Les beaux jours arrivent et avec eux, le désir de profiter pleinement du soleil et des activités en plein air.

Cependant, pour de nombreuses femmes, cette période est synonyme de jambes lourdes et douloureuses, aggravées par la chaleur estivale. ☀️

Mais ne vous inquiétez pas !  Avec quelques astuces simples et efficaces, vous pouvez soulager ces...

Vous vous êtes toujours demandé s'il était possible de réduire l'apparence de la cellulite avec l'alimentation ?

La réponse est un grand oui ! Il suffit de bien choisir ce que vous mangez.

Pas besoin de vous priver ni de compter les calories. En ajoutant directement des aliments sains à vos repas, vous pouvez aider votre corps à combattre la ce...

La cellulite, qui touche près de 90% des femmes à un moment donné de leur vie, est bien plus qu'une simple préoccupation "superficielle". En effet, les recherches montrent que la cellulite peut avoir un impact significatif sur la confiance en soi, avec environ 45% des femmes affirmant se sentir gênées par la présence de capitons sur leur peau.

Si ...

Saviez-vous que 10 % des femmes souffrent de fuites urinaires sans même avoir eu d'enfant ?

Ce problème touche une femme sur trois, et il est loin d'être anodin, contrairement à ce que l'on pourrait parfois entendre.

Les fuites urinaires, notamment pendant l'activité physique, peuvent être gênantes et altérer la confiance en soi. Et vous l'aure...

 En tant que coach sportive diplômée et spécialiste de la physiologie féminine, j'accompagne de nombreuses femmes dans leur parcours de remise en forme et je sais à quel point les courbatures peuvent être démotivantes. Ces douleurs musculaires sont désagréables et peuvent parfois freiner notre quête de bien-être physique.

 Mais ne vous inquiétez p...

Je reçois souvent beaucoup de questions sur les courbatures, notamment sur leur signification en termes de réussite de l'entraînement.

Certaines personnes se demandent si leur présence est un signe d'entraînement réussi, tandis que d'autres se demandent si leur absence signifie qu'elles n'ont pas travaillé assez dur.

Et ma réponse est simple :  ...

Savez-vous que près d'une femme sur trois âgée de 60 ans et plus, est touchée par l'ostéoporose en France ?

Environ 75 % des fractures liées à cette maladie surviennent chez les femmes ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d'œstrogène.

Mais ce n'est pas seulement après la ménopause que les femmes sont concernées. Même avant ce sta...

Vous êtes-vous déjà demandé quand il est optimal de faire de l'exercice ? Vous savez, ce moment où vous vous sentez plus énergique, plus motivé, prêt à relever tous les défis que votre séance de sport vous réserve ?

Et devinez quoi ? Il n'y a pas de réponse universelle. Cela dépend de vous, de votre emploi du temps, de vos préférences et même de ...

Vous êtes-vous déjà retrouvé en plein effort, dans l'élan de votre activité préférée, lorsque soudain, une douleur aiguë vient interrompre votre rythme ? C'est ce fameux point de côté !

Mais rassurez-vous ! Si cette douleur, qui peut parfois ressembler à "un coup de couteau", est fortement désagréable, elle n'en est pas pour autant alarmante.

Vo...