FERMETURE DES INSCRIPTIONS DIMANCHE 03/05 À MINUIT
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Abdo Périnée c'est :
- 5 séances de sport par semaine (10–30 min)
- 7 coachings hebdomadaires en live
- De nombreux bonus chaque jour
- Entrée dans une communauté bienveillante
- Accès au programme à vie, en illimité
+3000 femmes ont déjà suivi Abdo Périnée
Vu sur :
Je peux t'aider si…
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Tu voudrais un ventre plus plat et plus tonique, mais sans faire les mauvais exercices.
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Tu as l’impression que ton périnée s’est affaibli.
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Tu as souvent mal au bas du dos et tu sens que ton corps compense.
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Les abdos classiques te font peur… ou te font plus de mal que de bien.
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Tu ne sais plus quoi faire pour te renforcer sans aggraver les choses.
- Tu as parfois des fuites quand tu tousses, ris, sautes ou portes.
- Tu ressens parfois une lourdeur ou une gêne dans le bas-ventre.
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Tu as parfois des envies d'uriner qui te réveillent la nuit ou sont incontrôlables en journée.
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Peut-être que tu dois porter des protections… ou que tu envisages à contre-cœur une opération.
Tu as peut-être essayé plusieurs solutions…
- Rééducation chez la sage-femme ou le kiné
- Exercices de Kegel
- Pilates, yoga, abdos “en douceur”
- Vidéos YouTube, applis, conseils glanés en ligne
- Sondes pour renforcer le périnée
Mais rien n’est efficace dans la durée :
Tu ressens de petites améliorations, puis les inconforts reviennent.
Parce que la plupart de ces méthodes renforcent ton périnée… isolé du reste du corps.
Or ton périnée n’agit jamais seul :
- Il travaille en synergie avec le diaphragme (soit ta respiration),
- tes abdos profonds (transverse),
- et ta posture est indissociable du résultat.
Tant que ton périnée n’est pas entraîné dans le mouvement, avec la respiration et les abdominaux, ça ne fonctionnera pas.
On t’a peut-être dit que “c’est normal” après 40 ans, après une ou plusieurs grossesses ou à la ménopause…
Mais non, ce n’est pas normal.
La bonne nouvelle ?
Tu peux retrouver un périnée fiable - même si ce que tu as tenté a échoué.
Mais pour que ça fonctionne, il faut une méthode complète :
→ qui te reconnecte à ton périnée,
→ qui tient compte de ta posture,
→ qui t'apprend à respirer comme il faut,
→ et qui renforce tes abdominaux profonds correctement.
Le tout avec du mouvement et NON ALLONGÉE SUR UNE TABLE !
Abdo Périnée
Le programme en ligne n°1
Pour retrouver un périnée et des abdominaux fonctionnels en seulement 6 semaines
+3000 femmes accompagnées
Mon protocole sur 6 semaines
Semaines 1 & 2 : Reconnecter et reprendre le contrôle
Semaines 3 & 4 : Coordonner pour protéger ton corps au quotidien
Semaines 5 & 6 : Renforcer pour tonifier durablement
Tout le programme se fait depuis chez toi, avec un matériel minimal.
Et ça marche
95 % des participantes se sentent plus toniques et stables dès 6 semaines
"Au bout des 6 semaines :
Je n’avais plus de problèmes !"
Sophie
"Grâce à ce programme, j’ai pu reprendre les activités que j’aime sans craindre les fuites urinaires !"
Catherine
"Avant, de commencer Abdos Périnée je finissais mes journées épuisée. En six semaines, tout a changé : mon énergie est revenue, sans rien bouleverser."
Valérie
EN BONUS :
2 packs exclusifs
Un corps en bonne santé passe par le soin de ton périnée…
et de ton bien-être global :
Pack Soin Périnée 🌸
Pack Bien-être ☀️
Et si tu as un prolapsus ?
Ce programme est pensé pour toi. Il t’apprend à intégrer les bons réflexes dès maintenant, pour freiner l’évolution de ton prolapsus et éviter qu’il ne s’aggrave.
"Je commençais à avoir une descente de vessie…
J’ai fait ce programme et je ne regrette rien !
Je suis beaucoup plus confiante."
