FERMETURE DES INSCRIPTIONS LE DIMANCHE 5 JANVIER 2025 A MINUIT
Découvre Easy Start by Alexia
Es-tu prête à te (re)mettre au sport en douceur pour tonifier ta silhouette, être fière de toi, et te sentir plus en forme que jamais ?
Mon programme pour débutantes complet, en 8 semaines, SANS régime, SANS aller en salle de sport et SANS douleurs
« Je me suis oubliée pendant des années pour ma famille, et aujourd’hui je ne me reconnais plus dans mon corps »
Est-ce que je me trompe en disant que cette phrase fait écho chez toi ?
Je suis quasiment sûre que non. Car peut-être que toi aussi, ton corps a changé.
Plus les années passent, plus…
➡️ Les graisses s’accumulent au niveau de ton ventre…
➡️ Tu as l’impression de perdre en tonus musculaire…
➡️ Ton corps devient de plus en plus raide, rouillé, douloureux…
➡️ Tu te sens fatiguée… (sans forcément manquer de sommeil)
➡️ Tu es souvent submergée par le stress et l’anxiété…
C’est comme si ton corps n’était plus capable de faire les mêmes choses qu’avant.
Crois-moi, c’est une situation que je connais très bien.
Depuis 2010, j’ai accompagné plus de 2500 femmes qui avaient totalement perdu confiance en elles.
Des femmes découragées.
Qui m’ont avouée finir leurs journées en craquant 🥺
Qui n’osent plus regarder leur reflet.
Parce qu’elles ne se reconnaissent plus.
Parce qu’elles ont l’impression que leur mari, et leurs enfants, ne les regardent plus.
Parce qu’après tant d’années passées à prendre soin des autres, elles se sont complètement oubliées…
Et qu’après tous ces efforts, c’est leur corps qui en paye les pots cassés.
Cette histoire, c’est aussi celle de ma maman.
Et je vais te raconter comment une habitude simple lui a permis de reprendre confiance en elle alors qu'elle avait 47 ans.
Qu’elle souffrait de douleurs aux genoux.
Et qu’il lui était impossible de suivre un programme de sport avec des impacts.
Je ne pensais pas que c’était possible à mon âge, mais j’ai vraiment la sensation d’avoir retrouvé une seconde jeunesse. C’est comme si j’avais retrouvé ma joie de vivre !
Marie-Noëlle
Ma maman
Avant de te parler de ma maman, je vais te partager quelque chose de personnel.
Je n'étais pas prédestinée à devenir coach sportive.
Lorsque j’étais petite, je rêvais même de devenir cavalière professionnelle.
Mais en grandissant, les évènements de la vie m'ont amené à prendre soin de mes proches.
Toute jeune, j’ai pris conscience que de les aider me procurait beaucoup de joie et de satisfaction.
À l’adolescence, voyant ma maman entrer dans la péri-ménopause et perdre en confiance en elle, j’ai commencé à chercher des solutions concrètes pour l’aider.
Alors que j'évoluais jusqu'à ce moment-là dans le milieu du sport de haut niveau, j’ai découvert le potentiel extraordinaire du sport bien-être.
Et si je suis devenue coach, c’est avant tout pour l’aider ELLE.
En 2009, je l’ai convaincue de suivre un programme sportif que j’avais spécialement conçu pour elle.
Et au bout de quelques semaines, la transformation a commencé ✨
J’ai vu ma maman se métamorphoser
Sa vitalité rayonnait à nouveau sur son visage 🤩
Elle a réussi à perdre de la masse grasse (alors que tout le monde lui disait que c’était impossible à l'approche de la ménopause).
Ses douleurs et raideurs ont nettement diminué.
Ça faisait des années que je ne l’avais pas vu aussi heureuse.
Aujourd’hui, elle est tonique, et bien dans sa peau.
Elle a plus de 60 ans et a moins de douleurs articulaires qu'à 45 ans.
Elle peut faire tous les sports qu’elle veut sans avoir peur que son corps ne lâche (elle s’est même découvert une passion pour le Trail).
