Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…

Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre corps. La bonne nouvelle ? Quelques adaptations suffisent pour retrouver un quotidien plu...

Toc toc toc, la ménopause a pointé le bout de son nez, et avec elle ses petits tracas comme les vertiges ?

Saviez-vous qu’environ 30 à 40 % des femmes ressentent ces sensations de tête qui tourne pendant cette période ? Cela montre à quel point la baisse des œstrogènes peut influer sur notre équilibre.

Pourtant, ce symptôme, bien que courant, est...

Vous êtes en période de ménopause, et vous avez remarqué l’apparition de douleurs musculaires et articulaires ?

Malheureusement, ce n’est pas une coïncidence. Ces symptômes sont fréquents et s’expliquent par les nombreux changements que traverse votre corps.

La bonne nouvelle ? Vous avez le pouvoir d’agir !

En restant active, en ajustant vos hab...

Parmi les nombreux changements qui s’opèrent avec la ménopause, la diminution du collagène est un sujet qui mérite qu’on s’y attarde.

Vous en avez peut-être déjà entendu parler sans en saisir pleinement l’importance ni savoir comment la protéger efficacement.

C'est pourquoi je vais tout vous expliquer afin que vous ayez toutes les clés pour compr...

Vous vous réveillez fatiguée, même après une nuit complète de sommeil ? Cela pourrait être plus qu’une simple nuit agitée ou des bouffées de chaleur. L’apnée du sommeil, un trouble souvent mal compris, touche de nombreuses femmes à la ménopause. Pourtant, on n’en parle pas assez.

Aujourd’hui, je vous explique pourquoi ce phénomène peut survenir à ...

La prise de sang pour la ménopause est souvent perçue comme un passage incontournable pour comprendre cette nouvelle étape. Pourtant, elle n’est pas indispensable !

Pourquoi ? Parce que dans de nombreux cas, les symptômes suffisent à établir un diagnostic.

Bouffées de chaleur, cycles irréguliers, fatigue… Ces signes caractéristiques sont les prem...

La ménopause et la sauge sont deux sujets qui peuvent sembler éloignés, mais saviez-vous que cette plante peut être une alliée précieuse pendant cette période de transition ? 🌿

Si vous traversez des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou encore de l’irritabilité, la sauge pourrait bien être la solution naturelle que vous cherchez.

Cependant...

Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou même les enfants. L’obésité, un mode de vie trop sédentaire et une alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les plus jeunes.

Mais voici la bonne...

Faire du sport en extérieur quand il fait froid ne doit pas être une raison pour renoncer à vos séances d'entraînement ! 

Je sais que beaucoup d'entre vous hésitent à sortir dès que les températures chutent, mais rassurez-vous : il est tout à fait possible, et même bénéfique, de s’entraîner en plein air durant l’hiver !

En tant que coach spéciali...

Voici une pratique simple mais incroyablement bénéfique : le brossage à sec.

Vous en avez sûrement entendu parler, mais peut-être que vous ne savez pas encore à quel point cela peut transformer votre routine bien-être.

Imaginez une technique qui non seulement exfolie votre peau, mais stimule aussi votre circulation sanguine, améliore l'apparence ...