Le Club
Bouge mieux... Vis mieux !
Retrouve ton énergie, un corps ferme et tonique - sans régime et sans salle de sport
- + de 10 nouvelles séances sur ton tapis chaque semaine : musculation, Pilates, Yoga, cardio sans impact (à partir de 15 minutes)
- + de 800 séances à la demande
- + de 5 rendez-vous avec Alexia par mois : coachings, Q&R, ateliers ou conférences
- + de 100 recettes anti-inflammatoires, des menus de saison
- 4 protocoles complets : sommeil, anti-stress, reprise de la course à pied et perte de poids
- Un plan d'entraînement personnalisé avec suivi individuel inclus
Les résultats d'un coaching privé à domicile au prix d'une salle de sport !
À qui s’adresse Le Club ?
À celles qui n'ont pas le temps de faire du sport
Des séances efficaces disponibles où et quand tu veux à partir de 15 minutes
À celles qui veulent pratiquer une activité régulière et variée
Plan d'entraînement personnalisé en fonction de ton objectif pour progresser en continue
À celles qui veulent plus d'énergie
Tous les programmes et protocoles sont conçus pour respecter la physiologie et les besoins des femmes de plus de 35 ans
Après 35 ans, beaucoup de femmes arrêtent le sport parce qu’elles ont mal, qu’elles se sentent fatiguées, qu’elles ne savent plus comment faire sans se blesser
Je suis Alexia Cornu, experte en physiologie féminine, coach depuis 2010, diplômée d'une licence STAPS et d'un Brevet d'État.
Tu m’as peut-être déjà vue dans des chroniques forme & bien-être à la télé, sur Europe 1, ou lue dans l’un de mes livres publiés chez Larousse. Pendant plus de 10 ans, j’ai accompagné en présentiel des centaines de femmes en France et aux États-Unis.
Et j’ai constaté la même chose, encore et encore : ce n’est pas l’âge qui bloque les femmes.
Ce sont les douleurs, le manque d’énergie, la peur de mal faire, et des programmes inadaptés à leur corps.
En 2020, j’ai donc rassemblé dans le Club tout ce qui fonctionne vraiment pour les femmes : des séances pensées pour leur physiologie, un cadre progressif, de la personnalisation, un accompagnement régulier, et tout ce qu’il faut pour retrouver durablement un corps plus tonique, plus mobile, et le plaisir de bouger sans gêne.
Le Club, c’est l’endroit où tu peux enfin reprendre le sport de façon intelligente, douce et efficace.
Les bienfaits du Club
Sport sans risques
+ 16 ans d'expérience, diplôme universitaire en sciences du sport, des centaines d'heures de formation continue
Séances guidées et progressives
Des tutoriels pour adapter les exercices et renforcer ses os, ses muscles et ses articulations en toute sécurité
Disponibilité et suivi
Des échanges quotidiens pour ne jamais se retrouver seule face à une question et des formulaires de suivi à remplir tous les mois
Ces résultats sont accessibles pour toutes les femmes
Ce sont les transformations que vivent plus de 1000 femmes grâce au Club.
"Le fait d’avoir tenu cette assiduité sportive depuis 6–7 mois, c’est ma plus grande fierté.
Mon plus grand changement c’est les progrès que j’ai faits : mon corps s’est affiné, j’ai vu apparaître des muscles que je n’avais jamais vus avant."
Anne
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser... Tu expliques tellement bien les choses qu'on comprend tout à fait qu'il est temps qu'on prenne soin de soi."
Laure
"Le Club m'a vraiment permis de mettre en place cette routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline !"
Marlène
"Ça fait deux ans que grâce à toi j'ai le sport dans mon quotidien !"
Anne
"J'ai découvert les bienfaits des séances de sport sur moi, sur mon corps. J'ai l'impression qu'avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement. Avec le temps, tu as proposé une offre variée et quelqu'un qui s'inscrit, pourra vraiment faire des cours différents !"
