Coffret Summer Vibes : Prend Soin de Toi tout l'Été avec Bienveillance

Si tu es à la recherche d'un coffret alliant activité physique, nutrition et exercices bien-être pour vivre sereinement la période estivale tout en prenant soin de toi, tu es au bon endroit ! 

Audrey, Pauline et moi-même avons créé ensemble le coffret "Summer Vibes" afin de mettre à profit notre expertise pour te faire passer un été sous le signe de la confiance en soi.

Avec notre expérience complémentaire dans l'accompagnement des femmes, notamment sur le plan sportif, nutritionnel et émotionnel, nous sommes ravies de te présenter ce coffret qui regroupe nos meilleurs conseils.

Si tu souhaites en savoir plus, continue à lire cette page pour découvrir toutes les informations dont tu as besoin afin de décider si ce Coffret Summer Vibes est fait pour toi.

DERNIÈRES HEURES POUR S'INSCRIRE

FERMETURE DES INSCRIPTION LE 27 AOUT 2023 À MINUIT

Boost ton bien-être cet été avec notre coffret 100% en ligne

Notre coffret exclusif "Summer Vibes" est spécialement conçu pour les femmes souhaitant chérir leur bien-être tout au long de l'été. Si c'est ton cas, plonge dans un univers de positivité et de bienveillance avec notre coffret 100% en ligne unique en son genre.

Il comporte un défi 30 jours avec chaque jour un email pour te motiver dans lequel nous avons glissé : une séance de sport accessible pour tous les niveaux, un défi confiance en soi et une recette estivale saine et gourmande.

+ 21 séances en vidéos de 30 minutes spéciales abdominaux profonds et ventre plat (un mixte de la méthode Pilates et du docteur De Gasquet)

+ un livret avec les meilleurs conseils nutrition pour l'été 

+ un cahier de vacances ludique rempli de jeux, d'exercices créatifs et de questions d'introspection pour te recentrer sur tes envies.

100% DU CONTENU EST EN LIGNE ET ACCESSIBLE EN ILLIMITÉ

Début du challenge le 3 juillet à 20h30 (Paris) avec un coaching en direct sur ZOOM !

Découvre les 6 outils qui composent ton coffret "Summer Vibes"

1 - Défi 30 jours confiance en soi pour booster ton quotidien avec Audrey

• Chaque matin pendant 30 jours, tu recevras une combinaison d'audios motivants, de vidéos inspirantes et de PDF d'exercices pratiques. Tu seras guidée progressivement pour transformer tes pensées et t’affirmer avec assurance dans tous les domaines de ta vie.

• Les vidéos parfois théoriques, parfois pratiques t’inspireront et te motiveront à chaque étape du parcours, tandis que les audios te guideront dans des visualisations pour renforcer ta confiance intérieure ou éloigner le stress.

• En complément, tu recevras des PDF d'exercices détaillés pour une mise en action concrète. Ces exercices interactifs t’aideront à développer des compétences pratiques et à intégrer les principes et mécanisme de la confiance en soi dans ton quotidien. Grâce à la plateforme en ligne conviviale, tu pourras accéder à tout le contenu à ton rythme, où que tu sois.

• Les exercices seront accompagnés d'un email quotidien rempli de conseils et d'encouragements pour te soutenir tout au long des 30 jours.

2 - Fitness pratique et à la carte avec Alexia

• 30 séances de fitness sous forme de fiches d'exercices à télécharger ou imprimer pour t'accompagner où que tu sois cet été
• Plus de 250 fiches d'exercices variées qui te permettront de cibler tes efforts par zone du corps ou par niveau
• Tu peux utiliser les fiches sans équipement de fitness spécifique (des bouteilles d'eau, une chaise et une serviette de plage feront l'affaire)
• Que tu aies 5 minutes ou 1h, transforme chaque moment en opportunité pour t'entraîner et préserver ta forme tout au long de l'été.

