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REJOINS-NOUS !

Professionnelle du sport et de la santé depuis 2010, je propose des programmes en ligne qui varient en fonction de tes objectifs et besoins : tu peux me retrouver chaque semaine en direct grâce au studio de fitness en ligne, faire une séance ou et quand tu veux avec les replay ou suivre un de mes programmes en ligne pour te sentir au mieux de ta forme et le rester…

LE STUDIO EN LIGNE

Des séances de fitness, Zumba et yoga en direct et à la demande avec un seul abonnement qui te donne accès à tout mon contenu en illimitéRenforcement musculaire, Cross Training, Stretching Postural, Yoga, HIIT, Abdominaux profonds...

+ chaque mois des conférences d'experts de la santé holistique et des ateliers bien-être

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LE PROGRAMME ABDOMINAUX PÉRINÉE

Ce programme qui dure 6 semaines est conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent (re)construire leurs sangle abdominale, raffermir leurs abdominaux profonds, améliorer leurs posture, apprendre à respirer pendant l'effort et tonifier leurs périnée sans limite d'âge ou de pré-requis.

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LE PROGRAMME EASY START

6 semaines d'entraînement progressif pour adopter une routine sportive, (re)apprendre les bases pour te positionner correctement et faire les bons exercices qui te feront vraiment progresser...
+ une communauté, des coaching toutes les semaines et le suivi pour atteindre ton objectif.

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LE COACHING SUR 6 MOIS

COACHING SIGNATURE

Un accompagnement personnalisé sur 6 mois pendant lesquels tu vas mettre en place une routine sportive sur mesure, comprendre tes besoins nutritionnels, travailler sur ta relation à la nourriture, adopter de nouvelles habitudes de vie et apprendre à t'aimer en toute bienveillance pour devenir la meilleure version de toi même ! 

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COACHING MENOPAUSE

100% du programme Signature + 2 modules sur la ménopause avec des spécialistes : Perception des changements dû aux hormones, compréhension de gestion des symptômes, sexualité et rapport au corps, l'évolution des besoins de la peau, les traitements hormonaux : quand, comment et pourquoi ?
La promesse de mieux vivre ta ménopause 

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"Le Signature programme d'Alexia est très claire et pédagogue. Le rythme, l'évolution et la liberté de chacun à définir son organisation m'a parfaitement convenu. J'ai réalisé pourquoi les efforts que j'ai fait auparavant n'ont pas servi à grand chose. Ce programme, il me l'aurait fallu il y a 20 ans. De mon point de vue, il devrait être enseigné au lycée entre cours de sport et SVT car il permettrait à chacun de bien se connaître ainsi que les besoins de son corps pour prendre soin de soi au quotidien."

Clarisse B.
A suivi le Signature programme en Juillet 2020

Quelle est ma méthode ?

Athlète depuis mes 6 ans, j'ai souvent recherché le mouvement optimal et l'alignement parfait. J’ai toujours été fasciné par les sciences et le corps humain, c’est donc sans hésitations que j'ai suivi des études universitaires spécialisée en sciences du sport afin de mieux comprendre et optimiser la biomécanique du mouvement et la physiologie du corps humain !

Ma fibre entrepreneuriale m’a amené à toujours travailler de manière indépendante afin d'avoir la liberté de créer mon contenue et ma propre méthode de coaching. Cela signifie pour moi sélectionner scrupuleusement chaque mouvement et exercice en m'assurant d’apporter des consignes claires et précises pour qu’il soit parfaitement exécuté, obtenir les résultats escomptés.

C'est pour toutes ces raisons, ainsi que la volonté d'aider chacun à atteindre ses objectifs, que j’ai développé mon studio fitness et mes programmes en ligne : ils comprennent tous une partie sport et sont accompagnés de conseils nutritionnels et d’exercices de développement personnel. 

Les résultats que j’ai obtenu depuis plus de 10 ans sont incontestables. Ma méthode a fait ses preuves auprès de centaines de client(e)s qui ont vu leur corps se tonifier en quelques semaines seulement et ont appris à faire évoluer leurs vision d’eux même vers une meilleure acceptation et estime.

Ma vision de la santé et du bien-être accessibles à tous, vous aidera à atteindre vos objectifs et je vous accompagnerai vers un mode de vie plus sain grâce à une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps.

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"Grâce au programme Abdominaux Périnée d'Alexia, j'ai pu reprendre les exercices progressivement et de manière réfléchie. Concrètement, je vois une plus grande différence après les 6 semaines du programme qu'après mes 2 rééducations du périnée avec sage femme en France (qui n'étaient que centré sur le périnée)."

Sabine H.
A suivi le programme PostNatal en Juillet 2020

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