Vous le savez, ici, je ne suis pas du genre à diaboliser un bout de chocolat ou une part de tarte maison. Au contraire ! Le plaisir fait partie de l'équilibre, et c’est encore plus vrai quand on avance en âge et que l’on veut garder une relation sereine avec la nourriture.

Et justement, à la ménopause, notre corps change, nos repères évoluent, et ...

Avec la chaleur, on sent que notre corps réagit différemment. Et après 40 ans, c’est encore plus vrai.

Digestion plus lente, fatigue plus vite installée, ventre plus gonflé en fin de journée…Rien d’alarmant, mais il est important d’adapter en douceur notre façon de manger pour rester bien dans notre corps.

Dans cet article, je vous partage des co...

J’étais invitée dans La Maison des Maternelles, ma toute première fois sur ce plateau !

Et pour parler d’un sujet qui me tient vraiment à cœur, "comment continuer de se muscler à la ménopause."

Parce que oui, le corps change, le muscle fond… mais on peut agir, en douceur et avec efficacité !

Et ça se vit beaucoup mieux quand on sait comment acco...

Si vous avez atterri ici, c’est sans doute parce que vous ressentez des choses étranges dans votre corps. Des sensations difficiles à expliquer. Vous avez déjà entendu parler de la ménopause et des bouffées de chaleur ou des insomnies. Mais ce que vous vivez, c’est autre chose. Vous vous demandez si cela peut avoir un lien avec cette phase.

Bonne ...

La ménopause s'accompagne souvent de questions et de peurs, notamment autour de la prise de poids et de la perte de masse musculaire.

Beaucoup d'entre vous en préménopause ou en ménopause redoutent de perdre leur force, de grossir et de voir leur silhouette changer.

Dans cet article, je partage avec vous mes conseils d'experte pour comprendre ces...

La ménopause, ce mot qu’on entend beaucoup, mais qu’on comprend parfois encore trop peu…
Si vous êtes en périménopause ou en ménopause, vous vous posez sûrement cette question : “Est-ce qu’un jour ça se termine ? Y a-t-il une fin à la ménopause ?” Et surtout : “Qu’est-ce qui m’attend après ?”

Aujourd’hui, je vais vous éclairer sur la fin de la méno...

La ménopause marque une nouvelle étape dans la vie d’une femme. Une étape naturelle, mais qui peut s’accompagner de symptômes déroutants, parfois difficiles à nommer. Parmi eux, la sécheresse vaginale est l’un des plus fréquents… et pourtant l’un des moins abordés.

Vous ressentez une gêne, une sensation d’inconfort intime, voire des douleurs penda...

Saviez-vous que, selon une étude de l'Inserm, environ 30 % des femmes ménopausées présentent une augmentation significative du mauvais cholestérol ?

À la ménopause, on le sait, notre corps traverse divers changements, comme les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les troubles du sommeil et d'autres surprises inattendues … Mais vous allez vo...

Vous sentez-vous parfois dépassées par les bouleversements de la ménopause ? Avez-vous remarqué que vos émotions semblent prendre le dessus alors que votre esprit peine à suivre le rythme ?

Des études récentes montrent que la gestion de l'anxiété à travers des techniques simples comme la planification peut transformer votre quotidien. En effet, de...

Et si je vous disais que l'alimentation peut vous aider à atténuer les bouffées de chaleur qui peuvent vous chambouler la vie pendant la ménopause.

Et oui, vous avez bien entendu ! Dans cet article, je vous partagerai des conseils simples et pratiques pour transformer votre quotidien grâce à une alimentation anti bouffées de chaleur.

Nous aborder...