Bouge mieux… Vis mieux !
Retrouve ton énergie, un corps ferme et tonique, et le plaisir de bouger sans gêne après 40 ans - sans régime et sans salle de sport.
Le Club est complet.
Mais quand une place se libère, c’est presque toujours une membre de la liste d’attente qui en profite.
Rejoins-la maintenant pour ne pas passer à côté :
Peut-être que tu es dans cette situation :
Tu voudrais jardiner, profiter de tes loisirs, porter un pack d’eau comme si de rien n’était…
Il y a quelques années, tu pouvais le faire sans y penser !
Mais aujourd’hui, chaque mouvement est anticipé… parfois même évité.
Parce que ton corps ne suit plus comme avant.
Est-ce que tu te retrouves là dedans ? :
🚫 Tu souffres de douleurs articulaires ou musculaires… et tu crains qu’elles s’aggravent avec le temps.
🚫 Ton corps est moins ferme, moins tonique & tu prends du poids - surtout au niveau du ventre - sans avoir changé ton alimentation.
🚫 Ton énergie joue au yo-yo : tu te sens vite épuisée et tu mets du temps à récupérer après un effort.
🚫 Certaines activités que tu aimais avant te semblent moins accessibles : courir ou sauter sans appréhender , jardiner des heures, partir en randonnée sans hésiter…
🚫 La peur de te blesser ou d’aggraver une gêne (genoux, dos, périnée…) te freine dans ta pratique sportive.
🚫 Tu dors mal, tu te réveilles plusieurs fois par nuit ou trop tôt le matin - et la fatigue plombe ta journée.
🚫 Tu te sens seule face à ces changements, sans savoir comment agir ou te motiver.
Pourtant, tu bouges déjà un peu : marche, renforcement, yoga, pilates…
Mais ça ne suffit pas pour te sentir bien dans ton corps.
Si tu te reconnais dans 3 ou plus de ces situations…
Imagine si à la place :
✅ Tes douleurs diminuent. Tu bouges plus librement : marcher, t’accroupir, danser ou jardiner redevient naturel.
✅ Ton corps se raffermit, tu perds du ventre sans régime, sans privation… et tu te sens à nouveau bien dans tes vêtements.
✅ Monter les escaliers, porter tes courses ou jardiner redevient aussi naturel qu’il y a 10 ou 15 ans.
✅ Tu te lèves le matin avec de l’énergie, prête à attaquer ta journée sans lourdeur ni fatigue persistante.
✅ Tu prends régulièrement du temps rien que pour toi, sans culpabilité, avec la certitude que chaque minute compte pour ta santé.
✅ Tu fais du sport régulièrement en sachant que tu fais “les bons mouvements”, sécurisants pour tes articulations, ton métabolisme ou ton périnée.
✅ Tu es fière de faire du sport régulièrement et de tes progrès ! Et ça te donne naturellement envie de continuer.
✅ Tu n’es plus seule : un groupe de femmes et des coachs certifiées t’encouragent, te comprennent et célèbrent chaque victoire avec toi !
La bonne nouvelle ?
Ces résultats sont accessibles dès aujourd’hui.
Ce sont les transformations que vivent déjà plus de 500 femmes grâce au Club - mon accompagnement privé en ligne dédié aux femmes après 40 ans.
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser..."
Laure
Membre du Club
"Ce programme m'a vraiment permis de mettre en place une routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline."
Marlène
Membre du Club
"Il n'est jamais trop tard pour se muscler, jamais trop tard pour changer un peu de shape ! J’ai découvert les bienfaits du sport sur moi, sur mon corps. Ça me donne envie de revenir jour après jour."
Caroline
Membre du Club
Et si c’était ton tour ?
Réserve ta place sur la liste d’attente maintenant.
La recette secrète du Club ?
Un espace virtuel composé de 4 pièces complémentaires pour progresser en toute sécurité, à ton rythme, et avec un suivi personnalisé.
1 - LE STUDIO
Ton espace 100 % sport avec + de 10 nouvelles séances chaque semaine, en direct sur Zoom ou en replay, pour bouger quand tu veux, depuis chez toi.
1. Un programme sur mesure pour toi
En fonction de tes réponses au questionnaire de bienvenue, tu reçois un programme 100 % personnalisé.
