Faire du sport pendant les règles : conseils et astuces

Avez-vous déjà hésité à pratiquer une séance sportive pendant vos règles, craignant que cela n'affecte votre corps d'une manière ou d'une autre ?

Si oui, vous n'êtes pas seules ! Le lien entre l'exercice physique et les menstruations est souvent entouré de questions et de...

Lire la suite...

Anti-cellulite : Comment supprimer les capitons avec le sport ?

La cellulite, qui touche près de 90% des femmes à un moment donné de leur vie, est bien plus qu'une simple préoccupation "superficielle". En effet, les recherches montrent que la cellulite peut avoir un impact significatif sur la confiance en soi, avec environ 45% des femmes affirmant se sentir gênées par...

Lire la suite...

Fuites urinaires pendant le sport : Comment les stopper efficacement ?

Saviez-vous que 10 % des femmes souffrent de fuites urinaires sans même avoir eu d'enfant ?

Ce problème touche une femme sur trois, et il est loin d'être anodin, contrairement à ce que l'on pourrait parfois entendre.

Les fuites urinaires, notamment pendant l'activité physique, peuvent être gênantes...

Lire la suite...

Le Guide complet pour combattre la constipation

Qui n'a pas ressenti ce sentiment de gêne et d'inconfort causé par la constipation ? C'est un problème courant qui touche de nombreuses personnes à un moment donné de leur vie.

Que vous souffriez de selles dures, de crampes abdominales ou une sensation de "vidange" incomplète, la constipation peut...

Lire la suite...

Les meilleurs choix alimentaires pour prévenir l'ostéoporose

L'ostéoporose, une maladie silencieuse mais dévastatrice, fragilise vos os et menace votre qualité de vie au fil du temps.

Pourtant, au cœur de cette lutte contre la fragilité osseuse se trouve un allié souvent sous-estimé : notre assiette.

Et oui, l'alimentation joue un rôle crucial...

Lire la suite...

Ostéoporose et Ménopause : Comment l'activité physique peut faire la différence

Savez-vous que près d'une femme sur trois âgée de 60 ans et plus, est touchée par l'ostéoporose en France ?

Environ 75 % des fractures liées à cette maladie surviennent chez les femmes ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d'œstrogène.

Mais ce n'est pas...

Lire la suite...

Comment maîtriser son stress et retrouver le contrôle rapidement

Comment puis-je apaiser rapidement mon stress ? Cette question revient souvent dans nos vies bien remplies.

Entre le travail, la famille et les autres engagements, il peut être difficile de trouver un moment de répit.

Mais ne vous inquiétez pas, vous êtes au bon endroit ! Nous allons voir ensemble...

Lire la suite...

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ?

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ? Cette question revient fréquemment dans les esprits de ceux et celles qui se lancent dans une démarche de perte de poids .

Pour beaucoup, cela semble être une équation simple : manger sainement, faire de l'exercice, et avoir la force mentale pour rester sur la bonne voie.

...

Lire la suite...

Guide pratique pour renforcer vos muscles posturaux

Dans notre quête d'un bien-être physique et mental, nous sommes souvent concentrées sur des aspects visibles tels que la forme ou la silhouette, mais l'importance des muscles posturaux est souvent négligée. En tant que coach en remise en forme et spécialiste de la physiologie féminine, je suis ici...

Lire la suite...

Les secrets pour un sommeil profond et réparateur

En discutant avec vous, je remarque que la question de la qualité du sommeil revient fréquemment.

Le sommeil est bien plus qu'une simple "pause" dans notre journée. C'est un pilier fondamental de notre santé, tout aussi crucial que notre alimentation ou notre activité physique. Malgré cela, une personne...

Lire la suite...
1 2 3
Close

Abonne-toi à ma Newsletter !

Tu recevras mes conseils, mes publications et l'accès à mes programmes en avant première...