Immersion by Alexia
Viens me retrouver pour vivre une rencontre en présentiel à Paris et t'octroyer une parenthèse pour te recentrer sur ton bien-être. Je t'accueille dans un appartement comme à la maison pour te partager mes conseils sport, nutrition et santé pendant toute une journée.
La prochaine immersion aura lieu le SAMEDI 25 MARS 2023, de 9h à 17h à PARIS.
LE THÈME DE CETTE PROCHAINE RENCONTRE :
DETOX DU SUCRE ET GESTION DU STRESS : COMMENT FAIRE ?
J'aurais le plaisir d'être accompagnée par Bérengère Philippon, coach nutrition et auteure de 3 livres IG bas, pour animer les nombreux ateliers de cette journée riche en conseils et astuces pour réussir sa détox du sucre et apprendre à mieux gérer son stress au quotidien.
L'ambition de cette journée ?
T'apporter la méthode de Bérengère pour mettre en place une détox du sucre sans frustration, t'apprendre à créer des repas simples pour toute la famille, et te partager des outils facile à mettre en place pour ne plus te laisser envahir par le stress.
Déroulement de la journée
Arrivée sur les lieux à 9h pour partager un thé/café
Trois ateliers le matin
#1 - La méthode détox du sucre par Bérengère Philippon
#2 - Les bienfaits et contraintes du jeûne intermittent par Alexia
#3 - Construire des petit déjeuners et goûter sans sucres avec Bérengère et Alexia
Pause déjeuner sur place
Pour le repas nous offrons un repas chaud assis (entrée, plat, dessert) avec plusieurs options végétarienne et IG bas. Merci de nous mentionner toute allergie pour que l'on puisse prévenir notre chef. Après le repas nous irons marcher pour nous remettre en énergie (chaussures confortables recommandées)
Pause déjeuner (EN LIGNE)
Pendant la pause de midi, Claire animera un live sur le thème : REPRENDRE GOÛT À MANGER pour te reconnecter à ta satiété. Claire expliquera en détail l'intérêt de la dégustation, l'importance du goût, l'identification des 5 sens et la dégustation et finira par un exercice pratique autours des sensations pour apprendre à déguster un aliment.
Deux ateliers l'après-midi
#4 - Quel sport choisir pour accompagner efficacement une détox du sucre par Alexia
#5 - Les solutions pour diminuer l'impact des hormones (cycle hormonal et ménopause) et du stress sur la consommation de sucres par Alexia
Cette journée sera rythmée par de nombreux échanges et partages. Pendant l'après-midi, nous pratiquerons des exercices de respiration et nous terminerons cette journée par une méditation. Cette immersion se terminera à 17h.
En savoir plus sur Alexia Cornu
Alexia Cornu est coach depuis 2020. Diplômée d’une licence en sciences des sports et experte en physiologie féminine et nutrition santé, elle a aidé des centaines de femmes à atteindre leurs objectifs santé et bien-être, en France et aux États-Unis grâce à son accompagnement holistique et bienveillant.
Sa mission est d’aider les femmes à se sentir alignées avec qui elles sont et lutter contre la désinformation qui les pousse à faire le dernier régime restrictif à la mode ou à consommer des produits minceur détruisant leur métabolisme. Depuis 2010 c'est son combat et elle est déterminée à partager ses connaissances scientifiques, sa vision du bien-être et informer sur les dangers des comportements sportifs et alimentaires extrêmes.
En savoir plus sur Bérengère
Bérengère est coach en nutrition et auteure, spécialisée dans la vulgarisation scientifique pour rendre la santé plus accessible.
Son approche est bienveillante et positive. Elle est aussi passionnée par la cuisine et propose des repas gourmands qui vous permettront de garder le plaisir de manger en améliorant votre santé et en retrouvant votre poids de forme.
En savoir plus sur Claire
Claire Godard accompagne les femmes qui souhaitent faire la paix avec leur alimentation pour retrouver une silhouette dans laquelle elles se sentent épanouies. Ancienne mannequin entre Paris et Milan elle a fait face à une perte de poids importante, causée par des régimes extrêmement restrictif ce qui lui a causé de nombreux problèmes de santé.
Cela l'a encouragé à se former en nutrition et à se faire accompagner par un coach pour se guérir de l'hyperphagie, de ses obsessions et travailler sur la relation avec son alimentation.
Claire est également formée en coaching (master coach + wellness), relaxologie et la PNL.
POUR TOUTE QUESTION ECRIS-MOI DIRECTEMENT À [email protected]
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