1 personne sur 3 dort mal… Et pourtant, le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de notre santé, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique.
Avec nos rythmes de vie effrénés, apprendre à mieux dormir devient une vraie priorité.

En discutant avec vous, je remarque que vous êtes nombreuses à chercher des solutions pour retrouver de ...

L’été, on a envie de simplicité, de légèreté…et clairement, pas de passer deux heures aux fourneaux tous les soirs.

Et c’est là que le batch cooking version été devient un allié précieux. C’est rapide, malin, et ça vous permet de garder une alimentation équilibrée même quand les journées sont chargées ou que la chaleur coupe un peu l’appétit.

Alo...

Avec la chaleur, on sent que notre corps réagit différemment. Et après 40 ans, c’est encore plus vrai.

Digestion plus lente, fatigue plus vite installée, ventre plus gonflé en fin de journée…Rien d’alarmant, mais il est important d’adapter en douceur notre façon de manger pour rester bien dans notre corps.

Dans cet article, je vous partage des co...

On le connaît toutes, ce dilemme de l’été : "Je veux bouger… mais j’ai l’impression de fondre rien qu’en pensant à une séance de sport."

Et pourtant, maintenir une activité physique, même par forte chaleur, c’est essentiel. Pour vos muscles, votre équilibre hormonal, votre mental… et votre bien-être global.

Alors aujourd’hui, je vous partage mes ...

À 40 ans, notre corps évolue, nos hormones bougent, notre rythme ralentit parfois…et notre ventre en dit long.

Ballonnements, ventre gonflé en fin de journée, difficulté à le tonifier malgré les efforts…on peut vite se sentir dépassée.
Mais bonne nouvelle ! Il est tout à fait possible d'agir en douceur, avec une bonne stratégie, et promis, sans fa...

Le prolapsus, aussi appelé descente d’organes, reste un sujet dont on parle peu. Et pourtant, il touche beaucoup de femmes…parfois bien plus tôt qu’on ne l’imagine, bien avant 60 ans.

J’en ai parlé récemment sur Europe 1, pour mettre des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, et surtout, pour partager des pistes concrètes.

Comprendre ce qui ...

Dans une chronique sur Europe 1, j’ai parlé d’un sujet qu’on minimise souvent… alors qu’il est au cœur de notre rapport au corps. Le lien entre stress et prise de poids.

Vous avez peut-être déjà remarqué qu’en période tendue, les envies de sucre deviennent plus fréquentes.
Que, sans prévenir, une fringale débarque en plein après-midi. Et même si v...

J’étais invitée dans La Maison des Maternelles, ma toute première fois sur ce plateau !

Et pour parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, "comment continuer de se muscler à la ménopause."

Parce que oui, le corps change, le muscle fond… mais on peut agir, en douceur et avec efficacité !

Et ça se vit beaucoup mieux quand on sait comment acco...

Aujourd’hui, on parle d’un sujet que vous me demandez très souvent, la reprise de la course à pied.

Que vous ayez arrêté depuis quelques mois, quelques années, ou que vous n’ayez jamais vraiment couru, je vous explique tout pour vous remettre à courir en toute sécurité, avec plaisir… et surtout sans blessure !

🤷🏻‍♀️ Pourquoi bien préparer sa r...

Aujourd'hui, je vous parle d'un sujet fondamental : le lien entre périnée et grossesse.
Pendant la grossesse, notre corps change, notre centre de gravité bouge, notre bébé grandit… et notre plancher pelvien vit une véritable aventure.

Que vous soyez enceinte ou toute jeune maman, il est essentiel de comprendre comment prendre soin de votre périnée ...