Alimentation et insomnie à la ménopause, un duo souvent négligé, mais pourtant essentiel.
Saviez-vous que près de 60 % des femmes en ménopause déclarent souffrir de troubles du sommeil, et que ce que vous mangez peut aggraver ou améliorer la situation ? Vous vous demandez pourquoi vous...
Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…
Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre...
Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou même les enfants. L’obésité, un mode de vie trop sédentaire et une alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement...
Si vous vous demandez comment perdre la graisse du dos, notamment ces petits bourrelets qui apparaissent sous le soutien-gorge, vous êtes au bon endroit !
C’est une question qui revient souvent, et je vous assure qu’il est tout à fait possible de les réduire en suivant quelques astuces simples, mais efficaces.
Je...
Aujourd'hui, parlons des sucres à indice glycémique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose !
Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre...
Les légumineuses sont souvent une excellente option pour les femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation, que ce soit après une grossesse, durant la ménopause ou tout simplement pour mieux prendre soin de leur santé.
Riches en fibres, en protéines et dotées d'un indice glycémique bas,...
Le mois d'octobre est arrivé, marquant le début de la campagne Octobre Rose, un moment important pour sensibiliser à la prévention du cancer du sein.
Car OUI, il est possible d'agir pour notre santé ! Même si certains facteurs de risque ne peuvent être changés, beaucoup d'autres...
Un petit déjeuner salé est une excellente façon de bien commencer la journée.
On associe souvent le matin au sucré, mais saviez-vous qu'un repas salé apporte de nombreux bienfaits ? Avec des protéines, de bonnes graisses et des aliments à faible indice glycémique, vous serez...
Vous avez décidé de prendre soin de votre santé en faisant attention à ce que vous mangez ?
Oui mais voilà, il peut parfois être difficile de déchiffrer les informations au dos des produits au supermarché.
Mais ne vous inquiétez pas ! Je vais vous montrer comment lire les...
Les vacances arrivent, et avec elles, la peur de perdre tout le travail que vous avez fourni tout au long de l'année.
Vous vous demandez comment maintenir votre forme physique et garder une alimentation équilibrée, tout en profitant des plaisirs estivaux ?
A cette période de l'année, beaucoup de femmes...
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