, tes objectifs et ton emploi du temps, avec suivi individuel chaque mois
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2 rendez-vous en live avec moi chaque semaine : coachings, Q&R, ateliers et conférences
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+ de 100 recettes anti-inflammatoires, des menus de saison clés en main et leurs listes de courses
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5 Protocoles accessibles toute l’année + 2 challenges saisonniers (XMAS et le Summer Challenge)
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Une équipe de coachs diplômées + une kinésithérapeute-ostéopathe pour t’aider à pratiquer de façon progressive et adaptée à ton corps
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Communauté privée
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Challenges, surprises et cadeaux sur la communauté
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Accès illimité sur tous tes appareils
Combien ça coûte ?
Quel que soit ton abonnement, tu accèdes à l’intégralité du Club et à tous ses contenus.
Seules la durée de ton engagement et les modalités de paiement changent.
Le Club est pensé pour t’accompagner dans la durée.
C’est pourquoi tu peux choisir entre 3 formules : mensuelle, trimestrielle ou annuelle.
Formule trimestrielle
en 1 paiement
149€ pour 3 mois
Soit environ 49,70€/mois
Je rejoins Le Club pour 3 mois
Formule annuelle
en 1 paiement
499€/an
Soit l'équivalent de 41,60€/mois
Une économie de 209€
Ton abonnement est renouvelé automatiquement à la fin de ta période de 1, 3 ou 12 mois.
Tu peux annuler ce renouvellement à tout moment avant la prochaine échéance.
Elles ont sauté le pas
"Ce que ça m’a apporté c’est l’énergie au quotidien. Et au niveau du moral : ça change toute ma journée, je me sens beaucoup plus réactive, et j’ai beaucoup plus de vitalité."
Catherine
"Je n’ai plus à me demander :
“Quelle séance ? Combien de séries ? Quels exercices ?”
Tout est déjà pensé pour moi."
Catherine
"Avant, je voulais aller trop fort, trop vite…Et je finissais par me blesser ou me décourager.
Avec le Club J'ai appris à : décomposer, y aller petit à petit et célébrer chaque petite victoire."
Maude
"Aujourd’hui je ne peux plus me passer du Club."
Céline
Une question ?
Ça peut me convenir si je suis débutante ?
Que se passe-t-il après mon inscription ?
Combien de temps est-ce que les enregistrements des lives sont disponibles ?
Comment rejoindre les séances en direct ?
Comment annuler mon abonnement ?
Je manque de temps, ça vaut le coup ?
Et si je fais mal les exercices ?
J’ai mal au dos et/ou aux genoux. Est-ce que c’est pour moi ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Le paiement est-il sécurisé ?
Une autre question ?
Ecris-moi à support@alexiacornu.com : je suis là pour y répondre !
