Vous êtes à la maison, et soudain, vous oubliez pourquoi vous êtes entrée dans une pièce. Ou peut-être avez-vous du mal à retrouver vos mots lors d’une conversation importante. Si ces moments de confusion ou ces "trous de mémoire" vous semblent de plus en plus fréquents depuis que vous êtes en ménopause, rassurez-vous, c'est tout à fait courant.

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La morning routine à la ménopause, c’est un vrai coup de pouce pour bien démarrer la journée !

À cette période de la vie, où les nuits peuvent être plus courtes et l’énergie parfois en berne, mettre en place un petit rituel matinal adapté peut tout changer.

Ce moment rien qu’à vous, c’est l’occasion de reconnecter avec votre corps, de booster vot...

La chambre idéale pour bien dormir à la ménopause n’est pas un mythe, et elle peut réellement vous aider à retrouver des nuits sereines.

Depuis que la ménopause s’est installée, vous avez peut-être remarqué que votre sommeil n’est plus aussi réparateur qu’avant : insomnies, sueurs nocturnes, bouffées de chaleur, ou jambes sans repos viennent pertu...

Alimentation et insomnie à la ménopause, un duo souvent négligé, mais pourtant essentiel.

Saviez-vous que près de 60 % des femmes en ménopause déclarent souffrir de troubles du sommeil, et que ce que vous mangez peut aggraver ou améliorer la situation ? Vous vous demandez pourquoi vous passez vos nuits à tourner en rond, malgré une journée bien re...

Une sieste à la ménopause pour compenser la fatigue des mauvaises nuits, bonne ou mauvaise idée ? 

Vous sentez-vous parfois épuisée en milieu de journée, avec une envie irrésistible de fermer les yeux un instant ?

Pourtant, vous hésitez : la sieste est-elle vraiment bénéfique ou risque-t-elle de perturber encore plus votre sommeil nocturne déjà f...

Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet qui touche de nombreuses femmes en préménopause ou en ménopause : les sueurs nocturnes !

Vous connaissez ? Cette sensation désagréable d’être parfois en nage en pleine nuit.

Comprendre pourquoi cela arrive et trouver des astuces pour mieux vivre cette période est essentiel pour votre confort et votre qual...

Durant la ménopause, une femme peut éprouver divers changements physiologiques, y compris des troubles du sommeil.

Vous étiez peut-être une grande dormeuse avant, mais depuis l’arrivée de la préménopause ou de la ménopause, les nuits paisibles semblent être un lointain souvenir.

Pourquoi ? Quels sont ces troubles qui perturbent vos nuits et comme...

Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…

Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre corps. La bonne nouvelle ? Quelques adaptations suffisent pour retrouver un quotidien plu...

Toc toc toc, la ménopause a pointé le bout de son nez, et avec elle ses petits tracas comme les vertiges ?

Saviez-vous qu’environ 30 à 40 % des femmes ressentent ces sensations de tête qui tourne pendant cette période ? Cela montre à quel point la baisse des œstrogènes peut influer sur notre équilibre.

Pourtant, ce symptôme, bien que courant, est...

Vous êtes en période de ménopause, et vous avez remarqué l’apparition de douleurs musculaires et articulaires ?

Malheureusement, ce n’est pas une coïncidence. Ces symptômes sont fréquents et s’expliquent par les nombreux changements que traverse votre corps.

La bonne nouvelle ? Vous avez le pouvoir d’agir !

En restant active, en ajustant vos hab...