Que tu veuilles faire 1 séance par semaine ou 7, je m’adapte à ton niveau, à tes objectifs et à ton emploi du temps.
Tu peux aussi piocher dans l’un des 4 programmes que j’ai créés si leurs objectifs correspondent à tes besoins :
⚖️ Équilibre – Souplesse, posture, muscles profonds
⏱️ Tonique Express – Pour des résultats en - de 30 min par séance
💪 Transformation – Pour un métabolisme boosté et maximiser ta perte de poids
🩱 Ventre Plat – Pour une taille affinée et un périnée renforcé
Pas besoin de te demander “par où commencer” : tu sais exactement quelles séances suivre, et comment progresser pas à pas.
2. Une routine sportive variée et efficace
Chaque semaine, + de 10 nouvelles séances pensées pour les femmes après 40 ans : renforcement musculaire, cardio, mobilité, zumba, barre, yoga, pilates, etc.
Avec du lundi au jeudi - Ta Morning Routine avec Marie-Lise à 7h du matin (France) 🌅
15 minutes pour t’éveiller, bouger et démarrer ta journée du bon pied.
NOUVEAUTÉS : 20 nouvelles Séances EXPRESS pour bouger même les jours chargés
🚀 Pilates Express (15-20 minutes) pour renforcer ton corps en douceur et en profondeur
🚀 Barre Express (30 minutes) pour travailler tout le corps avec fluidité
🚀 Et 4 nouvelles séances de moins de 30 minutes ajoutées chaque semaine !
3. (Re)faire du sport sans risque
Toutes nos coachs sont diplômées et chaque séance est validée par moi-même selon une grille exigeante :
✅ Accessibilité (quel que soit ton niveau ou ta morphologie)
✅ Respect des articulations et prévention des blessures
✅ Adaptations systématiques pour chaque exercice
✅ Respect du périnée (méthode De Gasquet)
”J’ai suivi plusieurs cours en ligne de Youtube qui sont pas adapté… Alors on peut facilement se blesser ! Ça m’est arrivé à plusieurs reprises. Alors qu’avec toi : on est sûr de pas se faire mal quand on fait du sport !”
Armelle
Membre du Club
”Quand tu corriges les postures - que ce soit en live ou en replay - je me sens tout le temps concernée ! Avec toi on peut pas se faire mal.”
Caroline
Membre du Club
2 - LA CUISINE
C’est ici que tu trouves tout ce qu’il faut pour te régaler et perdre du poids… sans passer des heures aux fourneaux, sans préparer un repas différent pour toi et sans te priver avec un régime.
1. Plus de 100 recettes saines et gourmandes
Des plats anti-inflammatoires, rapides et simples à préparer, pensés pour :
🔥 Limiter les inconforts digestifs et l’inflammation
⏲️ Stabiliser ton poids et éviter les fringales
⚡ Booster ton énergie
2. Un accompagnement clé en main
🍂 Recettes classées par saison
🍲 Menus hebdomadaires prêts à l’emploi
📋 Listes de courses téléchargeables pour cuisiner sans prise de tête
3. Des expertes à tes côtés
Tu peux retrouver :
➡️ Les menus et recettes à IG bas de Bérengère Philippon (@0sucre_et_igbas)
➡️ Les livrets exclusifs de recettes saines et gourmandes d’Alexia
“Quand je me suis inscrite je voulais d’abord perdre du poids.
Je mangeais pas beaucoup ! Et pourtant je prenais du poids. J’aimais pas du tout mon corps, ça allait pas du tout dans mes vêtements.
Aujourd’hui, j’ai perdu du poids. J’en suis à 6 kg ! Et je mange beaucoup mieux, beaucoup plus qu’avant ! Parce que je fais des repas équilibrés. Je me sens beaucoup mieux.”
Cécile
Membre du Club
3 - L’ATELIER
C’est ici qu’Alexia organise ses coachings collectifs pour améliorer ton bien-être au quotidien.
Chaque mercredi à 20h30 : un coaching, un atelier ou une conférence avec Alexia ou des expertes invitées (sommeil, équilibre hormonal, perte de poids, nutrition, émotions, organisation…).