Il lui arrive même de danser toute la nuit sans être "fracassée" le lendemain !
Elle a fait évoluer sa garde-robe en osant porter des vêtements plus colorés, et plus ajustés (alors que pendant des années, elle a porté des vêtements 2 tailles au-dessus pour se cacher).
Laisse moi me présenter rapidement
Je m’appelle Alexia Cornu.
Je suis Coach Sportive diplômée d’état, et formatrice Sport/Santé. Cela fait 14 ans, je me suis spécialisée en Physiologie Féminine.
Après avoir fait mes débuts en France, j’ai eu l’opportunité de poursuivre ma carrière aux États-Unis.
Là-bas, j’ai coaché des dizaines de femmes CEO de la Silicon Valley.
Et j’ai travaillé pour Youtube, Google, Microsoft, Airbnb, Salesforce, Oracle… dans l’objectif d’améliorer la cohésion et de leurs équipes grâce au sport.
J’ai suivi 300 heures de formations spécifiques au renforcement des abdominaux profonds, du plancher pelvien et de l’accompagnement des femmes en péri-ménopause et ménopause.
Je me suis également formée en Nutrition Santé et intéressée de plus près à l'approche holistique via la Naturopathie pour améliorer mes accompagnements.
En 2022, je suis de retour en Europe, où j’ai animé ma chronique forme sur Europe 1.
Je suis également co-autrice du livre « Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia » et du « Guide santé des femmes » aux éditions Larousse
Pendant toutes ces années…
J’ai réalisé à quel point il était difficile pour mes coachées de combiner une vie de femme épanouissante, avec la charge mentale familiale.
Mais j’ai aussi vu à quel point nos séances de sport étaient une bulle d’oxygène dans le quotidien de toutes ces femmes que j’ai accompagnées.
En 2020, lorsque nous étions tous enfermés à la maison… Je me suis lancé un pari :
Créer un programme 100% en ligne.
Avec exactement la même qualité d’accompagnement qu'un coaching à domicile avec moi.
Et après des mois de travail acharné…
Cela a abouti à la création de :
Le programme pas à pas pour te remettre au sport sans brusquer ton corps, sans régime et sans aller en salle de sport
En 8 semaines tu vas :
✔️ Re-muscler tes bras, tes fesses, tes cuisses, tes abdominaux
✔️ Te sentir à la fois plus souple, plus tonique et plus forte pour vieillir en bonne santé
✔️ Booster ton métabolisme et réduire tes douleurs
✔️ Retrouver un sentiment de légèreté et de sérénité
✔️ Reprendre confiance en toi
✔️ Avoir plus d’énergie et te sentir plus vivante que jamais
Easy Start c'est :
Une approche unique et bienveillante
qui t'assurera des résultats immédiats et durables
Une approche adaptée
aux femmes qui n'ont pas fait de sport pendant des années, en surpoids, ou avec des douleurs articulaires
Un programme 100% en ligne
accessible 24/7 ET à vie avec un suivi personnalisé pour chaque membre
Elles témoignent de leur expérience
J'ai repris le sport grâce à Easy Start.
J'ai vécu une ménopause brutale. J'ai réussi à me re-motiver pour reprendre le sport pendant le confinement de 2020 grâce à Easy Start. aujourd'hui, je continue ma transformation physique, et je n'ai rien changé à mon alimentation
Agnès
Membre d'Easy Start et du Club
Je voulais reprendre le sport, mais les salles de sport ne me convenaient pas car je ne me sentais pas assez coachée.
Je trouve que ce programme Easy Start est super bien construit car on y va en douceur. Ça m’a réconcilié avec mon corps pour certaines gestuelles… On se sent bien et on est vite accro ! L'idée d'un coaching en ligne me faisait peur et pourtant ça c’est très bien passé.
Brigitte
Membre d'Easy Start
Ça m'a apporté beaucoup, notamment l'envie d'avancer et de continuer dans le sport.
