EASY START
SE (RE)METTRE AU SPORT EN DOUCEUR AVEC UNE PRO !
Découvre mon programme complet et progressif pour une reprise d'activité physique sans risque et faciles à suivre depuis ton salon sans avoir besoin d'investir dans du matériel
Je veux rejoindre ce programme
TU ES PROBABLEMENT ICI CAR
TU SOUHAITES AMÉLIORER TA CONDITION PHYSIQUE
✔ Tu souhaites perdre du poids sans faire de régime
✔ Tu te sens essoufflée facilement et tu souhaites renforcer ton système cardiovasculaire
✔ Tu as envie de bouger davantage pour réduire le risque de maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et l'hypertension
TU SOUHAITES DIMINUER LE STRESS DU QUOTIDIEN
✔ Tu as conscience que l'exercice régulier aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression
✔ Tu es motivée à bouger plus pour libérer des endorphines et augmenter ton niveau de bien-être et de bonheur
✔ Tu es prête à prendre du temps pour toi, te déconnecter des soucis quotidiens et te concentrer sur le moment présent
TU SOUHAITES AUGMENTER TA CONFIANCE EN TOI
✔ Tu sais que te voir progresser dans une activité physique peuvent contribuer à renforcer ta confiance en toi
✔ Tu connais les bénéfices visibles de l'exercice, tels que la tonification musculaire et l'amélioration de la posture
✔ Tu as conscience que maîtriser une nouvelle compétence, peut te donner un sentiment d'accomplissement qui se répercutera positivement dans d'autres aspects de ta vie
Peut-être qu’aujourd’hui tu penses que le sport n'est pas pour toi car
💪🏼 Tu penses que la musculation est réservée aux hommes ou qu'il ne faut pas se muscler pour rester fine
🥺 Tu manques de confiance en toi, car tes tentatives précédentes ont échoué
😬 Tu ne te sens pas à l'aise à devoir t'exposer dans une salle de sport
🙈 Tu n'as aucune idée de part où commencer
🤕 Tu as peur de te blesser ou réveiller une ancienne douleur
👟 Les expériences négatives antérieures liées au sport, comme les commentaires négatifs t'ont dissuadées de continuer à pratiquer une activité physique
⏰ Tu manques de temps et tu sacrifies ta santé en ne faisant pas de toi une priorité
😬 Tu ne trouves pas d'activités physiques qui te plaisent réellement ce qui te fait perdre ta motivation à long terme
C'EST DU PASSÉ !
En 2020, je me suis lancé le pari de créer un programme sportif 100% en ligne pour toutes les femmes QUI N'AIMENT PAS LE SPORT et souhaitent prendre soin de leur santé.
Depuis, j’ai accompagné des centaines de femmes à découvrir le plaisir de faire une activité physique régulière.
Et certaines sont désormais à plus de 6 heures de sport par semaine en partant de ZÉRO !
Un programme en ligne accessible aux (vraies) débutantes !
Adapté aux personnes en surpoids, avec des douleurs articulaires ou ayant besoin de reprendre progressivement le sport.
✔ Une approche unique et bienveillante qui t'assurera des résultats immédiats et durables
✔ 8 semaines d'entraînement progressif pour (ré)apprendre les bases, te positionner correctement et faire les exercices qui te feront vraiment progresser sans risque de blessure
✔ Accompagnement 100% en ligne avec un suivi personnalisé pour chaque membre
✔ Accessible à vie
ELLES TÉMOIGNENT DE LEUR EXPÉRIENCE
“ Découvre le témoignage d’Agnès qui me connait depuis mes débuts en 2010 et qui a repris le sport avec moi quand j’ai commencé mes programmes en ligne lors du confinement en 2020. Dans son partage d’expérience, Agnès nous confit avoir eu une ménopause brutale et comment elle a réussit à se re-motiver pour re-mettre le sport dans sa routine grâce à Easy Start et comment aujourd’hui elle continue sa transformation physique sans avoir changé son alimentation… ”
Agnès
“ Je voulais faire une reprise du sport…et les salle de sport ce n’est pas ce qui me convient le plus car on est pas assez coaché… je trouve que ce programme est super bien construit car on y va en douceur. Ca m’a réconcilié avec mon corps pour certaines gestuelle… on se sent bien et on est vite accro. Ça me faisait peur un coaching en ligne et ça c’est très bien passé. ”
Brigitte
“Grâce à Easy Start, j'ai pu commencer le studio sans problème ! Je savais comment me tenir, j'ai appris à respirer pendant l'effort... Je m'éclate avec le studio ! Je pensais le faire "tranquille" mais je me rends compte que je me régale avec les cours de HIIT ! Easy Start m'a vraiment aidée à entrer dans un programme un peu plus sportif ! Allez-y, j'ai été agréablement surprise ! Je n'ai pas perdu mon argent, ça m'a apporté beaucoup notamment l'envie d'avancer et de continuer dans le sport.”