3 - Tonifie tes muscles profonds et sculpte ton ventre avec Pauline

• Pauline se joint au coffret en y ajoutant 21 séances en vidéo spécialement conçues pour obtenir un ventre plus plat.
• Nos vidéos suivent les méthodes Pilates et De Gasquet, en accordant une attention particulière au respect de ton dos et de ton périnée.
• Chaque séance dure en moyenne 30 minutes et est disponible sous format vidéo.
• Tu n'auras pas besoin de matériel pour suivre les séances de Pauline, juste d'une connexion internet pour accéder aux vidéos.

4 - 30 recettes estivales saines et gourmandes testées et approuvées par Alexia

• Découvre ma collection de 30 recettes estivales équilibrées, IG bas et délicieuses.
• Savoure des plats qui régaleront tes papilles et celles de tes proches tout en prenant soin de ta santé.
• Toutes les recettes sont adaptables pour toute la famille, faciles et rapides à réaliser.

5 - Le E-book avec tous les conseils nutrition d'Alexia

• En plus des recettes, découvre tous les conseils nutritionnels qui t'apporteront l'énergie nécessaire pour profiter de la saison estivale.
• Apprends à équilibrer ton alimentation, faire les choix les plus sains et gourmands pour tes apéritifs et barbecue de l'été.

6 - Le cahier de vacances d'Audrey à emporter partout avec toi

• Le cahier de vacances gai, joyeux, introspectif et motivant spécialement conçu pour te divertir tout l'été.
• 80 pages de tests, de jeux, de coloriages, d'écritures pour rester motivé et continuer à progresser tout en te relaxant et t'amusant.

Par qui seras-tu accompagnée ?

Je m'appelle Alexia Cornu, je suis professionnelle du sport et de la santé depuis 2010, je suis titulaire d'une Licence STAPS et de certifications en rééducation abdominale et pelvienne.

Durant mes 15 années d'expérience, j'ai approfondi mon expertise en nutrition santé et je suis devenue experte en physiologie féminine.

Mon expérience aux États-Unis où j'ai vécu de 2014 à 2021 m'a permis d'orienter mon accompagnement vers la santé et le bien-être holistique de la femme.

Ce partenariat avec Audrey est un projet qui me tient à cœur, dans ce coffret, ma promesse est de t'apporter tous les outils pour que tu puisses prendre soin de toi sur les plans physiques, émotionnels et nutritionnels cet été.

Je suis Audrey, 43 ans, maman d'une petite puce de bientôt 5 ans.

Ma mission c'est de t'accompagner vers un mieux-être et vers ton épanouissement pour enfin lui donner tout son éclat. 

Au fil des mois et des années, j'ai appris à être moi et non celle que l'on me dictait d'être ou que je pensais devoir être.

C'est cet apprentissage, cette évolution que j'ai envie de partager avec vous, afin que toi aussi tu puisses révéler votre richesse intérieure.

Je suis certaine que tu n'as pas l'intention de passer à côté de ta vie par peur, par méconnaissance de tes envies et désirs profonds.

Je te souhaite sincèrement de ressentir cette sérénité et ce bonheur d'être pleinement soi et d'aller au bout de tes rêves.

Et c'est justement pour t'accompagner sur ce chemin pendant les prochains mois qu'avec Alexia nous avons regroupé nos complémentarités pour créer ce coffret "Summer Vibes" !

Je suis Pauline, coach Pilates, abdominaux profonds et Yoga sans dégâts sur le Club depuis mars 2023 et éducatrice sportive depuis 2008.

Je suis spécialisée dans le sport santé et plus précisément dans les pathologies liées au mal de dos. Depuis 15 ans, je ne cesse de me former à de nombreuses méthodes comme la posturologie, la diététique sportive, les fascias… afin de proposer un accompagnement complet et précis.

 J'ai créé ce cycle de 21 séances en m'inspirant des dernières avancées en science du mouvement, de la méthode De Gasquet, de l’anatomie neuromyofasciale de Thomas Myer et de la méthode Pilates.