Découvre le Club by Alexia
Je t’aide à prendre soin de toi toute l’année pour garder une routine sportive, nutritionnelle et de santé globale qui fonctionne
Chrystelle
Membre depuis juin 2022
« Le Club m'aide dans mon quotidien à avoir une régularité dans la pratique du sport et à me rappeler de prendre du temps pour moi. J'ai commencé par le programme “Abdo périnée” en juin 2022, puis j'ai décidé de m'inscrire au Club pour rester régulière dans la pratique des séances de sport et bénéficier des différents outils proposés sur la santé, le bien-être et la nutrition.»
Laurie
Membre depuis avril 2021
« Le Club m'aide à garder ma routine sportive, je ne me pose même pas la question, je fais en général toutes les séances de la semaine en direct. Cet accompagnement m'aide sur le plan de la nutrition et de la santé grâce aux ateliers que propose Alexia chaque mois. »
Frédérique
Membre depuis avril 2022
« Le club m'apporte tout d'abord un cadre. Je crois que je suis accro ! Il m'apporte aussi une multitude de possibilités autant sportives que nutritionnelles et humaines. Il permet de se poser les bonnes questions, de revoir certaines croyances et quand le doute est trop fort, Alexia est toujours dispo, répond aux questions d'une manière claire, précise avec passion et professionnalisme.»
Tu as l’impression de t'occuper en permanence de tes proches sans t'octroyer suffisamment de temps
Tu ressens le besoin de te recentrer sur tes besoins et de plus t'écouter
Tu aimerais avoir un cadre simple et efficace à suivre pour prendre soin de toi au quotidien
Tu as envie de sortir du foutu pour foutu et reprendre les rênes de ta santé
Tu as peur de ne pas arriver à ancrer de bonnes habitudes durablement
Tu souhaites avoir une routine sportive variée et efficace
Tu désires vieillir en bonne santé tout en ayant un poids stable et sain
Tu as envie de sentir que tu progresses de mois en mois
Tu veux retrouver une bonne confiance en toi
Tu as vécu de mauvaises expériences sportives dans le passé, mais tu restes persuadée que le sport peut être excellent pour ta santé
Tu crois en une approche globale de la santé alliant le sport, la nutrition et le bien-être
Entre autres, le CLUB te permettra de garder une routine durable pour :
Te raffermir, ne plus avoir de douleurs et remettre en place une routine sportive
Avoir plus d’énergie et un sommeil de qualité
T'offrir un SAS de décompression et diminuer ta charge mentale
Obtenir (enfin) des réponses à tes questions sur ta santé et les spécificités de la physiologie féminine : ménopause, cycle, métabolisme, prévention de l'ostéoporose...
Te sentir accompagnée au quotidien, être rassurée et avoir accès facilement à ta coach
Recevoir de nouvelles recettes faciles à cuisiner pour toute la famille chaque mois
Avoir accès à des professionnels qualifiés pour répondre à tes questions en fonction de tes besoins : experte du sommeil, kiné, sophrologue, psychologues, médecin...
Marlène
Membre depuis novembre 2022
« Le Club est professionnel et rassurant. Il m'informe sur ce qui compose les changements physiques et hormonaux de la femme, notamment pendant la ménopause. Il m'aide sur comment optimiser mon organisation journalière ou hebdomadaire et surtout à me recentrer sur MOI »
Agnès
Membre depuis septembre 2021
« Grace à Easy start, j'ai retrouvé une routine sportive et un niveau me permettant d'effectuer les séances du Club plus en confiance. Les séances de sport le soir me servent de SAS de décompression après le travail. Les parties nutrition et bien-être m'aident aussi à me décharger mentalement, à me sentir bien et à me réconcilier avec mon corps.»
Valère
Membre depuis décembre 2022
« Au départ, mon but était surtout de me créer une routine pour bouger au quotidien sans avoir à fréquenter une salle de sport. J’ai rapidement trouvé très agréable d’avoir une écoute et un échange facile avec Alexia et les autres membres. Le club me donne une sacrée énergie, et je m’y sens bien ! »
Le Studio regroupe plus de 500 séances de sport en vidéos à la demande avec Alexia et les coaches diplômées de sa Team pour te proposer les meilleurs exercices en t'accompagnant en temps réel.
4 plans d'entraînements personnalisés en fonction de ton objectif :
TRANSFORMATION pour augmenter ton métabolisme et perdre de la masse grasse tout en restant tonique
VENTRE PLAT pour renforcer tes muscles profonds et travailler ton périnée
ANTI-STRESS pour décompresser et faire disparaître les tensions du quotidien
TONIQUE EXPRESS pour les femmes qui veulent des résultats en moins de 30 minutes par séance.
