Le Club
Bouge mieux...
Vis mieux !
Retrouve ton énergie, un corps ferme et tonique, et le plaisir de bouger sans gêne - sans régime et sans salle de sport
→ 16 nouvelles séances de sport par semaine (live ou replay)
→ + de 800 séances à la demande
→ 4 coachings, ateliers ou conférences par mois
→ +100 menus et recettes anti-inflammatoires
→ Plans d'entraînement personnalisés etsuivi de tes objectifs
+500 femmes ont déjà rejoint Le Club et xxxxxxxxxxxxxxx (transformation)
Les médias en parlent
Peut-être que tu es dans cette situation :
Tu voudrais jardiner, profiter de tes loisirs, porter un sac lourd comme si de rien n’était…
Il y a quelques années, tu pouvais le faire sans y penser !
Mais aujourd’hui, chaque mouvement est anticipé… parfois même évité.
Parce que ton corps ne suit plus comme avant.
Est-ce que tu te retrouves là dedans ?
→ Tu souffres de douleurs articulaires ou musculaires… et tu crains qu’elles s’aggravent avec le temps.
→ Ton corps est moins ferme, moins tonique & tu prends du poids - surtout au niveau du ventre - sans avoir changé ton alimentation.
→ Ton énergie joue au yo-yo : tu te sens vite épuisée et tu mets du temps à récupérer après un effort.
→ Certaines activités que tu aimais avant te semblent moins accessibles : courir ou sauter sans appréhender , jardiner des heures, partir en randonnée sans hésiter…
→ La peur de te blesser ou d’aggraver une gêne (genoux, dos, périnée…) te freine dans ta pratique sportive.
→ Tu dors mal, tu te réveilles plusieurs fois par nuit ou trop tôt le matin - et la fatigue plombe ta journée.
→ Tu te sens seule face à ces changements, sans savoir comment agir ou te motiver.
Pourtant, tu bouges déjà un peu : marche, vélo, yoga, pilates…
Mais ça ne suffit pas pour te sentir bien dans ton corps.
Si tu te reconnais dans l'une de ces situations…
Imagine si à la place :
✔ Tes douleurs diminuent. Tu bouges plus librement : marcher, t’accroupir, danser ou jardiner redevient naturel.
✔ Ton corps se raffermit, tu perds du ventre sans régime, sans privation… et tu te sens à nouveau bien dans tes vêtements.
✔ Monter les escaliers, porter tes courses ou jardiner redevient aussi naturel qu’il y a 10 ou 15 ans.
✔ Tu te lèves le matin avec de l’énergie, prête à attaquer ta journée sans lourdeur ni fatigue persistante.
✔ Tu prends régulièrement du temps rien que pour toi, sans culpabilité, avec la certitude que chaque minute compte pour ta santé.
✔ Tu fais du sport régulièrement en sachant que tu fais “les bons mouvements”, sécurisants pour tes articulations, ton métabolisme ou ton périnée.
✔ Tu es fière de faire du sport régulièrement et de tes progrès ! Et ça te donne naturellement envie de continuer.
✔ Tu n’es plus seule : un groupe de femmes et des coachs certifiées t’encouragent, te comprennent et célèbrent chaque victoire avec toi !
La bonne nouvelle ?
Ces résultats sont accessibles dès aujourd’hui
Ce sont les transformations que vivent déjà plus de 500 femmes grâce au Club - mon accompagnement privé en ligne dédié aux femmes après 40 ans.
"Ce programme m'a vraiment permis de mettre en place une routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline."
Marlène
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser..."
Laure
"Il n'est jamais trop tard pour se muscler, jamais trop tard pour changer un peu de shape ! J’ai découvert les bienfaits du sport sur moi, sur mon corps. Ça me donne envie de revenir jour après jour."
Caroline
"Le Club, c’est une mine d’or : une source constante de motivation, de nouvelles ressources, de coaching enrichissants, et surtout une communauté bienveillante qui aide à maintenir ses progrès."
Anne
Et si c'était ton tour ?
Clique ici pour rejoindre Le ClubLa recette secrète du Club ?
Un espace en ligne composé de 4 pièces complémentaires pour progresser en toute sécurité, à ton rythme, avec un suivi personnalisé.
Les séances
Ton espace 100 % sport avec + de 10 nouvelles séances de 15 à 60 min chaque semaine, en direct sur Zoom ou en replay, pour bouger quand tu veux, depuis chez toi.
