IMMERSION BY ALEXIA
Séjour holistique au Portugal
Une expérience inoubliable pour te reconnecter profondément à toi même
DU 19 AU 25 AOÛT 2024
Sintra, Portugal
En quelques mots
L'objectif de cette immersion est de te transmettre mes pratiques pour une vie saine, vivre des émotions fortes et expérimenter mes nombreux outils pour t'aider à prendre soin de toi, te reconnecter à ton corps, et améliorer ton bien-être global.
Au programme
Je te propose une parenthèse unique dans ton quotidien.
Offre-toi une déconnexion te permettant de trouver ton équilibre entre les pratiques physiques douces (stretching postural, yoga, renforcement musculaire) et des ateliers uniques propices à une introspection profonde.
Tu expérimenteras également la méditation, l'alimentation végétale, la détox digitale et des excitants, des marches en pleine nature et des cercles de femmes.
Cette expérience holistique te permettra de te reconnecter à toi-même et t'offrira des moments propices aux déclics et à l'épanouissement personnel.
Envie de me rejoindre pour vivre cette expérience ?
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Détox, activité physique, jeûne intermittent, alimentation végétale, échange & bienveillance
Détox du sucre, des excitants et digitale
Une semaine sans sucres, sans thé, sans café et sans appareil électronique.
Cette détox physique et digitale consiste à réduire ou éliminer la consommation d'excitant et l'utilisation des appareils électroniques.
Les bénéfices immédiats :
- Réduction du stress lié à la surstimulation numérique
- Amélioration ta concentration
- Meilleure présence mentale
- Augmentation significative de la qualité de ton sommeil.
Activité physique douce
Le stretching postural, le yoga, la marche méditative ou encore le renforcement musculaire à faible impact, contribue à renforcer le corps tout en apaisant l'esprit.
Les bénéfices immédiats :
- Expérimenter les bienfaits d'une pratique sportive quotidienne
- Ressentir une connexion profonde entre ton corps et ton esprit
- Connaitre les meilleurs exercices pour diminuer le stress chronique
- Diminuer significativement les douleurs physiques liées à la sédentarité
Jeûne Intermittent
& Alimentation Végétale
Pratique le jeûne intermittent pendant une semaine et ressent les nombreux bienfaits d'une alimentation végétale.
Les bénéfices immédiats :
- Une meilleure digestion
- Régulation du transit intestinal
- Réduction de l'inflammation grâce aux aliments riches en antioxydants
- Amélioration de l'énergie et de la concentration
Échanges et bienveillance
As-tu déjà expérimenté la puissance des cercles de parole ?
Ces échanges bienveillants offrent un espace où chaque participante peut partager en toute confiance ces expériences, ses défis et ses succès.
Les bénéfices immédiats :
-
Favoriser un climat propice à se sentir 100% soi-même sans avoir peur du jugement
-
S'autoriser à ne pas porter de masque social
-
Se sentir soutenue, encouragée et inspirée par une communauté de femmes en quête de bien-être.
Infos pratiques
Dates
Du 19/08/24 au 25/08/24
7 jours, 6 nuits
Lieu
Caso do Valle
Sintra, Portugal
Restauration
Déjeuners, collations et dîners inclus
Tarif
À partir de 1 597€
par personne
LE LIEU
Sintra : véritable joyau niché dans les collines verdoyantes de la région de Lisbonne
Cette ville pittoresque et enchanteresse est entourée par une nature luxuriante, avec ses collines boisées, ses vallées verdoyantes et ses falaises escarpées. Elle regorge de palais majestueux, de châteaux historiques et de manoirs extravagants, témoins de son passé royal.
Sintra est inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO depuis 1995. Ces rues étroites pavées, les jardins luxuriants et les palais colorés créent une atmosphère envoûtante qui semble tout droit sortie d'un conte de fées.
Située à seulement quelques kilomètres de Lisbonne, le lieu de l'immersion est facilement accessible en taxi depuis l'aéroport International de Lisbonne.
L'hébergement
L'immersion aura lieu à Casa do Valle, une charmante maison d'hôtes située dans un cadre pittoresque et paisible.
Le lieu propose une piscine extérieure, un jardin et une terrasse ensoleillée avec vue sur le jardin et un espace sportif offrant ainsi une variété d'options pour les espaces en plein air.
Les chambres de Casa do Valle sont confortablement meublées et équipées d'un bureau, d'une salle de bains privative, de draps et de serviettes.
La restauration
Shani, notre chef privé a élaboré un menu sur mesure pour l'immersion à partir de recettes végétariennes que je lui ai transmises.
Elle veillera à sélectionner des ingrédients de la plus haute qualité, de saison, biologiques et locaux.
Les repas proposés répondront aux besoins nutritionnels de l'immersion tout en tenant compte d'éventuelles allergies alimentaires ou des restrictions alimentaires de chacune.
Une semaine avec ta coach !
Alexia Cornu
Experte en physiologie féminine
Je suis Alexia Cornu, une professionnelle titulaire d'une Licence en Sciences des Sports, formée en nutrition, et en santé abdomino-pelvienne.
Depuis 2010, je m'engage passionnément dans le domaine du sport et de la santé, avec une mission claire : rendre accessible à toutes les femmes les clés d'une vie épanouie et pleine de vitalité.
Forte de 14 années d'expérience et de plus de 15 000 heures de coaching exclusivement dédiées aux femmes.
Dans cette immersion unique, je transmets mon expertise et mes années d'expérience pour te permettre d'entreprendre sereinement un mode de vie adapté à tes objectifs.
Je réponds aux questions
Est-ce que cette immersion est ouverte à toutes et tous ?
Comment se rendre sur place ?
Comment fonctionne la répartition des chambres partagées ?
Puis-je participer si j'ai des allergies alimentaires ?
Puis-je avoir accès à mon téléphone pendant l'immersion ?
Quand est ce qu'il faut arriver et repartir ?
Peut on joindre les autres participantes avant l'immersion ?
Quelles sont les modalités pour le règlement ?
Que se passe t'il en cas d'annulation ?
Tu as une autre question ?
Contacte-moi par e-mail à l'adresse [email protected]
Prête à me rejoindre pour vivre une semaine transformative au Portugal ?
Chambre double partagée
1 597€
PAR PERSONNE
Chambre individuelle
2 197€
PAR PERSONNE