J'entends souvent, manger sain = punition, salade verte, frustration... 😩 Alors que pour moi une assiette "healthy" c'est tout ce dont mon corps à besoin tout en prenant du plaisir ! Ce qui manque souvent c'est la connaissance de ces fameux "besoins" et la crainte de manger "trop" alors que le problème ce n'est pas la quantité mais bien la qualité ...

À toujours courir après le temps, qui n'a pas envie d'avoir une astuce simple, rapide et efficace pour diminuer sa charge mentale et s'offrir la sérénité (pour ne pas dire le luxe) de ne pas avoir à se poser cette question : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire à manger ce soir ?

Je ne sais pas vous, mais pour ma part... c'est un grand OUI !

Aaaah le fameux petit déjeuner... C'est un des sujets pour lequel je reçois le plus de questions...

Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ? Est-on obligé de petit déjeuner ? De quoi doit-il se composer ? Comment être rassasié pour éviter les fringales matinales ?

Vous l'aurez compris, le petit déjeuner suscite bien des interrogations et j'ai d...

Je reçois souvent des messages de femmes qui veulent perdre du poids, mais qui arrivent déjà épuisées par des régimes à rallonge, des restrictions absurdes, et des promesses de résultats rapides qui les ont laissées... déçues, voire abîmées.

Mon objectif avec cet article, c’est de remettre un peu d’ordre et de vérité dans tout ça.

Parce que non,...

Je suis ravie que vous soyez ici, car aujourd’hui, on va parler d’un sujet fondamental pour votre bien-être, et pourtant trop souvent mis de côté : l’hydratation.

Et je ne parle pas simplement du petit verre d’eau que l’on prend entre deux cafés ou parce qu’il fait chaud. Je parle d’une vraie hygiène de vie, d’un acte de soin pour votre corps, au ...