PROCHAINE SESSION : 19 SEPTEMBRE 2021. Inscris-toi sur la liste d'attente en bas de page 👇

MON PROGRAMME 6 SEMAINES

SPÉCIAL ABDOMINAUX ET PÉRINÉE

Ce programme s'adresse à toutes les femmes qui souhaitent tonifier ou reconstruire leurs sangle abdominale et tonifier leurs périnée ! Ce programme est idéal pour renforcer ses abdominaux et son plancher pelvien à tout âge !
 
Ce programme est pour vous si :
- vous êtes postpartum (avec le feu vert du médecin),
ménopausée,
- vous n'avez jamais eu l'opportunité de faire une rééducation du périnée
- si vous voulez tonifier vos abdominaux profonds et prendre soin de votre plancher pelvien (oui c'est toujours mieux de prévenir que guérir).
 
Les méthodes que j'utilise dans ce programme (De Gasquet entre autres) sont recommandées en cas de diastase abdominale afin de rééduquer vos abdominaux profonds ainsi que pour tonifier votre périnée.
 
A la fin des 6 semaines vous vous sentirez plus tonique, votre posture sera meilleure, votre ventre sera plus plat et gainer naturellement et vous aurez une maitrise complète de votre respiration pour reprendre vos activités sportives préférées en toute sécurité.
 

 Tu n’as pas l'habitude de faire du sport en ligne ?
Tu as peur de te faire mal?
Tu as besoin de tonifier ton corps ?
Tu ne sais pas par ou commencer ou quels exercices faire ?
Tu veux sentir un changement dans ton corps ?
Tu es en surpoids ?
Tu veux reprendre le sport progressivement ?

 

Ce programme est pour toi !

 

Il s'agit d'un programme d'entraînement progressif que tu peux faire à la maison avec un équipement minimal. Toutes les vidéos sont disponibles en illimité sur la plateforme du programme. Donc aucune contrainte horaire !

 

Tu n'as jamais encore suivi un programme en ligne auparavant ?

Pas de soucis, je vais te donner tous les détails dont tu as besoin ci-dessous !

 

(Re)construire sa sangle abdominale et tonifier son périnée ! Ce programme est idéale pour renforcer ses abdominaux et son plancher pelvien à tout âge ! 

  

Vous aurez accès en illimité à:

- Un planning par semaine pendant 6 semaines

- 3 séances de 20 a 35 minutes par semaine

- 6 vidéos bonus conseils

- 2 séances complètes d'abdominaux profonds de 45 minutes chacune

- Un suivi personnalisé par email

- Un RDV en live par semaine sur Zoom 

 

Enfin notez que ce programme n'est pas limité dans le temps, vous y aurez accès à vie

 

LE PROGRAMME EST COMPLET

Inscris-toi sur la liste d'attente pour être contacté lors de l'ouverture des inscriptions pour la prochaine session.

Prochaine session : 19 septembre 2021

Comment fonctionnera le programme ABDOS ET PERINEE pendant les 6 semaines?

 

Le lundi 14 juin, je te donne rendez-vous pour un premier direct sur ZOOM. Je t'expliquerai pas à pas comment utiliser la plateforme, télécharger tes plannings et accéder aux enregistrements. Tout sera détaillé et tu pourras me poser toutes tes questions !

Afin que je connaisse tes attentes, tu devras remplir un questionnaire dès ton inscription au programme. Il me permettra d'adapter mes conseils à tes besoins.

Les planning d'entraînement seront envoyés chaque semaine avec tous les détails des séances et les rendez-vous questions/réponses sur ZOOM. Tous le programme sera accessible depuis l'app gratuite ou ton ordinateur.

Ma touche perso ?

La possibilité de me contacter 24/7 par email ou sur Instagram!

Sachez que je lis personnellement tous vos messages et je suis très à l'écoute de chacun(e) d'entre vous!

Je lis mes e-mails tous les jours ainsi que mes messages privés sur Instagram et Facebook, et je regarde toutes les photos ou je suis taguée. 

C'est ce que mes membres apprécient le plus et ce qui leurs manquaient avant de découvrir ma méthode...

OFFRE EN EURO - JUIN 2021

190€

Paiement en 1 fois

  • Un programme au jour le jour pendant 6 semaines
  • 18 séances de 20 a 35 minutes
  • 6 vidéos bonus
  • Mes conseils pour atteindre vos objectifs
  • 2 séances complètes d'abdominaux profonds de 45 minutes chacune
  • Le suivi personnalisé de chaque membre par email
  • Un RDV en live par semaine sur Zoom
  • Application gratuite sur smartphone et tablette
  • Soutien de la communauté via le FORUM privé 
  • Questionnaire personnalisé
  • Messages quotidiens
  • Tout le contenu du programme accessible à vie !