Grâce à Easy Start, j'ai pu rejoindre Le Club et faire les séances du Studio en ligne d'Alexia sans problème ! Je savais comment me tenir, j'ai appris à respirer pendant l'effort... Je m'éclate avec Le Studio ! Je pensais le faire "tranquille" mais je me rends compte que je me régale avec les cours de HIIT ! Easy Start m'a vraiment aidée à entrer dans un programme un peu plus sportif ! Allez-y, j'ai été agréablement surprise ! Je n'ai pas perdu mon argent !
Caroline
Membre d'Easy Start et du Club
C'est un programme tout en douceur, avec de nombreuses astuces bien-être.
Je souhaitais refaire du sport et reprendre une alimentation équilibrée. Avec toi, je n'ai pas besoin d'aller voir un autre forum ou une autre personne... Car tu allies les deux : nutrition et sport. C'est complémentaire et j'ai vu que dans Le Studio en ligne du Club, il y avait encore plus de choses concernant ces sujets ! Il y a beaucoup de bienveillance et j'ai vraiment l'impression que tu es avec moi !
Corinne
Membre d'Easy Start et du Club
J'ai pris des habitudes que je n'ai jamais réussi à prendre avec mes trois rééducations du périnée
J'avais déjà testé des choses en ligne, ça ne me correspondait pas trop, parce qu'il n'y avait pas de suivi et d'accompagnement.
Au bout de six semaines, j'ai vraiment senti une différence alors que ça faisait plusieurs années que je me disais, il faudrait que je le fasse, il faut que je pense à serrer le périnée.
En fait j'ai vraiment trouvé ce qui me convenait, c'est-à-dire qu'il y a quand même un minimum d'échanges, et je suis chez moi.
Emilie
Membre d'Easy Start
En quelques semaines, j'ai plus vu mon corps se transformer avec tes programmes qu'après mes 10 ans de salle de sport
Des fois, je me forçais à serrer la ceinture et j'étais mal toute la journée. Et maintenant, je me dis...
Je m'en fous, au contraire, l'objectif, c'est d'être bien dans mon pantalon et ce n'est pas grave si j'ai perdu un cran ou si j'ai le ventre un peu ballonné.
Aujourd'hui, je m'en fous parce que je me sens vraiment bien dans mon corps.
Alexandra
Membre d'Easy Start
FERMETURE DES INSCRIPTIONS LE DIMANCHE 5 JANVIER 2025 A MINUIT
Dans la limite des places disponibles
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Attention c’est un programme très particulier pour 3 raisons
#1 Ce n’est pas juste un programme MAIS un vrai accompagnement
❎ Dans la plupart des programmes en ligne, tu dois te débrouiller seule avec les vidéos et/ou des PDFs d’exercice. Tu démarres en essayant d’imiter les exercices que tu vois à l’écran, et tu finis par te blesser parce qu’il n’y a personne pour t’expliquer comment bien réaliser les mouvements, quels muscles sont censés travailler, ce que tu dois exactement ressentir etc.
En plus de ça, les exercices sont souvent trop durs, et trop rapides.
Résultat : tu as juste l’impression d’être à la traîne, d’être nulle, de louper la moitié de la séance… Et ça finit par te dégoûter et te démotiver.
✅Dans Easy Start, je t’explique pourquoi on fait les choses pour que tu comprennes enfin comment ton corps fonctionne, et l’origine de tes douleurs.
Chaque exercice est proposé avec différentes adaptations pour que tu ne sois jamais bloquée par tes capacités physiques. Ce sont des vidéos en temps réelles, pendant lesquelles j’interagis avec toi, comme si j’étais à côté de ton tapis.
Ce qui m'a plu, c'est le côté progressif et pédagogique du programme.
Tu anticipes toutes les mauvaises postures qu'il pourrait y avoir. Tu donnes des adaptations à chaque mouvement... Tous les jours, on reçoit un email, ça motive énormément... J'ai commencé Easy Start avec des poids de 500 grammes et j'ai fini avec des poids de 3 kilos.
