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PROGRAMME 6 SEMAINES

ABDOMINAUX ET PÉRINÉE

Ce programme est conçu spécialement pour les femmes qui souhaitent (re)construire leurs sangle abdominale, raffermir leurs abdominaux profonds, améliorer leurs posture, apprendre à respirer pendant l'effort et tonifier leurs périnée sans limite d'âge ou de pré-requis.

 

Je te propose un accompagnement quotidien pendant 6 semaines avec des coaching toutes les semaines en direct sur Zoom, un forum accessible 24/7, des échanges d'emails en illimité et toutes les vidéos du programme accessible à vie.

 

À la fin des 6 semaines tu te sentiras plus tonique, ta posture sera visiblement meilleure, ton ventre sera plus plat et ta respiration pendant un effort physique ne sera plus un problème.

Ce programme s'adresse AUSSI aux femmes :

🌸 À partir de 6 semaines postpartum (avec le feu vert du médecin)

🌸 En pré-ménopause ou ménopause

🌸 Qui ne se sentant plus à l'aise avec une vessie pleine, des éclats de rire et/ou des éternuements

🌸 N'ayant jamais eu l'opportunité de faire une rééducation du périnée ou qui souhaiteraient faire un rappel

🌸 Souffrant de constipation

🌸 Étant diagnostiquées avec une diastase des grands droits

🌸 Ayant des douleurs pendant les rapports sexuels dû à une hyper tonicité du plancher pelvien.

 

J'ai crée ce programme à partir de différentes méthodes étudiées aux États Unis et en France (De Gasquet entre autres) afin de vous apporter les meilleurs résultats possible en quelques semaines seulement.

 

Comme dans chacun de mes programmes je prône la bienveillance et la flexibilité avant la performance.

Tu pourras suivre 100% des séances d'entraînement depuis chez toi et avec un équipement minimal: Tapis, Elastiband et balle Pilates.

Toutes les vidéos sont disponibles en illimité sur ma plateforme et tu peux les faire où tu veux quand tu veux, sans contrainte horaire !

 

Le programme comprend :

🌸 Un questionnaire personnalisé pour apprendre à te connaître et mieux cibler tes attentes

🌸 Le coaching et suivi pendant les 6 semaines grâce aux rendez-vous en direct sur Zoom

🌸 Un forum pour continuer les échanges 24/7 avec la communauté bienveillante

🌸 Les plannings hebdomadaire avec tes objectifs à valider pour être à jour dans le programme

🌸 30 séances variées en vidéos de 10 à 40 minutes

🌸 6 vidéos BONUS de conseils holistiques

🌸 L'accès au contenu sur ton mobile grâce à l'application gratuite pour smartphone et tablette

🌸Enfin note que ce programme n'est pas limité dans le temps, et tu auras accès aux vidéos des séances ainsi que les BONUS à vie

 

Les inscriptions sont terminées !

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Ce qu'elles en ont pensé :

 

Martine : problème de dos et en ménopause

Amaëlle : reprise du sport après l'accouchement de ses jumelles

Laura : reprise du sport avec le programme 6 semaines après son accouchement

Yasmina : renforcement de sa sangle abdominale et découverte du plancher pelvien

 
 
 
 

PROCHAINE SESSION EN 2022

220€

En PROMO au lieu de 290€

  • Un questionnaire personnalisé  pour apprendre à te connaître et mieux cibler tes attentes

  • Le coaching et suivi pendant les 6 semaines grâce aux rendez-vous en direct sur Zoom

  • Un forum pour continuer les échanges 24/7 avec la communauté bienveillante

  • Les plannings hebdomadaire avec tes objectifs à valider pour être à jour dans le programme

  • 30 séances variées en vidéos de 10 à 40 minutes

  • 6 vidéos BONUS de conseils holistiques

  • L'accès au contenu sur ton mobile grâce à l'application gratuite pour smartphone et tablette

  • Enfin note que ce programme n'est pas limité dans le temps, et tu auras accès aux vidéos des séances ainsi que les BONUS à vie

Liste d'attente

PAIEMENT EN 2 MENSUALITÉS

2 x 115€ / mois

En PROMO au lieu de 300€

  • Un questionnaire personnalisé  pour apprendre à te connaître et mieux cibler tes attentes

  • Le coaching et suivi pendant les 6 semaines grâce aux rendez-vous en direct sur Zoom

  • Un forum pour continuer les échanges 24/7 avec la communauté bienveillante

  • Les plannings hebdomadaire avec tes objectifs à valider pour être à jour dans le programme

  • 30 séances variées en vidéos de 10 à 40 minutes

  • 6 vidéos BONUS de conseils holistiques

  • L'accès au contenu sur ton mobile grâce à l'application gratuite pour smartphone et tablette

  • Enfin note que ce programme n'est pas limité dans le temps, et tu auras accès aux vidéos des séances ainsi que les BONUS à vie

Liste d'attente

 Déjà plus de 40 femmes ont suivi ce programme:

 

"Ce programme a dépassé mes attentes et je ressens une énorme différence: j'ai moins de douleurs et j'ai pu reprendre les exercices progressivement et de manière réfléchie. Concrètement, je vois une plus grande différence après ces 6 semaines qu'après mes 2 rééducations du périnée avec sage femme en France, qui n'étaient que centré sur le périnée." Sabine H.

"Ce programme m’a permis de reprendre en douceur une routine sportive, ce que je n’avais plus eu depuis ma grossesse. Je ne m’étais pas rendu compte à quel point la grossesse avait impacté mes muscles avant de faire ce programme. Je me sens beaucoup plus énergique, malgré le manque de sommeil accumulé au cours de cette dernière année." Amaëlle A.

"En commençant ce programme, je souhaitais retrouver une tonicité abdominale et j’ai définitivement renforcé cette zone!" Veronique A.

"Jai adoré l'accompagnement, la précision technique pour bien comprendre et ressentir les muscles posturaux, le déroulé, le rythme, le challenge crescendo après la semaine 3! Je sentais vraiment la différence après chaque session et je suis ravie des résultats à la fin du programme. Je me sens mieux dans mon corps, plus solide, plus en confiance! Je refais actuellement les semaines 4 à 6 pour continuer à travailler le core et les abdos profonds, la plateforme est super bien faite pour cela." Laura F.

"J'ai vraiment adoré le format de 20/30 min 3x par semaine. Je suis aussi reconnaissante de l'attention qu'Alexia m'a porté tout au long du programme. Je me suis rendu comte que je compense beaucoup par les épaules la faiblesse de ma ceinture abdominale et je me bloque très facilement le cou. J'aime beaucoup avoir la possibilité de refaire les exercices de ce programme que j'ai trouvé d'une grande qualité." Olga L.