Quel accompagnement choisir ?
Tu te sens perdue et tu ne sais pas lequel de mes accompagnements est le plus adapté a tes besoins ?
Voici un comparatif de mes programmes, en fonction de tes besoins, objectifs et problématiques.
Je t'aide à te sentir au mieux de ta forme tout en tenant compte de ta singularité pour te proposer les outils les plus adaptés au fonctionnement de ton corps
Mon protocole complet en 6 semaines, progressif et validé scientifiquement pour tonifier tes abdos profonds et ton périnée afin de rayonner de confiance en toi et dire adieu aux incontinences.
Accès au programme à vie
30 séances de sport et leurs fiches récapitulatives accessibles à vie sur ton espace membre.
Accompagnement quotidien
Via le forum, l'espace de commentaires sous chaque vidéo et les emails quotidiens d'Alexia pour t'accompagner pendant 6 semaines.
Un coaching chaque semaine
Tous les lundis pendant 6 semaines, en live et en replay.
Contenu bonus
10 bonus pour compléter ta pratique sur des sujets précis : maux de dos, sommeil, constipation, cohérence cardiaque, courbatures, auto-massage, etc.
Abdo Périnée va te permettre de :
✔️ Protéger ton périnée grâce à une excellente gestion des pressions abdominales
✔️ Avoir un ventre plat sans régime grâce à tes abdominaux profonds
✔️ Améliorer ta posture pour ne plus jamais avoir mal au dos
✔️ Respirer efficacement et au bon moment pendant tes activités physiques
✔️ Ne plus jamais subir de fuites et protéger ton corps d'un prolapsus (descente d'organe)
J'ai créé ce programme à partir de différentes méthodes étudiées aux États-Unis et en France (De Gasquet entre autres) afin de t'apporter les meilleurs techniques utilisées partout dans le monde et t'assurer des résultats en quelques semaines seulement.
Pour continuer une pratique sportive régulière et approfondir tes connaissances sur ton corps, je te recommande de suivre Easy Start après avoir terminé Abdo Périnée.
Le programme pas à pas en 8 semaines pour te (re)mettre au sport sans brusquer ton corps, sans régime et sans aller en salle de sport.
Accès au programme à vie
8 semaines d'entraînement sportif progressif et leurs fiches récapitulatives accessibles à vie sur ton espace membre.
Accompagnement quotidien
Via le forum, l'espace de commentaires sous chaque vidéo et les emails quotidiens d'Alexia pour t'accompagner pendant 8 semaines.
Un coaching chaque semaine
Tous les lundis pendant 8 semaines, en live et en replay.
Contenu bonus
9 bonus pour compléter ta pratique sur des sujets précis : nutrition, douleurs, étirements, auto-massage, etc.
Easy Start va te permettre de :
✔️Re-muscler tes bras, tes fesses, tes cuisses, tes abdominaux
✔️ Te sentir à la fois plus souple, plus tonique et plus forte pour vieillir en bonne santé
✔️ Booster ton métabolisme et réduire tes douleurs
✔️ Retrouver un sentiment de légèreté et de sérénité
✔️ Reprendre confiance en toi
✔️ Avoir plus d’énergie et te sentir plus vivante que jamais
Un programme adapté aux femmes qui n'ont pas fait de sport pendant des années, en surpoids, ou avec des douleurs articulaires.
Une approche unique et bienveillante qui t'assurera des résultats immédiats et durables.
Pour continuer une pratique sportive régulière et approfondir tes connaissances sur ton corps, si tu n'es pas encore passé la ménopause je te recommande de rejoindre Easy Ménopause après avoir terminé Easy Start.
8 semaines d'accompagnement quotidien et tous les outils pour vivre sereinement ta pré-ménopause et/ou ta ménopause, et transformer cette étape de ta vie en une expérience positive.
Accès au programme à vie
8 semaines de vidéos d'entraînements sportifs et de passages à l'action accessibles à vie sur ton espace membre.