La cuisine
C’est ici que tu trouves tout ce qu’il faut pour te régaler et perdre du poids… sans passer des heures aux fourneaux, sans préparer un repas différent pour toi et sans te priver avec un régime.
L'atelier
C’est ici que j'organise ses conférences et coachings collectifs pour améliorer ton bien-être au quotidien. Tu peux assister aux live, visionner les replay, et consulter toutes les conférences d'Alexia.
Le salon
C’est l’espace convivial du Club: on s’y retrouve pour échanger, se soutenir, rester motivée dans les moments de doutes… et célébrer tes réussites !
Les séances du Club
1. Un programme sur mesure pour toi
En fonction de tes réponses au questionnaire de bienvenue, tu reçois un programme sportif 100 % personnalisé.
Que tu veuilles faire 1 séance par semaine ou 7, je m’adapte à ton niveau, à tes objectifs et à ton emploi du temps.
Tu peux aussi piocher dans l’un des 4 programmes du Club que j’ai créés si leurs objectifs correspondent à tes besoins :
→ Boost : 15 min par jour pour augmenter ton énergie
→ Tonic : 30 min par jour pour tonifier ta silhouette.
→ Sculpt : 45 min ou + par jour pour transformer ta silhouette durablement
→ Posture : 45 min ou + par jour pour te tonifier sans impact (top pour le périnée)
2. Une routine sportive variée et efficace, avec chaque semaine :
→ + de 10 nouvelles séances pensées pour les femmes après 40 ans : renforcement musculaire ciblé, cardio sans impact, mobilité, zumba, barre, yoga, pilates, etc.
→ Du lundi au jeudi, ta Morning Routine avec Marie-Lise à 7h du matin (FR) : 15 min pour t’éveiller, bouger et démarrer ta journée du bon pied.
→ 20 nouvelles Séances EXPRESS pour bouger même les jours chargés : Pilates Express (15-20 min) pour renforcer ton corps en douceur et en profondeur et Barre Express (30 min) pour travailler tout le corps avec fluidité.
→ En plus des 5 séances de moins de 30 minutes ajoutées chaque semaine : Musculation, abdominaux profonds, mobilité, HIIT et Cross Training !
3. (Re)faire du sport sans risque
Toutes nos coachs sont diplômées et chaque séance est validée par moi-même selon une grille exigeante :
✔ Accessibilité (quel que soit ton niveau ou ta morphologie)
✔ Respect des articulations et prévention des blessures
✔ Adaptations systématiques pour chaque exercice
✔ Respect du périnée (méthode De Gasquet)
"J’ai suivi plusieurs cours en ligne de Youtube qui sont pas adapté… Alors on peut facilement se blesser ! Ça m’est arrivé à plusieurs reprises.
Alors qu’avec toi : on est sûres de pas se faire mal quand on fait du sport !"
Armelle
"Quand tu corriges les postures - que ce soit en live ou en replay - je me sens tout le temps concernée !
Avec toi on ne peut pas se faire mal."
Caroline
"Avant, je voulais aller trop fort, trop vite…
Et je finissais par me blesser ou me décourager.
Avec le Club J'ai appris à : décomposer, y aller petit à petit et célébrer chaque petite victoire."
Maude
La cuisine du Club
1. Plus de 100 recettes saines et gourmandes
Des plats anti-inflammatoires, rapides et simples à préparer, pensés pour :
→ Limiter les inconforts digestifs et l’inflammation
→ Stabiliser ton poids et éviter les fringales
→ Booster ton énergie
2. Un accompagnement clé en main
→ Recettes classées par saison
→ Menus hebdomadaires prêts à l’emploi
→ Listes de courses téléchargeables pour cuisiner sans prise de tête
3. Des expertes à tes côtés
Tu peux retrouver :
→ Les menus et recettes à IG bas de Bérengère Philippon (@0sucre_et_igbas)
→ Mes livrets de recettes saines et gourmandes exclusifs
"Quand je me suis inscrite sur Le Club je voulais d’abord perdre du poids. Je ne mangeais pas beaucoup ! Et pourtant je prenais du poids. J’aimais pas du tout mon corps, ça allait pas du tout dans mes vêtements.
Aujourd’hui, j’ai perdu du poids. J’en suis à 6 kg ! Et je mange beaucoup mieux, beaucoup plus qu’avant ! Parce que je fais des repas équilibrés. Je me sens beaucoup mieux."
