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Easy Start

Bouge et perds du poids en douceur

8 semaines pour reprendre le sport sans douleur après 40 ans

Vu sur :

« Je me suis oubliée pendant des années pour ma famille.
Aujourd’hui je ne me reconnais plus dans mon corps »

Est-ce que cette phrase fait écho chez toi ?

 

Avec les années, tu as vu ton corps changer :

→ Les kilos se sont installés, surtout autour du ventre et des cuisses.
→ Ton corps devient raide, douloureux, plus fragile qu’avant…
→ Ta forme s’est dégradée, la fatigue s’accumule même quand tu dors assez.

Tu aimerais te remettre au sport…
Mais chaque tentative de “reprise” se termine par des douleurs ou de la frustration.

 

Malheureusement, c’est un cercle vicieux :

Moins tu bouges → plus tes douleurs s’installent.
Moins tu bouges → plus la prise de poids progresse.

Résultat : ton énergie baisse, tes kilos s’installent, et chaque jour rend la reprise plus difficile. 

 

Pourquoi rien n’a marché jusqu’ici ?

Pourtant, tu as sûrement déjà essayé :

  • Les régimes :
    Tu as peut-être perdu vite… avant de reprendre, avec encore plus de fatigue et de culpabilité.
    Et c’est normal : après un régime, plus de 80 % du poids perdu est repris en 5 ans…
  • Les vidéos YouTube :
    Trop intenses, pensées pour des jeunes de 25 ans. Seule derrière ton écran, tu décroches… ou tu te blesses.

  • Les activités “douces” (aquagym, yoga, marche…) :
    Agréables, mais peu d’effets visibles sur ta silhouette.

Alors, comme des milliers de femmes :

Tu finis peut-être par croire que le problème…
C’est toi.

Ton manque de discipline, ta gourmandise, ta paresse…

Mais c’est faux.

Ce n’est pas ta faute.

Pourquoi tu continues à prendre du ventre ?

Après 40 ans :

→ Les articulations deviennent plus sensibles.
→ Le périnée peut être fragilisé.
→ Les hormones évoluent.
→Et surtout, tu perds en muscles.

Jusqu’à 25% de la masse musculaire peut disparaître avant 70 ans.

Pourtant :
Moins de muscles = moins de calories brûlées = Plus de stockage de graisse

Mais la bonne nouvelle ?
Tu peux inverser la tendance à tout âge.

C’est exactement ce qu’a fait ma maman :

Ton histoire, c’est aussi celle de ma maman.

À 47 ans, ma mère avait des douleurs chroniques aux genoux.

Elle avait pris du poids, se sentait raide et fatiguée. Impossible de reprendre le sport sans souffrir.

Moi, en 2009, j’étais coach sportive fraîchement diplômée…

Alors je lui ai créé un programme sportif.

En quelques semaines, ses douleurs ont diminué, elle a perdu de la masse grasse et retrouvé une vitalité qu’elle croyait perdue.

"Je ne pensais pas que c’était possible à mon âge, mais j’ai vraiment la sensation d’avoir retrouvé une seconde jeunesse.

C’est comme si j’avais retrouvé ma joie de vivre !"

Marie-Noëlle

(ma maman)

Aujourd’hui, elle a plus de 60 ans. Elle est tonique, active, fait du trail, et danse toute la nuit sans craindre le lendemain.

Tout ça, parce qu’elle a enfin eu accès à un programme pensé pour les femmes après 40 ans.

Un programme qui ne luttait pas CONTRE son corps…

Mais qui travaillait AVEC lui grâce à :

→ Un renforcement musculaire doux et profond
→ Des séances de mobilité
→ Un travail cardiovasculaire sans impact
→ Une progression douce

 

Ce programme, c’est l’ancêtre du programme qui a changé la vie de +2500 femmes en 5 ans :

 

"Je n'aimais pas du tout mon corps, ça allait pas du tout dans mes vêtements.
Aujourd’hui j’ai perdu 6 kilos, je me tonifie et je me sens beaucoup mieux dans ma tête."

Cécile

"Ne pas hésiter une seconde !
Les séances sont adaptées, progressives et on voit vite des résultats."

Audrey

"C’est un programme qui est adapté à une reprise après 40 ans, complet et motivant. Les séances de sport et les conseils santé se complètent parfaitement."

Cécile

"Le programme est à distance mais c’est comme si on avait un coach dans son salon. On se sent accompagnée du début à la fin, et tu rappelles constamment les consignes pour bien faire les exercices. C’est rassurant et motivant à la fois !"

Sandrine

"Le programme est vraiment top pour se remettre au sport sans se blesser, même après des années d’arrêt. J’ai apprécié que tu proposes toujours des alternatives, et ça m’a redonné l’envie de bouger."

