Vous vous demandez souvent quoi choisir pour votre premier repas de la journée ? Le petit déjeuner, est un repas phare qui relance notre organisme après une période de jeûne (la nuit), et celui ci mérite une attention particulière.

Au-delà d'être une simple routine matinale, ce repas joue un rôle crucial, impactant notre énergie, notre concentrati...

Vous rêvez de perdre du poids sans vous lancer dans des régimes draconiens ni vous forcer à des séances intensives de sport ? En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je vous comprends parfaitement.

C'est pourquoi, je vais vous livrer non pas des méthodes miracles, mais des approches équilibrées et durables pour vous aider à at...

Le stress a souvent un impact sur nos habitudes alimentaires, nous poussant parfois à manger de manière compulsive. Malheureusement, c'est une réalité que bon nombre d'entre nous expérimentent au quotidien.

En ma qualité de coach dédiée au bien-être féminin, je vous accompagne en partageant des astuces simples et pratiques, faciles à intégrer dans...

Vous me demandez souvent comment faire une assiette équilibrée. Aujourd'hui, je vais vous guider pour créer une composition alimentaire qui va au-delà de la simple préoccupation du poids, en mettant l'accent sur l'apport énergétique quotidien essentiel à votre bien-être.

Nous allons apprendre à composer une assiette qui, tout en satisfaisant vos b...

En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. 

Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une exploration approfondie pour comprendre son impact spécifique sur le c...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je vous fournirai des conseils pratiques ...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'ali...

Bien dans sa peau. En voilà une expression qui veut tout dire. Et si on prenait le temps de s'arrêter dessus, de la considérer comme une enveloppe ? Celle qui nous protège, qui accueille ce que l’on mange et boit, qui stocke ou rejette ce qu’on lui donne… Ce mois-ci, je vous propose de parler de la peau… à tous les niveaux ! Comment se sentir bien ...

À toujours courir après le temps, qui n'a pas envie d'avoir une astuce simple, rapide et efficace pour diminuer sa charge mentale et s'offrir la sérénité (pour ne pas dire le luxe) de ne pas avoir à se poser cette question : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire à manger ce soir ?

Je ne sais pas vous, mais pour ma part... c'est un grand OUI !