En tant que coach sportive diplômée et spécialiste de la physiologie féminine, j'accompagne de nombreuses femmes dans leur parcours de remise en forme et je sais à quel point les courbatures peuvent être démotivantes. Ces douleurs musculaires sont désagréables et peuvent parfois freiner notre quête de bien-être physique.

 Mais ne vous inquiétez p...

Je reçois souvent beaucoup de questions sur les courbatures, notamment sur leur signification en termes de réussite de l'entraînement.

Certaines personnes se demandent si leur présence est un signe d'entraînement réussi, tandis que d'autres se demandent si leur absence signifie qu'elles n'ont pas travaillé assez dur.

Et ma réponse est simple :  ...

Savez-vous que près d'une femme sur trois âgée de 60 ans et plus, est touchée par l'ostéoporose en France ?

Environ 75 % des fractures liées à cette maladie surviennent chez les femmes ménopausées, en raison de la diminution des niveaux d'œstrogène.

Mais ce n'est pas seulement après la ménopause que les femmes sont concernées. Même avant ce sta...

Comment puis-je apaiser rapidement mon stress ? Cette question revient souvent dans nos vies bien remplies.

Entre le travail, la famille et les autres engagements, il peut être difficile de trouver un moment de répit.

Mais ne vous inquiétez pas, vous êtes au bon endroit ! Nous allons voir ensemble différentes techniques simples et efficaces pou...

Vous êtes-vous déjà demandé quand il est optimal de faire de l'exercice ? Vous savez, ce moment où vous vous sentez plus énergique, plus motivé, prêt à relever tous les défis que votre séance de sport vous réserve ?

Et devinez quoi ? Il n'y a pas de réponse universelle. Cela dépend de vous, de votre emploi du temps, de vos préférences et même de ...

Vous êtes-vous déjà retrouvé en plein effort, dans l'élan de votre activité préférée, lorsque soudain, une douleur aiguë vient interrompre votre rythme ? C'est ce fameux point de côté !

Mais rassurez-vous ! Si cette douleur, qui peut parfois ressembler à "un coup de couteau", est fortement désagréable, elle n'en est pas pour autant alarmante.

Vo...

Pourquoi je n'arrive pas à maigrir ? Cette question revient fréquemment dans les esprits de ceux et celles qui se lancent dans une démarche de perte de poids .

Pour beaucoup, cela semble être une équation simple : manger sainement, faire de l'exercice, et avoir la force mentale pour rester sur la bonne voie.

Pourtant, malgré des efforts apparen...

Dans notre quête d'un bien-être physique et mental, nous sommes souvent concentrées sur des aspects visibles tels que la forme ou la silhouette, mais l'importance des muscles posturaux est souvent négligée. En tant que coach en remise en forme et spécialiste de la physiologie féminine, je suis ici pour vous éclairer sur ces muscles souvent méconnus...

Si vous êtes ici, c'est que vous avez probablement déjà ressenti cette frustration face aux fameuses poignées d'amour.

Mais pourquoi apparaissent-elles et comment s'en débarrasser sans se lancer dans des régimes draconiens ?

Dans cet article, nous explorerons ensemble différentes stratégies pour leur dire adieu. Nous mettrons l'accent sur des ap...

Vous avez atteint les 50 ans et vous envisagez de reprendre le sport ?

Est-ce trop tard pour recommencer ou pour débuter ? Absolument pas ! Au contraire, c'est le moment parfait pour investir dans votre santé et votre bien-être.

En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je suis là pour vous guider à travers cette nouvelle avent...