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LE BLOG D'ALEXIA

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Quelles sont les alternatives Ă  la course Ă  pied?

Pour beaucoup de personnes qui font appel à mes services, perte de poids = course à pied, et on me demande régulièrement comment perdre du poids si on déteste courir !

Rassurez-vous, pour toutes celles qui n'ont pas eu de coup de foudre pour la course à pied, il y a énormément d'alternatives, et certaines sont même plus intéressantes pour une remise en forme réussie !

Tout d’abord la marche rapide, en variant les allures, le dénivelé et en ajoutant une charge comme un gilet lesté par exemple, vous pouvez arriver à vous rapprocher de la dépense énergétique d’un footing (suivant votre niveau bien sûr). Avec comme avantage, non négligeable, de ne pas avoir d’impact au sol, donc si vous avez les articulations fragiles et que votre technique de course n’est pas optimale la marche rapide sera beaucoup plus adaptée.

La marche...

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