Caroline
“Je souhaitais refaire du sport et reprendre une alimentation équilibrée. Avec toi, je n'ai pas besoin d'aller voir un autre forum ou une autre personne... car tu allies les deux : nutrition et sport. C'est complémentaire et j'ai vu que dans le studio, il y avait encore plus de choses concernant ces sujets ! C'est un programme tout en douceur, avec de nombreuses astuces bien-être. Il y a beaucoup de bienveillance et j'ai vraiment l'impression que tu es avec moi ! ”
Corinne
LES ÉTAPES DU PROGRAMME
Il s'agit d'un programme d'entraînement progressif que tu peux faire à la maison avec un équipement minimal.
Toutes les vidéos sont en temps réel pour t'accompagner étape par étape comme si j'étais dans ton salon.
Elles sont disponibles en illimité et tu n'auras aucune contrainte horaire pour suivre tes séances !
LES EMAILS
Chaque jour, tu recevras un message de ma part qui t'accompagnera pour rester concentrée et motivée.
Tu auras également accès à toutes les conférences LIVE du CLUB.
L'occasion de te transmettre mes astuces qui t'accompagneront pour améliorer ton quotidien.
Chaque dimanche, le planning d'entraînement sera envoyé avec le détail de tes séances de la semaine.
LES SÉANCES VIDÉO EN TEMPS RÉEL
Tu as accès à 4 séances de tutoriel la première semaine puis tu recevras 3 nouvelles séances chaque semaine : renforcement musculaire, cardio sans impact et étirements.
Les séances sont toutes accessibles dès 6h le lundi matin afin que tu puisses t'organiser au mieux en fonction de tes contraintes.
Pour réussir ce challenge personnel, tu auras besoin de te libérer 30 minutes par jour (ou 3h30 par semaine) tout au long des 8 semaines.
LE COACHING & SUIVI
Chaque semaine, je te donne RDV sur ZOOM en direct pendant une heure pour que je puisse répondre à toutes tes questions : sport, motivation, nutrition, sommeil, inflammation, douleurs, bien-être...
En dessous de chaque vidéo, il y a un espace commentaire afin que tu puisses me donner tes impressions après chaque séance.
Un forum privé est réservé aux membres du programme pour pouvoir échanger et partager.
POUR QUOI ?
✔ Progresser et rester motivé
✔ Se muscler et perdre de la masse grasse sainement
✔ Pouvoir poser toutes tes questions à une professionnelle sans avoir peur d'être jugée
✔ Avancer à ton rythme depuis chez toi avec les options qui te conviendront
✔ Apprendre à te placer correctement pour ne plus te blesser
POUR QUI ?
