Comment maintenir sa masse musculaire à la ménopause ?

La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...

Lire la suite...

Prévenir et gérer le diabète : Conseils pour toute la famille

Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou même les enfants. L’obésité, un mode de vie trop sédentaire et une alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les plus jeunes.

Mais voici la bonne...

Lire la suite...

Tout savoir sur les sucres à indice glycémique bas

Aujourd'hui, parlons des sucres à indice glycémique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose ! ❤️

Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre glycémie ou simplement vous sentir mieux au quotidien, inté...

Lire la suite...

Pourquoi choisir un petit déjeuner salé ?

Un petit déjeuner salé est une excellente façon de bien commencer la journée.

On associe souvent le matin au sucré, mais saviez-vous qu'un repas salé apporte de nombreux bienfaits ? Avec des protéines, de bonnes graisses et des aliments à faible indice glycémique, vous serez rassasiée plus longtemps et aurez une énergie stable toute la matinée.

A...

Lire la suite...

Comment lire les étiquettes nutritionnelles pour éviter les pièges ?

Vous avez décidé de prendre soin de votre santé en faisant attention à ce que vous mangez ?

Oui mais voilà, il peut parfois être difficile de déchiffrer les informations au dos des produits au supermarché.

Mais ne vous inquiétez pas ! Je vais vous montrer comment lire les étiquettes nutritionnelles pour éviter les pièges et devenir une experte en...

Lire la suite...

Comment rester en forme pendant les vacances tout en se faisant plaisir ?

Les vacances arrivent, et avec elles, la peur de perdre tout le travail que vous avez fourni tout au long de l'année.

Vous vous demandez comment maintenir votre forme physique et garder une alimentation équilibrée, tout en profitant des plaisirs estivaux ?

A cette période de l'année, beaucoup de femmes craignent que leurs habitudes saines ne s'ef...

Lire la suite...

Comment se désintoxiquer du sucre ?

Vous souhaitez entamer une détox du sucre pour mettre de la distance avec votre addiction, voire même vous en libérer ?

Si cela semble difficile, vous allez vous apercevoir qu'avec quelques changements simples et avec de nouvelles habitudes, vous pouvez progressivement transformer votre relation avec la nourriture et retrouver une meilleure santé....

Lire la suite...

Doit-on vraiment marcher 10 000 pas par jour ?

Aujourd'hui, nous allons éclaircir une idée reçue très populaire : doit-on vraiment marcher 10 000 pas par jour pour être en forme ?

Ce nombre magique semble être partout, mais qu’en est-il vraiment ? 🤔

Voyons ensemble les bénéfices, comment intégrer cette activité dans notre quotidien et quelles alternatives s’offrent à nous si marcher n’est vra...

Lire la suite...

Mes meilleurs conseils pour manger en pleine conscience

Vous vous posez des questions sur la pleine conscience alimentaire sans jamais avoir osé franchir le cap ?

Manger en pleine conscience n'est pas un régime, mais plutôt une nouvelle manière d'appréhender notre relation à la nourriture.

Voyons ensemble comment transformer avec bienveillance votre rapport à l'alimentation et à votre corps en adoptan...

Lire la suite...

Anti-cellulite : L'alimentation pour réduire la peau d'orange

Vous vous êtes toujours demandé s'il était possible de réduire l'apparence de la cellulite avec l'alimentation ?

La réponse est un grand oui ! Il suffit de bien choisir ce que vous mangez.

Pas besoin de vous priver ni de compter les calories. En ajoutant directement des aliments sains à vos repas, vous pouvez aider votre corps à combattre la ce...

Lire la suite...
1 2 3
Close

Abonne-toi à ma Newsletter !

Tu recevras mes conseils, mes publications et l'accès à mes programmes en avant première...