Vous souhaitez entamer une détox du sucre pour mettre de la distance avec votre addiction, voire même vous en libérer ?

Si cela semble difficile, vous allez vous apercevoir qu'avec quelques changements simples et avec de nouvelles habitudes, vous pouvez progressivement transformer votre relation avec la nourriture...

Vous vous êtes toujours demandé quoi manger avant et après votre séance de sport pour booster vos performances et faciliter la récupération de votre corps ?

Savoir comment nourrir votre corps efficacement est important, non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour tirer le meilleur parti...

Vous vous posez des questions sur la pleine conscience alimentaire sans jamais avoir osé franchir le cap ?

Manger en pleine conscience n'est pas un régime, mais plutôt une nouvelle manière d'appréhender notre relation à la nourriture.

Voyons ensemble comment transformer avec bienveillance votre rapport...

Vous vous êtes toujours demandé s'il était possible de réduire l'apparence de la cellulite avec l'alimentation ?

La réponse est un grand oui ! Il suffit de bien choisir ce que vous mangez.

Pas besoin de vous priver ni de compter les calories. En ajoutant directement des aliments sains à vos repas,...

Comment profiter des apéritifs sans culpabiliser et sans ruiner les efforts de la semaine ? 

L'arrivée du week-end annonce souvent des moments de détente et de convivialité, notamment autour des apéritifs entre amis ou en famille.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, ces instants de plaisir peuvent...

Qui n'a pas ressenti ce sentiment de gêne et d'inconfort causé par la constipation ? C'est un problème courant qui touche de nombreuses personnes à un moment donné de leur vie.

Que vous souffriez de selles dures, de crampes abdominales ou une sensation de "vidange" incomplète, la constipation peut...

L'ostéoporose, une maladie silencieuse mais dévastatrice, fragilise vos os et menace votre qualité de vie au fil du temps.

Pourtant, au cœur de cette lutte contre la fragilité osseuse se trouve un allié souvent sous-estimé : notre assiette.

Et oui, l'alimentation joue un rôle crucial...

 En tant que coach sportive diplômée et spécialiste de la physiologie féminine, j'accompagne de nombreuses femmes dans leur parcours de remise en forme et je sais à quel point les courbatures peuvent être démotivantes. Ces douleurs musculaires sont désagréables et peuvent...

Le métabolisme, un sujet souvent complexe, joue un rôle crucial dans notre santé et notre bien-être en tant que femmes. Il influe sur notre poids, notre énergie et même notre humeur. Comprendre son fonctionnement est essentiel pour prendre soin de nous-mêmes.

Dans cet article, je vous explique...