Aujourd'hui, je vous parle d'un sujet fondamental : le lien entre périnée et grossesse.
Pendant la grossesse, notre corps change, notre centre de gravité bouge, notre bébé grandit… et notre plancher pelvien vit une véritable aventure.

Que vous soyez enceinte ou toute jeune maman, il est essentiel de comprendre comment prendre soin de votre périnée ...

Aujourd'hui, on va parler d’un sujet qui concerne toutes les femmes, à tout âge : comment protéger son périnée au quotidien ?
Que vous soyez jeune femme, jeune maman, en préménopause, ménopausée ou même sportive, votre plancher pelvien mérite toute votre attention.

Le périnée est souvent invisible… jusqu'au jour où il commence à nous envoyer des si...

Vous avez sûrement déjà entendu qu’il fallait contracter le périnée pour éviter les fuites, renforcer son ventre ou prévenir une descente d’organes.
Mais faut-il vraiment contracter son plancher pelvien toute la journée ? Et surtout, comment bien le faire ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et spécialisée en physiologie féminine. Dans ...

Si vous êtes en périménopause, en ménopause ou simplement à un moment de votre vie où vous sentez que votre corps change, alors cet article est pour vous.

Chaque jour, j'entends des phrases comme : « C'est normal d'avoir des fuites à la ménopause » ou encore « Pour muscler son périnée, il suffit de faire le stop pipi ». Autant d'idées reçues qui m...

On parle beaucoup du périnée après un accouchement… un peu à la ménopause… mais trop souvent, on le met de côté.
Et pourtant, ce muscle discret joue un rôle majeur dans notre vie de femme. Il soutient nos organes, il gère notre continence, il nous stabilise, et il influence même notre plaisir intime.

Mais comment savoir si votre périnée est dysfonc...

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur : la rééducation du périnée avec sonde. Vous êtes nombreuses à me poser des questions sur cet outil qu’on retrouve de plus en plus dans les rayons santé, bien-être ou même high-tech ! Est-ce vraiment utile ? Est-ce suffisant ? Peut-on s’y fier ? Et surtout, est-ce adapté à votre situ...

Beaucoup de femmes, surtout à partir de la quarantaine, se posent cette question : est-ce risqué de faire du sport avec une descente d’organes ? 

Vous avez peut-être entendu dire qu'il faut se ménager ou éviter certains mouvements, et vous ne voulez surtout pas aggraver la situation.

Rassurez-vous, il est tout à fait possible de continuer à bouge...

Vous souffrez d'inconforts au niveau du périnée, et cela devient une source de préoccupations ou de gêne ?

En tant que coach sportive experte en physiologie féminine, je comprends à quel point ces gènes peuvent être perturbantes, voire handicapantes dans certaines situations.

Mon objectif est de vous guider avec bienveillance et professionnalisme...

Avez-vous déjà été surprise par une fuite urinaire en toussant, en courant, en sautant, en éclatant de rire, ou même en éternuant ?

Si tel est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent avec ce problème gênant, mais il est essentiel de comprendre que ce n'est pas "commun".

Les fuites urinaires ne doivent pas être banalisé...

On en parle encore trop peu… et pourtant, le périnée joue un rôle essentiel dans le bien-être global des femmes, à toutes les étapes de la vie. Que vous veniez d’avoir un bébé, que vous soyez en pleine période de ménopause, ou simplement dans une démarche de mieux-être, cette zone si discrète mérite toute votre attention.

Je le vois en coaching, d...