Saviez-vous que notre corps abrite des milliards de bactéries, formant ce que l'on appelle la flore intestinale ?

Ces précieuses habitantes sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la gestion de nos hormones et la digestion.

Comprendre comment elles interagissent avec notre corps peut vous aider à mieux vivre les ...

Saviez-vous qu'environ 1 femme sur 3 ressent des douleurs au niveau des seins pendant la ménopause ? Même si ces douleurs peuvent parfois gêner votre quotidien, elles ne sont généralement pas graves.

Mais alors, pourquoi ces inconforts apparaissent-ils précisément pendant la ménopause ? Est-il possible de les éviter ou de les soulager ?

Je vous e...

Si vous traversez la ménopause, vous avez peut-être remarqué que vos cheveux et votre peau subissent quelques transformations inattendues.

La ménopause entraîne des fluctuations hormonales qui peuvent modifier la texture de votre peau, la rendant plus sèche ou moins éclatante, et fragiliser votre chevelure, qui peut paraître plus cassante ou moins...

La méditation en pleine conscience à la ménopause fait souvent l’objet de questions et d’idées reçues.

On peut vite imaginer qu’il faut se retirer dans un monastère ou bloquer des heures dans son emploi du temps.

Rassurez-vous, ce n’est pas du tout le cas ! La pleine conscience s’adapte parfaitement à la vraie vie, même (et surtout) pendant cette...

Stress et fatigue à la périménopause : ces deux mots résonnent peut-être particulièrement en vous en ce moment ?

Vous vous sentez plus fatiguée qu’avant ? Vous avez l’impression que votre énergie s’effondre au fil des jours et que votre stress est monté d’un cran ?

Bienvenue dans la phase avant la ménopause !

J’accompagne de nombreuses femmes da...

La ménopause est une période qui bouleverse notre corps mais aussi notre bien-être.

Surnommée "l’hormone du stress", le cortisol a un impact sur notre énergie, notre humeur, notre poids et même notre capacité à récupérer après une journée éprouvante. À la ménopause, son équilibre peut être chamboulé, entraînant fatigue, irritabilité et même prise ...

La rétention d’eau pendant la ménopause est un désagrément courant, mais ce n’est qu’un des nombreux symptômes qui peuvent accompagner cette étape de la vie.

Bouffées de chaleur, insomnies, sautes d’humeur… La ménopause peut chambouler votre quotidien et susciter bien des interrogations. Si vous avez remarqué des gonflements au niveau des cheville...

Vous êtes à la maison, et soudain, vous oubliez pourquoi vous êtes entrée dans une pièce. Ou peut-être avez-vous du mal à retrouver vos mots lors d’une conversation importante. Si ces moments de confusion ou ces "trous de mémoire" vous semblent de plus en plus fréquents depuis que vous êtes en ménopause, rassurez-vous, c'est tout à fait courant.

C...

La morning routine à la ménopause, c’est un vrai coup de pouce pour bien démarrer la journée !

À cette période de la vie, où les nuits peuvent être plus courtes et l’énergie parfois en berne, mettre en place un petit rituel matinal adapté peut tout changer.

Ce moment rien qu’à vous, c’est l’occasion de reconnecter avec votre corps, de booster vot...

La chambre idéale pour bien dormir à la ménopause n’est pas un mythe, et elle peut réellement vous aider à retrouver des nuits sereines.

Depuis que la ménopause s’est installée, vous avez peut-être remarqué que votre sommeil n’est plus aussi réparateur qu’avant : insomnies, sueurs nocturnes, bouffées de chaleur, ou jambes sans repos viennent pertu...