Inscriptions jusqu'au 30 juillet à minuit
Et si cet été, tu prenais (enfin) soin de toi ?
30 jours pour te (re)mettre au centre, bouger en douceur et savourer ton été…
Grâce au Summer Challenge & son cahier de vacances bien-être 🔆
Dis moi si je me trompe :
🚫 Tu te sens fatiguée, dispersée… même quand tu es censée “être en vacances”.
🚫 Tu t’occupes de tout le monde – la famille, le boulot, les obligations – et tu passes systématiquement en dernier.
🚫 Tu n’arrives pas à ralentir. Même quand tu en as besoin, tu restes en pilote automatique, la tête surchargée, à enchaîner repas, courses ou logistique familiale...
🚫 Tu as du mal à ralentir sans culpabiliser… et encore plus à t’écouter.
🚫 Tu voudrais bouger davantage, mais tu te sens « rouillée », fatiguée et tu ne trouves pas le temps pour ça. Tu as parfois peur de te faire mal, de trop forcer, ou de ne pas y arriver.
🚫 Tu as déjà abandonné des programmes alors que tu étais motivée.
Surtout l’été, quand les horaires changent, que tu pars, que ton quotidien est moins cadré…
🚫 Tu en as marre de commencer des programmes, de nouvelles habitudes… et de ne pas t’y tenir.
Surtout, tu voudrais prendre du temps pour toi SANS que ça t'ajoute du STRESS…
Tu as besoin de temps pour souffler, sans pour autant entamer un « chantier personnel » drastique.
Tu veux t'écouter. Te prioriser. Faire le tri entre tes besoins et tes obligations.
Tu voudrais mettre ton corps en mouvement en adaptant ta routine au rythme de l'été
✅ Tu ne veux pas de séances qui te découragent ou te font mal.
✅ Tu veux bouger en douceur, selon ton énergie du jour, sans pression de performance.
✅ Tu veux pouvoir adapter selon ton rythme, la chaleur, ta journée, ton énergie, ton lieu de vacances.
✅ Tu veux trouver du plaisir à bouger et te sentir plus en forme… pas juste cocher une case sur ta to-do.
Et si, justement, cet été, tu t’offrais un vrai rendez-vous bien-être ?
Pas avec un programme intensif, ni un challenge pour transformer ton corps en 30 jours.
Mais un accompagnement fun, ludique et déculpabilisant pour savourer ton été.
Dans un format qui te donne un cap sans jamais t’enfermer.
Quelque chose de léger, de plaisant, que tu fais pour toi, à ton rythme.
Un peu comme…
Un cahier de vacances spécial bien-être 📖 🏖️
Tu te souviens ?
Enfant, ces cahiers que tu ouvrais sûrement l’été, que tu remplissais sur un coin de table ou à la plage.
Parfois à moitié, parfois à fond.
Mais sans notes. Sans chrono.
Un rituel pour se divertir tout en s’amusant.
Ce format, c’était un prétexte pour apprendre sans pression entre une glace et une balade.
Et c’est exactement l’idée du Summer Challenge :
Un cahier de vacances dédié à ton bien-être.
Un cahier qui t’aide non pas à “devenir une nouvelle personne”...
… Mais à te recentrer, à bouger autrement, à te connecter à tes besoins et à ce qui te fait du bien - un petit pas après l’autre.
L’idée du Summer Challenge
30 jours pour te (re)mettre au centre, bouger en douceur et savourer ton été
Avec le cahier de vacances bien-être pour prendre soin de toi jour après jour et les vidéos pour te remettre en mouvement, avec plaisir et sans pression
Comment ça se passe ?
Dès le 30 juillet, tu accèdes immédiatement à ton cahier de vacances bien-être en version numérique (PDF).
Tu télécharges ton planning et tu as accès aux premiers mini-défis pour prendre du temps pour toi.
On se retrouve le soir même pour notre premier RDV à 20h30 sur ZOOM (disponible en replay)
Ensuite, du 1er au 30 août, chaque jour, tu reçois
🎯 1 mini-challenge bien-être par jour
Une proposition simple, introspective ou amusante : Un jeu, une activité créative, une initiation à la méditation, une séance de mobilité ou des rituels du soir…
Pas besoin d’y passer une heure : c’est là pour t’aider à souffler, te recentrer, t’amuser.
🤸♀️ 1 séance de sport de 15 à 20 min
Pilates, mobilité, renforcement musculaire en musique… Pas de performance, juste du mouvement qui fait du bien, avec des séances accessible depuis ton lieu de vacances.
