FERMETURE DES INSCRIPTIONS LE DIMANCHE 22 MARS A MINUIT
00
JOURS
00
HEURES
00
MIN.
00
SEC.
Je peux t'aider si…
-
Tu voudrais un ventre plus plat et plus tonique, mais sans faire les mauvais exercices.
-
Tu as l’impression que ton périnée s’est affaibli.
-
Tu as souvent mal au bas du dos et tu sens que ton corps compense.
-
Les abdos classiques te font peur… ou te font plus de mal que de bien.
-
Tu ne sais plus quoi faire pour te renforcer sans aggraver les choses.
- Tu as parfois des fuites quand tu tousses, ris, sautes ou portes.
- Tu ressens parfois une lourdeur ou une gêne dans le bas-ventre.
-
Tu as parfois des envies d'uriner qui te réveillent la nuit ou sont incontrôlables en journée.
-
Peut-être que tu dois porter des protections… ou que tu envisages à contre-cœur une opération.
Tu as peut-être essayé plusieurs solutions…
- Rééducation chez la sage-femme ou le kiné
- Exercices de Kegel
- Pilates, yoga, abdos “en douceur”
- Vidéos YouTube, applis, conseils glanés en ligne
- Sondes pour renforcer le périnée
Mais rien n’est efficace dans la durée :
Tu ressens de petites améliorations, puis les inconforts reviennent.
Parce que la plupart de ces méthodes renforcent ton périnée… isolé du reste du corps.
Or ton périnée n’agit jamais seul :
- Il travaille en synergie avec le diaphragme (soit ta respiration),
- tes abdos profonds (transverse),
- et ta posture est indissociable du résultat.
Tant que ton périnée n’est pas entraîné dans le mouvement, avec la respiration et les abdominaux, ça ne fonctionnera pas.
On t’a peut-être dit que “c’est normal” après 40 ans, après une ou plusieurs grossesses ou à la ménopause…
Mais non, ce n’est pas normal.
La bonne nouvelle ?
Tu peux retrouver un périnée fiable - même si ce que tu as tenté a échoué.
Mais pour que ça fonctionne, il faut une méthode complète :
- qui te reconnecte à ton périnée,
- qui tient compte de ta posture,
- qui t'apprend à respirer comme il faut,
- et qui renforce tes abdominaux profonds correctement.
Le tout avec du mouvement et NON ALLONGÉE SUR UNE TABLE !
"Au bout de six semaines, j’ai vu des résultats spectaculaires."
Bérangère
" Dès la 1ère semaine, j’ai constaté beaucoup moins d’accidents - et ça, c’est un confort incroyable."
Lise
"Aujourd’hui, l’opération je veux plus en entendre parler."
Christine
Mon protocole sur 6 semaines
Semaines 1 & 2
Reconnecter et reprendre le contrôle
Pendant cette première quinzaine, tu apprends à mieux sentir ton périnée et tes muscles profonds, à les contracter mais aussi à les relâcher correctement. L’objectif, c’est de sortir du flou, de retrouver des sensations, de reprendre confiance et de poser des bases solides pour enfin agir efficacement sur les fuites, la pesanteur ou le manque de maintien.
🎯 Ton dos se replace, ton ventre commence à se tonifier.
Semaines 3 & 4
Coordonner pour protéger ton corps au quotidien
Une fois cette connexion installée, tu apprends à synchroniser périnée, abdos profonds et respiration. C’est cette coordination qui t’aide à mieux gérer les pressions dans ton corps, à te sentir plus stable, plus soutenue, et à protéger ton périnée dans les gestes du quotidien : porter, rire, tousser, marcher, bouger ou faire du sport avec plus de sécurité.
🎯 Tu sais respirer pour protéger ton périnée au quotidien.
Semaines 5 & 6
Renforcer pour tonifier durablement
Dans la dernière quinzaine, tu renforces durablement tes abdominaux profonds de façon efficace et adaptée, pour retrouver une sangle abdominale tonique, un ventre plus plat et un corps plus solide dans son ensemble. Le but n’est pas seulement d’avoir un résultat visible, mais aussi de te rendre autonome pour garder ces bénéfices sur le long terme, sans revenir aux mauvais réflexes.
🎯 Tu retrouves confiance en ton corps.
Et ça marche
95 % des participantes se sentent plus toniques et stables dès 6 semaines
"Au bout des 6 semaines :
Je n’avais plus de problèmes !"
Sophie
"Grâce à ce programme, j’ai pu reprendre les activités que j’aime sans craindre les fuites urinaires !"
Catherine
"Avant, de commencer Abdos Périnée je finissais mes journées épuisée.
