La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...

Et si je vous disais que l'alimentation peut vous aider à atténuer les bouffées de chaleur qui peuvent vous chambouler la vie pendant la ménopause.

Et oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, je vous partagerai des conseils simples et pratiques pour transformer votre quotidien grâce à une alimentation anti bouffées de chaleur.

Nous aborder...

Vous avez déjà entendu dire, qu'il n'était pas forcément bon de consommer du café pendant la ménopause, sans vraiment savoir pourquoi ?

En tant que coach en remise en forme et bien-être, spécialisée en physiologie féminine, je vous propose de découvrir les raisons derrière cette recommandation.

Dans cet article, nous explorerons comment le café p...

Saviez-vous que notre corps abrite des milliards de bactéries, formant ce que l'on appelle la flore intestinale ?

Ces précieuses habitantes sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la gestion de nos hormones et la digestion.

Comprendre comment elles interagissent avec notre corps peut vous aider à mieux vivre les ...

Alimentation et insomnie à la ménopause, un duo souvent négligé, mais pourtant essentiel.

Saviez-vous que près de 60 % des femmes en ménopause déclarent souffrir de troubles du sommeil, et que ce que vous mangez peut aggraver ou améliorer la situation ? Vous vous demandez pourquoi vous passez vos nuits à tourner en rond, malgré une journée bien re...

Passé 50 ans, vous avez peut-être remarqué que votre énergie n’est plus tout à fait la même. Fatigue persistante, difficulté à stabiliser votre poids, manque de tonus…

Ces changements sont souvent liés à la ménopause et aux transformations naturelles de votre corps. La bonne nouvelle ? Quelques adaptations suffisent pour retrouver un quotidien plu...

Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, touche de plus en plus de personnes, que ce soit les femmes, les hommes ou même les enfants. L’obésité, un mode de vie trop sédentaire et une alimentation déséquilibrée sont des facteurs qui influencent cette maladie, non seulement chez les adultes, mais aussi chez les plus jeunes.

Mais voici la bonne...

Si vous vous demandez comment perdre la graisse du dos, notamment ces petits bourrelets qui apparaissent sous le soutien-gorge, vous êtes au bon endroit !
C’est une question qui revient souvent, et je vous assure qu’il est tout à fait possible de les réduire en suivant quelques astuces simples, mais efficaces.
Je vais vous donner ici les clés pour...

Aujourd'hui, parlons des sucres à indice glycémique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose ! ❤️

Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre glycémie ou simplement vous sentir mieux au quotidien, inté...

Les légumineuses sont souvent une excellente option pour les femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation, que ce soit après une grossesse, durant la ménopause ou tout simplement pour mieux prendre soin de leur santé.

Riches en fibres, en protéines et dotées d'un indice glycémique bas, elles ont tout pour plaire. Cependant, certaines hésitent...