L'index glycémique pour gérer son poids et les fringales
Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un sujet fondamental pour votre bien-être, votre équilibre alimentaire… et votre énergie au quotidien : l’index glycémique.
Vous avez peut-être déjà entendu parler du sucre, des glucides, de l’insuline… mais ce qui compte vraiment pour votre santé (et pour éviter les coups de barre et les envies de gri
...Ma première Spartan Race
Je voudrais partager avec vous un défi que je me suis lancé pour la première fois en 2017: Participer à une spartan race!
C’est quoi un Spartan Race ?
Une Spartan Race incarne l'esprit de compétition, le dépassement de soi et l'aventure tout en mettant à l'épreuve la force, l'endurance, l'agilité et la détermination des participants. Ces courses...
Bien s’hydrater : l’eau, votre alliée santé trop souvent négligée
Je suis ravie que vous soyez ici, car aujourd’hui, on va parler d’un sujet fondamental pour votre bien-être, et pourtant trop souvent mis de côté : l’hydratation.
Et je ne parle pas simplement du petit verre d’eau que l’on prend entre deux cafés ou parce qu’il fait chaud. Je parle d’une vraie hygiène de vie, d’un acte de soin pour votre corps, au ...
Alexia Cornu
Spécialiste du Sport Santé depuis 2010
Je suis professionnelle de la santé depuis plus de 10 ans et passionnée de physiologie de l'exercice, de nutrition et de préparation physique.
J'ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et je continue sans cesse de me former.
Mon but est d'accompagner mes clientes vers leurs objectifs en utilisant ma méthode basée sur la pédagogie pour transmettre une meilleure compréhension du corps humain.
Ayant déménagé aux Etats Unis en 2014, j'ai appris des différences pour trouver le meilleur des deux mondes et faire de cette expérience biculturelle une force !
Aujourd'hui je propose des programmes en ligne avec un accompagnement personnalisé de qualité afin d'offrir le meilleur suivi possible ainsi que mon expertise à un prix accessible.
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