Le Club by Alexia
Un abonnement sans engagement qui regroupe un accompagnement Sport, Nutrition et Bien-être ! Chaque mois 25 nouvelles séances de Fitness, Pilates, Zumba et Yoga en direct et à la demande en illimité, des ateliers nutrition, des cours de cuisine, des recettes de saison, du coaching par des professionnels du bien-être, des conférences avec des experts de la santé holistique et bien plus encore...
J'ai créé le concept du CLUB avec une idée précise en tête : apporter un accompagnement de qualité à toutes les femmes, de tous les niveaux sportifs et peu importe leur âge, qui souhaitent se sentir bien dans leur peau.
Et ça, je suis convaincue que ça passe par une bonne connaissance de soi !
Sur le CLUB, les 3 mots d'ordre sont bienveillance, professionnalisme et suivi. Je met à disposition des membres de nombreuses ressources pour les aider à mieux se connaître et à gagner en confiance en soi.
J'ai regroupé dans cet espace tout ce que j'ai appris de mes 15 années de formation et des 12 ans d'expérience à accompagner des centaines de femmes en France, aux États-Unis et partout dans le monde.
J'ai cette forte volonté en moi de vouloir aider chaque femme à se sentir bien dans ses baskets et épanouie dans son corps. C'est pour accomplir cette mission que LE CLUB BY ALEXIA a vu le jour en 2020.
Un espace pour toutes les femmes qui souhaitent bénéficier d'un accompagnement holistique alliant suivi sportif, conseils nutritionnels et coaching bien-être !
Professionnelle du Sport depuis 2010 (études universitaire STAPS), je ne me suis jamais arrêté d'apprendre et mes formations s'étendent de la physiologie féminine à la naturopathie, en passant par la nutrition santé, l'accompagnement des femmes en pré-ménopause et ménopause, la rééducation des abdominaux et du périnée...
Je t’explique comment ça se passe !
Quel est le contenu du Club ?
Le studio de fitness en ligne
Des centaines de vidéos de renforcement musculaire, de HIIT (avec et sans impact), du cross training, de la mobilité, des abdominaux profonds, du Pilates, du yoga et de la Zumba.
Durée des séances disponibles :
Renforcement musculaire 30 min ou 45 min
HIIT (avec et sans impact) 30 min ou 45 min
Cross Training 60 min
Abdo & Mobilité 45 min
Abdominaux profonds 30 min
Mobilité 15 min
Pilates 50 min
Zumba 50 min
Yoga 60 min
Tu as l'option de suivre plus de 25 séances par mois en LIVE sur zoom. Je te donne RDV tous les soirs de la semaine à 18h30 (France) et/ou de les faire quand tu le souhaites sur ton espace membre disponible 24/7
L'espace nutrition
Tous les outils nécessaires pour t'aider à adopter la meilleure alimentation possible adaptée à ton métabolisme avec l'objectif d'avoir de l'énergie au quotidien et d'atteindre tes objectifs ! Découvre dans l'espace nutrition de nombreuses conférences tels que:
"Comment créer son propre menu" - 70 minutes
"Comment se mettre au batch cooking" - 62 minutes
"Atelier pour construire son petit déjeuner idéal" - 70 minutes
"Options Apéro et Barbecue healthy pour l'été" - 51 minutes
"Les 5 erreurs lorsque l'on souhaite perdre du poids" - 67 minutes
"Comment créer une assiette saine et gourmande" - 90 minutes
"La gestion des fêtes de fin d'année sur le plan sportif, nutritionnel et émotionnel" - 50 minutes
"Végétaliser son alimentation avec Lisa Salis" - 70 minutes
"L’index Glycémique et pourquoi le sucre nous fait stocker du gras"
Et aussi plus de 60 recettes saines et gourmandes pour toutes les saisons + tous les mois des menus, conférences et cours de cuisine en direct avec Bérengère Philippon notre Coach recettes IG bas !
