La fatigue hivernale n’a rien d’un mythe.

Vous dormez correctement, mais vous vous réveillez déjà fatiguée ? Vous sentez que votre énergie plafonne, même sans avoir changé grand-chose à vos habitudes ?

Ce n’est pas tant l’hiver qui vous épuise, mais ces petits gestes du quotidien que vous faites sans y penser et qui finissent par vider vos réserv...

Lorsque les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup de femmes ressentent un même élan : celui de lever le pied.

Moins d’énergie, plus de besoin de calme, parfois même une envie de cocooning presque irrépressible.

Pourtant, dans une société qui glorifie la productivité, ce ralentissement est souvent perçu comme de la flemme ou ...

Quand on parle de fuites urinaires en course à pied, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… mais dont très peu parlent.

Pourtant, je le vois tout le temps en coaching : vous avez envie de courir, vous avez le cardio, la motivation… mais au bout de quelques minutes, au premier rythme un peu plus soutenu, une petite fuite arrive.

Et là,...

Vous avez souvent l’impression d’être vidée avant même d’avoir commencé la journée ?

Malgré vos nuits correctes et une alimentation plutôt saine, la fatigue persistante s’installe ?

Beaucoup de femmes autour de la quarantaine décrivent cette sensation d’épuisement diffus, comme si leur corps tournait au ralenti.

Et si cette fatigue ne venait pas...

Avez-vous parfois cette impression de lourdeur dans le bas-ventre, comme si quelque chose tirait vers le bas ?

C’est une sensation que beaucoup de femmes décrivent, surtout après 40 ans, après une grossesse ou au moment de la ménopause.

Cette pesanteur pelvienne peut avoir plusieurs causes : un plancher pelvien un peu fatigué, un début de descent...

Vous êtes nombreuses à vouloir réduire la viande, que ce soit pour votre santé, pour l’environnement ou tout simplement parce que vous en avez moins envie avec le temps.

Et souvent, la grande question revient : "Quelles sont les meilleures sources de protéines végétales pour la santé ? "

C’est une question essentielle, parce que les protéines ne ...

Vous vivez avec un prolapsus et malgré vos efforts, vous avez parfois l’impression que rien ne s’améliore ?

Ce n’est pas de votre faute. Bien souvent, ce sont de petits gestes du quotidien (s’asseoir, porter un sac, respirer, ou même aller aux toilettes) qui entretiennent la pression sur le plancher pelvien sans que vous vous en rendiez compte.

L...

Vous aussi, depuis la ménopause, votre ventre vous semble gonflé, tendu, parfois même inconfortable ?

Je vous comprends, ce symptôme est très fréquent, mais rarement expliqué clairement.

Le ventre gonflé à la ménopause n’est pas qu’une question de repas trop lourds ou de digestion lente.

Les hormones, la baisse du métabolisme, le stress et même ...

Vous adorez enfiler vos baskets et partir courir pour vous vider la tête… mais voilà… à chaque sortie, ces petites fuites urinaires viennent gâcher le plaisir.

Et je vous rassure, vous êtes loin d’être la seule à vivre ça.

Les fuites urinaires et la course à pied, c’est un duo bien connu, parce que le running est l’un des sports qui sollicite le ...

La ménopause est une période de grands changements, et parmi eux, la prise de poids est l’un des plus fréquents… et des plus décourageants.

Ventre qui gonfle, silhouette qui change, kilos qui s’installent malgré une alimentation "raisonnable"... beaucoup de femmes me disent qu’elles ne reconnaissent plus leur corps.

Mais vous savez, perdre du poi...