✔ Si tu n'as JAMAIS fait de fitness
✔ Si tu es en surpoids
✔ Si tu as arrêté le sport pendant une longue période et que tu veux reprendre en douceur
✔ Si tu veux vieillir en bonne santé
✔ Si tu souffres de douleurs articulaires
✔ Si tu fais de la kiné depuis des mois et que tu n'as aucune amélioration
CE QUI EST INCLUS DANS LE PROGRAMME
- 8 semaines d'entraînement visant chaque muscle de ton corps, tu vas voir il y en a plus que ce que tu crois 😅
- Un e-mail par jour avec tes séances et tes défis quotidiens
- 100% du contenu du programme à vie, tu gardes l'accès aux vidéos en illimité
- Toutes les options possibles pour adapter chaque exercice et des instructions étape par étape sur la façon de suivre le programme
- Accès GRATUIT à l'application pour accéder à tout le contenu sur ton smartphone ou ta tablette
- Des conseils exclusifs pour atteindre tes objectifs
- Le questionnaire personnalisé pour tenir compte de tes besoins et adapter les sujets des LIVE à tes problématiques (inclus dans la formule avec coaching)
- Soutien et conseils de toute la communauté EASY START grâce au forum réservé aux membres (inclus dans la formule avec coaching)
- Coaching en direct tous les lundis à 19h30 (France) sur ZOOM disponible en REPLAY (inclus dans la formule avec coaching)
LES BONUS DU PROGRAMME
- NOUVEAU !!! 8 semaines d'accès en illimité à l'espace nutrition, santé et bien-être du Club
- Comment s'étirer en 10 minutes avant ou après une activité physique en extérieur
- Qu'est ce que l'auto-massage avec balle, rouleau et bâton et comment pratiquer
- Une conférence accompagnée de 4 fiches pour prévenir et soulager les maux de dos
- Tous mes conseils pour créer une assiette équilibrée et gourmande
- Un tracker hebdomadaire pour t'aider à atteindre tes objectifs
- Une vidéo explicative des abdominaux à ne surtout pas faire et pourquoi
PLUS DE 600 FEMMES ONT SUIVI EASY START
"C'est un programme qui permet de reprendre confiance en soi... J'ai beaucoup aimé cet esprit d'équipe à démarrer ensemble, progresser et finir ensemble... J'ai beaucoup aimé l'approche holistique car pour moi la santé c'est un tout... il y a un ensemble c'est cohérent et ça permet de réussir"
Elisabeth
"Je voulais absolument reprendre le sport car j'avais perdu le sommeil et je sentais qu'il fallait que je fasse quelque chose pour moi... J'avais déjà fait du sport avec un coach mais ça ne me convenais pas du tout car c'était trop compliqué pour démarrer et que j'avais besoin de reprendre les bases comme on l'a fait sur Easy Start... J'ai perdu 6 kilos et je mange beaucoup plus qu'avant car je fais des repas équilibré"
Cécile
"J'avais commencé à me motiver en suivant les vidéos sur Instagram mais je n'arrivais pas à faire certains mouvement et je voulais améliorer ma posture avec un suivi... Ce que j'ai le plus apprécié dans le programme c'est la variété des exercices et les options qui permettaient de toujours pouvoir faire les exercices... J'ai bien aimé les moments de partage avec le LIVE et tout ton discours sur l'écoute de son corps... Ca permet vraiment de se remettre à l'écoute de soi-même sans pression"
Françoise
"C'est un excellent programme pour démarrer ou re-démarrer... J'étais à un moment ou j'avais besoin de me relancer dans une activité... Je ne pensais pas arriver à me motiver et me challenger autant."