Caroline
"Ce que j'apprécie dans tes cours et ce qu'on ne voit pas non plus ailleurs, c'est qu'on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position, auto-grandissement... et donc quand je le fais, ça se passe toujours bien. Si je dois retenir une chose, c'est que ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé !"
Sandrine
"Avant, je voulais aller trop fort, trop vite…
Et je finissais par me blesser ou me décourager.
Avec le Club J'ai appris à : décomposer, y aller petit à petit et célébrer chaque petite victoire."
Maude
"Le Club, c’est une mine d’or : une source constante de motivation, de nouvelles ressources, de coaching enrichissants, et surtout une communauté bienveillante qui aide à maintenir ses progrès."
Anne
Et si c'était ton tour ?
Clique ici pour rejoindre Le ClubLa recette secrète du Club
Un espace en ligne composé de 4 pièces complémentaires pour progresser en toute sécurité, à ton rythme, avec un suivi personnalisé
Les séances
Ton espace 100 % sport avec + de 10 nouvelles séances de 15 à 60 min chaque semaine, en direct sur Zoom et/ou à la demande, pour bouger d'où tu veux, quand tu veux.
La cuisine
C’est ici que tu trouves tout ce qu’il faut pour te régaler et perdre du poids… sans passer des heures aux fourneaux, sans préparer un repas différent pour toi et sans te priver avec un régime.
L'atelier
C’est ici que j'organise les conférences et coachings collectifs pour améliorer ton bien-être au quotidien. Tu peux assister aux lives, visionner les replays, et consulter toutes les anciennes conférences.
Le salon
C’est l’espace communauté du Club : les membres s’y retrouvent pour relever des défis, gagner des cadeaux, échanger des recettes, se soutenir dans les protocoles, rester motivées… et célébrer tes réussites !
Les médias qui parlent de nous
Tes coaches dans Le Club
Alexia Cornu
Fondatrice du Club, experte en physiologie féminine, Coach depuis 2010, diplômée d'une licence STAPS et d'un Brevet d'État.
Après avoir accompagné en présentiel des centaines de femmes pendant + de 10 ans en France et aux Etats-Unis (+ de 15 000h de coachings individuels en présentiel) :
J'ai créé Le Club pour pouvoir transmettre ses connaissances en ligne et les rendre accessibles à plus de femmes.
Pauline - Coach Santé du dos
Carole - Coach Pilates
Vahideh – Coach Zumba & Fitness
Léa – Coach Yoga Vinyasa
Dominique – Coach Barre
Marie-Lise – Coach Morning Routine
Les séances du Club
Un programme sur mesure pour toi
En fonction de tes réponses au questionnaire de bienvenue, tu reçois un programme sportif 100 % personnalisé.
Que tu veuilles faire 1 séance par semaine ou 7, je m’adapte à ton niveau, à tes objectifs et à ton emploi du temps.
Tu peux aussi piocher dans l’un des 4 programmes du Club que j’ai créés si leurs objectifs correspondent à tes besoins :
→ Boost : 15 min par jour pour augmenter ton énergie
→ Tonic : 30 min par jour pour tonifier ta silhouette.
→ Sculpt : 45 min ou + par jour pour transformer ta silhouette durablement
→ Posture : 45 min ou + par jour pour te tonifier sans impact (top pour le périnée)
NOUVEAU Suivi individualisé : chaque mois, tu remplis un questionnaire via ton espace membre que je reçois… Et je te renvoie des conseils personnalisés pour progresser plus vite, sans jamais te sentir seule !
Une routine sportive variée et efficace, avec chaque semaine :
→ + de 10 nouvelles séances pensées pour les femmes : renforcement musculaire ciblé, cardio sans impact, mobilité, zumba, barre, yoga, pilates, etc.
