VIVRE SEREINEMENT SA PRÉ-MÉNOPAUSE ET SA MÉNOPAUSE C'EST POSSIBLE

Si tu n'as pas envie de subir la pré-ménopause et la ménopause, tu es au bon endroit pour agir

Patricia et moi-même avons conçu cet accompagnement en duo pour mettre notre complémentarité au service de ton bien-être spécifiquement pendant cette période.

Nous cumulons à nous deux 20 années de formations et d'expérience dans l'accompagnement de la femme à la ménopause !

Ce sont nos enseignements que nous mettons aujourd'hui à ta disposition pour que tu transformes cette période en une opportunité de t’épanouir et de te remettre au centre de ta vie de femme.

 

Rejoindre Easy Ménopause

 

Les médias en parlent

Est-ce que tu te sens concernée ?

🥵

Les bouffées de chaleur s'invitent beaucoup trop souvent dans ton quotidien

🥱

Depuis quelque temps, tu as des insomnies et tu te sens tout le temps fatiguée

😱

Tu prends du poids et stockes des graisses à la taille, sans avoir changé ton alimentation

🥺

Tu subis des sauts d'humeur et de l'anxiété sans raison apparente

🤕

Tu ressens de plus en plus des inflammations et des douleurs articulaires

😳

 Tu souffres de sécheresse cutanée, oculaire ou vaginale

🔴

Ta peau change et tu ne sais plus comment faire pour retrouver une peau sans imperfections

🤯

Malgré tout ce que tu entreprends pour retrouver la forme, tu ne perds pas un gramme

C’est exactement pour toutes ces raisons que nous avons décidé de créer le programme EASY MÉNOPAUSE

Elles témoignent 

Des centaines de femmes comme Sarah, Anne, Bérengère, Chacha et Lise ont déjà métamorphosé leur vie grâce à Easy Ménopause.

 
 
 
 

À qui s'adresse Easy Ménopause ?

Ce programme est pour toi si

 

✔️
Tu es à la recherche d'outils concrets et efficaces à mettre en place pour améliorer ton énergie au quotidien

✔️
Tu veux savoir comment agir sur ton métabolisme
 pour ne plus stocker des graisses

✔️
Tu veux un programme sportif adapté à ton niveau, à suivre facilement, pour relancer son métabolisme sans te blesser

✔️
Tu recherches des solutions efficaces pour retrouver un sommeil optimal

✔️
Tu as envie de comprendre simplement les changements physiologiques de ton corps durant la ménopause et l'impact des changements hormonaux sur ta santé

✔️
Tu t'intéresses aux solutions naturelles pour lutter contre les symptômes tels que les bouffées de chaleur

✔️
Tu aimerais connaitre les crèmes, huiles et cosmétiques adaptés à la ménopause

✔️
Tu souhaites vivre cette nouvelle étape de la façon la plus sereine possible

Ce programme n'est pas pour toi si :

 


Tu as décidé que la ménopause serait une période difficile et tu n'as pas envie de connaître ses bons côtés


Tu es à la recherche d'une solution magique 

Le fonctionnement de ton corps ne t'intéresse pas


Tu ne te sens pas prête à essayer de nouveaux outils pour améliorer ton quotidien


Tu espères obtenir un régime alimentaire avec des menus strict à suivre à la lettre


Tu n'es pas à la recherche d'une solution naturelle


Tu n'as pas envie de faire de l'activité physique


Tu es persuadée que tu as déjà tout tenté et que rien ne fonctionnera sur toi


Ta ménopause est derrière toi et tu n'as plus de symptômes

Par qui seras-tu accompagnée ?

Patricia Estenaga

Alias Miss Ménopause

Patricia est la fondatrice de « J’aime ma Ménopause », de la communauté Facebook « Ménopause sans complexes ni tabous » et plus récemment du podcast « PARLONS MÉNOPAUSE ».

Pour être elle-même passée par là et avoir vécu des moments difficiles, Patricia sait à quel point l’approche de la ménopause peut être une période déstabilisante et éprouvante pour les femmes.

