REPRISE DU SPORT  ·  PERTE DE POIDS  ·  PÉRINÉE  ·  MÉNOPAUSE  ·  BIEN-ÊTRE  ·  TOUS LES ARTICLES

Mal en haut du dos : Comment l’éviter et le soulager

Vous avez souvent mal en haut du dos et ces douleurs vous gùchent la vie ? Vous recherchez comment les éviter et enfin les soulager ?

Bien que, pour la plupart du temps, ces douleurs soient passagĂšres et liĂ©es Ă  une posture inadĂ©quate ou au stress, elles peuvent rapidement devenir gĂȘnantes et perturber votre quotidien.

Cela dit, il existe de nomb...

Lire la suite...

Retrouver énergie et vitalité aprÚs 50 ans : les clés pour rayonner au quotidien

PassĂ© 50 ans, vous avez peut-ĂȘtre remarquĂ© que votre Ă©nergie n’est plus tout Ă  fait la mĂȘme. Fatigue persistante, difficultĂ© Ă  stabiliser votre poids, manque de tonus


Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre corps. La bonne nouvelle ? Quelques adaptations suffisent pour retrouver un quotidien plu...

Lire la suite...

Prévenir et gérer le diabÚte : Conseils pour toute la famille

Le diabĂšte, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou mĂȘme les enfants. L’obĂ©sitĂ©, un mode de vie trop sĂ©dentaire et une alimentation dĂ©sĂ©quilibrĂ©e sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les plus jeunes.

Mais voici la bonne...

Lire la suite...

Les bienfaits du brossage Ă  sec pour la peau

Voici une pratique simple mais incroyablement bénéfique : le brossage à sec.

Vous en avez sĂ»rement entendu parler, mais peut-ĂȘtre que vous ne savez pas encore Ă  quel point cela peut transformer votre routine bien-ĂȘtre.

Imaginez une technique qui non seulement exfolie votre peau, mais stimule aussi votre circulation sanguine, améliore l'apparence ...

Lire la suite...

Tout savoir sur les sucres à indice glycémique bas

Aujourd'hui, parlons des sucres Ă  indice glycĂ©mique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose ! ❀

Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre glycémie ou simplement vous sentir mieux au quotidien, inté...

Lire la suite...

Comment manger des légumineuses sans avoir de ballonnements ?

Les légumineuses sont souvent une excellente option pour les femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation, que ce soit aprÚs une grossesse, durant la ménopause ou tout simplement pour mieux prendre soin de leur santé.

Riches en fibres, en protéines et dotées d'un indice glycémique bas, elles ont tout pour plaire. Cependant, certaines hésitent...

Lire la suite...

Tout savoir sur la prévention du cancer du sein

Le mois d'octobre est arrivé, marquant le début de la campagne Octobre Rose, un moment important pour sensibiliser à la prévention du cancer du sein.

Car OUI, il est possible d'agir pour notre santĂ© ! MĂȘme si certains facteurs de risque ne peuvent ĂȘtre changĂ©s, beaucoup d'autres peuvent l'ĂȘtre grĂące Ă  des choix de vie sains.

En prenant soin de vo...

Lire la suite...

L'importance du dépistage du cancer du sein

En ce mois d’octobre rose đŸŽ—ïž, j'aimerais vous parler d’un sujet qui nous concerne toutes : le dĂ©pistage du cancer du sein.

Vous le savez peut-ĂȘtre dĂ©jĂ , mais 1 femme sur 8 sera touchĂ©e par cette maladie au cours de sa vie. Pourtant, si ce cancer est dĂ©tectĂ© tĂŽt, 9 fois sur 10, il peut ĂȘtre guĂ©ri. C’est Ă©norme !

Et c’est pour ça que je vous encour...

Lire la suite...

Pourquoi choisir un petit déjeuner salé ?

Un petit déjeuner salé est une excellente façon de bien commencer la journée.

On associe souvent le matin au sucré, mais saviez-vous qu'un repas salé apporte de nombreux bienfaits ? Avec des protéines, de bonnes graisses et des aliments à faible indice glycémique, vous serez rassasiée plus longtemps et aurez une énergie stable toute la matinée.

A...

Lire la suite...

Les Dangers du stop pipi : Pourquoi cette technique est à éviter

Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui suscite beaucoup de débats : le fameux "Stop Pipi'."

Cette technique, autrefois trÚs recommandée pour muscler le périnée, est aujourd'hui déconseillée par les professionnels de santé.

Mais pourquoi ce revirement ? Si vous avez entendu dire que le stop pipi est dangereux, vous ĂȘtes au bon endroit pour ...

Lire la suite...
Close

Abonne-toi à ma Newsletter !

Tu recevras mes conseils, mes publications et l'accès à mes programmes en avant première...