À l'approche de la fin d'année et de ses festivités culinaires, il est tout à fait naturel de ressentir le désir de réajuster son alimentation.

Dans cet article, je vous dévoile des conseils nutritionnels adaptés au lendemain de fête, pour vous aider à retrouver votre vitalité tout en prenant soin de votre bien-être. 

Suivez ces astuces pratique...

Vous me demandez souvent comment faire une assiette équilibrée. Aujourd'hui, je vais vous guider pour créer une composition alimentaire qui va au-delà de la simple préoccupation du poids, en mettant l'accent sur l'apport énergétique quotidien essentiel à votre bien-être.

Nous allons apprendre à composer une assiette qui, tout en satisfaisant vos b...

En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. 

Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une exploration approfondie pour comprendre son impact spécifique sur le c...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je vous fournirai des conseils pratiques ...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'ali...

Jeûne intermittent, petit-déjeuner et indice glycémique bas : saviez-vous que ce trio fonctionne en synergie ?

La raison est simple et pourtant, elle est souvent méconnue : pendant votre sommeil, votre corps est au repos : il entre dans un état de jeûne. Le premier repas de la journée vient rompre cette période, en ré-activant les différents organ...

J'entends souvent, manger sain = punition, salade verte, frustration... 😩 Alors que pour moi une assiette "healthy" c'est tout ce dont mon corps à besoin tout en prenant du plaisir ! Ce qui manque souvent c'est la connaissance de ces fameux "besoins" et la crainte de manger "trop" alors que le problème ce n'est pas la quantité mais bien la qualité ...

À toujours courir après le temps, qui n'a pas envie d'avoir une astuce simple, rapide et efficace pour diminuer sa charge mentale et s'offrir la sérénité (pour ne pas dire le luxe) de ne pas avoir à se poser cette question : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire à manger ce soir ?

Je ne sais pas vous, mais pour ma part... c'est un grand OUI !

Aaaah le fameux petit déjeuner... C'est un des sujets pour lequel je reçois le plus de questions...

Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ? Est-on obligé de petit déjeuner ? De quoi doit-il se composer ? Comment être rassasié pour éviter les fringales matinales ?

Vous l'aurez compris, le petit déjeuner suscite bien des interrogations et j'ai d...