Alimentation et insomnie à la ménopause, un duo souvent négligé, mais pourtant essentiel.

Saviez-vous que près de 60 % des femmes en ménopause déclarent souffrir de troubles du sommeil, et que ce que vous mangez peut aggraver ou améliorer la situation ? Vous vous demandez pourquoi vous...

Une sieste à la ménopause pour compenser la fatigue des mauvaises nuits, bonne ou mauvaise idée ? 

Vous sentez-vous parfois épuisée en milieu de journée, avec une envie irrésistible de fermer les yeux un instant ?

Pourtant, vous hésitez : la sieste est-elle vraiment...

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses femmes en préménopause ou en ménopause : les sueurs nocturnes !

Vous connaissez ? Cette sensation désagréable d’être parfois en nage en pleine nuit.

Comprendre pourquoi cela arrive et trouver des astuces pour mieux vivre...

Durant la ménopause, une femme peut éprouver divers changements physiologiques, y compris des troubles du sommeil.

Vous étiez peut-être une grande dormeuse avant, mais depuis l’arrivée de la préménopause ou de la ménopause, les nuits paisibles semblent être un lointain souvenir.

Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…

Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre...

Toc toc toc, la ménopause a pointé le bout de son nez, et avec elle ses petits tracas comme les vertiges ?

Saviez-vous qu’environ 30 à 40 % des femmes ressentent ces sensations de tête qui tourne pendant cette période ? Cela montre à quel point la baisse des œstrogènes peut influer sur...

Vous êtes en période de ménopause, et vous avez remarqué l’apparition de douleurs musculaires et articulaires ?

Malheureusement, ce n’est pas une coïncidence. Ces symptômes sont fréquents et s’expliquent par les nombreux changements que traverse votre corps.

La bonne nouvelle ?...

Parmi les nombreux changements qui s’opèrent avec la ménopause, la diminution du collagène est un sujet qui mérite qu’on s’y attarde.

Vous en avez peut-être déjà entendu parler sans en saisir pleinement l’importance ni savoir comment la protéger efficacement.

C'est...

Vous vous réveillez fatiguée, même après une nuit complète de sommeil ? Cela pourrait être plus qu’une simple nuit agitée ou des bouffées de chaleur. L’apnée du sommeil, un trouble souvent mal compris, touche de nombreuses femmes à la ménopause. Pourtant, on...

La prise de sang pour la ménopause est souvent perçue comme un passage incontournable pour comprendre cette nouvelle étape. Pourtant, elle n’est pas indispensable !

Pourquoi ? Parce que dans de nombreux cas, les symptômes suffisent à établir un diagnostic.

Bouffées de chaleur, cycles...