Dans l'espace nutrition, tu trouveras des conseils pratiques pour te créer ton petit déjeuner idéal, adopter une alimentation anti-inflammatoire sans contraintes et végétaliser ton alimentation...
Bérengère Philippon nous propose chaque mois un livret de 12 délicieuses recettes IG BAS ainsi qu'une conférence en direct sur le thème de la nutrition santé.
Dans cet espace, tu découvriras des vidéos sur la relation entre nutrition et émotions. Claire, notre coach mindset du Club, intervient en direct chaque mois pour te guider vers un rapport plus sain à la nourriture.
L'espace Santé est une véritable mine d'informations. Tu y trouveras des discussions passionnantes concernant les dernières études sur la physiologie féminine.
J'y aborde notamment le sommeil, la ménopause, la santé pelvienne, le cycle féminin, la gestion des blessures et des douleurs et beaucoup d'autres sujets essentiels.
J'ai tous les mois l'honneur et le plaisir d'accueillir de nouveaux experts qui viennent nous transmettre leurs meilleurs conseils pour vivre en pleine santé mental comme physique.
Tu découvriras dans l'espace bien-être mes meilleurs conseils pour atteindre tes objectifs, rester motivée dans la durée pour te sentir au top de ta forme toute l'année.
Je te partage des outils pour mieux gérer ton temps et ton stress, vivre plus sereinement tes émotions et ne plus te sentir submergée par ta charge mentale.
Grâce à cet espace, tu vas apprendre à fixer des objectifs réalistes pour les atteindre avec succès.
Le Forum est un espace d'échanges réservé aux membres pour développer la motivation, l'entraide, faire connaissance et se partager nos bons plans.
Les membres y partagent leurs passions, leurs recettes et leurs bons plans.
Plusieurs d'entre elles se sont même retrouvées pour prendre un café ou déjeuner ensemble.
C'est une fierté pour moi de voir grandir de nouvelles amitiés à travers ma communauté !
La Team des Coaches du Club
Alexia Cornu (c'est moi)
Fondatrice du CLUB, experte en physiologie féminine, Coach diplômée d'une licence STAPS et en exercice depuis 2010.
Avant de m'entourer d'une équipe de Coaches, j'ai créé cet espace pour regrouper tout ce que j'ai appris de mes 15 années de formation et de mes 12 ans d'expérience en France et aux États-Unis.
Après avoir accompagné en présentiel des centaines de femmes pendant plus de 10 ans, soit plus de 15 000 heures de coaching individuel. J'ai créé le Club pour pouvoir transmettre ses connaissances en ligne et les rendre accessibles à plus de femmes.
Mes domaines d'expertise s'étendent de la santé de la femme à la nutrition santé, en incluant l'accompagnement des femmes en pré-ménopause et ménopause, au renforcement des muscles du périnée.
Bérengère Philippon
Notre coach recettes IG bas et nutrition.
Bérengère est reconnu pour ses ouvrages sur la détox du sucre et son compte Instagram 0sucre_et_igbas
Elle est auteure, spécialisée dans la vulgarisation scientifique pour rendre la santé plus accessible.
Son approche est bienveillante et positive.
Elle est passionnée par la cuisine et propose chaque mois de nouvelles recettes gourmandes, des cours de cuisine sur Zoom et des conférences nutrition pour les membres du Club.
Ses conseils vous permettront de garder le plaisir de manger en améliorant votre santé et en retrouvant votre poids de forme.
Claire Godard
Notre coach certifiée, spécialiste de l'alimentation émotionnelle.
Claire accompagne les femmes qui souhaitent faire la paix avec leur assiette pour retrouver une silhouette dans laquelle elles se sentent épanouies. Formée en coaching (master coach + wellness), relaxologie et la PNL.
Claire s'épanouit en accompagnant des femmes vers une transformation les amenant à davantage de confiance en elles.
Dans le cadre du Club Suivi +, Claire sera la Coach de référence pour le suivi et disponible pour répondre à toutes les questions, mettre en place les objectifs chaque trimestre et faire le suivi sur l'alimentation, la motivation et les objectifs sportifs chaque semaine pour suivre au plus près l'évolution de chaque membre et créer une routine en adéquation avec ses objectifs.