NOUVEAU Les Morning Routines : 4 matins par semaine, Marie-Lise propose 15 minutes de réveil musculaire en direct (disponibles en replay). Avec des thématiques variées : respiration, étirements, méditation et d'autres surprises... Le format parfait pour bien commencer ta journée
→ Du lundi au jeudi, ta Morning Routine avec Marie-Lise à 7h du matin (FR) : 15 min pour t’éveiller, bouger et démarrer ta journée du bon pied.
NOUVEAU Les séances express :
→ 5 nouvelles séances de 15 à 20 minutes pour bouger même les jours chargés : Pilates Express pour renforcer ton corps en douceur et Musculation Express pour travailler ta force et ton tonus.
→ En plus des 5 séances de moins de 30 minutes ajoutées chaque semaine : Musculation, abdominaux profonds, mobilité, HIIT et Cross Training !
(Re)faire du sport sans risque
Toutes nos coachs sont diplômées et chaque séance est validée selon une grille exigeante :
✔ Accessibilité (quel que soit ton niveau ou ta morphologie)
✔ Respect des articulations et prévention des blessures
✔ Adaptations systématiques pour chaque exercice
✔ Respect du périnée (méthode De Gasquet)
La cuisine du Club :
les recettes
Plus de 100 recettes saines et gourmandes
Des plats anti-inflammatoires, rapides et simples à préparer, pensés pour :
→ Limiter les inconforts digestifs et l’inflammation
→ Stabiliser ton poids et éviter les fringales
→ Booster ton énergie
Un accompagnement clé en main
→ Recettes classées par saison
→ Menus hebdomadaires prêts à l’emploi
→ Listes de courses téléchargeables pour cuisiner sans prise de tête
Des expertes à tes côtés
Tu peux retrouver :
→ Les menus et recettes à IG bas de Bérengère Philippon (@0sucre_et_igbas)
→ Mes livrets de recettes saines et gourmandes exclusifs chaque saison
NOUVEAU Un mois sur deux, je te partage deux menus hebdomadaires avec la liste de courses qui contiennent des recettes IG bas, riches en protéines (30 g par repas) et en légumes de saison. Elles ont toutes des options végétariennes, sans gluten et sans lactose.
L'atelier du Club :
les coachings
Les conférences, lives et coachings collectifs
Chaque mercredi à 20h30 : un coaching, un atelier ou une conférence avec Alexia ou des expertes invitées (sommeil, équilibre hormonal, perte de poids, nutrition, émotions, organisation…).
Tous les replays sont disponibles en illimité dans ton espace privé.
NOUVEAU Chaque dimanche à 18h15 : la permanence questions & réponses de la semaine avec Alexia.
Le salon du Club :
la communauté
Ton accompagnement pas à pas :
→ Chaque mois : un bilan individuel et un questionnaire personnalisé pour suivre tes progrès et ajuster ton plan d’action.
→ Chaque jour : une ligne directe pour poser toutes tes questions et obtenir des réponses rapides.
La force du Club, c’est aussi :
→ Ton binôme : si tu le souhaites, une partenaire choisie selon tes besoins pour rester motivée et partager tes victoires.
→ La communauté : des échanges libres entre femmes, des conseils et du soutien au quotidien.
→ Des challenges et surprises : chaque mois, des défis pour prendre soin de toi tout en t’amusant… avec, à la clé, des cadeaux exclusifs à remporter.
Tu veux profiter de tout ça ?
Clique ici pour rejoindre Le ClubLes places sont limitées pour assurer la qualité du suivi individuel !
Comment ça marche ?
Un parcours simple en 3 étapes pour t’accompagner dès ton inscription.
1. Bienvenue
✔ Quelques minutes après ton inscription, tu reçois par e-mail tes identifiants.
✔ Tu remplis le formulaire d'objectif pour que je puisse comprendre tes envies et suivre de près ton parcours.
✔ Tu découvres ton espace membre.
2. Mise en route douce
✔ Tu démarres avec mes tutoriels pour intégrer les bases de ma méthode et éviter les blessures : respiration, périnée, abdominaux sans risque…
✔ Tu es guidée par e-mail pour découvrir jour après jour les vidéos des différentes séances proposées par toutes les coaches.
