Le pack découverte déconstruit les mythes autour des régimes et des produits minceur, offrant des stratégies alimentaires et sportives saines
Je te transmets mes connaissances approfondies en nutrition, santé, gestion des émotions et fitness, pour te guider vers l'écoute de ton corps afin d'adopter de nouvelles habitudes pour ton bien-être physique et mental.
Nouvelle mise à jour 2024 avec en BONUS : + 50 recettes équilibrées, 3 conférences : nutrition, périnée et objectif routine, 15 séances de sport : fitness, Yoga, Pilates et Zumba et 5 guides exclusifs : sommeil, ventre plat, constipation, fuites urinaire et maux de dos...
Ce pack découverte est fait pour toi si
➡️ Tu cherches à optimiser ta nutrition sans régime pour ne jamais avoir de fringales ou de coup de fatigue
➡️ Tu veux des recettes saines et délicieuses adaptées à ton style de vie actif et des contraintes de temps
➡️ Tu veux faire des exercices efficaces pour perdre de la masse grasse tout en conservant ta masse musculaire.
➡️ Tu es intéressée par une approche globale de la santé qui tient compte du stress, du sommeil, de la charge mentale, du sport et de la nutrition.
➡️ Tu souhaites comprendre comment ton corps fonctionne pour mieux répondre à ses besoins sans frustration ou douleurs.
➡️ Tu es fatiguée des régimes et tu cherches une solution simple et durable.
➡️ Tu veux atteindre un bien-être mental et te sentir sereine en plus d'être en forme physiquement.
➡️ Tu recherches des conseils de santé basés sur des preuves scientifiques.
Aimerais-tu...
🌸 Maîtriser les fondamentaux de la nutrition pour ne plus avoir de fringales ou de coup de fatigue ?
🌸 Profiter d'une variété de recettes saines et savoureuses pour chaque saison ?
🌸 Élargir tes connaissances sur la création d'assiettes équilibrées ?
🌸 Apprendre à varier ton entraînement avec des séances de yoga, HIIT, et musculation adaptées à ton objectif ?
🌸 Commencer à pratiquer la relaxation et la gestion du stress grâce à des techniques de respiration simples ?
Je suis Alexia Cornu
Professionnelle et experte en physiologie féminine, nutrition et sport santé, j’ai une Licence STAPS et je pratique le coaching depuis 2010.
Je suis également autrice du livre « Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia » aux éditions Larousse et tu peux me retrouver dans des chroniques forme sur Europe 1.
Après plus de 10 ans de coaching à domicile, en France et aux États-Unis.J’ai choisi de proposer mes programmes d'accompagnement 100% en ligne afin de pouvoir proposer ma méthode aux femmes qui ont besoin de mon aide sans avoir de contrainte géographique.
Ma méthode est de rendre accessible tout ce que j'ai appris durant les 15 dernières années pour aider les femmes à entreprendre sereinement un mode de vie plus sain pour être au mieux de leur forme.
Mes conseils parus dans les médias
Dans l'e-book du pack je te guide avec plus de 10 fiches interactives pour adopter une nutrition plus saine, choisir la meilleure routine sportive et atteindre tes objectifs
Grâce à mon expérience, j'ai développé des outils pour aider chaque femme à comprendre son métabolisme, prendre conscience de ses réels besoins et se réconcilier avec son corps.
✅ Utilise mes fiches d'auto-évaluation pour suivre tes progrès
✅ Comprend quel sport choisir et à quelle fréquence en fonction de ton objectif
✅ Perd efficacement de la masse grasse sans fringale, sans fatigue et sans t'épuiser
✅ Mange sainement en te faisant plaisir à chaque repas pour sortir une bonne fois pour toutes des frustrations alimentaires
✅ Apprend à définir correctement tes objectifs et organise-les pour passer à l'action
5 BONUS EXCLUSIFS
VALEUR TOTALE DES BONUS : 320€
Bonus n°1
Le guide sur les macro-nutriments
Valeur : 10€
Un guide de plus de 20 pages pour connaitre la répartition des macronutriments dans les aliments les plus utilisés au quotidien et savoir où trouver les meilleurs apports en protéines, lipides et glucides. Ce bonus te permettra de gagner du temps pour créer simplement des assiettes équilibrées !
