La ménopause et ses fameuses bouffées de chaleur… C'est l'un des symptômes les plus fréquents et souvent les plus déroutants. 😌

J'ai le privilège d'accompagner de nombreuses femmes à traverser cette période, et je sais à quel point cela peut être déstabilisant, voire frustrant. Ces épisodes de chaleur soudaine peuvent perturber votre quotidien et ...

Si vous vous sentez plus anxieuse, nerveuse ou surmenée depuis le début de la ménopause, sachez que vous n’êtes pas seule. 💫

Les changements hormonaux liés à cette période peuvent bouleverser non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.  Il est d'ailleurs fréquent de se sentir débordée, voire de vivre des crises de panique dans ces moments-...

Beaucoup de femmes, surtout à partir de la quarantaine, se posent cette question : est-ce risqué de faire du sport avec une descente d’organes ? 

Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut se ménager ou éviter certains mouvements, et vous ne voulez surtout pas aggraver la situation.

Rassurez-vous, il est tout à fait possible de continuer à bouge...

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui suscite beaucoup de débats : le fameux "Stop Pipi'."

Cette technique, autrefois très recommandée pour muscler le périnée, est aujourd'hui déconseillée par les professionnels de santé.

Mais pourquoi ce revirement ? Si vous avez entendu dire que le stop pipi est dangereux, vous êtes au bon endroit pour ...

Vous avez décidé de prendre soin de votre santé en faisant attention à ce que vous mangez ?

Oui mais voilà, il peut parfois être difficile de déchiffrer les informations au dos des produits au supermarché.

Mais ne vous inquiétez pas ! Je vais vous montrer comment lire les étiquettes nutritionnelles pour éviter les pièges et devenir une experte en...

Vous en avez assez des douleurs persistantes dans le bas du dos qui vous empêchent de profiter pleinement de vos journées ?

Ne laissez pas cette souffrance gâcher votre bien-être !

C'est le grand jour du départ, direction les vacances ! Il ne vous reste plus que quelques heures en voiture avant de savourer enfin le farniente. 🥳

Oui mais voilà, pour beaucoup d'entre nous, que ce soit comme conductrice ou passagère, les longues heures passées assises peuvent vite devenir inconfortables.

C'est pourquoi, je vais vous présenter ...

Les vacances arrivent, et avec elles, la peur de perdre tout le travail que vous avez fourni tout au long de l'année.

Vous vous demandez comment maintenir votre forme physique et garder une alimentation équilibrée, tout en profitant des plaisirs estivaux ?

A cette période de l'année, beaucoup de femmes craignent que leurs habitudes saines ne s'ef...

Le jour tant attendu du départ est enfin arrivé, et les vacances vont officiellement pouvoir commencées !

Que vous partiez en voiture, en avion ou en train, une question cruciale se pose : comment rester bien hydratée pendant votre voyage ?

Car oui, l'hydratation est essentielle non seulement pour votre confort, mais également pour votre bien-êtr...

Vous souhaitez entamer une détox du sucre pour mettre de la distance avec votre addiction, voire même vous en libérer ?

Si cela semble difficile, vous allez vous apercevoir qu'avec quelques changements simples et avec de nouvelles habitudes, vous pouvez progressivement transformer votre relation avec la nourriture et retrouver une meilleure santé....