Cécile
L'atelier du Club
Les conférences, lives et coachings collectifs
Chaque mercredi à 20h30 : un coaching, un atelier ou une conférence avec Alexia ou des expertes invitées (sommeil, équilibre hormonal, perte de poids, nutrition, émotions, organisation…).
Tous les replays sont disponibles en illimité dans ton espace privé.
"Le Club m'apporte aussi une multitude de possibilités autant sportives que nutritionnelles et humaines.
Et quand le doute est trop fort, Alexia est toujours dispo, répond aux questions d'une manière claire, précise avec passion et professionnalisme."
Frédérique
Le salon du Club
Ton accompagnement pas à pas :
→ Chaque semaine : un live avec Alexia pour répondre à tes questions, t’encourager et lever tes blocages.
→ Chaque mois : un bilan individuel et un questionnaire personnalisé pour suivre tes progrès et ajuster ton plan d’action.
→ Chaque jour : un espace pour poser toutes tes questions et obtenir des réponses rapides.
La force du Club, c’est aussi :
→ Ton binôme : Si tu le souhaites, une partenaire choisie selon tes besoins pour rester motivée et partager tes victoires. 🤝
→ La communauté : Des échanges libres entre femmes, des conseils et du soutien au quotidien. 💌
→ Des challenges et surprises : Chaque mois, des défis pour prendre soin de toi tout en t’amusant… avec, à la clé, des cadeaux exclusifs à remporter. 🎁
"Y’a de la variété, de la diversité, de la bonne humeur, de la bienveillance, de l’énergie, le fait de retrouver des petites têtes connues sur Zoom…
Ça me donne envie de revenir jour après jour."
Caroline
"Le Club me donne une sacrée énergie, et je m’y sens bien ! Au départ, mon but était surtout de me créer une routine pour bouger au quotidien sans avoir à fréquenter une salle de sport. J’ai rapidement trouvé très agréable d’avoir une écoute et un échange facile avec Alexia et les autres membres"
Valère
"Le fait d’avoir tenu cette assiduité sportive depuis 6–7 mois, c’est ma plus grande fierté.
Mon plus grand changement c’est les progrès que j’ai faits : mon corps s’est affiné, j’ai vu apparaître des muscles que je n’avais jamais vus avant."
Maude
Tu veux profiter de tout ça ?
Les places partent vite !
Réserve ta place dans Le Club maintenant :
Tes coaches dans Le Club
Alexia Cornu
Fondatrice du Club, experte en physiologie féminine, Coach depuis 2010, diplômée d'une licence STAPS et d'un Brevet d'État.
Après avoir accompagné en présentiel des centaines de femmes pendant + de 10 ans en France et aux Etats-Unis (+ de 15 000h de coachings individuels en présentiel) :
J'ai créé Le Club pour pouvoir transmettre ses connaissances en ligne et les rendre accessibles à plus de femmes.
Pauline - Coach Santé du dos
Carole - Coach Pilates
Vahideh – Coach Zumba & Fitness
Léa – Coach Yoga Vinyasa
Dominique – Coach Barre
Marie-Lise – Coach Morning Routine
Comment ça marche ?
Un parcours simple en 3 étapes pour t’accompagner dès ton inscription.
1. Bienvenue
✔ Tu reçois par email ton livret d’accueil et accèdes à ton espace membre.
✔ Tu remplis le questionnaire de départ pour que je t’envoie ton plan d’entraînement personnalisé.
✔ Tu remplis le formulaire d'objectif pour que je puisse comprendre tes envies et suivre de près dans ton parcours.
2. Mise en route douce
✔ Tu démarres avec 5 mini-vidéos de 5 minutes pour intégrer les bases de la méthode et éviter les blessures.
✔ Tu planifies ta première séance en live ou en replay
3. Progression & motivation
✔ Tu suis tes séances à ton rythme ou selon le plan recommandé.
✔ Tu avances pas à pas grâce aux bilans mensuels, aux lives et à la communauté pour rester motivée toute l’année.
✔ Tu n’es jamais seule ! Je t’écris par email toutes les semaines pour prendre de tes nouvelles, te partager les actualités, les conférences à venir ou des boosts de motivation !
🎁
Mais ça n’est pas tout…
En rejoignant le Club, tu obtiens gratuitement des BONUS exclusifs :
Mes protocoles
Perte de poids :
→ 60 mini-challenges + 15 conférences vidéo pour relancer ton métabolisme, éviter les craquages et mincir sainement.
Valeur = 149 €
Sommeil :
→ 6 semaines pour retrouver un sommeil récupérateur grâce à 3-4 actions par semaine simples et efficaces.