Claire
Membre d'Easy Start et du Club
#2 Tu n'es jamais seule
❎ Le plus dur après avoir acheté un programme, c’est d’aller au bout.
✅ C’est pour cette raison que j’ai mis en place un stratagème infaillible pour m’assurer que tu termines les 8 semaines.
Chaque matin au réveil, je t’envoie un email pour te motiver et te donner ton programme du jour.
Tous les lundis, on se retrouve en direct pour échanger sur Zoom. C’est un moment privilégié durant lequel tu pourras me poser toutes tes questions. Et avoir une réponse personnalisée en fonction de TES besoins.
Tu as aussi accès au forum pour échanger avec tes copines du programme, et découvrir de nouvelles surprises chaque semaine.
Enfin, en dessous de chaque vidéo, tu peux commenter ta séance du jour, me partager tes sensations et je réponds à tous les messages.
#3 Pour atteindre ton objectif, ça ne va pas se passer uniquement sur le tapis
La folie c’est de faire toujours la même chose et de s’attendre à ce que ça soit différent.
❎ Une grande partie des abandons est due à un manque de confiance en soi. Quand on croit profondément qu’on ne mérite pas d’être bien dans son corps, “le foutu pour foutu” vient rapidement tourner en boucle dans ta tête.
✅ Je suis très différente d'autres coachs, car à aucun moment, je vais te crier dessus ou te culpabiliser de ne pas finir ta série. Grâce à mon expérience, on va travailler ensemble sur quelque chose de plus profond : changer ta perception de tes propres ressources. Même si dans ton entourage, tu as entendu dire que : “tu n’étais pas capable”, e vais te montrer que c’est possible. Je te trouverais toujours une solution pour que tu puisses faire l’intégralité des exercices.
Tu auras mon soutien, même dans les moments de doute.
À la fin des 8 semaines, tu auras non seulement retrouvé une silhouette plus tonique, mais aussi gagné considérablement en confiance en toi.
COMMENT ÇA VA SE PASSER, CONCRÈTEMENT ?
Easy Start est un programme d'entraînement progressif que tu peux faire à la maison avec un équipement minimal.
Toutes les vidéos sont en temps réel pour t'accompagner étape par étape comme si j'étais dans ton salon.
Elles sont disponibles en illimité et tu n'auras aucune contrainte horaire pour suivre tes séances !
1 email par jour pour te motiver
Chaque matin, tu recevras un message de ma part qui t'annoncera ton programme du jour : une séance ou une surprise !
C'est l'occasion pour moi de te transmettre mes astuces pour t'encourager à bien démarrer la journée et t'accompagner pour améliorer ton quotidien.
Et chaque dimanche, je t'envoie le planning de la semaine avec le détail de tes séances pour que tu puisses avoir de la visibilité sur ta semaine et programmer sereinement tes moments pour toi.
3 nouvelles vidéos chaque semaine
Au programme des séances de moins de 30 minutes : renforcement musculaire doux, cardio sans impact, abdominaux profonds, mobilité et étirements.
L'objectif est de travailler l'ensemble de tes qualités physiques pour un corps plus tonique, plus souple et sans douleur.
Les séances sont toutes accessibles dès 6h le lundi matin afin que tu puisses les faire quand tu veux dans ta semaine.
Un suivi 7js sur 7 pour que tu ne sois jamais seule
Easy Start ce n'est pas seulement un programme en ligne, c'est une expérience dans une communauté soudée. Quel que soit le moment de la semaine, si tu as une question ou si tu rencontres une difficulté, tu n'es jamais isolée.
Il y a un espace commentaire en dessous de chaque vidéo afin que tu puisses m'écrire après chaque séance pour que je puisse te rassurer d'avoir bien réalisé chaque mouvement. Tu as aussi accès à un forum privé qui est réservé aux participantes du programme pour pouvoir échanger et partager avec les autres membres.
1 coaching de groupe avec moi chaque semaine
Tous les lundis, je te donne RDV sur ZOOM en direct pendant une heure pour que je puisse répondre à toutes tes questions : sport, motivation, nutrition, sommeil, inflammation, douleurs, bien-être...
