Le périnée, souvent méconnu et sous-estimé, revêt une importance capitale dans la santé et le bien-être des femmes, quel que soit leur âge ou leur étape de vie. Que vous soyez une jeune maman cherchant à récupérer après un accouchement, une femme en pleine ménopause ou simplement une personne souhaitant renforcer cette zone négligée, comprendre la ...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je vous fournirai des conseils pratiques ...

Vous êtes nombreuses à vous poser des questions sur le prolapsus, une condition qui peut affecter la vie des femmes à différentes étapes de leur parcours. En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, je suis ici pour vous apporter des informations essentielles sur le prolapsus, ses origines, ses symptômes, et surtout, la question...

En tant que coach sportive et passionnée de physiologie féminine depuis de nombreuses années, j'ai constaté à quel point la musculation sans matériel peut être une approche transformative pour les femmes de tous âges.

Elle incarne la simplicité et l'accessibilité tout en offrant une multitude d'avantages spécifiques pour notre bien-être.

Dans cet...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'ali...

Hormones, sport, stress... quels sont leurs effets sur notre santé ?

La santé, c’est un monde à part entière, avec un tas de composantes qui s’imbriquent et qui se répondent. C'est la raison pour laquelle je suis convaincue qu'une approche holistique est indispensable pour maintenir sa forme sur la durée. Et selon moi, c’est en comprenant que l’o...

1 personne sur 3 dort mal… Pourtant le sommeil fait partie des piliers de la santé physique et mentale au même titre que l'alimentation ou que l'activité physique. Aujourd'hui avec nos rythmes de vie effrénés, améliorer la qualité de son sommeil et de ses phases de récupération est primordial.

D'ailleurs, en discutant avec vous, je remarque que vo...

Ça y est : les journées sont de plus en plus courtes, la lumière se cache, le froid s’installe, et soyons honnêtes, l'envie de ralentir le rythme se fait de plus en plus présente. Alors, comment faire pour rester en forme et garder sa motivation à l'arrivée de l’automne ? 

Dans cet article, je vous explique comment cultiver votre bien-être en adap...

Sollicité au quotidien, il reste (trop) souvent dans l’ombre… Et pourtant : avoir un périnée en bonne santé et comprendre son anatomie augmente la confiance que l'on porte notre corps, nous reconnecte à nous-même et entretien le sentiment de liberté à chaque période de notre vie de femme.

Dans cet article, je vous partage le fonctionnement du péri...

Le fonctionnement de notre corps de femme, aussi magique que complexe, est encore trop méconnus et je ne parle pas du nombre de tabous et préjugé qui l'entoure… C'est le cas pour la ménopause, que nous vivons ou allons toutes vivre et qui nous laisse parfois, perplexe, face à de nombreux doutes...⁠

Nous fonctionnons naturellement de façon cyclique...