Pauline Vallee
Notre coach abdominaux profonds, Yoga sans dégâts et Club Suivi +
Pauline est éducatrice sportive depuis 2008, spécialisée dans le sport santé et plus précisément dans les pathologies liées au mal de dos.
Depuis 15 ans, elle ne cesse de se former à de nombreuses méthodes comme la posturologie, la diététique sportive, les fascias… afin de proposer un accompagnement complet et précis.
Sa méthode en s'inspire des dernières avancées en science du mouvement, de la méthode De Gasquet et de l’anatomie neuromyofasciale de Thomas Myer.
Pauline enseigne les séances AB/DOS Périnée, abdominaux mobilité et Yoga sans dégât en adaptant les gestes et l’exercice en fonction des possibilités de chacune.
Carole Dantas
Notre coach Pilates
Il y a une quinzaine d'années, Carole a fait le choix de changer de vie pour mieux comprendre le corps humain.
Ses études pour devenir éducatrice sportive, ses formations pour comprendre le corps : méthode de De Gasquet, de Joseph Pilates, les réflexes archaïques... et ses 2 grossesses, ont transformé sa vie.
Consciente d'un quotidien qui évolue en permanence, Carole souhaite accompagner les femmes souhaitant se sentir pleinement bien dans leurs corps.
Elle le décrit comme étant un instrument magique qui ne demande qu’à bouger, à s’assouplir, à se tonifier, à respirer, à libérer les douleurs chroniques, les blocages physiques et émotionnels, pour se transformer et vous accompagne pour y parvenir.
Vahideh
Notre coach Zumba
La danse a toujours fait partie de la vie de Vahideh. C'est pour elle, une immense source de bonheur et de libération.
En 2008, elle découvre les cours de Zumba et ce fut le coup de foudre.
Dix ans plus tard, Vahideh se forme et passe les examens pour être certifiée professionnelle du Fitness en Californie et devient instructrice de Zumba.
Ses objectifs à travers ses cours sont de vous aider à évacuer le stress, tonifier l'ensemble des muscles du corps, travailler le cardio, améliorer l’équilibre, la coordination et la mémoire tout en s'amusant dans une ambiance festive.
Je n'ai aucun doute que Vahideh vous transmettra son énergie débordante et vous fera découvrir que le sport peut aussi être une fête.
COMBIEN ÇA COÛTE ?
En France, une Coach formée et qualifiée en sport, nutrition et santé de la femme facture en moyenne 80 euros pour 1h d'accompagnement. Le CLUB compte plus de 32 heures par mois de coaching en LIVE (disponibles en REPLAY sous 24h)
CE QUI REVIENDRAIT À 2560 EUROS PAR MOIS
Sans compter le contenu des mois précédent qui est disponible en illimité depuis l'espace membre.
Il me tenait à cœur de pouvoir proposer un abonnement prémium, sans engagement et accessible au plus grand nombre, car je sais au combien ma méthode a changé la vie de centaines de femmes.
Claire
Membre depuis décembre 2021
" C'est très professionnel, on sent vraiment que tu as étudié, que tu as une expérience, une pratique et ce qui m'a plu avec toi c'est le professionnalisme, l'authenticité, le fait que tu aies vraiment envie de faire progresser ta team. Il y a une sorte de perfectionnisme que j'apprécie beaucoup ! Tu lâches pas, tu aimes ce que tu fais et ça, ça se ressent ! J'aime aussi que ce soit complet, c'est plein de conseils, c'est une approche assez globale avec des conférences donc il y a plein de choses ! "
Caroline L.
Membre depuis juillet 2020
" J'ai découvert les bienfaits de ces cours sur moi, sur mon corps. Il n'est jamais trop tard pour se muscler ou changer de "shape". J'ai l'impression qu'avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement. Avec le temps, tu as proposé une offre variée et quelqu'un qui s'inscrit, pourra vraiment faire des cours différents ! "
Sandrine
Membre depuis janvier 2021
" Ce que j'apprécie dans tes cours et ce qu'on ne voit pas non plus ailleurs, c'est qu'on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position, auto-grandissement... et donc quand je le fais, ça se passe toujours bien. Il n'y a pas de latitude pour "faire mal”. Si je dois retenir une chose, c'est que ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé ! "
Studio by Alexia
29€/mois
Sans engagement
Club by Alexia
49€/mois
Sans engagement
Les inscriptions au Club sont temporairement fermées
Inscris-toi à la liste d'attente pour être prévenue en avant-première dès que le Club ré-ouvre ses portes !
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