Vous souhaitez entamer une détox du sucre pour mettre de la distance avec votre addiction, voire même vous en libérer ?

Si cela semble difficile, vous allez vous apercevoir qu'avec quelques changements simples et avec de nouvelles habitudes, vous pouvez progressivement transformer votre relation avec la nourriture...

Aujourd'hui, nous allons éclaircir une idée reçue très populaire : doit-on vraiment marcher 10 000 pas par jour pour être en forme ?

Ce nombre magique semble être partout, mais qu’en est-il vraiment ? 

Voyons ensemble les bénéfices, comment intégrer cette activité...

Vous vous posez des questions sur la pleine conscience alimentaire sans jamais avoir osé franchir le cap ?

Manger en pleine conscience n'est pas un régime, mais plutôt une nouvelle manière d'appréhender notre relation à la nourriture.

Voyons ensemble comment transformer avec bienveillance votre rapport...

Vous vous êtes toujours demandé s'il était possible de réduire l'apparence de la cellulite avec l'alimentation ?

La réponse est un grand oui ! Il suffit de bien choisir ce que vous mangez.

Pas besoin de vous priver ni de compter les calories. En ajoutant directement des aliments sains à vos repas,...

La cellulite, qui touche près de 90% des femmes à un moment donné de leur vie, est bien plus qu'une simple préoccupation "superficielle". En effet, les recherches montrent que la cellulite peut avoir un impact significatif sur la confiance en soi, avec environ 45% des femmes affirmant se sentir gênées par...

Comment profiter des apéritifs sans culpabiliser et sans ruiner les efforts de la semaine ? 

L'arrivée du week-end annonce souvent des moments de détente et de convivialité, notamment autour des apéritifs entre amis ou en famille.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, ces instants de plaisir peuvent...

Le métabolisme, un sujet souvent complexe, joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être en tant que femmes. Il influe sur notre poids, notre énergie et même notre humeur. Comprendre son fonctionnement est essentiel pour prendre soin de nous-mêmes.

Dans cet article, je vous explique...

Vous êtes-vous déjà demandé quand il est optimal de faire de l'exercice ? Vous savez, ce moment où vous vous sentez plus énergique, plus motivé, prêt à relever tous les défis que votre séance de sport vous réserve ?

Et devinez quoi ? Il n'y a pas de réponse...

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ? Cette question revient fréquemment dans les esprits de ceux et celles qui se lancent dans une démarche de perte de poids .

Pour beaucoup, cela semble être une équation simple : manger sainement, faire de l'exercice, et avoir la force mentale pour rester sur la bonne voie.

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Si vous êtes ici, c'est que vous avez probablement déjà ressenti cette frustration face aux fameuses poignées d'amour.

Mais pourquoi apparaissent-elles et comment s'en débarrasser sans se lancer dans des régimes draconiens ?

Dans cet article, nous explorerons ensemble différentes stratégies...