Le mois d'octobre est arrivé, marquant le début de la campagne Octobre Rose, un moment important pour sensibiliser à la prévention du cancer du sein.

Car OUI, il est possible d'agir pour notre santé ! Même si certains facteurs de risque ne peuvent être changés, beaucoup d'autres peuvent l'être grâce à des choix de vie sains.

En prenant soin de vo...

Un petit déjeuner salé est une excellente façon de bien commencer la journée.

On associe souvent le matin au sucré, mais saviez-vous qu'un repas salé apporte de nombreux bienfaits ? Avec des protéines, de bonnes graisses et des aliments à faible indice glycémique, vous serez rassasiée plus longtemps et aurez une énergie stable toute la matinée.

A...

Vous avez décidé de prendre soin de votre santé en faisant attention à ce que vous mangez ?

Oui mais voilà, il peut parfois être difficile de déchiffrer les informations au dos des produits au supermarché.

Mais ne vous inquiétez pas ! Je vais vous montrer comment lire les étiquettes nutritionnelles pour éviter les pièges et devenir une experte en...

Les vacances arrivent, et avec elles, la peur de perdre tout le travail que vous avez fourni tout au long de l'année.

Vous vous demandez comment maintenir votre forme physique et garder une alimentation équilibrée, tout en profitant des plaisirs estivaux ?

A cette période de l'année, beaucoup de femmes craignent que leurs habitudes saines ne s'ef...

Vous souhaitez entamer une détox du sucre pour mettre de la distance avec votre addiction, voire même vous en libérer ?

Si cela semble difficile, vous allez vous apercevoir qu'avec quelques changements simples et avec de nouvelles habitudes, vous pouvez progressivement transformer votre relation avec la nourriture et retrouver une meilleure santé....

Vous vous êtes toujours demandé quoi manger avant et après votre séance de sport pour booster vos performances et faciliter la récupération de votre corps ?

Savoir comment nourrir votre corps efficacement est important, non seulement pour votre santé globale, mais aussi pour tirer le meilleur parti de votre activité physique préférée.

C'est pourq...

Vous vous posez des questions sur la pleine conscience alimentaire sans jamais avoir osé franchir le cap ?

Manger en pleine conscience n'est pas un régime, mais plutôt une nouvelle manière d'appréhender notre relation à la nourriture.

Voyons ensemble comment transformer avec bienveillance votre rapport à l'alimentation et à votre corps en adoptan...

Vous vous êtes toujours demandé s'il était possible de réduire l'apparence de la cellulite avec l'alimentation ?

La réponse est un grand oui ! Il suffit de bien choisir ce que vous mangez.

Pas besoin de vous priver ni de compter les calories. En ajoutant directement des aliments sains à vos repas, vous pouvez aider votre corps à combattre la ce...

Comment profiter des apéritifs sans culpabiliser et sans ruiner les efforts de la semaine ? 

L'arrivée du week-end annonce souvent des moments de détente et de convivialité, notamment autour des apéritifs entre amis ou en famille.

Cependant, pour beaucoup d'entre nous, ces instants de plaisir peuvent parfois être entachés par la crainte de compro...