En six semaines, tout a changé :
Mon énergie est revenue, sans rien bouleverser."
Valérie
Le programme en ligne n°1 pour retrouver un périnée et des abdominaux fonctionnels en seulement 6 semaines
Découvre le programme en vidéo :
FERMETURE DES INSCRIPTIONS LE DIMANCHE 22 MARS A MINUIT
00
JOURS
00
HEURES
00
MIN.
00
SEC.
"J’avais des fuites urinaires… de plus en plus gênantes, de plus en plus présentes.
Grâce au programme, je peux dire que je les ai complètement éliminées."
Agnès
"Je sens vraiment une différence par rapport à avant."
Guillou
"A une amie qui hésite, je dirais :
“Si tu veux comprendre ton périnée, apprendre à le protéger, éviter les fuites ou simplement te reconnecter à ton corps, fonce.” "
Nathalie
EN BONUS - 2 packs exclusifs
Un corps en bonne santé passe par le soin de ton périnée… et de ton bien-être global :
Pack Soin Périnée 🌸
Pack Bien-être ☀️
Et si tu as un prolapsus ?
Ce programme est pensé pour toi. Il t’apprend à intégrer les bons réflexes dès maintenant, pour freiner l’évolution de ton prolapsus et éviter qu’il ne s’aggrave.
"J’avais des soucis de prolapsus.
J’ai vu beaucoup d’améliorations sur ma situation ! "
Sophie
"Après une intervention suite à un prolapsus de stade 4 et une hystérectomie : j’avais encore des fuites urinaires, et ça m’obsédait.
Avec Alexia, j’ai appris à retrouver confiance, et à me sentir à nouveau pleinement dans mon corps."
Nathalie
"Je commençais à avoir une descente de vessie…
J’ai fait ce programme et je ne regrette rien !
Je suis beaucoup plus confiante. "
Julie
"Je me sens à nouveau bien, forte et présente dans mon corps.
Ce n’est pas juste un programme, c’est une reconquête de soi."
Fabienne
" J'ai réussi à retrouver un ventre beaucoup plus plat 3 semaines après le début du programme."
Léa
"Au bout de six semaines, j'ai vraiment senti une différence.
J'ai pris des habitudes que je n'ai jamais réussi à prendre avec mes trois rééducations du périnée"
Emilie
Après 6 semaines
-
Tu retrouves un ventre plus plat, une posture plus droite et un dos plus libre.
-
Ton périnée est coordonné au diaphragme et au transverse.
- Tu n'as plus de douleurs dans le bassin, le ventre ou les lombaires.
-
Tu diminues les risques de fuites et de prolapsus.
-
Tu ressens moins, voir plus du tout, de pesanteur dans le bas-ventre.
- Tu as des solutions concrètes pour lutter contre la constipation et les urgences urinaires
-
Tu bouges avec plus de confiance et de sécurité.
-
Tu reprends confiance dans ton corps et ses capacités.
Moi, c’est Alexia Cornu.
Je suis coach sportive diplômée d’État, spécialisée depuis + de 15 ans en physiologie féminine.
J’ai aussi écrit 3 livres aux éditions Larousse, notamment le “Guide santé des femmes”, et cofondé la FAP Académie, une formation dédiée à la spécialisation des kinés, sages-femmes, ostéopathes et coaches en santé de la femme.
Mon travail a été relayé dans plusieurs magazines, émissions et chroniques radio - notamment sur Europe 1.
Aujourd’hui j’ai accompagné plus de 3000 femmes de 18 à 75 ans à retrouver un ventre plat et confiance en leurs périnée avec mon protocole Abdos Périnée.
Rejoindre Abdominaux Périnée
Fermeture des inscriptions le dimanche 22 mars 2026 à minuit
00
JOURS
00
HEURES
00
MIN.
00
SEC.
Questions / Réponses
Est-ce que ça marche si j’ai un (soupçon de) prolapsus ?
Et si je souffre d’un syndrôme génito-urinaire ?
Je suis débutante en sport. Ce sera pas trop dur ?
Comment savoir si je fais bien les exercices ?
Je n’ai pas le temps…
J’ai plus de 50 ans. Est-ce que ça fonctionne pour moi ?
De quel matériel aurais je besoin ?
UNE QUESTION SUPPLÉMENTAIRE ?
Contacte-moi par e-mail à l'adresse support@alexiacornu.com
Ce site n'appartient pas à Facebook, ni Google, et n'est pas affilié à Facebook Inc, ni à Google Inc.
De plus, le contenu de ce site web n'a pas été vérifié par Facebook. Facebook est une marque déposée de Facebook Inc.