Elle connait l’état d’esprit avec lequel on l’aborde joue un rôle déterminant dans la façon dont on vit cette transition si importante à bien des égards, et pas seulement sur le plan physique ou physiologique.

Sa mission est de changer notre regard collectif sur la Ménopause et le "Mid Life" au féminin, et d’encourager les femmes à ne plus craindre ni subir cette période de leur vie.

Alexia Cornu

Coach sport, nutrition et bien-être

Professionnelle du sport depuis 2010, experte en physiologie féminine et en nutrition santé, Alexia est titulaire d'une Licence STAPS et pratique le coaching depuis plus de 14 ans. 

Également autrice du livre « Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia » aux éditions Larousse et chroniqueuse forme sur Europe 1.

Alexia a choisi de proposer ses programmes d'accompagnement 100% en ligne afin de pouvoir proposer sa méthode à toutes les femmes qui sont en recherche d'un accompagnement bienveillant, global et basé sur des preuves scientifiques.

Grâce à plus de 10 000 heures de coaching individuel avec exclusivement des femmes, Alexia connait parfaitement la complexité des challenges individuels et met tout en œuvre pour aider chaque femme à entreprendre sereinement un mode de vie adapté à SA ménopause

C'est quoi ?

 

C’est un accompagnement, des connaissances et tous les outils pour VIVRE SEREINEMENT TA MÉNOPAUSE et TRANSFORMER cette étape de ta vie en une EXPÉRIENCE POSITIVE


Tu vas apprendre à ajuster ton mode de vie : sommeil, stress, activité sportive et nutrition pour soutenir ton corps, tout en prenant soin de ton équilibre mental.

On va vraiment te guider étape par étape pour que tu aies immédiatement des résultats.

Ce programme complet va te permettre de

✔️ Perdre du ventre, être plus tonique et te sentir bien dans ton corps

✔️ Apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l’humeur et l’anxiété

✔️ Soulager les douleurs musculaires et articulaires

✔️ Retrouver un sommeil profond et réparateur

✔️ Solutionner naturellement les symptômes génito-urinaires

✔️ Avoir une meilleure concentration et plus de clarté mentale

✔️ Booster ton énergie

Et aussi que tu ne sois plus jamais seule face à tes doutes, tes questions, tes symptômes, tes changements d’humeur…

Que tu puisses vivre pleinement chaque moment de ta vie avant, pendant et après la ménopause !

Le programme EASY MÉNOPAUSE en détail

MODULE 1 : Les 3 fondations d’un mode de vie équilibré pour une ménopause sereine

  • Mettre en place des habitudes saines et les tenir dans la durée
  • Les secrets d’une alimentation équilibrée et d’un sommeil optimal pour
    Perdre du poids sans régimes restrictifs
    Maintenir un poids stable (sans stocker les graisses)
    Réduire les troubles du sommeil 
    Avoir une augmentation de l’énergie.
  • Comment te créer une assiette équilibrée et gourmande pour prendre du plaisir toute l’année
  • Comment diminuer l’index glycémique de ton assiette pour éviter les fringales et les coups de fatigue
  • Comment l’alimentation peut t’aider à mieux dormir
  • 3 facteurs qui peuvent nuire à l’endormissement (on n’y pense quasiment jamais)
  • Comment mettre en place une activité physique ou sportive adaptée pour
    Booster ton métabolisme
    Perdre du ventre
    Lutter contre l'ostéoporose
    Diminuer les douleurs articulaires
    Tonifier ta silhouette 
    Renforcer ton corps en douceur

Valeur = 97€

MODULE 2 : Changer de regard sur la ménopause

  • La vision occidentale VS la vision orientale, et pourquoi ça va tout changer dans ta perception de cette période.