Valeur = 149 €
Anti-Stress :
→ 6 semaines pour apprivoiser son stress et retrouver de la clarté.
Valeur = 149 €
Course à pied :
→ 10 semaines pour courir 10 km, sans recherche de performance ni de chrono
Valeur = 149 €
Vidéos bonus
Des conférences et séances exclusives : Reprise de la course à pied, body scan anti-stress, étirements express, protocoles anti-douleurs (dos, torticolis, poignets), mobilité ciblée (hanches, genoux, épaules…).
Les challenges de l'été et de Noël
Summer & XMAS Challenges
En août avec ton cahier de vacances et en décembre avec ton calendrier de l'avent digital : 30 jours et 10 minutes par jour, pour prendre soin de toi avec des minis challenges et rituels.
Valeur : 2 x 59 €
Valeur totale des bonus : 357€
Inclus gratuitement dans ton abonnement
🎁
Combien ça coûte ?
Pour info :
- Une coach sportive est rémunérée 50 €/heure
- Un atelier ou coaching expert coûte 150 €
Si tu payais séparément ne serait-ce que 3 entraînements/semaine et 1 atelier/mois :
Ça représenterait environ 750 €/mois. 😱
Avec ton abonnement au Club, tu accèdes à :
- 16 nouvelles séances/semaine avec 5 coachs
- 4 coachings, ateliers ou conférences/mois (valeur : 600 €)
- Le tout inclus, sans engagement… pour un tarif bien plus doux.
Ta santé n’a pas de prix - mais ici, elle reste accessible
Le Club c'est :
✔ 16 nouvelles séances/semaine (live & replay) avec 5 coachs certifiées
✔ Accès illimité à + de 800 séances à la demande
✔ 4 coachings, ateliers ou conférences/mois avec Alexia et ses invités
✔ Plans d’entraînement personnalisés selon tes objectifs
✔ Accès à la cuisine du Club : 100+ recettes anti-inflammatoires et menus clés en main
✔ Communauté privée + possibilité d’avoir un binôme motivant
✔ Le suivi de tes objectifs et mes réponses à toutes tes questions
✔ Challenges, surprises et cadeaux tous les mois
✔ Accès sur tous tes appareils, à vie tant que tu es membre
✔ + 357 € de bonus inclus gratuitement (Protocole Perte de Poids, Protocole Sommeil, Summer Challenge)
Offre Métamorphose
499€/12 mois*
30% d’économie par rapport à l'offre découverte
Je prends soin de moi !Offre Essentiel
149€/3 mois*
15% d’économie par rapport à l'offre découverte
Je retrouve mon énergie !*Chaque formule est renouvelable automatiquement mais sans engagement : tu arrêtes quand tu veux !
"J'ai remis en place une routine sportive que je n'avais plus depuis huit ans et le tout sans me blesser... Tu expliques tellement bien les choses qu'on comprend tout à fait qu'il est temps qu'on prenne soin de soi."
Laure
"Le Club m'a vraiment permis de mettre en place cette routine qui m'a sauvé par rapport à ma résistance à l'insuline !"
Marlène
"Ça fait deux ans que grâce à toi j'ai le sport dans mon quotidien !"
Anne
"J'ai découvert les bienfaits des séances de sport sur moi, sur mon corps. J'ai l'impression qu'avec toi, on ne peut pas se faire mal car tu expliques suffisamment bien les postures pour les faire correctement. Avec le temps, tu as proposé une offre variée et quelqu'un qui s'inscrit, pourra vraiment faire des cours différents !"
Caroline
"Ce que j'apprécie dans tes cours et ce qu'on ne voit pas non plus ailleurs, c'est qu'on est ultra dirigée sur tout ce qui est respiration, position, auto-grandissement... et donc quand je le fais, ça se passe toujours bien. Si je dois retenir une chose, c'est que ça donne vraiment la sensation d'avoir un cours personnalisé !"
Sandrine
Questions/Réponses
Ça peut me convenir si je suis débutante ?
Combien de temps est-ce que les enregistrements des lives sont disponibles ?
Comment rejoindre les séances en direct ?
Comment annuler mon abonnement ?
Je manque de temps, ça vaut le coup ?
Et si je fais mal les exercices ?
J’ai mal au dos et/ou aux genoux. Est-ce que c’est pour moi ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Le paiement est-il sécurisé ?
Une autre question ?
Ecris-moi à support@alexiacornu.com : je suis là pour y répondre !
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