Bonus n°2
5 livrets de recettes
Valeur : 25€
Avec plus de 50 recettes au total classées par saison ainsi qu'un livret avec 10 recettes pour des petit-déjeuners IG bas savoureux, tu auras une abondance de choix pour te régaler tout au long de l'année.
Bonus n°3
3 conférences riches en conseils
Valeur : 45€
- Bien manger : Guide pour une assiette parfaite
- Renforcer son périnée au quotidien : techniques et astuces
- Optimise ta santé avec mon tracker de bien-être
Bonus n°4
5 guides santé de la femme
Valeur : 90€
- 10 indispensables anti-fuites et descente d'organe (25 pages)
- Constipation : 8 conseils prévention et solutions (19 pages)
- 10 exercices pour ne plus jamais avoir de maux de dos (13 pages)
- 5 fiches ventre plat : mes solutions efficaces (13 pages)
- Mon protocole pour un sommeil profond et réparateur (22 pages)
Bonus n°5
15 séances complètes
Valeur : 150€
Pour bouger depuis chez toi en fonction de tes envies : Auto-massage, étirements, abdominaux profonds, musculation, HIIT, cross training, Zumba, Pilates, Yoga du visage, Relaxation guidée, Yoga sans dégâts, Yoga Vinyasa...
Les lectrices témoignent
"J'ai acheté ton e-book au début du programme Easy Start et je le recommande, il m'aide beaucoup à avancer. Un support super intéressant pour maintenir ma motivation. Merci"
Anne
“C'est très professionnel, on sent vraiment que tu as étudié, que tu as une expérience. Il y a une sorte de perfectionnisme que j'apprécie beaucoup ! J'aime aussi que ce soit complet, c'est vraiment une approche globale”
Claire
"Je souhaitais refaire du sport et reprendre une alimentation équilibrée. Tu allies les deux avec de nombreuses astuces bien-être. Il y a beaucoup de bienveillance et j'ai vraiment l'impression que tu as écrit pour moi !"
Corinne
"C'est vraiment une approche holistique plutôt que seulement des conseils sport. L'auto-massage, la nourriture, les conférences BONUS... tout est accessible à vie, c'est super !"
Liz
"Ce qui a changé pour moi, c'est que je prends le temps de faire du sport comme un moment pour prendre soin de moi. C'est vraiment nouveau. Je tire de la fierté non seulement de m'être remise à une activité physique, mais aussi de penser à moi au moins une fois par jour."
Nath
"Grâce à toi, j'ai échangé mon litre de thé quotidien contre de l'eau plate, je mâche plus longtemps mes aliments, je sais composer des assiettes équilibrées... Tes exercices et conseils pratiques m'ont permis de perdre 3 cm de tour de taille en 6 semaines. Mon ventre a dégonflé et est plus plat. Je suis ravie !"
Karine
"Merci et bravo Alexia pour ce E-Book qui m’a apporté beaucoup : analyser ma vie comme un tout, reprendre une alimentation saine et à IG bas, prendre soin de mon sommeil, écouter mon corps... je ne m’attendais pas à toutes ces informations que tu offres, c’est formidable !"
Caro
"Je tiens à te remercier pour ce E-Book qui m'a permis de me recentrer sur l'essentiel. J'ai intégré de nouvelles routines qui me font du bien. Mes objectifs pour l'année sont clairs et je suis hyper motivée pour mettre en application tes conseils et astuces."
Mélanie
"Merci Alexia pour tous ces bons conseils, je vais m'efforcer de les appliquer. Je regrette que l’on ne m'ait jamais expliqué toutes ces choses plus tôt. Je vois à présent toutes mes erreurs, je vais prendre le temps de changer ma routine en respectant tes conseils : une seule chose à la fois."
Christiane
