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Mon protocole pour un
Sommeil réparateur
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Ce guide est fait pour toi si...
- Tu cherches des solutions naturelles pour améliorer ton sommeil.
- Tu souffres d'insomnies ou de réveils nocturnes.
- Tu veux explorer des stratégies qui tiennent compte des particularités hormonales de la ménopause.
- Tu es intéressée par une approche efficace non médicamenteuse.
- Tu es à la recherche de solutions pour obtenir un sommeil réparateur.
- Tu veux créer un environnement de sommeil optimal.
- Tu veux des conseils pratiques facilement applicables.
- Tu souhaites comprendre l'impact de l'alimentation et de l'exercice sur ton sommeil.
Est-ce que tu aimerais...
🌸 Apprendre des techniques de relaxation pour améliorer ton sommeil ?
🌸 Découvrir les exercices physiques qui favorisent un sommeil réparateur ?
🌸 Comprendre comment adapter ton environnement pour un sommeil optimal ?
🌸 Savoir quels aliments peuvent t'aider à mieux dormir et lesquels éviter avant le coucher ?
🌸 Établir une routine de coucher qui signale à ton corps qu'il est temps de se reposer ?
🌸 Utiliser des aides naturelles au sommeil de manière judicieuse ?
🌸 Intégrer des pratiques de méditation ou de respiration profonde dans ta routine nocturne ?
🌸 Explorer des stratégies pour gérer l'insomnie et les réveils nocturnes ?
Les médias en parlent
Je m'appelle Alexia Cornu, je suis professionnelle de la santé depuis 2010
Experte de la physiologie féminine, j’ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et j'ai une Licence universitaire dans ce domaines.
Mon expérience m'a amené à me spécialiser dans l'accompagnement des femmes avant et pendant la ménopause ainsi que la rééducation des abdominaux et du périnée.
Ma mission : c'est de rendre accessible tout ce que j'ai appris pour aider les femmes à avoir un mode de vie plus sain.
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