Tous les replays sont disponibles en illimité dans ton espace privé.
"Le Club m'apporte aussi une multitude de possibilités autant sportives que nutritionnelles et humaines. Et quand le doute est trop fort, Alexia est toujours dispo, répond aux questions d'une manière claire, précise avec passion et professionnalisme."
Frédérique
Membre du Club
4 - LE SALON
C’est l’espace convivial du Club : on s’y retrouve pour échanger, se soutenir, rester motivée dans les moments de doutes… et célébrer tes réussites !
Ton accompagnement pas à pas :
💻 Chaque semaine : un live avec Alexia pour répondre à tes questions, t’encourager et lever tes blocages.
📋 Chaque mois : un bilan individuel et un questionnaire personnalisé pour suivre tes progrès et ajuster ton plan d’action.
💬 Chaque jour : un espace pour poser toutes tes questions et obtenir des réponses rapides.
La force du Club, c’est aussi :
🤝 Ton binôme : Si tu le souhaites, une partenaire choisie selon tes besoins pour rester motivée et partager tes victoires.
💌 La communauté : Des échanges libres entre femmes, des conseils et du soutien au quotidien.
🎁 Des challenges et surprises : Chaque mois, des défis pour prendre soin de toi tout en t’amusant… avec, à la clé, des cadeaux exclusifs à remporter.
“Y’a de la variété, de la diversité, de la bonne humeur, de la bienveillance, de l’énergie, le fait de retrouver des petites têtes connues sur Zoom…
Ça me donne envie de revenir jour après jour.”
Caroline
Membre du Club
"Le Club me donne une sacrée énergie, et je m’y sens bien ! Au départ, mon but était surtout de me créer une routine pour bouger au quotidien sans avoir à fréquenter une salle de sport. J’ai rapidement trouvé très agréable d’avoir une écoute et un échange facile avec Alexia et les autres membres.”
Valère
Membre du Club
Tu veux profiter de tout ça ?
Les places qui se libèrent sont proposées en priorité aux inscrites sur la liste d’attente… et elles partent vite !
Réserve ta place sur la liste d’attente maintenant.
Tes coaches dans le Club
Alexia Cornu
Fondatrice du Club, experte en physiologie féminine, Coach depuis 2010, diplômée d'une licence STAPS et d'un Brevet d'État.
Après avoir accompagné en présentiel des centaines de femmes pendant + de 10 ans en France et aux Etats-Unis (+ de 15 000h de coachings individuels en présentiel) :
J'ai créé le Club pour pouvoir transmettre ses connaissances en ligne et les rendre accessibles à plus de femmes.
Pauline Vallée - Coach Santé du dos
Carole Dantas - Coach Pilates
Vahideh – Coach Zumba & Fitness
Léa Cittone – Coach Yoga Vinyasa
Dominique – Coach Barre
Marie-Lise – Coach Morning Routine
Comment ça marche ?
Un parcours simple en 3 étapes pour t’accompagner dès ton inscription.
1. Bienvenue
➡️ Tu reçois par email ton livret d’accueil et accèdes à ton espace membre.
➡️ Tu remplis le questionnaire de départ pour que je t’envoie ton plan d’entraînement personnalisé.
➡️ Tu remplis le formulaire d'objectif pour que je puisse comprendre tes envies et suivre de près dans ton parcours.
2. Mise en route douce
➡️ Tu démarres avec 5 mini-vidéos de 5 minutes pour intégrer les bases de la méthode et éviter les blessures.
➡️ Tu planifies ta première séance en live ou en replay.
3. Progression & motivation
➡️ Tu suis tes séances à ton rythme ou selon le plan recommandé.
➡️ Tu avances pas à pas grâce aux bilans mensuels, aux lives et à la communauté pour rester motivée toute l’année.
➡️ Tu n’es jamais seule ! Je t’écris par email toutes les semaines pour prendre de tes nouvelles, te partager les actualités, les conférences à venir ou des boosts de motivation !
🎁
Mais ça n’est pas tout…
En rejoignant le Club, tu obtiens gratuitement des BONUS exclusifs :
Protocole Perte de poids
60 mini-challenges + 15 conférences vidéo pour relancer ton métabolisme, éviter les craquages et mincir sainement.
