Et si tu tâoffrais un peu de magie de NoĂ«l ?Â
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31 jours pour ralentir et te retrouver avec le XMAS Challenge
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Du 1er au 31 décembre, offre-toi une parenthÚse de douceur avec :
31 rituels bien-ĂȘtre, 12 sĂ©ances de sport, des recettes gourmandes, des audios de relaxation et plein de surprises pour prendre soin de toi pendant les fĂȘtes.
XMAS Challenge 2026 - Du 1er au 31 décembre
Dis moi si je me trompe :
Chaque année, décembre est une période particuliÚre pour toi :
Les dĂ©corations, les lumiĂšres, les moments en famille, les petits plaisirs de NoĂ«lâŠ
Mais en réalité, décembre ressemble davantage à un marathon qu'à une parenthÚse enchantée.
Entre les cadeaux Ă trouver, les repas Ă organiser, les prĂ©paratifs et les petites obligations du quotidienâŠ
Tu cours partout.
Tu essaies de faire plaisir Ă tout le monde.
Et tu te dis que tu prendras du temps pour toi quand tu auras terminé.
Sauf que tu ne termines jamais vraiment.
Et quand les fĂȘtes arrivent enfin, tu es tellement fatiguĂ©e que tu n'as pas l'Ă©nergie d'en profiter comme tu l'aurais aimĂ©.
Puis janvier débarque.
Avec ses bonnes rĂ©solutions, ses nouvelles habitudes Ă adopter, ses objectifs Ă atteindreâŠ
Et cette impression qu'il faudrait dĂ©jĂ recommencer Ă courir đ«
Et si, cette fois, tu clĂŽturais lâannĂ©e autrement ?
Cette année, j'ai eu envie de te proposer quelque chose de différent :
Un mois de décembre entier pour apprendre à ralentir.
Pour te reconnecter aux petits plaisirs du quotidien.
Pour regarder l'année écoulée avec bienveillance.
Pour prendre soin de ton corps, manger et bouger sans pression.
Et pour réfléchir à ce que tu souhaites vraiment garder, changer ou cultiver dans ta vie en 2027.
Le XMAS Challenge 2026
Du 1er au 31 dĂ©cembre, je t'invite Ă dĂ©couvrir chaque jour une nouvelle expĂ©rience âSlow Lifeâ đąÂ :
Un rituel de 2 à 10 minutes pour souffler, t'amuser, savourer l'instant présent, faire le point sur ton année ou simplement t'accorder un moment rien qu'à toi.
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Au fil des jours, tu vas apprendre Ă :
- Ralentir sans culpabiliser, mĂȘme quand ton agenda dĂ©borde.
- Retrouver le plaisir des petites choses, celles que tu oublies trop souvent dans le tourbillon du quotidien.
- Prendre soin de ton corps et de ton esprit, selon ton Ă©nergie et tes envies.
- Faire le bilan de 2026 avec bienveillance, sans te focaliser sur le négatif.
- Aborder 2027 avec davantage de clarté, en identifiant ce qui compte vraiment pour toi.
Comment ça se passe ?
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Le Mardi 1er décembre à 20h30, je te donne RDV sur zoom pour te présenter en direct le programme de ton mois de décembre (disponible en replay).
DÚs le 1er décembre, tu accÚdes au Livret du XMAS Challenge en version numérique (PDF).
Tu télécharges ton planning et tu es invitée à bloquer des moments pour toi.
Du 1er au 31 décembre :
Une surprise tâattend chaque matin dans ta boĂźte mail đ
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Chaque jour, tu découvres une nouvelle façon de ralentir et de profiter de ton quotidien, en moins de 10 minutes :
Petits plaisirs, moments de dĂ©tente, respiration, reconnexion Ă soi, rapport au temps, gratitude, bilan de l'annĂ©e, envies et prioritĂ©s pour 2027âŠ
Tu expérimentes. Tu savoures. Tu découvres ce qui compte vraiment pour toi.
Ta bibliothĂšque Slow Life đąÂ en accĂšs libre
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DĂšs le dĂ©but du challenge, tu accĂšdes Ă toute une bibliothĂšque de ressources pour prendre soin de toi pendant les fĂȘtes.
Aucun programme Ă suivre, aucune obligation : c'est toi qui choisis !
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12 séances exclusives pour bouger sans pression
Je t'ai prĂ©parĂ© 12 sĂ©ances vidĂ©o de 10 Ă 20 minutes Ă rĂ©aliser oĂč tu veux, Ă ton rythme, en illimitĂ© :
4 séances Strong & Slow
Pour entretenir ta force en douceur, avec du renforcement musculaire adapté.
4 séances Core & Cozy
Pour travailler tes abdominaux profonds, ta respiration et ton périnée.
4 séances Move & Unwind
Pour retrouver de la mobilité, délier ton corps et relùcher les tensions.
Tu peux choisir une séance pour te réveiller en douceur, décompresser aprÚs une longue journée ou simplement retrouver le plaisir de bouger.