En bref tous les outils nécessaires pour adopter la meilleure alimentation possible et avoir de l'énergie au quotidien !
Le Bien-être
Cet espace du club a pour but de t'apporter les outils nécessaires pour atteindre tes objectifs dans la durée et t'aider à te sentir au top de ta forme sur tous les plans ! Découvre mes conseils holistiques, de nombreuses méditations, les conférences des experts de la santé, plus de 50 enregistrements de vidéos yoga et autres astuces pour augmenter ta confiance en toi et t'accompagner au quotidien.
Voici entre autre ce que tu vas découvrir dans cet espace
Les avantages de comprendre le cycle féminin avec Gaelle CEO de @kiffetoncycle - 60 minutes
Travailler son périnée facilement au quotidien - 60 minutes
Le périnée à la ménopause avec Patricia Estenaga - 60 minutes
La ménopause : métabolisme, alimentation et sommeil - 74 minutes
« La ménopause, début d'une nouvelle vie » - 82 minutes
Flux libre instinctif avec Melissa Carlier - 60 minutes
Choisir la bonne pratique en fonction de son objectif - 65 minutes
Comment garder la forme en hiver - 70 minutes
Garder forme & tonus tout l'hiver - 50 minutes
Atelier sur le pouvoir de la pensée positive - 60 minutes
Coaching gestion du mal de dos + 4 fiches - 55 minutes
Mes conseils anti torticolis - 16 minutes
Auto-massage balle et/ou rouleaux + de 10 séances
Des dizaines de méditations et recentrage
Gérer une émotion - 10 minutes
SOS angoisses - 14 et 24 minutes
Booster sa confiance en soi - 10 et 40 minutes
Détox physique et émotionnelle - 67 et 12 minutes
Ouverture des hanches et détox émotionnelle - 10 et 40 minutes
Face Yoga et auto-massage manuel visage et corps
Relaxation guidée de 15 minutes pour démarrer votre journée...
Plus de 60 séances de Yoga d'un niveau initiation à confirmé
Yoga découverte
Salutation au soleil
Découvrir le flow yoga
La respiration yogi
Démarrer le Yin Yoga
Programme Chakra
Yoga expérimenté
Apprendre des poses Yogi: Headstand, Eka pada Rajakapotasana, Bird of paradise, Crow Pose & Arm Balance, apprendre à faire le grand écart niveau débutant...
Ce n'est pas tout !
Le Club c'est aussi un forum privé et des coaching de groupe pour t'accompagner, suivre tes progrès et entretenir la solidarité entre chaque membre de la Team. Je suis présente et disponible pour répondre à toutes les questions des membres et les aider à atteindre leurs objectifs.
TON PROGRAMME PERSONNALISÉ GRATUIT
Grâce au questionnaire individuel disponible sur ton espace privé, chaque membre reçoit son programme sportif personnalisé sous 72 heures et mes conseils pour t'aider à choisir les vidéos à visionner en priorité.
Pour les personnes débutantes ou pour les sportives en train de reprendre une activité physique après une longue pause, j'ai créé un programme adapté : EASY START que je recommande avant de rejoindre le studio en ligne.
NOUVEAUTÉ 2023
LES IMMERSIONS EN PERSONNE ARRIVENT EN FRANCE
Découvre le Club vu de l'intérieur dans la vidéo ci-dessous :
Est-ce que les séances peuvent convenir à tout le monde ?
Est-ce que je peux essayer le Club avant de m'abonner ?
Est-ce que je peux m'abonner n'importe quel jour du mois ?
Est-ce que mon abonnement est annulable facilement ?
Est-ce que je peux payer dans une autre monnaie ?
Comment rejoindre les séances en direct ?
Combien de temps est-ce que les enregistrements des lives sont disponibles ?
