Pour les femmes de plus de 40 ans qui veulent se remettre en mouvement sans se faire mal
Voici ce qu’elles en disent…
C'était top ! Je vais refaire c'est 5 jours régulièrement. Je suis également contente car j'ai perdu 1 kg et je pense que c'est parce que je bouge régulièrement (ça booste mon métabolisme ) !
Anne
Très contente d’avoir fait ce challenge.
J’ai compris l'importance de la posture que je mets en place le plus possible, en marchant, au bureau...
Je vais refaire ce Challenge !
Jocelyne
C'est top ! Merci beaucoup. J'ai déjà perdu 2kg et retrouvé le moral car maintenant je sais que tout ces symptômes ce n'est pas dans ma tête !
Céline
J'ai vraiment apprécié tes exercices ! Je fais aussi du sport et je t'avoue que les tiens m'ont fait du bien.
Isabelle
Merci pour ce Easy Challenge qui m'a donné envie de me remettre en mouvement et de (re)prendre du temps pour moi !
Les vidéos sont très bien faites, exercices accessibles et durée parfaite.
Dorine
Merci pour ce programme parfait pour me remettre à bouger. J’ai adoré la première séance !
Stéphanie
Comment ça se passe concrètement ?
Pendant 5 jours, je t’accompagne à intégrer une pratique sportive revitalisante, douce et sans risque de blessure à ton quotidien
5 jours de séances sportives de 10 minutes
Une fois par jour tu reçois dans ta boîte mail ta séance du jour (10 minutes) :
JOUR 1
RENFO
3 exercices de renforcement pour muscler tes cuisses et tes bras en 10 minutes.
JOUR 2
ABDOS
Renforce tes abdominaux en 3 mouvement pour un ventre plus plat - même si tu as des douleurs dans le dos, la nuque ou un périnée fragile.
JOUR 3
SOUPLESSE
10 minutes pour soulager ton dos, libérer les tensions et préserver ta liberté de mouvement – aujourd’hui et pour les années à venir.
JOUR 4
CARDIO SANS IMPACT
4 mouvements pour une séance cardio efficace qui brûle des calories - sans impact, ni douleur.
JOUR 5
BODY SCAN
Une séance régénérante pour relâcher les tensions et ancrer durablement les bienfaits de ta reprise.
Les séances sont sous format vidéo, à suivre en temps réel, depuis le confort de ta maison et sans matériel compliqué.
(Une chaise, un coussin et un tapis suffisent !)
Et ça n’est pas tout !
Avec le Easy Challenge, tu accèdes aussi gratuitement à :
Mes conseils exclusifs pour perdre du gras et gagner en énergie :
Par exemple, tu vas découvrir :
➡️ L’activité idéale pour perdre du gras, notamment autour du ventre, après 40 ans. (Et non, ça n’est pas le cardio ! 😉)
➡️ LA méthode sous-estimée pour faire des abdos sans abîmer ton périnée
➡️ La pratique ignorée par 99% des programmes sportifs… alors qu’elle réduit le risque de blessures et les raideurs articulaires avec l’âge !
➡️ Ma technique préférée pour réduire le stress en quelques minutes
+ Les réponses à toutes tes questions :
Par e-mail, tu peux me poser tes questions sur la séance du jour.
Je réponds à toutes les questions pendant la durée du challenge !
Et, en bonus :
Mes ebooks "Reprendre la course à pied" et "Maux de dos"
🎁 Tu rêves de te remettre à la course à pied, mais tu as peur de te blesser ? J'ai regroupé dans l'ebook "Reprendre la course à pied" mes conseils indispensables pour courir sans risque !
🎁 Tu souffres régulièrement de maux de dos ? Dans mon ebook "Maux de dos" tu comprendras leur cause et tu apprendras à les soulager.
Qui suis-je pour te proposer ça ?
Moi c’est Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine depuis plus de 15 ans !
Je suis spécialisée dans l’accompagnement sportif et bien-être des femmes de + de 40 ans.
Tu m’as peut-être déjà vue dans des chroniques forme & bien-être à la télé, sur Europe 1 ou lu l’un de mes livres : Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia ou Le guide santé des femmes (Larousse).
Pendant plus de 10 ans, j’ai accompagné des femmes à domicile, en France comme aux États-Unis.
Aujourd’hui, je transmets ce que j’ai appris en 15 ans de terrain avec mes programmes 100% en ligne, accessible à toutes.
L’objectif ? Que tu puisses avancer, pas à pas, vers un mode de vie plus sain comme + 2000 femmes avant toi.