  • 6 idées reçues qui ont encore la vie dure (elles t’empêchent de bien vivre cette période)

  • Les 4 étapes de la ménopause

  • Les 3 cas particuliers de ménopause

  • Comprendre tes émotions pour traverser les périodes difficiles avec calme et sérénité

  • Vivre les meilleures années de ta vie : Comment te servir de la ménopause comme un tremplin pour te réinventer

  • Ton bilan initial : indispensable pour savoir où tu en es dans ta ménopause (et mettre les bonnes actions en place dès maintenant)

Valeur = 97€

MODULE 3 : Comprendre ta ménopause pour donner du sens à ce que tu ressens

  • Que se passe-t-il dans ton corps à la ménopause ?

  • Comprendre le lien entre tes hormones et ton cycle menstruel

  • La raison n°1 derrière le « chaos hormonal » à l’origine des problèmes

  • Les 13 hormones et neurotransmetteurs qui influencent le fonctionnement de ton corps

  • Ce que toutes les femmes devraient connaître sur leurs organes reproducteurs

  • Vivre sereinement ta ménopause : tout ce que les médecins et les gynécologues auraient dû t’expliquer pour que tu te comprennes

  • Les substances chimiques qui accentuent l’aggravation des symptômes

  • Auto évaluation : Les 3 étapes pour résoudre en priorité les difficultés et inconforts auquel tu es confronté TOI

Valeur = 97€

MODULE 4 : Comprendre les 7 symptômes les plus courants de la ménopause (et savoir quoi faire pour les soulager)

  • Comprendre les changements dans le cycle menstruel

  • Identifier les causes des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

  •  Examiner l’origine des troubles du sommeil et de la fatigue

  • Explorer les symptômes génito-urinaires

  •  Prendre conscience de l'impact des changements hormonaux sur l'humeur, la dépression et l’anxiété

  • Découvrir les causes de la diminution de la concentration et de la mémoire

  •  Soulager les douleurs musculaires et articulaires

Valeur = 97€

MODULE 5 : Le guide complet des solutions pour diminuer les symptômes de la ménopause (et bien choisir la solution la plus adaptée pour toi)

  • Pourquoi c’est une excellente chose qu’il n’existe pas une solution UNIQUE qui fonctionne pour tout le monde.
  • Tour savoir sur :
     Le traitement hormonal (THM/THS)
     Les autres traitements médicaux
     Les médecines « douces »
     Les pratiques corps/esprit (Hypnose, Sophrologie, EFT, Yoga, Méditation, Thérapies Cognitives)
     Les plantes et compléments alimentaires
    À quoi ça sert ? Comment ça fonctionne ? Quels sont les bénéfices et les inconvénients ? On te présentera TOUTES les solutions qui existent..
  • Et on te partagera Le mode d’emploi : pour choisir en conscience les solutions les plus efficaces afin de diminuer tes symptômes (sans que rien ne te soit imposé par personne).

Valeur = 97€

MODULE 6 : Apaiser durablement le stress chronique avec des techniques simples

  • Comment le stress peut aggraver tous les symptômes de la ménopause (et que faire pour l’éviter)
  • Les effets dévastateurs (et malheureusement souvent méconnus) du stress chronique sur tous les plans de ta vie
  • 2 exercices pour savoir si le stress a un impact négatif sur ta vie, ou pas.
  • Les vraies stratégies (prouvées scientifiquement) comme les plus efficaces pour diminuer le stress
  • Pourquoi la méditation, le sport, ou les exercices de respirations ne sont pas toujours la bonne solution
  • 8 techniques ultra simples pour calmer ton mental, neutraliser les pensées parasites et atteindre un état de détente profonde

Avec ça, tu seras capable de gérer n’importe quel pic de stress et diminuer des symptômes comme les bouffées de chaleur par exemple.