PLANNING FEVRIER 2023
Sur zoom réservé aux membres du studio
Samedi 4 février à 10h30 (France)
« Live : Cooking Class spécial Chandeleur »
avec Bérengère
Mercredi 15 février à 20h30 (France)
« Live : Cultiver l'amour de soi »
avec Alexia
Mercredi 22 février à 20h30 (France)
« Live : Clean beauty & soins fait maison »
avec Alexia
Le planning des séances en direct sur le studio
Toutes disponibles en REPLAY dans les 30 minutes qui suivent la fin de la séance.
Je m’appelle Alexia Cornu, je suis coach holistique spécialisée en sport santé et physiologie féminine, diplômée d’une licence en préparation physique, certifiée en accompagnement pré/post-partum et experte en nutrition santé.
J’exerce avec enthousiasme mon métier depuis 2010. L’envie d’aider les autres à atteindre leurs objectifs m’a permis d’élargir mes connaissances au-delà du domaine du sport.
Ma curiosité et mon perfectionnisme m’ont poussée à me former continuellement au fil des années, et ma passion de la transmission m’a amenée à vulgariser mes connaissances pour les rendre accessibles au plus grand nombre.
Ma soif d’entreprendre m’a conduite à San Francisco (Californie, USA) où j’ai vécu de 2014 à 2021. Cette expérience m’a permis d’ouvrir mon esprit et de développer ma vision dans de nombreux domaines.
Aujourd’hui, je vis à Lisbonne au Portugal et ma mission est d’aider le plus grand nombre de femmes à se sentir alignées avec qui elles sont et lutter contre la désinformation qui profite uniquement à l’industrie de la “malbouffe” et au dernier programme minceur à la mode. Je partage donc ma vision du bien-être et de la santé pour aider à trouver l'équilibre et le maintenir...
Claire
Membre depuis décembre 2021
" C'est très professionnel, on sent vraiment que tu as étudié, que tu as une expérience, une pratique et ce qui m'a plu avec toi c'est le professionnalisme, l'authenticité, le fait que tu aies vraiment envie de faire progresser ta team. Il y a une sorte de perfectionnisme que j'apprécie beaucoup ! Tu lâches pas, tu aimes ce que tu fais et ça, ça se ressent ! J'aime aussi que ce soit complet, c'est plein de conseils, c'est une approche assez globale avec des conférences donc il y a plein de choses ! "
Caroline L.
Membre depuis juillet 2020
" J'ai découvert les bienfaits de ces cours sur moi, sur mon corps. Il n'est jamais trop tard pour se muscler ou changer de "shape". J'ai l'impression qu'avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement. Avec le temps, tu as proposé une offre variée et quelqu'un qui s'inscrit, pourra vraiment faire des cours différents ! "
Sandrine
Membre depuis janvier 2021
" Ce que j'apprécie dans tes cours et ce qu'on ne voit pas non plus ailleurs, c'est qu'on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position, auto-grandissement... et donc quand je le fais, ça se passe toujours bien. Il n'y a pas de latitude pour "faire mal”. Si je dois retenir une chose, c'est que ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé ! "
Caroline P.
Membre depuis janvier 2022
" Grâce à Easy Start, j'ai pu commencer le studio sans problème ! Je savais comment me tenir, j'ai appris à respirer pendant l'effort... Je m'éclate avec le studio ! Je pensais le faire "tranquille" mais je me rends compte que je me régale avec les cours de HIIT ! Easy Start m'a vraiment aidée à entrer dans un programme un peu plus sportif ! Allez-y, j'ai été agréablement surprise ! Je n'ai pas perdu mon argent, ça m'a apporté beaucoup notamment l'envie d'avancer et de continuer dans le sport. "
Armelle
Membre depuis juillet 2020
" Ton background de coach sportif et de sportive inspire confiance et quand tu donnes des conseils, on a envie de les suivre. Les cours que tu as mis en place sont complets et on est sûr de ne pas se faire mal, même en ligne. Parfois, on fait des cours pas forcément adaptés et on peut facilement se blesser. J'ai constaté que dans tes cours, on ne se blesse jamais car tes conseils sont de bonne qualité. "
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