Ici, le mouvement est un plaisir. Pas une obligation.
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Des recettes simples pour te régaler sans te compliquer la vie
Tu retrouveras :
- Des recettes de fĂȘtes
De quoi composer un repas gourmand et festif, sans passer des heures derriÚre les fourneaux. - 4 boissons réconfortantes
Chocolat chaud intense, chai latte, golden latte et infusion pomme-cannelle revisitée, sans sucres ajoutés. - 7 jours de menus de la flemme
Des repas Ă©quilibrĂ©s, Ă©conomiques et prĂȘts en 5 Ă 15 minutes, avec une liste de courses commune.
5 audios pour souffler et te retrouver
Des moments de méditation, de respiration et de visualisation pour t'accorder une vraie pause.
Ă Ă©couter, quand tu en ressens le besoin.
Ton livret Slow Life (PDF à télécharger)
Un carnet pour t'accompagner tout au long du challenge, garder une trace de tes découvertes et préparer la nouvelle année à ton rythme.
Une parenthĂšse Ă vivre ensemble (mĂȘme Ă distance)
3 rendez-vous avec Alexia (avec replay)
- Un live de lancement, le mardi 1er décembre à 20h30, pour découvrir l'expérience et démarrer le mois ensemble.
- Un live spécial « Ralentir sans culpabiliser », le mercredi 16 décembre à 20h30, pour prendre du recul sur notre rapport au temps et aux obligations.
- Un live de clĂŽture, le dimanche 3 janvier Ă 20h30, pour faire le bilan de cette parenthĂšse et commencer 2027 avec intention.
Les rendez-vous seront disponibles en replay pour celles qui ne peuvent pas ĂȘtre prĂ©sentes.
Un espace dâĂ©change dĂ©diĂ© aux membres du XMAS Challenge
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Tu rejoins un chat privé pour partager tes ressentis, trouver du soutien, poser tes questions et ne pas vivre ce Challenge seule.
Accessible Ă vie
Pas de problĂšme si tu manques un jour.
Le XMAS Challenge se savoure à  ton rythme.
Tu pourras revenir piocher dedans quand tu veux.
MĂȘme en janvier.
MĂȘme en dĂ©cembre prochain.
Rejoins le XMAS Challenge 2026
31 jours pour ralentir et te retrouver.
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Qui suis-je ?
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Moi câest Alexia Cornu, coach sportive diplĂŽmĂ©e et experte en physiologie fĂ©minine depuis plus de 15 ans.
Je suis spĂ©cialisĂ©e dans lâaccompagnement sport, nutrition et santĂ© des femmes de plus de 40 ans.
Tu mâas peut-ĂȘtre dĂ©jĂ vue dans mes chroniques forme & santĂ©Â Ă la tĂ©lĂ© ou sur Europe 1, ou lu lâun de mes 3 livres : Je me mets Ă la musculation, Cuisine avec BĂ©rengĂšre, bouge avec Alexia ou Le Guide santĂ© des femmes (Larousse).
Pendant plus de 10 ans, jâai accompagnĂ© des femmes Ă domicile, en France comme aux Ătats-Unis.
Aujourdâhui, mon objectif est simple : rendre la santĂ© accessible et concrĂšte pour les femmes aprĂšs 40 ans.
Et cet Ă©tĂ©, je serai lĂ Â chaque jour Ă tes cĂŽtĂ©s pour tâaider Ă dĂ©couvrir comment faire - sans passer ta vie Ă la salle de sport, ni restreindre ton assiette.
Voici ce que les participantes en ont pensĂ© en 2025âŠ
Maintenant, imagine-toi le 1er septembre,
aprĂšs ces 31 jours pour toiâŠ
â Tu as dĂ©couvert des rĂ©flexes concrets pour mieux dormir, retrouver de lâĂ©nergie ou relĂącher tes tensions.
â Tu sais mieux écouter les signaux de ton corps et choisir ce dont tu as besoin sur le moment.
â Tu as trouvĂ©Â des façons de bouger qui te font du bien, selon ton Ă©nergie du jour.
â Tu as identifiĂ©Â 4 ou 5 habitudes que tu aimes vraiment et que tu as envie de garder Ă la rentrĂ©e.
â Et surtout, tu as compris que prendre soin de ta santĂ© peut rĂ©ellement tenir dans ta vie - sans rĂ©gime, sans heures de sport et sans charge mentale.
Tu as une question ?
Et si je pars en vacances pendant le challenge ?
Je suis ne suis pas sportive du tout⊠Je peux suivre ?
Je vais recevoir quoi exactement ?
Est-ce que je dois interagir avec la communauté ?
Et si je ne suis pas dispo tous les jours ?
Le paiement est-il sécurisé ?
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PrĂȘte Ă te lancer ?
Si tu as une autre question, écris-moi à  support@alexiacornu.com : je suis là pour y répondre !