LE BLOG D'ALEXIA

En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une exploration approfondie pour comprendre son impact spécifique sur le corps des femmes. Rejoignez-moi pour comprendre cette méthode et déterminer si celle ci convient à vos besoins et vos attentes.

Perdre du poids avec le jeûne intermittent : Un Oui et un Non

Lorsqu'on aborde le jeûne intermittent sous l'angle de la perte de poids, il est essentiel de nuancer les réponses, car chaque femme réagit de manière unique à cette pratique.

Oui, le jeûne intermittent peut contribuer à la perte de poids :

Certains témoignages et études suggèrent que le...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je vous fournirai des conseils pratiques pour retrouver votre vitalité et votre bien-être.

Que vous soyez une jeune mère qui vient d'accoucher, une femme en pleine ménopause, ou tout simplement quelqu'un qui cherche à se sentir mieux dans son corps, ce guide est conçu pour vous. Nous aborderons divers aspects de la vie quotidienne, de l'alimentation à l'exercice, en passant par la gestion du stress et de la fatigue.

Découvrez dès maintenant comment mieux comprendre votre corps et trouver des moyens concrets pour optimiser votre bien-être physique et mental.

 Comprendre les...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'alimentation et l'activité physique. Nous allons plonger dans les changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause et discuter des stratégies alimentaires spécifiques pour maintenir votre poids de santé.

De plus, nous examinerons l'importance de l'exercice régulier, y compris des exercices de renforcement du plancher pelvien, pour aider les femmes à traverser cette phase de la vie avec confiance et vitalité.

" La ménopause ne doit pas être perçue comme un obstacle, mais plutôt comme une...

Bien dans sa peau. En voilà une expression qui veut tout dire. Et si on prenait le temps de s'arrêter dessus, de la considérer comme une enveloppe ? Celle qui nous protège, qui accueille ce que l’on mange et boit, qui stocke ou rejette ce qu’on lui donne… Ce mois-ci, je vous propose de parler de la peau… à tous les niveaux ! Comment se sentir bien dans sa peau de A à Z ? Idées reçues et erreurs fréquentes sur le poids, décryptage de la cellulite, zoom sur la Clean Beauty, c’est parti pour une grosse dose d’amour de soi !

Comment se sentir bien dans sa peau… et dans son poids

Je tiens à commencer cet article par une chasse aux idées fausses et aux erreurs types qui me reviennent souvent aux oreilles (et qui m'irritent au plus haut point). L’industrie du régime est forte en termes de marketing. Comment retrouver...

À toujours courir après le temps, qui n'a pas envie d'avoir une astuce simple, rapide et efficace pour diminuer sa charge mentale et s'offrir la sérénité (pour ne pas dire le luxe) de ne pas avoir à se poser cette question : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire à manger ce soir ?

Je ne sais pas vous, mais pour ma part... c'est un grand OUI !

Au travers de mon expérience et les échanges avec les membres de ma communauté, je sais combien la préparation des repas peut être un vrai casse tête : Trouver les idées, prendre le temps de choisir les bonnes recettes puis les bons aliments, puis les cuisiner... Juste à l'écrire je suis épuisée...

Après une longue journée, qui a envie de passer du temps à réfléchir au menu du soir ? Moi pas, c'est certain.

C'est pour cette raison que je te propose de...

Pour beaucoup de personnes qui font appel à mes services, perte de poids = course à pied, et on me demande régulièrement comment perdre du poids si on déteste courir !

Rassurez-vous, pour toutes celles qui n'ont pas eu de coup de foudre pour la course à pied, il y a énormément d'alternatives, et certaines sont même plus intéressantes pour une remise en forme réussie !

Les inconvénients de la course à pied :

La course à pied, tout en restant une activité prisée pour la remise en forme, ne convient pas nécessairement à toutes les femmes. De nombreuses personnes peuvent rencontrer des désagréments ou des défis spécifiques lorsqu'il s'agit de cette activité particulière.

•  Impact sur les Articulations : L'un des inconvénients majeurs de la course à pied réside dans son impact sur les articulations,...