IMMERSION BY ALEXIA

Séjour holistique au Portugal

 

Une expérience inoubliable pour te reconnecter profondément à toi même

DU 19 AU 25 AOÛT 2024
Sintra, Portugal

CLIQUE ICI POUR RÉSERVER TA PLACE

En quelques mots

 

L'objectif de cette immersion est de te transmettre mes pratiques pour une vie saine, vivre des émotions fortes et expérimenter mes nombreux outils pour t'aider à prendre soin de toi, te reconnecter à ton corps, et améliorer ton bien-être global.

Au programme

 

Je te propose une parenthèse unique dans ton quotidien.

Offre-toi une déconnexion te permettant de trouver ton équilibre entre les pratiques physiques douces (stretching postural, yoga, renforcement musculaire) et des ateliers uniques propices à une introspection profonde.

Tu expérimenteras également la méditation, l'alimentation végétale, la détox digitale et des excitants, des marches en pleine nature et des cercles de femmes.

Cette expérience holistique te permettra de te reconnecter à toi-même et t'offrira des moments propices aux déclics et à l'épanouissement personnel.

Envie de me rejoindre pour vivre cette expérience ?

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CE QUI T'ATTEND

 

Détox, activité physique, jeûne intermittent, alimentation végétale, échange & bienveillance

Détox du sucre, des excitants et digitale

 

Une semaine sans sucres, sans thé, sans café et sans appareil électronique.

Cette détox physique et digitale consiste à réduire ou éliminer la consommation d'excitant et l'utilisation des appareils électroniques.

Les bénéfices immédiats :

  • Réduction du stress lié à la surstimulation numérique
  • Amélioration ta concentration
  • Meilleure présence mentale
  • Augmentation significative de la qualité de ton sommeil.

Activité physique douce

 

Le stretching postural, le yoga, la marche méditative ou encore le renforcement musculaire à faible impact, contribue à renforcer le corps tout en apaisant l'esprit.

Les bénéfices immédiats :

  • Expérimenter les bienfaits d'une pratique sportive quotidienne
  • Ressentir une connexion profonde entre ton corps et ton esprit
  • Connaitre les meilleurs exercices pour diminuer le stress chronique
  • Diminuer significativement les douleurs physiques liées à la sédentarité

Jeûne Intermittent
& Alimentation Végétale

 

Pratique le jeûne intermittent pendant une semaine et ressent les nombreux bienfaits d'une alimentation végétale.

Les bénéfices immédiats :

  • Une meilleure digestion
  • Régulation du transit intestinal
  • Réduction de l'inflammation grâce aux aliments riches en antioxydants
  • Amélioration de l'énergie et de la concentration

Échanges et bienveillance

 

As-tu déjà expérimenté la puissance des cercles de parole ?

Ces échanges bienveillants offrent un espace où chaque participante peut partager en toute confiance ces expériences, ses défis et ses succès.

Les bénéfices immédiats :

  • Favoriser un climat propice à se sentir 100% soi-même sans avoir peur du jugement

  • S'autoriser à ne pas porter de masque social

  • Se sentir soutenue, encouragée et inspirée par une communauté de femmes en quête de bien-être.

Infos pratiques

Dates

Du 19/08/24 au 25/08/24
7 jours, 6 nuits

Lieu

Caso do Valle
Sintra, Portugal

Restauration

Déjeuners, collations et dîners inclus

Tarif

À partir de 1 597€
par personne

LE LIEU

Sintra : véritable joyau niché dans les collines verdoyantes de la région de Lisbonne

 

Cette ville pittoresque et enchanteresse est entourée par une nature luxuriante, avec ses collines boisées, ses vallées verdoyantes et ses falaises escarpées. Elle regorge de palais majestueux, de châteaux historiques et de manoirs extravagants, témoins de son passé royal.

Sintra est inscrite au patrimoine mondial de l'UNESCO depuis 1995. Ces rues étroites pavées, les jardins luxuriants et les palais colorés créent une atmosphère envoûtante qui semble tout droit sortie d'un conte de fées.

Située à seulement quelques kilomètres de Lisbonne, le lieu de l'immersion est facilement accessible en taxi depuis l'aéroport International de Lisbonne.

L'hébergement

L'immersion aura lieu à Casa do Valle, une charmante maison d'hôtes située dans un cadre pittoresque et paisible.

Le lieu propose une piscine extérieure, un jardin et une terrasse ensoleillée avec vue sur le jardin et un espace sportif offrant ainsi une variété d'options pour les espaces en plein air.

Les chambres de Casa do Valle sont confortablement meublées et équipées d'un bureau, d'une salle de bains privative, de draps et de serviettes.

La restauration

Shani, notre chef privé a élaboré un menu sur mesure pour l'immersion à partir de recettes végétariennes que je lui ai transmises.

Elle veillera à sélectionner des ingrédients de la plus haute qualité, de saison, biologiques et locaux.

Les repas proposés répondront aux besoins nutritionnels de l'immersion tout en tenant compte d'éventuelles allergies alimentaires ou des restrictions alimentaires de chacune.

Une semaine avec ta coach !

Alexia Cornu

Experte en physiologie féminine

 

Je suis Alexia Cornu, une professionnelle titulaire d'une Licence en Sciences des Sports, formée en nutrition, et en santé abdomino-pelvienne.

Depuis 2010, je m'engage passionnément dans le domaine du sport et de la santé, avec une mission claire : rendre accessible à toutes les femmes les clés d'une vie épanouie et pleine de vitalité.

Forte de 14 années d'expérience et de plus de 15 000 heures de coaching exclusivement dédiées aux femmes.

Dans cette immersion unique, je transmets mon expertise et mes années d'expérience pour te permettre d'entreprendre sereinement un mode de vie adapté à tes objectifs.

Je réponds aux questions

Tu as une autre question ?

Contacte-moi par e-mail à l'adresse [email protected]

Prête à me rejoindre pour vivre une semaine transformative au Portugal ?

Chambre double partagée

1 597€

PAR PERSONNE

 

Ce tarif comprend

  • L’hébergement à Caso do Valle, Sintra
  • Les repas (déjeuner, dîner, collation) 
  • Les ateliers coaching
  • Toutes les activités sportives
  • Le prêt des équipements sportif
  • Le linge de lit et de toilette

 

Chambre et salle de bain partagées, deux personnes maximum par chambre, 2 lits individuels et salle de bain privative.

 

⚠️
Places limitées
Plus que 3 chambres disponibles

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Chambre individuelle

2 197€

PAR PERSONNE

 

Ce tarif comprend

  • L’hébergement à Caso do Valle, Sintra
  • Les repas (déjeuner, dîner, collation) 
  • Les ateliers coaching
  • Toutes les activités sportives
  • Le prêt des équipements sportif
  • Le linge de lit et de toilette

 

Chambre individuelle
1 lit double
Salle de bain privative

 

⚠️
Places limitées
Plus que 2 chambres disponibles

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