Quand on parle de fuites urinaires en course à pied, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… mais dont très peu parlent.

Pourtant, je le vois tout le temps en coaching : vous avez envie de courir, vous avez le cardio, la motivation… mais au bout de quelques minutes, au premier rythme un peu plus soutenu, une petite fuite arrive.

Et là,...

Avez-vous parfois cette impression de lourdeur dans le bas-ventre, comme si quelque chose tirait vers le bas ?

C’est une sensation que beaucoup de femmes décrivent, surtout après 40 ans, après une grossesse ou au moment de la ménopause.

Cette pesanteur pelvienne peut avoir plusieurs causes : un plancher pelvien un peu fatigué, un début de descent...

Vous vivez avec un prolapsus et malgré vos efforts, vous avez parfois l’impression que rien ne s’améliore ?

Ce n’est pas de votre faute. Bien souvent, ce sont de petits gestes du quotidien (s’asseoir, porter un sac, respirer, ou même aller aux toilettes) qui entretiennent la pression sur le plancher pelvien sans que vous vous en rendiez compte.

L...

Vous adorez enfiler vos baskets et partir courir pour vous vider la tête… mais voilà… à chaque sortie, ces petites fuites urinaires viennent gâcher le plaisir.

Et je vous rassure, vous êtes loin d’être la seule à vivre ça.

Les fuites urinaires et la course à pied, c’est un duo bien connu, parce que le running est l’un des sports qui sollicite le ...

Vous êtes plusieurs à m’avoir confié que le prolapsus, ce n’est pas seulement à la maison que ça complique les choses… mais aussi au travail.

Et là, c’est une autre histoire… journées longues, fatigue qui s’installe, station debout interminable, parfois même cette sensation de pesanteur qui vous gâche la concentration.

Sans parler de la peur des ...

Le prolapsus, aussi appelé descente d’organes, reste un sujet dont on parle peu. Et pourtant, il touche beaucoup de femmes…parfois bien plus tôt qu’on ne l’imagine, bien avant 60 ans.

J’en ai parlé récemment sur Europe 1, pour mettre des mots sur ce que beaucoup vivent en silence, et surtout, pour partager des pistes concrètes.

Comprendre ce qui ...

Aujourd'hui, je vous parle d'un sujet fondamental : le lien entre périnée et grossesse.
Pendant la grossesse, notre corps change, notre centre de gravité bouge, notre bébé grandit… et notre plancher pelvien vit une véritable aventure.

Que vous soyez enceinte ou toute jeune maman, il est essentiel de comprendre comment prendre soin de votre périnée ...

Aujourd'hui, on va parler d’un sujet qui concerne toutes les femmes, à tout âge : comment protéger son périnée au quotidien ?
Que vous soyez jeune femme, jeune maman, en préménopause, ménopausée ou même sportive, votre plancher pelvien mérite toute votre attention.

Le périnée est souvent invisible… jusqu'au jour où il commence à nous envoyer des si...

Vous avez sûrement déjà entendu qu’il fallait contracter le périnée pour éviter les fuites, renforcer son ventre ou prévenir une descente d’organes.
Mais faut-il vraiment contracter son plancher pelvien toute la journée ? Et surtout, comment bien le faire ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et spécialisée en physiologie féminine. Dans ...

Si vous êtes en périménopause, en ménopause ou simplement à un moment de votre vie où vous sentez que votre corps change, alors cet article est pour vous.

Chaque jour, j'entends des phrases comme : « C'est normal d'avoir des fuites à la ménopause » ou encore « Pour muscler son périnée, il suffit de faire le stop pipi ». Autant d'idées reçues qui m...