💌 1 e-mail quotidien
Un message bienveillant chaque matin, avec les outils du jour, mon shoot de motivation pour toi et beaucoup de douceur.
✨ 1 phrase inspirante
Car une seule phrase peut parfois changer le cours d’une journée.
📚 1 article bien-être, santé ou nutrition
À lire tranquillement sur un transat ou après une journée à barouder pour mieux comprendre ton corps, tes émotions ou ton énergie.
Une aventure à vivre ensemble (même à distance)
💬 Un espace d’échange dédié avec les membres du Challenge
Tu rejoins un espace privé pour partager tes ressentis, trouver du soutien auprès d'Alexia et d'autres participantes, poser tes questions et ne pas vivre ce Challenge seule.
🎥 2 temps forts en direct sur Zoom
Un live d’introduction le 30 juillet à 20h30 pour démarrer ensemble (et poser toutes tes questions).
Un live bilan le 3 septembre à 20h30 pour célébrer, faire le point et boucler ton été en beauté.
Accessible à vie
Pas de problème si tu manques un jour. Le Summer Challenge se savoure à ton rythme.
Tu pourras revenir piocher dedans quand tu veux. Même en septembre. Même l’année prochaine.
Qui suis-je ?
Moi c’est Alexia Cornu, coach sportive diplômée et experte en physiologie féminine depuis plus de 15 ans !
Je suis spécialisée dans l’accompagnement sportif et bien-être des femmes de + de 40 ans.
Tu m’as peut-être déjà vue dans des chroniques forme & bien-être à la télé ou sur Europe 1 ou lu dans l’un de mes deux livres : Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia ou Le guide santé des femmes (Larousse)
Pendant plus de 10 ans, j’ai accompagné des femmes à domicile, en France comme aux États-Unis.
Aujourd’hui, j’ai choisi de proposer mes programmes 100 % en ligne, pour rendre ma méthode accessible à toutes, où que tu sois dans le monde...
Mon objectif ? T’aider à reprendre soin de toi, avec bienveillance, pédagogie et régularité.
Te transmettre ce que j’ai appris depuis 2010 pour que tu puisses avancer, pas à pas, vers un mode de vie plus sain et plus joyeux comme + 2000 femmes avant toi.
Et cet été, je serai là chaque jour à tes côtés, avec un e-mail plein de motivation, de conseils et de petites graines de bien-être à semer.
Le Summer Challenge, ce n’est pas juste un programme sportif
C’est un rendez-vous avec toi-même.
Une façon de remettre ton bien-être au cœur de tes journées – sans pression.
Un espace pour tester, explorer, t’amuser, et surtout… poser des bases durables pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.
Prête à t’offrir 30 jours rien que pour toi ?
Rejoins le SUMMER CHALLENGE !
SUMMER CHALLENGE
59€
Accès à vie en illimité
Clique sur le bouton « J'ACCÈDE À MON SUMMER CHALLENGE » pour te rendre sur notre page de paiement sécurisé.
Voici ce que les participantes en ont pensé du Summer Challenge en 2024…
Maintenant, imagine-toi le 1er septembre, après ces 30 jours pour toi…
✅ Tu te sentiras plus ancrée, parce que tu auras pris du temps pour te retrouver.
✅ Tu reprendras ta routine sportive avec plaisir : bouger sera devenu un moment fun, pas une contrainte.
✅ Tu te sentiras plus sereine et disponible pour toi, mais aussi pour celles et ceux que tu aimes.
✅ Tu auras gagné en énergie, souplesse et légèreté sans avoir forcé.
✅ Tu auras semé des graines qui font du bien à ton moral comme à ton corps.
✅ Tu te seras prouvée qu’un vrai changement peut s'obtenir en 10 minutes par jour.
✅ Et surtout : tu auras vécu des moments de pause rien que pour toi, pas pour rattraper quoi que ce soit, ni pour performer. Pour te sentir bien et t'écouter.
Tu as une question ?
Et si je pars en vacances pendant le challenge ?
Je suis ne suis pas sportive du tout… Je peux suivre ?
Je vais recevoir quoi exactement ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Et si je ne suis pas dispo tous les jours ?
Le paiement est-il sécurisé ?
🎉 Prête à te lancer ?
Si tu as une autre question, écris-moi à [email protected] : je suis là pour y répondre !
