5 VIDÉOS À DÉCOUVRIR - CHALLENGE 100% OFFERT
Voici ce qu’elles en disent…
Merci pour ce programme parfait pour me remettre à bouger. J’ai adoré dès la première séance !
Stéphanie
J'ai vraiment apprécié tes exercices ! Ils m'ont fait du bien malgré mon surpoids et ma fibromyalgie.
Isabelle
Merci pour ce challenge qui m'a donné envie de me remettre en mouvement et de (re)prendre du temps pour moi !
Dorine
J'ai perdu 1 kg depuis que je bouge 10 minutes par jour, je ne pensais pas que ça booste autant mon métabolisme.
Anne
J’ai compris l'importance de la posture que je mets en place le plus possible, en marchant, au bureau...
Je vais refaire ce Challenge !
Jocelyne
C'est top ! Merci beaucoup. J'ai déjà perdu 2 cm en suivant les recommandations d'Alexia.
Céline
Ce que ça va t’apporter en 5 jours
✅ Recommencer à bouger sans appréhension
✅ Retrouver de bonnes sensations
✅ Te sentir moins raide et plus légère
✅ Reprendre confiance, en douceur
Et surtout… relancer la dynamique 💪🏼
5 jours = 5 séances de 10 minutes
Chaque matin, découvre la séance du jour
JOUR 1
Remise en route tonique
3 exercices de renforcement pour muscler tes cuisses et tes bras en 10 minutes
JOUR 2
Ventre plat sans abîmer ton périnée
Renforce tes abdominaux en 3 mouvement pour un ventre tonique (même si tu as des douleurs)
JOUR 3
Dos libéré
10 minutes pour soulager ton dos, libérer les tensions et préserver ta liberté de mouvement.
JOUR 4
Cardio sans impact
4 mouvements pour une séance cardio efficace qui brûle des calories - sans impact, ni douleur.
JOUR 5
Reset complet
Une séance régénérante pour relâcher les tensions et ancrer durablement les bienfaits de ta reprise.
Les séances sont sous format vidéo, à suivre en temps réel, depuis le confort de ta maison et sans matériel spécifique : une chaise, un coussin et un tapis suffisent !
✅ Ce challenge est fait pour toi si
-
tu veux reprendre doucement
-
tu as peur de te blesser
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tu as un dos sensible / un périnée fragile
-
tu manques de motivation et tu veux être guidée
❌ Ce n’est pas fait pour toi si
-
tu veux un programme intensif
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tu penses que les séances courtes sont inutiles
-
tu cherches une transformation « rapide » même si tu prends le risque de te blesser
🎁 En bonus avec le Easy Challenge
Mes conseils pour perdre du gras SANS perdre ton énergie
➡️ L’activité qui fonctionne pour perdre du gras, notamment autour du ventre, après 40 ans. (Et non, ça n’est pas le cardio ! 😉)
➡️ L'astuce sous-estimée pour faire des abdos sans abîmer ton périnée
➡️ Les mouvements indispensables qui réduisent le risque de blessures et les raideurs articulaires !
➡️ Ma technique préférée pour réduire le stress en quelques minutes
+ Les réponses à toutes tes questions :
Par e-mail, tu peux me poser tes questions sur la séance du jour.
Je réponds à toutes les questions pendant la durée du challenge !
Mes ebooks "Reprendre la course à pied" et "Maux de dos"
🎁 Tu envisages de te remettre à la course à pied, mais tu as peur de te blesser ? J'ai regroupé dans l'ebook « Reprendre la course à pied » mes conseils essentiels pour courir sans risque.
🎁 Tu souffres chroniquement de maux de dos ? Dans mon ebook « Maux de dos » tu auras les mouvements clefs à intégrer dans ton quotidien pour détendre tes muscles.
Est-ce que c’est adapté si je reprends de zéro ?
Et si j’ai mal au dos ?
Et si je n’ai pas le temps ?
Est-ce qu’il faut du matériel spécifique ?
Qui suis-je pour te proposer ça ?
Moi c’est Alexia Cornu, coach sportive diplômée, spécialisée dans l’accompagnement des femmes depuis plus de 15 ans.
J’ai accompagné des centaines de femmes à domicile pendant plus de 10 ans (France + USA) et depuis 2020 j'ai aidé plus de 5000 femmes en ligne.
Tu m’as peut-être vue à la télé ou entendue sur Europe 1, et je suis l’autrice de trois livres (Larousse).
