Aujourd’hui, on parle d’un sujet que vous me demandez très souvent, la reprise de la course à pied.

Que vous ayez arrêté depuis quelques mois, quelques années, ou que vous n’ayez jamais vraiment couru, je vous explique tout pour vous remettre à courir en toute sécurité, avec plaisir… et surtout sans blessure !

🤷🏻‍♀️ Pourquoi bien préparer sa r...

Aujourd'hui, je vous parle d'un sujet fondamental : le lien entre périnée et grossesse.
Pendant la grossesse, notre corps change, notre centre de gravité bouge, notre bébé grandit… et notre plancher pelvien vit une véritable aventure.

Que vous soyez enceinte ou toute jeune maman, il est essentiel de comprendre comment prendre soin de votre périnée ...

Aujourd'hui, on va parler d’un sujet qui concerne toutes les femmes, à tout âge : comment protéger son périnée au quotidien ?
Que vous soyez jeune femme, jeune maman, en préménopause, ménopausée ou même sportive, votre plancher pelvien mérite toute votre attention.

Le périnée est souvent invisible… jusqu'au jour où il commence à nous envoyer des si...

Si vous avez atterri ici, c’est sans doute parce que vous ressentez des choses étranges dans votre corps. Des sensations difficiles à expliquer. Vous avez déjà entendu parler de la ménopause et des bouffées de chaleur ou des insomnies. Mais ce que vous vivez, c’est autre chose. Vous vous demandez si cela peut avoir un lien avec cette phase.

Bonne ...

Vous avez sûrement déjà entendu qu’il fallait contracter le périnée pour éviter les fuites, renforcer son ventre ou prévenir une descente d’organes.
Mais faut-il vraiment contracter son plancher pelvien toute la journée ? Et surtout, comment bien le faire ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et spécialisée en physiologie féminine. Dans ...

Si vous êtes en périménopause, en ménopause ou simplement à un moment de votre vie où vous sentez que votre corps change, alors cet article est pour vous.

Chaque jour, j'entends des phrases comme : « C'est normal d'avoir des fuites à la ménopause » ou encore « Pour muscler son périnée, il suffit de faire le stop pipi ». Autant d'idées reçues qui m...

On parle beaucoup du périnée après un accouchement… un peu à la ménopause… mais trop souvent, on le met de côté.
Et pourtant, ce muscle discret joue un rôle majeur dans notre vie de femme. Il soutient nos organes, il gère notre continence, il nous stabilise, et il influence même notre plaisir intime.

Mais comment savoir si votre périnée est dysfonc...

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur : la rééducation du périnée avec sonde. Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur cet outil qu’on retrouve de plus en plus dans les rayons santé, bien-être ou même high-tech ! Est-ce vraiment utile ? Est-ce suffisant ? Peut-on s’y fier ? Et surtout, est-ce adapté à votre situ...

La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...

La ménopause, ce mot qu’on entend beaucoup, mais qu’on comprend parfois encore trop peu…
Si vous êtes en périménopause ou en ménopause, vous vous posez sûrement cette question : “Est-ce qu’un jour ça se termine ? Y a-t-il une fin à la ménopause ?” Et surtout : “Qu’est-ce qui m’attend après ?”

Aujourd’hui, je vais vous éclairer sur la fin de la méno...