On entend souvent : "À mon âge, c’est trop tard pour changer".

Que ce soit pour reprendre le sport, améliorer son alimentation, se lancer dans un nouveau projet ou revoir ses priorités, cette petite phrase agit comme un frein puissant.

Pourtant, changer après 40 ans n’est pas seulement possible, c’est souvent le moment idéal.

Votre corps, votre ...

Et si le problème, ce n’était pas votre corps… mais votre regard sur lui ?

Depuis l’adolescence, on vous a appris à "corriger" votre corps, à le comparer, à le mesurer, à le juger.

Malheureusement, après 40 ans, cette pression s’intensifie… kilos en plus, rides, fatigue, digestion plus lente…

Résultat ? Beaucoup de femmes se retrouvent en guerre...

L’été, on a souvent envie de légèreté, de fraîcheur, de recettes simples et digestes. Mais parfois, certains aliments qu’on tolérait bien en hiver deviennent plus lourds à cette période…
Ballonnements, digestion ralentie, sensation de ventre gonflé… Et si les produits laitiers y étaient pour quelque chose ?

A partir de 40 ans, notre corps évolue. ...

L’été, on a envie de fraîcheur, de légèreté et souvent, de trinquer au soleil.

Mais après 40 ans, le corps devient parfois plus sensible aux effets de l’alcool. Digestion ralentie, sommeil perturbé, bouffées de chaleur accentuées… Bref, pas toujours l’idéal.

Mais vous allez qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir sans se priver ! A con...

Il y a des moments où l’on se regarde dans le miroir…et on ne se reconnaît plus. Ce ventre plus gonflé, cette silhouette qui change, cette fatigue qui colle à la peau.

Et cette petite voix intérieure qui souffle : "Ce n’est plus vraiment moi."

Si tu te sens en décalage avec ton corps, sache d’abord une chose, tu n’es pas seule.

C’est une sensa...

Vous le savez, ici, je ne suis pas du genre à diaboliser un bout de chocolat ou une part de tarte maison. Au contraire ! Le plaisir fait partie de l'équilibre, et c’est encore plus vrai quand on avance en âge et que l’on veut garder une relation sereine avec la nourriture.

Et justement, à la ménopause, notre corps change, nos repères évoluent, et ...

Avec la chaleur, on sent que notre corps réagit différemment. Et après 40 ans, c’est encore plus vrai.

Digestion plus lente, fatigue plus vite installée, ventre plus gonflé en fin de journée…Rien d’alarmant, mais il est important d’adapter en douceur notre façon de manger pour rester bien dans notre corps.

Dans cet article, je vous partage des co...

J’étais invitée dans La Maison des Maternelles, ma toute première fois sur ce plateau !

Et pour parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, "comment continuer de se muscler à la ménopause."

Parce que oui, le corps change, le muscle fond… mais on peut agir, en douceur et avec efficacité !

Et ça se vit beaucoup mieux quand on sait comment acco...

Si vous avez atterri ici, c’est sans doute parce que vous ressentez des choses étranges dans votre corps. Des sensations difficiles à expliquer. Vous avez déjà entendu parler de la ménopause et des bouffées de chaleur ou des insomnies. Mais ce que vous vivez, c’est autre chose. Vous vous demandez si cela peut avoir un lien avec cette phase.

Bonne ...

La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...