Les inscriptions sont fermées.
Inscris-toi sur la liste d'attente pour être contacté dès l'ouverture de la prochaine session 🙂

 

JE REJOINS LA LISTE D'ATTENTE

OFFRE EN EURO - JUIN 2021

95€ /mois

Paiement en 2 fois

  • Un programme au jour le jour pendant 6 semaines
  • 18 séances de 20 a 35 minutes
  • 6 vidéos bonus
  • Mes conseils pour atteindre vos objectifs
  • 2 séances complètes d'abdominaux profonds de 45 minutes chacune
  • Le suivi personnalisé de chaque membre par email
  • Un RDV en live par semaine sur Zoom
  • Application gratuite sur smartphone et tablette
  • Soutien de la communauté via le FORUM privé 
  • Questionnaire personnalisé
  • Messages quotidiens
  • Tout le contenu du programme accessible à vie !

Les inscriptions sont fermées.
Inscris-toi sur la liste d'attente pour être contacté dès l'ouverture de la prochaine session 🙂

 

JE REJOINS LA LISTE D'ATTENTE

OFFRE JUIN 2021

$249

Paiement en 1 fois

  • Un programme au jour le jour pendant 6 semaines
  • 18 séances de 20 a 35 minutes
  • 6 vidéos bonus
  • Mes conseils pour atteindre vos objectifs
  • 2 séances complètes d'abdominaux profonds de 45 minutes chacune
  • Le suivi personnalisé de chaque membre par email
  • Un RDV en live par semaine sur Zoom
  • Application gratuite sur smartphone et tablette
  • Soutien de la communauté via le FORUM privé 
  • Questionnaire personnalisé
  • Messages quotidiens
  • Tout le contenu du programme accessible à vie !

Les inscriptions sont fermées.
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JE REJOINS LA LISTE D'ATTENTE

OFFRE EN DOLLARS - JUIN 2021

$124,5 /mois

Paiement en 2 fois

  • Un programme au jour le jour pendant 6 semaines
  • 18 séances de 20 a 35 minutes
  • 6 vidéos bonus
  • Mes conseils pour atteindre vos objectifs
  • 2 séances complètes d'abdominaux profonds de 45 minutes chacune
  • Le suivi personnalisé de chaque membre par email
  • Un RDV en live par semaine sur Zoom
  • Application gratuite sur smartphone et tablette
  • Soutien de la communauté via le FORUM privé 
  • Questionnaire personnalisé
  • Messages quotidiens
  • Tout le contenu du programme accessible à vie !

Les inscriptions sont fermées.
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Témoignages

 

"Ce programme a dépassé mes attentes et je ressens une énorme différence: j'ai moins de douleurs et j'ai pu reprendre les exercices progressivement et de manière réfléchie. Concrètement, je vois une plus grande différence après ces 6 semaines qu'après mes 2 rééducations du périnée avec sage femme en France, qui n'étaient que centré sur le périnée." Sabine H.

"Ce programme m’a permis de reprendre en douceur une routine sportive, ce que je n’avais plus eu depuis ma grossesse. Je ne m’étais pas rendu compte à quel point la grossesse avait impacté mes muscles avant de faire ce programme. Je me sens beaucoup plus énergique, malgré le manque de sommeil accumulé au cours de cette dernière année." Amaëlle A.

"En commençant ce programme, je souhaitais retrouver une tonicité abdominale et j’ai définitivement renforcé cette zone!" Veronique A.

"Jai adoré l'accompagnement, la précision technique pour bien comprendre et ressentir les muscles posturaux, le déroulé, le rythme, le challenge crescendo après la semaine 3! Je sentais vraiment la différence après chaque session et je suis ravie des résultats à la fin du programme. Je me sens mieux dans mon corps, plus solide, plus en confiance! Je refais actuellement les semaines 4 à 6 pour continuer à travailler le core et les abdos profonds, la plateforme est super bien faite pour cela." Laura F.

"J'ai vraiment adoré le format de 20/30 min 3x par semaine. Je suis aussi reconnaissante de l'attention qu'Alexia m'a porté tout au long du programme. Je me suis rendu comte que je compense beaucoup par les épaules la faiblesse de ma ceinture abdominale et je me bloque très facilement le cou. J'aime beaucoup avoir la possibilité de refaire les exercices de ce programme que j'ai trouvé d'une grande qualité." Olga L.