Cécile
 

"J'ai vu les changements au bout de trois semaines. J'ai repris goût au mouvement sans me faire mal et je me suis sentie beaucoup plus tonique."

Julie

Easy Start

Bouge et perds du poids en douceur

8 semaines pour reprendre le sport sans douleur après 40 ans

+1500 femmes accompagnées à reprendre le sport

 
Je reprends le sport facilement

La recette secrète d’Easy Start ?

1. Un parcours progressif sur 8 semaines

 

Easy Start c’est 3 séances guidées par semaine (30–40 min).

Au programme :

Tout le programme se fait depuis chez toi, avec un matériel minimal (chaise, coussin, tapis, haltères ou bouteilles).

2. Un suivi rapproché

 

→ Un coaching live de groupe par semaine
Chaque lundi soir, tu retrouves Alexia en direct pour poser tes questions, partager tes difficultés, et repartir avec des conseils personnalisés.

→ La réponse à toutes tes questions
Tu peux poser tes questions sur notre forum privé ou sous les séances, et recevoir ma réponse sous 48h ouvré.

→ Un email par jour
Tu reçois aussi un email quotidien, ton fil rouge pour rester motivée et ne jamais décrocher.

→ Un questionnaire personnalisé dès ton inscription
A ton inscription, tu remplis un questionnaire personnalisé pour que je puisse tenir compte de tes besoins et adapter les sujets des coachings à tes problématiques.

3. Une reprise du sport sans risque

 

Chaque séance est validée selon une grille exigeante :

✅ Accessibilité (quel que soit ton niveau ou ta morphologie)
✅ Respect des articulations et prévention des blessures
✅ Adaptations systématiques pour chaque exercice
✅ Respect du périnée (méthode De Gasquet)

"J’ai suivi plusieurs cours en ligne de Youtube qui sont pas adapté… Alors on peut facilement se blesser ! Ça m’est arrivé à plusieurs reprises.

Alors qu’avec toi : on est sûres de pas se faire mal quand on fait du sport !"

Armelle

"Quand tu corriges les postures - que ce soit en live ou en replay - je me sens tout le temps concernée !

Avec toi on ne peut pas se faire mal."

Caroline
 

"Tu anticipes toutes les mauvaises postures qu'il pourrait y avoir.

Tu donnes des adaptations à chaque mouvement…"

Claire
 

"Tu as tellement l'habitude de suivre des femmes qu'au moment où je me pose une question sur ma posture là… 5 secondes après tu donnes la réponse !"

Isabelle

4. Des bonus et cadeaux :

 

→ Guide nutrition complet + mes recettes saines et faciles.
→ Étirements rapides (8 min) pour accompagner tes marches ou ton jardinage.
→ Tutoriel abdos en sécurité pour ton périnée.
→ Auto-massage, conférence anti-maux de dos, conseils d’un kiné pour soulager les douleurs…

5. Sans limite de temps :

 

Tu gardes accès à vie à tous les contenus et aux replays de ta promo.

→ Tu avances à ton rythme, sans pression, avec un cadre clair et bienveillant.

Je booste ma perte de poids sans régime

Combien ça coûte ?

 

En France :

Une coach sportive est rémunérée 50 €/heure.
Ce programme compte + de 15 heures de vidéos que tu peux suivre en temps réel comme si j'étais dans ton salon.
Ça représenterait environ 1200 euros. 😱

(Sans compter les nombreux bonus et les coachings en direct !)

Mais j’ai choisi de rendre ce programme un maximum accessible :

Easy Start c’est :

✔ 15 heures de séances de sport à la demande
✔ 9 coachings hebdos
✔ Un suivi personnalisé
✔ Un forum privé
✔ Des bonus chaque jour
✔ Et un accès à vie


Le tout pour 5 fois moins qu’un coaching privé.
(Et si besoin, tu peux régler en 2 fois.)

299 euros

Je reprends le sport en douceur

Pourquoi me faire confiance ?

Moi c’est Alexia Cornu

Experte en physiologie féminine, Coach depuis 2010, diplômée d'une licence STAPS et d'un Brevet d'État.

Tu m’as peut-être déjà vue dans des chroniques forme & bien-être à la télé ou sur Europe 1 ou lu dans le livre Cuisine avec Bérengère, bouge avec Alexia (Larousse).

Pendant +10 ans, j’ai accompagné en présentiel des centaines de femmes en France et aux Etats-Unis.

Longtemps, seules les femmes qui venaient dans mes cours pouvaient bénéficier de la méthode qui a révolutionné la vie de ma mère.

Mais je voyais bien que beaucoup d’autres en avaient besoin : celles qui n’osaient pas franchir la porte d’une salle de sport, celles qui n’avaient pas le temps…

Alors j’ai rassemblé dans un seul programme tout ce qui fonctionne vraiment : mes méthodes, mes années d’expérience, et l’accompagnement qui fait la différence.

