À l'approche de la fin d'année et de ses festivités culinaires, il est tout à fait naturel de ressentir le désir de réajuster son alimentation.

Dans cet article, je vous dévoile des conseils nutritionnels adaptés au lendemain de fête, pour vous aider à retrouver votre...

Vous me demandez souvent comment faire une assiette équilibrée. Aujourd'hui, je vais vous guider pour créer une composition alimentaire qui va au-delà de la simple préoccupation du poids, en mettant l'accent sur l'apport énergétique quotidien essentiel à votre...

En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une...

Vous êtes passionnée de sport ou vous aspirez à renouer avec une routine sportive ? Bien que vos intentions soient présentes, il se peut que la motivation fasse parfois défaut, entravant votre progression...

Mais pas de panique ! Aujourd'hui, je vais vous parler de la motivation sportive, en mettant en...

Avez-vous déjà été surprise par une fuite urinaire en toussant, en courant, en sautant, en éclatant de rire, ou même en éternuant ?

Si tel est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent avec ce problème gênant, mais il est essentiel de comprendre que ce...

En ma qualité de coach sportive passionnée et experte en physiologie féminine, je suis consciente de l'impact significatif que la posture peut avoir sur la santé, en particulier chez les femmes, quel que soit leur âge. Les maux de dos, souvent liés à une posture inadéquate, sont une...

Le périnée, souvent méconnu et sous-estimé, revêt une importance capitale dans la santé et le bien-être des femmes, quel que soit leur âge ou leur étape de vie. Que vous soyez une jeune maman cherchant à récupérer après un accouchement, une femme en...

Dans cet article, nous allons explorer le monde des abdos pour les femmes, en mettant l'accent sur l'engagement du plancher pelvien, des transverses, du périnée, et l'importance de la respiration pendant l'effort. Nous discuterons également des exercices à éviter et de ceux à privilégier pour...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je...