Il y a des moments où l’on se regarde dans le miroir…et on ne se reconnaît plus. Ce ventre plus gonflé, cette silhouette qui change, cette fatigue qui colle à la peau.

Et cette petite voix intérieure qui souffle : "Ce n’est plus vraiment moi."

Si tu te sens en décalage avec ton corps, sache d’abord une chose, tu n’es pas seule.

C’est une sensa...

1 personne sur 3 dort mal… Et pourtant, le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de notre santé, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique.
Avec nos rythmes de vie effrénés, apprendre à mieux dormir devient une vraie priorité.

En discutant avec vous, je remarque que vous êtes nombreuses à chercher des solutions pour retrouver de ...

Vous avez souvent mal en haut du dos et ces douleurs vous gâchent la vie ? Vous recherchez comment les éviter et enfin les soulager ?

Bien que, pour la plupart du temps, ces douleurs soient passagères et liées à une posture inadéquate ou au stress, elles peuvent rapidement devenir gênantes et perturber votre quotidien.

Cela dit, il existe de nomb...

Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…

Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre corps. La bonne nouvelle ? Quelques adaptations suffisent pour retrouver un quotidien plu...

Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou même les enfants. L’obésité, un mode de vie trop sédentaire et une alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les plus jeunes.

Mais voici la bonne...

Voici une pratique simple mais incroyablement bénéfique : le brossage à sec.

Vous en avez sûrement entendu parler, mais peut-être que vous ne savez pas encore à quel point cela peut transformer votre routine bien-être.

Imaginez une technique qui non seulement exfolie votre peau, mais stimule aussi votre circulation sanguine, améliore l'apparence ...

Aujourd'hui, parlons des sucres à indice glycémique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose ! ❤️

Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre glycémie ou simplement vous sentir mieux au quotidien, inté...

Les légumineuses sont souvent une excellente option pour les femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation, que ce soit après une grossesse, durant la ménopause ou tout simplement pour mieux prendre soin de leur santé.

Riches en fibres, en protéines et dotées d'un indice glycémique bas, elles ont tout pour plaire. Cependant, certaines hésitent...

Le mois d'octobre est arrivé, marquant le début de la campagne Octobre Rose, un moment important pour sensibiliser à la prévention du cancer du sein.

Car OUI, il est possible d'agir pour notre santé ! Même si certains facteurs de risque ne peuvent être changés, beaucoup d'autres peuvent l'être grâce à des choix de vie sains.

En prenant soin de vo...

En ce mois d’octobre rose 🎗️, j'aimerais vous parler d’un sujet qui nous concerne toutes : le dépistage du cancer du sein.

Vous le savez peut-être déjà, mais 1 femme sur 8 sera touchée par cette maladie au cours de sa vie. Pourtant, si ce cancer est détecté tôt, 9 fois sur 10, il peut être guéri. C’est énorme !

Et c’est pour ça que je vous encour...