Comment profiter des apéritifs sans culpabiliser et sans ruiner les efforts de la semaine ? 

L'arrivée du week-end annonce souvent des moments de détente et de convivialité, notamment autour des apéritifs entre amis ou en famille.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, ces instants de plaisir peuvent parfois être entachés par la crainte de compro...

Saviez-vous que 10 % des femmes souffrent de fuites urinaires sans même avoir eu d'enfant ?

Ce problème touche une femme sur trois, et il est loin d'être anodin, contrairement à ce que l'on pourrait parfois entendre.

Les fuites urinaires, notamment pendant l'activité physique, peuvent être gênantes et altérer la confiance en soi. Et vous l'aure...

Vous réveillez-vous parfois avec une douleur dans le cou, vous empêchant de tourner la tête confortablement ? Ou peut-être avez-vous remarqué une raideur musculaire persistante après une journée de travail ? Si vous vous demandez comment identifier ces symptômes désagréables, vous pourriez bien être confronté à un torticolis. ☹️

Découvrez les sign...

Qui n'a pas ressenti ce sentiment de gêne et d'inconfort causé par la constipation ? C'est un problème courant qui touche de nombreuses personnes à un moment donné de leur vie.

Que vous souffriez de selles dures, de crampes abdominales ou une sensation de "vidange" incomplète, la constipation peut être une source de frustration.

Mais ne vous in...

Vous avez souvent des douleurs aux cervicales et vous ne savez pas comment vous en débarrasser ni comment les éviter ?

Qui n'a jamais connu ce sentiment d'impuissance face à un torticolis soudain et persistant ?

Cette condition, plus commune qu'on ne le pense, peut rendre les tâches les plus simples un véritable défi… Mais ne désespérez pas !

L'ostéoporose, une maladie silencieuse mais dévastatrice, fragilise vos os et menace votre qualité de vie au fil du temps.

Pourtant, au cœur de cette lutte contre la fragilité osseuse se trouve un allié souvent sous-estimé : notre assiette.

Et oui, l'alimentation joue un rôle crucial dans la prévention et la gestion de l'ostéoporose. Elle offre...

 En tant que coach sportive diplômée et spécialiste de la physiologie féminine, j'accompagne de nombreuses femmes dans leur parcours de remise en forme et je sais à quel point les courbatures peuvent être démotivantes. Ces douleurs musculaires sont désagréables et peuvent parfois freiner notre quête de bien-être physique.

 Mais ne vous inquiétez p...

Je reçois souvent beaucoup de questions sur les courbatures, notamment sur leur signification en termes de réussite de l'entraînement.

Certaines personnes se demandent si leur présence est un signe d'entraînement réussi, tandis que d'autres se demandent si leur absence signifie qu'elles n'ont pas travaillé assez dur.

Et ma réponse est simple :  ...

Savez-vous que près d'une femme sur trois âgée de 60 ans et plus, est touchée par l'ostéoporose en France ?

Environ 75 % des fractures liées à cette maladie surviennent chez les femmes ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d'œstrogène.

Mais ce n'est pas seulement après la ménopause que les femmes sont concernées. Même avant ce sta...

Le métabolisme, un sujet souvent complexe, joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être en tant que femmes. Il influe sur notre poids, notre énergie et même notre humeur. Comprendre son fonctionnement est essentiel pour prendre soin de nous-mêmes.

Dans cet article, je vous explique ses rouages et en explorant les facteurs qui le régule...