C’est ainsi qu’est né Easy Start.

"Le programme est vraiment top pour se remettre au sport sans se blesser, même après des années d’arrêt."

Cécile

"Chouette pour reprendre le sport ! Je ne pensais pas y arriver mais aujourd’hui je me sens tellement mieux."

Fanny
 

"Je ne pensais pas arriver à me motiver et me challenger autant.

C'est un excellent programme pour démarrer ou re-démarrer."

Gillaine
 

"C'est un programme qui permet de reprendre confiance en soi."

Elisabeth
 

"En quelques semaines, j'ai plus vu mon corps se transformer avec tes programmes qu'après mes 10 ans de salle de sport."

Alexandra
Je reprends le sport à la maison

Imagine où tu pourrais être dans 2 mois :

✔ Retrouver un ventre plus plat, des bras plus fermes, une silhouette plus tonique.
✔ Remonter les escaliers sans respirer comme si tu venais de faire un sprint.
✔ Bouger sans craindre de te faire mal.
✔ Soulager tes douleurs articulaires.
✔ Te sentir fière de tenir une routine sportive, sereine face au miroir, et confiante dans ton corps.

Sans régime restrictif, et sans salle de sport.

"C’est le seul programme que j’ai suivi au-delà de 2 ou 3 semaines… et je ne décroche pas !

les lives questions/réponses chaque semaine sont un vrai plus. Je n’ai jamais eu ce sentiment d’être seule face à mes exercices. Ça fait toute la différence."

Fabienne

"Ce programme est très progressif et avec une régularité on obtient des résultats durables, que ce soit sur l’énergie, la silhouette ou même la confiance.

C’est vraiment à la portée de toutes."

Véronique

Alors que si tu ne fais rien…

Chaque mois où tu repousses ta décision, le cercle vicieux continue :

⨯ Tu perds du muscle...
⨯ Tes douleurs s’installent et peuvent devenir chroniques…
⨯ Les kilos s’accumulent, même si tu ne manges pas plus qu’avant…

Tu as l’opportunité d’inverser ce cycle dès maintenant :

Je reprends le sport à la maison

Fermeture de inscriptions dimanche 8 mars 2026 à minuit.

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Questions/Réponses

Voici ce qu’elles en disent…

"Merci pour ce programme parfait pour me remettre à bouger. J’ai adoré dès la première séance !"

Stéphanie

"J'ai vraiment apprécié tes exercices ! Ils m'ont fait du bien malgré mon surpoids et ma fibromyalgie."

Isabelle

"Merci pour ce challenge qui m'a donné envie de me remettre en mouvement et de (re)prendre du temps pour moi !"

Dorine

"J'ai perdu 1 kg depuis que je bouge 10 minutes par jour, je ne pensais pas que ça booste autant mon métabolisme."

Anne

"J’ai compris l'importance de la posture que je mets en place le plus possible, en marchant, au bureau... Je vais refaire ce Challenge !"

Jocelyne

"C'est top ! Merci beaucoup. J'ai déjà perdu 2 cm en suivant les recommandations d'Alexia."

Céline

Ce que ça va t’apporter en 5 jours

 

→ Recommencer à bouger sans appréhension
→ Retrouver de bonnes sensations
→ Te sentir moins raide et plus légère
→ Reprendre confiance, en douceur

Et surtout… relancer la dynamique 💪🏼

 

5 jours = 5 séances de 10 minutes

Chaque matin, découvre la séance du jour

JOUR 1

Remise en route tonique

3 exercices de renforcement pour muscler tes cuisses et tes bras en 10 minutes

JOUR 2

Ventre plat sans abîmer ton périnée

Renforce tes abdominaux en 3 mouvement pour un ventre tonique (même si tu as des douleurs)

JOUR 3

Dos libéré

10 minutes pour soulager ton dos, libérer les tensions et préserver ta liberté de mouvement.

JOUR 4

Cardio sans impact

4 mouvements pour une séance cardio efficace qui brûle des calories - sans impact, ni douleur.

JOUR 5

Reset complet

Une séance régénérante pour relâcher les tensions et ancrer durablement les bienfaits de ta reprise.

Les séances sont sous format vidéo, à suivre en temps réel, depuis le confort de ta maison et sans matériel spécifique : une chaise, un coussin et un tapis suffisent !

La recette secrète d’Easy Start ?

1. Un parcours progressif sur 8 semaines

 

Easy Start c’est 3 séances guidées par semaine (30–40 min).

Au programme :

Tout le programme se fait depuis chez toi, avec un matériel minimal (chaise, coussin, tapis, haltères ou bouteilles).