Ce coaching est facultatif et disponible en replay si tu veux le visionner plus tard
Et ce n'est pas tout...
En rejoignant Easy start, tu auras accès à 9 bonus exclusifs
BONUS #1
Ma vidéo prévention du périnée avec la technique pour faire des abdos SANS abîmer son périnée
BONUS #2
Mon protocole pour améliorer son sommeil
BONUS #3
Mon protocole vidéo et e-book pour prévenir et soulager les maux de dos
BONUS #4
Guide nutrition pour une assiette parfaite (conférence de 90 min) et mes recettes pour manger sainement
BONUS #5
Yoga du visage et réflexologie palmaire dans un format vidéo guidée par deux expertes
BONUS #6
Conférence avec Thomas, kinésithérapeute, pour comprendre et soulager durablement les douleurs.
BONUS #7
Comment s'étirer efficacement en moins de 10 minutes avant ou après une activité physique
BONUS #8
Mon outil de suivi sur mesure pour atteindre tes objectifs : le Tracker
BONUS #9
Qu'est-ce que l'auto-massage avec balle, rouleau et bâton et comment le pratiquer seule
BONUS #10
Ma vidéo pour tout savoir sur comment soulager les courbatures.
Elles témoignent
C'est un programme qui permet de reprendre confiance en soi
J'ai beaucoup aimé cet esprit d'équipe à démarrer ensemble, progresser et finir ensemble... J'ai beaucoup aimé l'approche holistique car pour moi la santé c'est un tout... il y a un ensemble c'est cohérent et ça permet de réussir.
Elisabeth
Membre d'Easy Start
J'avais besoin de reprendre les bases.
Je voulais absolument reprendre le sport car j'avais perdu le sommeil et je sentais qu'il fallait que je fasse quelque chose pour moi... J'avais déjà fait du sport avec un coach mais ça ne me convenais pas du tout car c'était trop compliqué pour démarrer et que j'avais besoin de reprendre les bases comme on l'a fait sur Easy Start... J'ai perdu 6 kilos et je mange beaucoup plus qu'avant car je fais des repas équilibré.
Cécile
Membre d'Easy Start
Ça permet vraiment de se remettre à l'écoute de soi-même sans pression.
J'avais commencé à me motiver en suivant les vidéos sur Instagram mais je n'arrivais pas à faire certains mouvement et je voulais améliorer ma posture avec un suivi... Ce que j'ai le plus apprécié dans le programme c'est la variété des exercices et les options qui permettaient de toujours pouvoir faire les exercices... J'ai bien aimé les moments de partage avec le LIVE et tout ton discours sur l'écoute de son corps...
Françoise
Membre d'Easy Start
C'est un excellent programme pour démarrer ou re-démarrer.
J'étais à un moment ou j'avais besoin de me relancer dans une activité... Je ne pensais pas arriver à me motiver et me challenger autant.
Gilliane
Membre d'Easy Start
Le côté accompagnement était un point fort du programme.
J'avais envie de recommencer le sport mais pas dans le style No pain No Gain qu'on peut voir habituellement... J'ai aimé revoir progressivement les bases, le côté varié des exercices et les rendez-vous le lundi en live... Le côté accompagnement était un point fort du programme... J'ai vraiment senti un regain d'énergie.. J'ai la sensation de finalement bien faire les mouvements et de ne pas me sentir en échec.
Claude
Membre d'Easy Start
Tu as une offre très complète.
J'avais des problèmes de sciatique qui se sont beaucoup calmés notamment grâce au stretching. Depuis que j'alterne cardio, muscu et stretching, mon corps répond beaucoup mieux... J'ai apprécié toutes les options et alternatives, quelqu'un qui a un soucis médical particulier pourra suivre en fonction de ses capacités... Ce qui est agréable, même si c'est un replay, c'est qu'on a l'impression d'être dans le cours avec toi, tu communiques avec nous et tu nous donnes les bons conseils au bon moment.
Karine
Membre d'Easy Start
J'ai appris a m'aimer.