Julie
"Au bout de six semaines, j'ai vraiment senti une différence. J'ai pris des habitudes que je n'ai jamais réussi à prendre avec mes trois rééducations du périnée"
Emilie
Après 6 semaines
- Tu retrouves un ventre plus plat, une posture plus droite et un dos plus libre.
- Ton périnée est coordonné au diaphragme et au transverse.
- Tu n'as plus de douleurs dans le bassin, le ventre ou les lombaires.
- Tu diminues les risques de fuites et de prolapsus.
- Tu ressens moins, voir plus du tout, de pesanteur dans le bas-ventre.
- Tu as des solutions concrètes pour lutter contre la constipation et les urgences urinaires.
- Tu bouges avec plus de confiance et de sécurité.
- Tu reprends confiance dans ton corps et ses capacités.
Retrouve un périnée et des abdominaux fonctionnels en seulement 6 semaines
Je prends soin de mon ventre et de mon périnéePourquoi me faire confiance ?
Moi c’est Alexia Cornu
Je suis coach sportive diplômée d’État, spécialisée depuis + de 15 ans en physiologie féminine.
J’ai aussi écrit 3 livres aux éditions Larousse, notamment le “Guide santé des femmes”, et cofondé la FAP Académie, une formation dédiée à la spécialisation des kinés, sages-femmes, ostéopathes et coaches en santé de la femme.
Mon travail a été relayé dans plusieurs magazines, émissions et chroniques radio - notamment sur Europe 1.
Aujourd’hui j’ai accompagné plus de 3000 femmes de 18 à 75 ans à retrouver un ventre plat et confiance en leurs périnée avec mon protocole Abdo Périnée.
Fermeture de inscriptions dimanche 3 mai 2026 à minuit.
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Rejoindre Abdo Périnée
Retrouve un ventre tonique et un périnée fiable
299€ au lieu de 359€
ACCÈS AU PROGRAMME À VIE
Clique ici pour rejoindre Abdo périnéeDès ton l'inscription, tu recevras par e-mail les liens de mes recommandations pour le matériel, si tu as besoin de commander certains accessoires.
Tu as des questions supplémentaires ?
Contacte-moi par e-mail à l'adresse support@alexiacornu.com
Questions/Réponses
Est-ce que ça marche si j’ai un (soupçon de) prolapsus ?
Et si je souffre d’un syndrôme génito-urinaire ?
Je suis débutante en sport. Ce sera pas trop dur ?
Comment savoir si je fais bien les exercices ?
Je n’ai pas le temps…
J’ai plus de 50 ans. Est-ce que ça fonctionne pour moi ?
De quel matériel aurais je besoin ?
Comment suivre les programmes Abdo Périnée et Easy Start en même temps ?
Une question supplémentaire ?
Contacte-moi par e-mail à l'adresse support@alexiacornu.com
Fermeture de inscriptions dimanche 3 mai 2026 à minuit.
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"Je n'étais pas du tout sportive...
Aujourd’hui j'ai moins de brûlure d'estomac, je dors mieux, et j'ai appris à m'aimer."
Sandy
"Mes problèmes de sciatique se sont beaucoup calmés."
Karine
"J'ai la sensation de finalement bien faire les mouvements et de ne pas me sentir en échec."
Claude
"Easy Start m’a réconcilié avec mon corps…
On se sent bien et on est vite accro !"
Brigitte
"Je n'aimais pas du tout mon corps, ça allait pas du tout dans mes vêtements.
Aujourd’hui j’ai perdu 6 kilos, je me tonifie et je me sens beaucoup mieux dans ma tête."
Cécile
"J'ai vu les changements au bout de trois semaines. J'ai repris goût au mouvement sans me faire mal et je me suis sentie beaucoup plus tonique."
Julie
"Tu anticipes toutes les mauvaises postures qu'il pourrait y avoir.
Tu donnes des adaptations à chaque mouvement…"
Claire
"Tu as tellement l'habitude de suivre des femmes qu'au moment où je me pose une question sur ma posture là… 5 secondes après tu donnes la réponse !"
Isabelle
"Je ne pensais pas arriver à me motiver et me challenger autant.
C'est un excellent programme pour démarrer ou re-démarrer."
Gillaine
"C'est un programme qui permet de reprendre confiance en soi."
Elisabeth
"En quelques semaines, j'ai plus vu mon corps se transformer avec tes programmes qu'après mes 10 ans de salle de sport."
Alexandra
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