Gilliane
"J'avais envie de recommencer le sport mais pas dans le style No pain No Gain qu'on peut voir habituellement... J'ai aimé revoir progressivement les bases, le côté varié des exercices et les rendez-vous le lundi en live... Le côté accompagnement était un point fort du programme... J'ai vraiment senti un regain d'énergie.. J'ai la sensation de finalement bien faire les mouvements et de ne pas me sentir en échec "
Claude
" J'avais des problèmes de sciatique qui se sont beaucoup calmés notamment grâce au stretching. Depuis que j'alterne cardio, muscu et stretching, mon corps répond beaucoup mieux... J'ai apprécié toutes les options et alternatives, quelqu'un qui a un soucis médical particulier pourra suivre en fonction de ses capacités... Ce qui est agréable, même si c'est un replay, c'est qu'on a l'impression d'être dans le cours avec toi, tu communiques avec nous et tu nous donnes les bons conseils au bon moment. Tu as une offre très complète "
Karine
" J'avais besoin de reprendre le sport mais j'avais l'habitude de faire du sport en salle. Le sport à la maison ne m'attirait pas, je me disais que j'allais m'ennuyer comme je n'étais pas totalement débutante. Je n'ai pas été déçue, je me suis rendue compte que je ne faisais pas les exercices correctement... Au final, tu es plus disponible qu'une coach en salle qui doit surveiller plusieurs personnes en même temps... Ce qui m'a plu, c'est le côté progressif et pédagogique du programme, tu anticipes toutes les mauvaise postures qu'il pourrait y avoir. Tu donnes des adaptations à chaque mouvements... Tout les jours on reçoit un email, ça motive énormément... J'ai commencé Easy Start avec des poids de 500 grammes et j'ai finis avec des poids de 2 ou 3 kilos "
Claire
" Je n'étais pas du tout sportive... J'ai commencé par le programme Abdo Périnée, que j'ai beaucoup apprécié... Ce coté où tu nous chouchoutes m'a donné confiance en moi... C'est bienveillant, si on loupe une séance on ne se sent pas coupable... Ce que j'apprécie au delà de tout c'est que des que je sentais que je ne faisais pas correctement un exercice, tu le corrigeais même si c'est un replay... J'avais moins de brûlure d'estomac, je dormais mieux... J'ai appris a m'aimer "
Sandy
LE COÛT DE CE PROGRAMME
COMPARÉ À UN COACHING EN PRÉSENTIEL
En France, une Coach formée et qualifiée facture plus de 80 euros pour 1h d'accompagnement. Les séances de ce programme comptent plus de 15 heures de vidéos à la demande que tu peux suivre en temps réel comme si j'étais dans ton salon.
CE QUI REVIENDRAIT À PLUS DE 1200 EUROS
Sans compter les nombreux BONUS et les coachings en direct sur Zoom !
Il me tenait à cœur de pouvoir proposer un programme accessible au plus grand nombre, car je sais au combien ma méthode a changé la vie de centaines de femmes.
QUI EST LA CRÉATRICE DE CE PROGRAMME ?
Je suis Alexia Cornu, Coach diplômée d'un brevet d'État et d'une licence universitaire STAPS (sciences des sports).
J'exerce mon métier de Coach sur le terrain depuis 2010 et je partage mon expertise comme chroniqueuse dans l'émission "Bienfait pour vous" sur Europe 1.
J'ai regroupé dans ce programme unique tout ce que j'ai appris de mes 16 années de formation et 14 ans d'expériences en France et aux États-Unis.
Après avoir accompagné en présentiel des centaines de femmes et accumulé plus de 15 000 heures de coaching individuel pendant plus de 10 ans.
J'ai créé ma plateforme 100% en ligne pour pouvoir transmettre mes connaissances et les rendre accessibles à plus de femmes.
Mes domaines d'expertise s'étendent de la physiologie féminine à la naturopathie, en incluant la nutrition santé, l'accompagnement des femmes en pré-ménopause et ménopause, la rééducation des abdominaux et du périnée.
À quoi ressemblent les entraînements?
Les entraînements sont d'un niveau débutant soit sans impact et avec de nombreuses variations pour les adapter si besoin !
Si tu as besoin de modifier les exercices ou les temps de travail et de récupération en fonction de ton niveau de forme physique, tu le pourras et je t'aiderai à le faire.
Tous les entraînements peuvent être effectués à la maison.
Tu recevras tous les matins un message d'encouragement avec la séance du jour (fitness, marche ou autre activité physique) et tu es libre de t'organiser comme tu le souhaites en fonction de tes disponibilités.
Voici le matériel dont tu auras besoin :
Des poids : une paire d'haltères entre 1 kg et 2 kg ou 2 bouteilles d'eau
Un tapis de sol confortable et antidérapant
Une balle pour les séances d'abdominaux (ça peut aussi être un coussin)
Une chaise stable (ça peut aussi être ton canapé ou ton lit)
Un coussin confortable pour les genoux
A l'inscription, tu recevras par e-mail les liens pour commander mes recommandations si besoin !
SI TU AS DES QUESTIONS SUPPLÉMENTAIRES ?
Contacte-moi par e-mail [email protected]