Je n'étais pas du tout sportive... J'ai commencé par le programme Abdo Périnée, que j'ai beaucoup apprécié... Ce coté où tu nous chouchoutes m'a donné confiance en moi... C'est bienveillant, si on loupe une séance on ne se sent pas coupable... Ce que j'apprécie au delà de tout c'est que des que je sentais que je ne faisais pas correctement un exercice, tu le corrigeais même si c'est un replay... J'ai moins de brûlure d'estomac, je dors mieux, j'ai appris à m'aimer.
Sandy
Membre d'Easy Start
Le fait que ce soit en ligne n'a pas été un problème, même si au début, j'étais réticente par rapport à ça
Tu as tellement l'habitude de suivre des femmes qu'au moment où je me poses la question… 5 minutes après tu donnes la réponse ! En fait c'est comme si tu nous vois.
Et dans les lives c'est encore mieux parce qu'on peut les poser en direct, le fait que ce soit en visio vraiment c'est pas un problème parce que moi c'est une des choses peut-être qui m'a fait hésiter au début, mais au final ton expérience fait que tu réponds à toutes les questions avant même qu'on se les pose.
Isabelle
Membre d'Easy Start
Concernant les lives, j'étais très réticente et d'avoir participé aux lives, j'ai tenu jusqu'au bout.
Easy Start, ça permet vraiment d'intégrer une routine, c'est des séances qui ne sont pas trop longues, donc on peut les placer facilement et puis j'ai vraiment vu les changements au bout de trois semaines.
J'ai repris goût au mouvement sans me faire mal et je me suis sentie beaucoup plus tonique.
Et puis, je me suis lancée Abdo-périnée, je commençais à avoir une descente de vessie, j'ai souhaité faire ce programme et je ne regrette rien.
Julie
Membre d'Easy Start
Easy Start, pour quoi ?
✔️ Progresser et rester motivée
✔️ Se muscler et perdre de la masse grasse sainement
✔️ Pouvoir poser toutes tes questions à une professionnelle sans avoir peur d'être jugée
✔️ Avancer à ton rythme depuis chez toi avec les options qui te conviendront
✔️ Apprendre à te placer correctement pour ne plus te blesser
Easy Start, pour qui ?
✔️ Si tu n'as JAMAIS fait de fitness
✔️ Si tu es en surpoids
✔️ Si tu as arrêté le sport pendant une longue période et que tu veux reprendre en douceur
✔️ Si tu veux vieillir en bonne santé
✔️ Si tu souffres de douleurs articulaires
✔️ Si tu fais de la kiné depuis des mois et que tu n'as aucune amélioration
Combien ça coûte ?
En France, une Coach formée et qualifiée facture plus de 80 euros pour 1h d'accompagnement. Les séances de ce programme comptent plus de 15 heures de vidéos à la demande que tu peux suivre en temps réel comme si j'étais dans ton salon.
CE QUI REVIENDRAIT À PLUS DE 1200 EUROS 😱
Sans compter les nombreux BONUS et les coachings en direct sur Zoom !
Il me tenait à cœur de pouvoir proposer un programme accessible au plus grand nombre, car je sais au combien ma méthode a changé la vie de centaines de femmes.
Questions / Réponses
De quel matériel aurai-je besoin ?
À quoi ressemblent les entraînements ?
En quoi consiste le coaching ?
Peut-on faire les séances à l'heure de notre choix ?
Comment s'organise la semaine ?
Comment savoir si les exercices sont exécutés correctement ?
Y a-t-il une progression dans les séances ?
Comment suivre les programmes Easy Start et Abdo Périnée en meme temps ?
De combien de temps j'ai besoin ?
Es-tu prête à rejoindre Easy Start ?
Dès ton l'inscription, tu recevras par e-mail les liens de mes recommandations pour le matériel, si tu as besoin de commander certains accessoires.
TU AS DES QUESTIONS SUPPLÉMENTAIRES ?
Contacte-moi par e-mail à l'adresse [email protected]
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