3. Progression & motivation
✔ Grâce à ton formulaire sportif sur mesure, tu vas recevoir ton plan d’entraînement personnalisé.
✔ Tu avances pas à pas grâce aux e-mails de suivi, aux bilans mensuels, aux coachings et à la communauté.
✔ Tu n’es jamais seule !
Mais ça n’est pas tout…
En rejoignant le Club, tu accèdes à des BONUS exclusifs
Mes protocoles
Perte de poids :
→ 60 mini-challenges + 15 conférences vidéo pour relancer ton métabolisme, éviter les craquages et mincir sainement.
Valeur = 99 €
Sommeil :
→ 6 semaines pour retrouver un sommeil récupérateur grâce à 3-4 actions par semaine simples et efficaces.
Valeur = 99 €
Anti-Stress :
→ 6 semaines pour apprivoiser son stress et retrouver de la clarté.
Valeur = 99 €
Reprise de la course à pied :
→ 10 semaines pour courir 10 km, sans recherche de performance ni de chrono
Valeur = 99 €
Vidéos bonus
Des conférences et séances exclusives : body scan, méditation, étirements express, protocoles anti-douleurs (dos, torticolis, poignets), mobilité ciblée (hanches, genoux, épaules…).
Les challenges de l'été et de Noël
Summer & XMAS Challenges
En août avec ton cahier de vacances et en décembre avec ton calendrier de l'avent digital : 30 jours et 10 minutes par jour, pour prendre soin de toi avec des minis challenges et rituels.
Valeur : 2 x 59 €
Valeur totale des bonus : 414€
Inclus gratuitement dans ton abonnement
Combien ça coûte ?
Pour rappel :
- Une coach sportive est rémunérée 50 € par séance
- Une consultation de 1h30 avec un ou une experte coûte en moyenne 100 €
Si tu payais séparément ne serait-ce que 2 entraînements par semaine et 1 atelier par mois :
Ça représenterait environ 500 €/mois. 😱
Avec ton abonnement au Club, tu accèdes à :
✔ +10 nouvelles séances chaque semaine (en direct sur Zoom ou à la demande) avec 5 coaches diplômées
✔ Accès illimité à + de 800 séances de 15 minutes à 50 minutes
✔ 4 coachings, ateliers ou conférences chaque mois avec Alexia et ses invitées
✔ Ton plans d’entraînement personnalisés selon tes objectifs
✔ Accès à la cuisine du Club : 100+ recettes anti-inflammatoires et menus de saison clés en main
✔ Communauté privée
✔ Le suivi de tes objectifs chaque mois et mes réponses à toutes tes questions chaque semaine (par e-mail ou lors de la permanence du dimanche)
✔ Challenges, surprises et cadeaux tous les mois sur la communauté
✔ Accès illimité sur tous tes appareils
✔ + 414 € de bonus inclus gratuitement : protocoles perte de poids, sommeil, anti-stress, course à pied, Summer & Xmas Challenge...
Offre Métamorphose
499€/12 mois*
30% d’économie par rapport à l'offre découverte
Je prends soin de moi toute l'annéeOffre Essentiel
149€/3 mois*
15% d’économie par rapport à l'offre découverte
Je retrouve mon énergie*Chaque formule est renouvelable automatiquement mais sans engagement : tu arrêtes quand tu veux !
Questions/Réponses
Ça peut me convenir si je suis débutante ?
Combien de temps est-ce que les enregistrements des lives sont disponibles ?
Comment rejoindre les séances en direct ?
Comment annuler mon abonnement ?
Je manque de temps, ça vaut le coup ?
Et si je fais mal les exercices ?
J’ai mal au dos et/ou aux genoux. Est-ce que c’est pour moi ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Le paiement est-il sécurisé ?
Une autre question ?
Ecris-moi à support@alexiacornu.com : je suis là pour y répondre !