Valeur = 97€

MODULE 7 : Les solutions naturelles pour redonner à ta peau éclat et équilibre

  • Comprendre l’impact des changements hormonaux sur la peau

  • Découvrir comment les besoins de ta peau évoluent avec l’âge

  • Les meilleures pratiques cliniquement prouvées pour prendre soin de sa peau durant cette période

  • Les 15 ennemis qui abîment ta peau

  • Objectif "Méno-Peau-Zen" : Le protocole complet pour une peau saine et rayonnante à tout âge

  • Comment choisir les bons produits adaptés à ta peau

  • BONUS : Les secrets de Patricia :
     Ses protocoles matin et soir pour une peau éclatante
     4 formules maison pour créer tes propres produits de beauté si tu en as envie
    → Les 11 produits préférés de Patricia

Valeur = 97€

MODULE 8 : Les clés pour une sexualité épanouissante en accord avec tes nouvelles envies/besoins

  • Comprendre le concept de santé sexuelle

  • Mieux comprendre tes besoins, tes envies, et les changements que tu peux ressentir

  • Comment gérer (sans culpabilité) tes variations de libido à la ménopause - qu’elle soit à la hausse, ou à la baisse.

  • Comment te sentir désirable et épanouie avec un corps qui est en pleine transformation

  • Comment bien communiquer et briser le tabou avec ton partenaire

  • 4 exercices pour renforcer ou développer une sexualité épanouissante à la ménopause et au-delà

  • Ton exploration intime : indispensable pour savoir ce qui te procure de la satisfaction sur le plan personnel

Valeur = 97€

Chaque module est composé d'une partie
théorique + une partie pratique

Valeur totale des 8 modules

776 €

Rejoindre Easy Ménopause

L'efficacité d'EASY MÉNOPAUSE

c'est aussi grâce à l'accompagnement

Un coaching de groupe chaque semaine en direct sur Zoom

 

Ce RDV a lieu tous les mardis à 20h avec Alexia et/ou Patricia

À quoi ça sert ?

Ce coaching vise à offrir un soutien et des conseils personnalisés aux femmes traversant la ménopause.

C'est un espace pour partager les expériences, trouver des solutions aux problèmes rencontrés et recevoir un soutien émotionnel.

Comment ça se passe ?

Sur Zoom, pendant 1 heure, en petit groupe.

Sens-toi libre d'échanger sur tes problématiques du moment en toute bienveillance.

Tu n'as pas besoin d'avoir suivi ou non les modules pour participer.

La participation est totalement facultative

Tu es libre de rejoindre le coaching selon tes besoins et disponibilités.

Si tu manques une session ou souhaite revoir une discussion, le replay sera disponible pour que tu puisses accéder au contenu à tout moment.

 

Les coaches Alexia et Patricia sont là pour répondre à toutes tes questions dans les 48 heures, t'apportant des conseils personnalisés et des informations fiables pour mieux comprendre et gérer ta ménopause.

Ta place au sein de la communauté EASY MÉNOPAUSE

 

Il est important pour nous que tu puisses bénéficier de tous les avantages d'appartenir à une communauté bienveillante traversant la ménopause en même temps que toi.

Échanger des histoires et des astuces avec d'autres femmes confrontées aux mêmes défis peut te donner de nouvelles perspectives et des idées pour mieux gérer tes propres symptômes.

Parfois, il est difficile de parler de ce que tu ressens avec ton entourage. Dans cette communauté, tu trouveras un espace sûr pour exprimer librement tes émotions sans craindre le jugement.

Tu trouveras du réconfort auprès de femmes qui comprennent exactement ce que tu traverses.

Tu te sentiras moins seule dans ton parcours.

 

Comment ça se passe ?

Les échanges ont lieu sur un forum privé et sécurisé où la bienveillance et le respect sont les mots d'ordre.

 

Rejoindre cette communauté te permettra de trouver du soutien, des conseils et des réponses à tes questions, tout en faisant partie d'une communauté de femmes bienveillantes qui traversent ensemble cette étape de la vie.

Coaching et suivi personnalisé
Sans durée limitée

ET CE N'EST PAS TOUT !

 

Pour t'aider à mettre en place facilement des habitudes sportives, alimentaires saines et durables, tu vas bénéficier de...

