Symptômes méconnus de la ménopause : 11 signes que vous ignorez peut-être

Si vous avez atterri ici, c’est sans doute parce que vous ressentez des choses étranges dans votre corps. Des sensations difficiles à expliquer. Vous avez déjà entendu parler de la ménopause et des bouffées de chaleur ou des insomnies. Mais ce que vous vivez, c’est autre chose. Vous vous demandez si cela peut avoir un lien avec cette phase.

Bonne ...

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Comment maintenir sa masse musculaire à la ménopause ?

La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...

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Fin de la ménopause : comment savoir si c’est terminé ?

La ménopause, ce mot qu’on entend beaucoup, mais qu’on comprend parfois encore trop peu…
Si vous êtes en périménopause ou en ménopause, vous vous posez sûrement cette question : “Est-ce qu’un jour ça se termine ? Y a-t-il une fin à la ménopause ?” Et surtout : “Qu’est-ce qui m’attend après ?”

Aujourd’hui, je vais vous éclairer sur la fin de la méno...

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Ménopause et sécheresse vaginale : comprendre, prévenir et soulager

La ménopause marque une nouvelle étape dans la vie d’une femme. Une étape naturelle, mais qui peut s’accompagner de symptômes déroutants, parfois difficiles à nommer. Parmi eux, la sécheresse vaginale est l’un des plus fréquents… et pourtant l’un des moins abordés.

Vous ressentez une gêne, une sensation d’inconfort intime, voire des douleurs penda...

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Tout savoir sur le cholestérol à la ménopause

Saviez-vous que, selon une étude de l'Inserm, environ 30 % des femmes ménopausées présentent une augmentation significative du mauvais cholestérol ?

À la ménopause, on le sait, notre corps traverse divers changements, comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil et d'autres surprises inattendues … Mais vous allez vo...

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Gestion de l’anxiété en ménopause : Comment la planification peut aider ?

Vous sentez-vous parfois dépassées par les bouleversements de la ménopause ? Avez-vous remarqué que vos émotions semblent prendre le dessus alors que votre esprit peine à suivre le rythme ?

Des études récentes montrent que la gestion de l'anxiété à travers des techniques simples comme la planification peut transformer votre quotidien. En effet, de...

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Alimentation anti bouffées de chaleur : Guide complet

Et si je vous disais que l'alimentation peut vous aider à atténuer les bouffées de chaleur qui peuvent vous chambouler la vie pendant la ménopause.

Et oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, je vous partagerai des conseils simples et pratiques pour transformer votre quotidien grâce à une alimentation anti bouffées de chaleur.

Nous aborder...

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Bien préparer la ménopause dès maintenant : mes conseils pratiques

De nombreuses recherches montrent qu’une préparation précoce à la ménopause peut vraiment transformer notre quotidien.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Women’s Health a prouvé que les femmes qui se lançaient dans une routine de remise en forme et de bien-être, avant la ménopause, ressentaient moins de symptômes et avaient une meil...

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Les dangers du café à la ménopause

Vous avez déjà entendu dire, qu'il n'était pas forcément bon de consommer du café pendant la ménopause, sans vraiment savoir pourquoi ?

En tant que coach en remise en forme et bien-être, spécialisée en physiologie féminine, je vous propose de découvrir les raisons derrière cette recommandation.

Dans cet article, nous explorerons comment le café p...

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Comment muscler l’intérieur des cuisses après 50 ans

Vous souhaitez muscler l'intérieur de vos cuisses et retrouver énergie et mobilité, même après 50 ans ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et experte en physiologie de la femme, et je vous invite à découvrir des exercices ciblés, des astuces pratiques et des conseils simples pour atteindre vos objectifs.

Dans cet article, vous trouver...

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