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Jeûne intermittent, petit-déjeuner et index glycémique : saviez-vous que ce trio fonctionne en synergie ? La raison est simple et pourtant, elle est souvent méconnue : pendant votre sommeil, votre corps est au repos : il entre dans un état de jeûne. Le premier repas de la journée vient rompre cette période, en ré-activant les différents organes liés à la digestion. C'est pourquoi il est primordiale de bien choisir les aliments que composeront ce premier repas tout en faisant attention à conserver un index glycémique bas afin d'éviter d'atteindre un pic, qui sera la cause d'une baisse d'énergie, de fringale et d'autres symptômes désagréable pour l'organisme.
Méthode du 16/8, 5:2, Eat Stop Eat… pas de doute, le...
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