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Abdominaux profonds et plancher pelvien : pourquoi et comment en prendre soin ?
Connaissez-vous l’importance de votre plancher pelvien (ou plus communément connu sous le nom de périnée) ?
Je ne serais pas surprise que vous ayez découvert leur importance (voire leur existence) après une grossesse ou en période de ménopause !
C’est en effet dans ces périodes que la rééducation du « périnée » est le plus souvent abordée.
Mais ...
Quelles sont les alternatives Ă la course Ă pied ?
Vous êtes nombreuses à me le dire : « Alexia, j’aimerais perdre du poids ou me remettre en forme, mais je déteste courir. Est-ce que c’est fichu pour moi ? »
Et ma réponse est toujours la même : absolument pas !
La course à pied est très populaire, c’est vrai, mais ce n’est pas du tout une obligation pour retrouver la forme, booster son métabolis...
Ma première Spartan Race
Je voudrais partager avec vous un défi que je me suis lancé pour la première fois en 2017: Participer à une spartan race!
 C’est quoi un Spartan Race ?
Une Spartan Race incarne l'esprit de compétition, le dépassement de soi et l'aventure tout en mettant à l'épreuve la force, l'endurance, l'agilité et la détermination des participants. Ces courses...
Alexia Cornu
Spécialiste du Sport Santé depuis 2010
Je suis professionnelle de la santé depuis plus de 10 ans et passionnée de physiologie de l'exercice, de nutrition et de préparation physique.
J'ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et je continue sans cesse de me former.
Mon but est d'accompagner mes clientes vers leurs objectifs en utilisant ma méthode basée sur la pédagogie pour transmettre une meilleure compréhension du corps humain.
Ayant déménagé aux Etats Unis en 2014, j'ai appris des différences pour trouver le meilleur des deux mondes et faire de cette expérience biculturelle une force !
Aujourd'hui je propose des programmes en ligne avec un accompagnement personnalisé de qualité afin d'offrir le meilleur suivi possible ainsi que mon expertise à un prix accessible.
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