Valeur = 149 €
+
Protocole Sommeil
6 semaines pour retrouver un sommeil récupérateur grâce à 3-4 actions par semaine simples et efficaces.
Valeur = 149 €
+
Summer Challenge
30 jours de mini-défis bien-être et de sport doux pour profiter pleinement de ton été.
Valeur = 59 €
+
Vidéos bonus
Des conférences et séances exclusives : Reprise de la course à pied, body scan anti-stress, étirements express, protocoles anti-douleurs (dos, torticolis, poignets), mobilité ciblée (hanches, genoux, épaules…).
🎁 Valeur totale des bonus : 357€
Inclus gratuitement dans ton abonnement
Combien ça coûte ?
Pour info :
- Une coach sportive est rémunérée 50 €/heure
- Un atelier ou coaching expert coûte 150 €
Si tu payais séparément ne serait-ce que 3 entraînements/semaine et 1 atelier/mois :
Ça représenterait environ 750 €/mois. 😱
Avec ton abonnement au Club, tu accèdes à :
- 16 nouvelles séances/semaine avec 5 coachs
- 4 coachings, ateliers ou conférences/mois (valeur : 600 €)
- Le tout inclus, sans engagement… pour un tarif bien plus doux.
Ta santé n’a pas de prix - mais ici, elle reste accessible.
Le Club c’est…
✔️ 16 nouvelles séances/semaine (live & replay) avec 5 coachs certifiées
✔️ Accès illimité à + de 800 séances à la demande
✔️ 4 coachings, ateliers ou conférences/mois avec Alexia et ses invités
✔️ Plans d’entraînement personnalisés selon tes objectifs
✔️ Accès à la cuisine du Club : 100+ recettes anti-inflammatoires et menus clés en main
✔️ Communauté privée + possibilité d’avoir un binôme motivant
✔️ Le suivi de tes objectifs et mes réponses à toutes tes questions
✔️ Challenges, surprises et cadeaux tous les mois
✔️ Accès sur tous tes appareils, à vie tant que tu es membre
✔️ + 357 € de bonus inclus gratuitement (Protocole Perte de Poids, Protocole Sommeil, Summer Challenge)
Offre Découverte
59€/mois*
Offre Métamorphose
499€/12 mois*
Offre Essentiel
149€/3 mois*
*Chaque formule est renouvelable automatiquement mais sans engagement – tu arrêtes quand tu veux !
Le Club est complet aujourd’hui.
Mais dès qu’une place se libère, tu seras prévenue en priorité si tu es inscrite ici :
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser... Tu expliques tellement bien les choses qu'on comprend tout à fait qu'il est temps qu'on prenne soin de soi."
Laure
Membre du Club
"Le Club m'a vraiment permis de mettre en place cette routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline !"
Marlène
Membre du Club
"Ça fait deux ans que grâce à toi j'ai le sport dans mon quotidien !"
Anne
Membre du Club
"J'ai découvert les bienfaits des séances de sport sur moi, sur mon corps. J'ai l'impression qu'avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement. Avec le temps, tu as proposé une offre variée et quelqu'un qui s'inscrit, pourra vraiment faire des cours différents !"
Caroline
Membre du Club
Ce que j'apprécie dans tes cours et ce qu'on ne voit pas non plus ailleurs, c'est qu'on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position, auto-grandissement... et donc quand je le fais, ça se passe toujours bien. Si je dois retenir une chose, c'est que ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé !"
Sandrine
Membre du Club
Tu as une question ?
Ça peut me convenir si je suis débutante ?
Combien de temps est-ce que les enregistrements des lives sont disponibles ?
Comment rejoindre les séances en direct ?
Comment annuler mon abonnement ?
Je manque de temps, ça vaut le coup ?
Et si je fais mal les exercices ?
J’ai mal au dos et/ou aux genoux. Est-ce que c’est pour moi ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Le paiement est-il sécurisé ?
Si tu as une autre question, écris-moi à [email protected] : je suis là pour y répondre !
Le Club est complet
Ne rate pas ta chance de rejoindre + de 400 femmes qui transforment leur corps et leur santé avec Le Club.
(Les places partent vite !)
Inscris-toi à la liste d’attente ici :
