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LE BLOG D'ALEXIA

Retrouvez ici mes conseils, recherches, découvertes, articles et opinions !

Bullet journal : comment commencer ?

« Rien n’est difficile si vous le divisez en petites tâches. » Et si Henri Ford avait raison ? En ce mois placé sous le signe de la motivation sur le Club, j’aimerais vous présenter un super outil créatif pour s'organiser, au service de la réduction de votre charge mentale : j’ai nommé le Bullet Journal. 

Dans cet article, découvrez ce concept en détail, et apprenez à apprivoiser la méthode du Bullet Journal pour que savoir comment commencer ET conserver cette habitude bien-être sur le long terme. Prêtes ? Motivation et… action 

 

Plus de motivation et moins de procrastination grâce au Bullet Journal

L’année 2023 commence tout juste, et ça y est, l’heure des bonnes résolutions a sonné : hello motivation, et bye bye procrastination ! Le passage à une nouvelle...

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S'ancrer dans le présent grâce à la philosophie Slow Life

Lever le pied pour préserver sa jauge d’énergie, s’ancrer dans le présent pour arrêter le temps, ou encore définir son rythme idéal pour cultiver l’harmonie et l’équilibre jour après jour : qui n’en a jamais rêvé ?! La bonne nouvelle, c’est que c’est tout l’enjeu de la Slow Life, qui prône le charme de la lenteur mais PAS au détriment de la productivité. Ce mode de vie est une invitation à vous ressourcer et à faire corps avec l’instant présent, afin de gagner en efficacité et en sérénité. Découvrez la philosophie de vie Slow Life, les vertus qu'elle a à vous offrir, et des pistes concrètes pour initier le premier pas. Prêtes à ralentir le rythme ? C’est partiiii !

 

Apprendre à s’ancrer dans le...

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Bien-être au féminin : les réflexes à adopter en automne

Ça y est : les journées sont de plus en plus courtes, la lumière se cache, le froid s’installe, et soyons honnêtes, l'envie de ralentir le rythme se fait de plus en plus présente. Alors comment faire pour garder la forme et la motivation à l'arrivée de l’automne ? Dans cet article, je vous explique comment cultiver votre bien-être en adaptant votre routine: Zoom sur mes pratiques préférées pour prendre soin de moi à cette période de l'année. 

 

Faites le plein d’énergie grâce à la nutrition

On est ce que l'on mange ! Pour commencer, je vous propose une piqûre de rappel sur les bonnes pratiques à mettre en place dans votre assiette pour faire le plein de vitalité !

 

Hydratez-vous suffisamment de l'intérieur 

Quand le thermomètre...

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Le périnée, véritable allié de la féminité !

Sollicité au quotidien, il reste (trop) souvent dans l’ombre… et pourtant : avoir un plancher pelvien en bonne santé augmente la confiance que l'on a en notre corps, nous re connecte à nous même et entretien le sentiment de liberté à chaque période de notre vie de femme.


Dans cet article, je vous partage le fonctionnement du périnée, je vous aide à démêler le vrai du faux en m'attaquant à cinq idées reçues, et je vous partage les clés nécessaires à la bonne santé de votre de votre plancher pelvien sur la durée. Prêtes à en apprendre plus sur votre corps ? C’est parti !

 

Comprendre son périnée pour l'apprivoiser

Commençons par le commencement : reprendre les bases me semble...

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Bien dans sa peau, à tous les niveaux !

Bien dans sa peau. En voilà une expression qui veut tout dire. Et si on prenait le temps de s'arrêter dessus, de la considérer comme une enveloppe ? Celle qui nous protège, qui accueille ce que l’on mange et boit, qui stocke ou rejette ce qu’on lui donne…
Ce mois-ci, je vous propose de parler de la peau… à tous les niveaux ! Idées reçues et erreurs fréquentes sur le poids, décryptage de la cellulite, zoom sur la clean beauty, c’est parti pour une grosse dose d’amour de soi !

Bien dans sa peau… et dans son poids

Je tiens à commencer cet article par une chasse aux idées fausses et aux erreurs types qui me reviennent souvent aux oreilles (et qui m'irritent au plus haut point). L’industrie du régime est forte en termes de marketing. Et pour retrouver un état d’esprit sain, il faut extraire les pensées limitantes...

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