BONUS N°1 :

6 mois d’abonnement OFFERT au CLUB

Valeur 294€
OFFERT

Espace NUTRITION du CLUB
  • 200 recettes IG bas, saines et gourmandes pour stabiliser ton poids, éviter les coups de fatigue et diminuer l’inflammation
  • La conférenceApprendre à lire les étiquettes quand tu fais les courses” pour choisir les aliments qui sont meilleurs pour ta santé.
  • La conférencePrendre soin de ton microbiote” pour réduire l’inconfort digestif, les ballonnements, éviter les pulsions alimentaires et diminuer ton stress.
Espace SPORT du CLUB
  • 4 programmes sportifs en fonction de tes objectifs :
     Anti-âge
     Transformation Physique
     Ventre plat
    → Programme Express
  • Le Quiz "Quelle MENOSPORTIVE es-tu ?"
    Pour choisir le programme le plus adapté en fonction des besoins de ton corps et de tes objectifs.
Espace bien-être du CLUB
  • 15 méditations (lâcher prise, améliorer ton sommeil, booster ta confiance en soi, etc…)
  • 50 séances de Yoga
  • 7 séances d’automassage pour relâcher les tensions du corps
  • 4 conférences pour réduire ta charge mentale et t’organiser sans contraintes
    → Burn out
     Désencombrement mental et physique
     Slow Life : “Faire moins mais mieux”
    → Le Bullet journal pour t’organiser et structurer tes tâches
  • La conférenceComment utiliser la réflexologie pour mieux gérer ton stress et tes émotions
  • La conférenceYoga du visage : les secrets pour avoir un teint éclatant à tout âge
Espace santé du CLUB
  • La conférenceDécouvre ton chronotype dormeur ” pour découvrir ton profil de sommeil et adapter ta journée type et booster ta productivité en fonction de ton profil dormeur (par Aline de The BBoost)
  • La conférenceMon protocole sommeil profond” par Alexia
  • 3 conférences sur la santé pelvienne
    → La constipation
     Urgenturie
    → Descente d’organe et périnée pour prévenir et comprendre les besoins physiologiques du corps
  • La conférenceSoulager les douleurs chroniques” (tendinites, douleurs articulaires, maux de dos etc…) avec Thomas, Kinésithérapeute et co-fondateur de Training Thérapie.
  • L’ebookAnti mal de dos
  • Mes meilleurs conseils anti-torticolis

 

BONUS N°2 :

Le Pack “Replay de l’immersion en présentiel Ménopause”

Valeur 120€
OFFERT

Au programme 12 conférences + 1h de questions/réponses
  • Mieux connaître les changements hormonaux liés à la ménopause
  • Comment augmenter ton métabolisme pour booster ta santé et diminuer le stockage des graisses.
  • Comment composer une assiette équilibrée et réconfortante SANS faire une croix sur le plaisir.
  • 4 piliers pour mieux vivre sa ménopause
  • Comment protéger ton périnée efficacement
  • Les différentes activités physiques et leur impact sur les graisses
  • Comment gérer le stockage des graisses au niveau du ventre

Elles témoignent

"Finalement, même si on voit bien qu’on vit toutes cette étape de notre vie de façon différente et que nos maux et ressentis sont parfois différents aussi.

Cela fait du bien de pouvoir se retrouver pendant le coaching et de pouvoir avoir cet échange de parole tout en bienveillance."

Caroline

"Dans mon cas, la ménopause est installée depuis 2 ans et même si j’ai déjà mis de moi-même, beaucoup de choses en route pour me sentir mieux, Easy Ménopause m’apaise et me déculpabilise. Je profite des astuces bien être du programme que je ne connaissais pas, c’est génial ! La reprise du sport en douceur est extraordinaire et me fait beaucoup de bien. Je suis aussi Bérengère et ai acheté ses livres pour la détox du sucre, elle est géniale. Je re-dors enfin, plus aucune bouffées de chaleur la nuit et le jour. Je me sens moins fatiguée et plus zen. Même si je ne suis pas d’un naturel stressé, les exercices de respiration m’aident à gérer certaines situations délicates. J’aurais vraiment été contente de découvrir Easy Ménopause il y a 4/5 ans, quand les premiers signes sont apparus, je me sentais tellement perdue. Je voulais vous remercier, Alexia et Patricia pour votre grande simplicité, sincérité et vos encouragements constants, loin des programmes de coaching qu’on voit partout sur les réseaux sociaux et qui nous mettent de la poudre aux yeux. Ne changez pas, vous êtes top"

Anne

"Ça fait du bien de se sentir soutenu dans cette période de vie « sensible ».