Accompagnement quotidien
Via le forum, l'espace de commentaires sous chaque vidéo et les emails quotidiens d'Alexia pour t'accompagner pendant 8 semaines.
Un coaching chaque semaine
Tous les mardis pendant 8 semaines, en live et en replay.
Contenu bonus
9 bonus pour compléter ta pratique sur des sujets précis : nutrition, douleurs, étirements, auto-massage, etc.
Easy Ménopause va te permettre de :
✔️ Perdre du ventre, être plus tonique et te sentir bien dans ton corps
✔️ Apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l’humeur et l’anxiété
✔️ Soulager les douleurs musculaires et articulaires
✔️ Retrouver un sommeil profond et réparateur
✔️ Solutionner naturellement les symptômes génito-urinaires
✔️ Avoir une meilleure concentration et plus de clarté mentale
✔️ Booster ton énergie
Et aussi que tu ne sois plus jamais seule face à tes doutes, tes questions, tes symptômes, tes changements d’humeur… Que tu puisses vivre pleinement chaque moment de ta vie avant, pendant et après la ménopause !
Pour continuer une pratique sportive régulière et approfondir tes connaissances sur ton corps, je te recommande de rejoindre Le Club après avoir terminé Easy Ménopause.
Pour résumer, le comparatif de mes accompagnements :
Tonifie ton périnée, ton dos, améliore ta posture et dis adieu aux incontinences
✔️ Un programme complet sur 6 semaines en vidéos à la demande
✔️ Accès au programme à vie
✔️ Accompagnement quotidien : 1 email par jour, 1 forum pour échanger avec les autres membres, espace de commentaires sous chaque séance de sport pour poser tes questions en rapport avec la séance
✔️ Un coaching de groupe en direct chaque semaine
💪 Niveau sportif : débutante à confirmé
🎁 10 bonus exclusifs : améliorer ta posture, conférence prolapsus, conférence nutrition, atelier maux de dos, conseils pour traiter la constipation, vidéo cohérence cardiaque, conseils courbatures, séance d'auto-massage, la bonne posture pour des abdominaux efficaces.
Pour rejoindre Abdo Périnée avec le paiement en 2 fois, clique ici
Se (re)mettre au sport, créer une routine durable et ne plus avoir de douleur articulaire
✔️Un programme complet sur 8 semaines en vidéos à la demande
✔️ Accès au programme à vie
✔️ Accompagnement quotidien : 1 email par jour, 1 forum pour échanger avec les autres membres, espace de commentaires sous chaque séance de sport pour poser tes questions en rapport avec la séance
✔️ Un coaching de groupe en direct chaque semaine
💪 Niveau : débutante à intermédiaire
🎁 9 bonus exclusifs : les abdos sans abîmer son périnée, protocole pour améliorer son sommeil, prévenir et soulager les maux de dos, l'assiette parfaite et mes recettes saines, yoga du visage et réflexologie palmaire, conférence soulager les douleurs, étirements efficaces, mon tracker pour atteindre tes objectifs, pratiquer l'auto-massage
Pour rejoindre Easy Start avec le paiement en 2 fois, clique ici
Vivre sereinement sa ménopause ou s'y préparer
✔️Un programme complet sur 8 semaines en vidéos à la demande
✔️ Accès au programme à vie
✔️ Accompagnement quotidien : 1 email par jour, 1 forum pour échanger avec les autre membres, espace de commentaires sous chaque séance de sport pour poser tes questions en rapport avec la séance
✔️ Un coaching de groupe chaque semaine
💪 Niveau sportif : intermédiaire à confirmé
🎁 10 bonus exclusifs : la posture optimale dans les mouvements du quotidien, prévenir l'ostéoporose, conférence syndrome génito urinaire, conférence périnée à la ménopause, mieux connaître les changements hormonaux, augmenter ton métabolisme, composer une assiette équilibrée, protéger ton périnée, les différentes activités physiques et leur impact sur les graisses, gérer le stockage des graisses
Pour rejoindre Easy Ménopause avec le paiement en 3 fois, clique ici
