LIBERTY FIT
La liberté de choisir des exercices adaptés en fonction de tes besoins, tes envies, ton niveau et ton temps avec l'assurance de sentir ton corps se tonifier en quelques semaines !
En quelques mots, ce nouveau format (fiches + vidéos) te propose diverses séances sportives avec la liberté de choisir des exercices adaptés en fonction de tes besoins, tes envies, ton niveau et ton temps disponible.
L'idée de ce programme m'est venu des retours que j'ai reçu concernant mes posts "tutoriels" sur Instagram. Je sais à quel point ce format plait et je voulais te proposer un programme similaire mais en mieux !
Ce que tu vas découvrir dans le programme ?
110 fiches d'exercices à télécharger et/ou imprimer
Des suggestions de séances ainsi que la liberté de les construire soi-même
15 vidéos inédites pour expliquer pas à pas chaque mouvement
Un planning d'entraînement pour personnaliser ton programme
La promesse de LIBERTY FIT
Cibler les zones du corps que tu souhaites travailler avec des exercices organisé par groupe musculaire: Abdominaux, apprendre à faire des pompes, spéciale bras ferme, bras, épaules, poitrine, fessiers en béton, muscler l'intérieur des cuisses, tutoriels planches & gainage...
Faire du sport n'importe où même sans connection internet grâce aux fiches liberté
Adapter ta séance en fonction du temps que tu as de disponible : les exercices sont chronométrés pour que tu puisses choisir la durée de ta séance. Je te suggère des séances type de 10 à 30 minutes et tu es libre de les créer toi même !
Choisir l'intensité de ta séance suivant la forme du jour et de ton niveau.
Accessible à tous
Débutant, Intermédiaire et Avancé
Pour chaque exercice, tu pourras choisir le niveau de difficulté entre débutant, intermédiaire et avancé.
Tu as la flexibilité de créer tes propres séances en fonction de ton niveau et augmenter petit à petit au rythme de tes progrès.
Je reste disponible à tout moment pour te conseiller et accompagner ta progression.
Les points forts du programme
110 fiches explicatives qui regroupent toutes mes astuces pour effectuer parfaitement tous les mouvements.
Les fiches sont classées par groupe musculaire et peuvent se mélanger à l'infini pour te permettre de varier à l'infini tes séances et ne jamais t'ennuyer.
Ce programme tient compte de ta progression : pour chaque exercice, je te recommande, selon ton niveau, sur le nombre de série à effectuer, le temps de récupération entre chaque série et le temps total des séances par niveau !
En plus des fiches, le programme se compose de 15 vidéos EXCLUSIVES. Elles ont pour objectif de te donner la description exacte de chaque position pour que tu te sentes forte et en toute sécurité sur chacun des exercices !
Ce programme reste accessible à vie...
De quoi auras-tu besoin ?
Tous les entraînements peuvent être effectués à la maison. Voici le matériel dont tu auras besoin:
Des poids : une paire d'haltères ou 2 bouteilles d'eau
Un tapis de sol confortable et antidérapant
Une balle Pilates pour les séances d'abdominaux (ça peut aussi être un coussin)
Une chaise stable (ça peut aussi être ton canapé ou ton lit)
A l'inscription, tu recevras par email les liens de mes recommandations pour t'équiper !
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