Au début des premières manifestations, j’ai tenté plein de trucs dont des tas de compléments alimentaires censés me guérir de tous les maux : acupuncture, kinésiologie, huiles essentielles, bourgeons…

Au bout du compte, je n’allais pas mieux car j’ai mélangé trop de choses qui étaient bien compliquées. Je réalise aujourd’hui grâce à ce programme Easy Ménopause que le bon sens est le meilleur remède. Les choses les plus simples sont souvent les plus efficaces, dans mon cas, ça se confirme. Je voulais vous remercier sincèrement pour la qualité de ce programme et la richesse du contenu. J’ai appris énormément de choses, je me sens en pleine forme et j’ai presque oublié mes rondeurs, une sacrée victoire ! Je dors parfaitement bien et ne surchauffe plus !"

Anne-Françoise

"Ce programme lève le voile sur beaucoup de questions. Les explications sont claires et très denses. Les rencontres permettent de s'ouvrir. J’aurais aimé le suivre au tout début de cette période de changements. J’aurais eu moins de points d’interrogation au milieu du visage et mieux compris certains changements de comportements (énervement, changement du corps et autre) que je mettais sur les suites d’un problème médical (embolie pulmonaire et arrêt brutal de la pilule contraceptive)."

Muriel

"Grâce à Easy Ménopause, j'apprends énormément de choses et j'essaie de plus m'observer dans le quotidien. J'ai également commencé à mettre en place une alimentation à IG bas, parfois un peu chaotique, mais je sens, cependant, que mes envies de sucre sont un peu moins présentes. J'essaye de plus écouter mes sensations alimentaires. Niveau sommeil, j'essaye d'être un peu plus attentive à sa qualité. J'ai donc bien réduit le café et j'essaye de boire 1.5 litre d'eau par jour. En tout cas, merci Patricia et Alexia pour tous ces conseils qui me permettent de mettre en place une meilleure hygiène de vie afin de mieux appréhender cette période."

Édith

Tu es prête à vivre cette période de la ménopause plus sereinement ?

 

Paiement en 1 fois

1 200 €

Accès illimité à vie

  • 8 modules en vidéos à la demande pour tout savoir sur la ménopause. Accessible à vie + mises à jour offertes (valeur : 776 €)
  • 1 coaching par semaine en direct sur Zoom (disponible en replay) avec Alexia et/ou Patricia accessible à vie (valeur : 2 160 €)
  • Une place au sein de la communauté EASY MÉNOPAUSE (valeur : inestimable)
  • Bonus n° 1 : L'accès au CLUB et ses espaces Nutrition, Sport, Bien-être et Santé pendant 6 mois (valeur : 294 €)
  • Bonus n° 2 : Le pack Immersion Ménopause accessible à vie (valeur : 120 €)

Paiement en 6 fois

10 x 125 €

Accès illimité à vie

  • 8 modules en vidéos à la demande pour tout savoir sur la ménopause. Accessible à vie + mises à jour offertes (valeur : 776 €)
  • 1 coaching par semaine en direct sur Zoom (disponible en replay) avec Alexia et/ou Patricia accessible à vie (valeur : 2 160 €)
  • Une place au sein de la communauté EASY MÉNOPAUSE (valeur : inestimable)
  • Bonus n° 1 : L'accès au CLUB et ses espaces Nutrition, Sport, Bien-être et Santé pendant 6 mois (valeur : 294 €)
  • Bonus n° 2 : Le pack Immersion Ménopause accessible à vie (valeur : 120 €)

LE PROGRAMME EST ACTUELLEMENT COMPLET

 

Inscris-toi à la liste d'attente pour être prévenue en avant-première de l'ouverture de la prochaine session d'Easy Ménopause :

Tes questions, nos réponses !