Vous vivez avec un prolapsus et malgré vos efforts, vous avez parfois l’impression que rien ne s’améliore ?

Ce n’est pas de votre faute. Bien souvent, ce sont de petits gestes du quotidien (s’asseoir, porter un sac, respirer, ou même aller aux toilettes) qui entretiennent la pression sur le plancher pelvien sans que vous vous en rendiez compte.

L...

Vous aussi, depuis la ménopause, votre ventre vous semble gonflé, tendu, parfois même inconfortable ?

Je vous comprends, ce symptôme est très fréquent, mais rarement expliqué clairement.

Le ventre gonflé à la ménopause n’est pas qu’une question de repas trop lourds ou de digestion lente.

Les hormones, la baisse du métabolisme, le stress et même ...

Vous adorez enfiler vos baskets et partir courir pour vous vider la tête… mais voilà… à chaque sortie, ces petites fuites urinaires viennent gâcher le plaisir.

Et je vous rassure, vous êtes loin d’être la seule à vivre ça.

Les fuites urinaires et la course à pied, c’est un duo bien connu, parce que le running est l’un des sports qui sollicite le ...

La ménopause est une période de grands changements, et parmi eux, la prise de poids est l’un des plus fréquents… et des plus décourageants.

Ventre qui gonfle, silhouette qui change, kilos qui s’installent malgré une alimentation "raisonnable"... beaucoup de femmes me disent qu’elles ne reconnaissent plus leur corps.

Mais vous savez, perdre du poi...

Quand les bouffées de chaleur s’éternisent, que le sommeil est perturbé depuis des mois et que la fatigue devient votre compagne de route, une question finit toujours par s’imposer : combien de temps dure la ménopause ?

La réalité, c’est que cette période ne se vit pas de la même façon pour toutes les femmes.

Certaines la traversent assez vite, e...

Vous avez compris le principe de l’alimentation anti-inflammatoire… mais au moment de remplir votre assiette, vous vous demandez peut-être : "Je mets quoi exactement ?"

Alors aujourd’hui, on passe aux choses concrètes.

Parce que oui, l’alimentation anti-inflammatoire, ce n’est pas une liste compliquée de règles à suivre.

C’est surtout le fait de...

On en entend parler partout : " Mangez anti-inflammatoire, c’est bon pour la santé ! "

Mais au fond… qu’est-ce que ça veut vraiment dire ?

Et surtout, est-ce que ça marche quand on traverse la périménopause ou la ménopause, avec ses lots de douleurs articulaires, de fatigue chronique, de petits bobos digestifs ?

Et bien OUI, l’alimentation anti-...

Vous êtes plusieurs à m’avoir confié que le prolapsus, ce n’est pas seulement à la maison que ça complique les choses… mais aussi au travail.

Et là, c’est une autre histoire… journées longues, fatigue qui s’installe, station debout interminable, parfois même cette sensation de pesanteur qui vous gâche la concentration.

Sans parler de la peur des ...

"J’ai envie de me (re)mettre à la musculation… mais à mon âge, est-ce que c’est encore utile ?"
Ma réponse à cette question est toujours la même, oui, bien sûr que oui !

La musculation pour les femmes après 40 ans devient même un vrai atout santé. Elle vous aide à préserver votre masse musculaire, à protéger vos os, à soutenir votre métabolisme et ...

Prendre soin de soi à l’automne quand on est ménopausée, ce n’est pas toujours évident.

Les journées raccourcissent, la lumière baisse, l’énergie aussi… et avec les bouleversements hormonaux de la ménopause ou de la périménopause, cette saison peut parfois sembler encore plus fatigante.

Vous me dites souvent, « Alexia, à l’automne j’ai moins d’én...