LE BLOG D'ALEXIA

Si tu pouvais modifier tes pensées limitantes ? Si ce que tu penses de toi était la clé pour révéler toutes tes capacités ?

Dans cet article, j'ai décidé de te transmettre comment j'ai appris à ma petite voix interne à me booster. J'insiste sur « appris » car je n'ai pas toujours vu le verre d'eau à moitié plein comme je n'ai pas toujours eu la confiance en moi que j'ai aujourd'hui.

Alors comment ai-je appris ?

En travaillant dur à me répéter des affirmations positives puissantes qui m'inspirent et en m'autorisant à réussir.

Ce que l'on se dit peut-être à double tranchant et nous booster comme nous empêcher de passer à l’action. La super nouvelle, c’est que ces croyances ne sont pas définitives et grâce à mon expérience, en ayant...

1 personne sur 3 dort mal… Pourtant le sommeil fait partie des pilier de la santé physique et mentale au même titre que l'alimentation ou l'activité physique. Aujourd'hui avec nos rythmes de vie effrénés, améliorer la qualité de notre récupération est primordial. 

D'ailleurs en discutant avec vous, je remarque que vous venez plus souvent me demander quelle supplément ou vitamines est efficace pour se booster avant de travailler sur le fond : la qualité de votre sommeil.

Alors comment apprendre à délimiter ses besoins ? Le sommeil, ça fonctionne comment ? Quelles habitudes adopter pour dormir sur ses deux oreilles ? Dans cet article, je vous explique tout !

Régularité, durée, qualité : le sommeil, socle fondamental du bien-être

Quand on pense bien-être, on...

“S'aimer soi-même est la meilleure façon de s'améliorer, et à mesure que la personne s'améliore, elle améliore le monde qui l'entoure”. Je suis bien d’accord avec cette citation d’Oscar Wilde. J'ai longtemps pensé que s’aimer soi-même, c'était être égocentrique, et j'ai finalement fini par comprendre que c'était la clef pour s’ouvrir aux autres. Qu’est-ce que l’amour de soi ? Comment développer son amour-propre ?  Pistes pour déculpabiliser, idées pour faire de soi sa priorité, retours d’expérience… c'est parti pour une dose illimitée d'amour de soi 

Qu’est-ce que l’amour de soi, selon moi ?

Si je vous dis que l’amour de soi illustre la capacité à s’aimer soi-même, je ne vous apprends rien. En fait, je pense que...

« Rien n’est difficile si vous le divisez en petites tâches. » Et si Henri Ford avait raison ? En ce mois placé sous le signe de la motivation sur le Club, j’aimerais vous présenter un super outil créatif pour s'organiser, au service de la réduction de votre charge mentale : j’ai nommé le Bullet Journal. 

Dans cet article, découvrez ce concept en détail, et apprenez à apprivoiser la méthode du Bullet Journal pour que savoir comment commencer ET conserver cette habitude bien-être sur le long terme. Prêtes ? Motivation et… action 

Plus de motivation et moins de procrastination grâce au Bullet Journal

L’année 2023 commence tout juste, et ça y est, l’heure des bonnes résolutions a sonné : hello motivation, et bye bye procrastination ! Le passage à une nouvelle...

Lever le pied pour préserver sa jauge d’énergie, s’ancrer dans le présent pour arrêter le temps, ou encore définir son rythme idéal pour cultiver l’harmonie et l’équilibre jour après jour : qui n’en a jamais rêvé ?! La bonne nouvelle, c’est que c’est tout l’enjeu de la Slow Life, qui prône le charme de la lenteur mais PAS au détriment de la productivité. Ce mode de vie est une invitation à vous ressourcer et à faire corps avec l’instant présent, afin de gagner en efficacité et en sérénité. Découvrez la philosophie de vie Slow Life, les vertus qu'elle a à vous offrir, et des pistes concrètes pour initier le premier pas. Prêtes à ralentir le rythme ? C’est partiiii !

Apprendre à s’ancrer dans le...

Aaah cette fameuse motivation ! Celle qui nous donne des ailes, celle qui nous pousse à aller au delà de notre zone de confort, celle qui nous encourage à passer à l’action !

Dans le domaine du sport, la motivation est l’une des clés principales car c’est elle qui conditionne l'investissement et la persévérance. Vous l'aurez donc compris... la motivation a un rôle essentiel pour votre réussite sur le long terme ! C’est grâce à elle que vous continuerez malgré les doutes et les tentations d’abandonner...

Avec plus de 10 ans d'expérience dans le coaching, je sais à quel point la motivation vous challenge au quotidien et combien elle vous donne du fil à retordre dans votre cheminement vers une vie plus saine ! Personne n'y échappe, surtout pas moi… nous sommes tous très occupés, nous...