Beaucoup de femmes font des abdos en pensant que c’est la clé pour perdre du ventre. Elles s’y mettent sérieusement, s’accrochent, transpirent… et pourtant, le ventre reste là. Parfois même, il paraît plus relâché qu’avant.

La réalité, c’est que les abdos, à eux seuls, ne suffisent pas pour obtenir un ventre plat. Et chez certaines femmes, ils peu...

Les abdominaux hypopressifs sont partout.

On vous les recommande pour protéger votre périnée, retrouver un ventre plus tonique, soulager les ballonnements, parfois même pour "faire des abdos sans danger".

À force d’en entendre parler, il devient difficile de savoir s’ils sont réellement adaptés à votre corps… et surtout s’ils sont utiles dans vot...

Arthrose et ménopause vont souvent de pair… et avec elles, une peur bien installée : celle de bouger.
Quand les articulations deviennent douloureuses, raides, parfois gonflées, beaucoup de femmes lèvent le pied, par crainte d’aggraver la situation.

Certaines arrêtent complètement le sport, d’autres continuent en forçant, sans savoir si elles font b...

Beaucoup de femmes hésitent au moment de reprendre le sport, avec cette crainte en arrière-plan : et si la douleur revenait ?

Parce qu’il y a eu une tendinite qui a traîné, un dos devenu plus sensible, un genou qui n’a jamais complètement été oublié… et surtout cette inquiétude persistante : et si la douleur revenait dès que je recommence ?

À la ...

Après 40 ans, et encore plus à la ménopause, une question revient sans cesse sur Google, dans les magazines santé et sur Instagram :
"Faut-il prendre de la créatine à la ménopause pour préserver ses muscles, son cerveau et son énergie ?"

La créatine est partout. Comme hier le collagène ou le jeûne intermittent, elle est présentée comme LA solution ...

Le sport doux est l’un des moyens les plus simples et les plus efficaces pour retrouver un sommeil profond, surtout après les fêtes, quand tout le corps a besoin de souffler.

On dort moins bien, on digère moins vite, on se sent un peu "à plat"… Rien d’étonnant, les repas copieux, le manque de rythme et le stress de fin d’année laissent des traces....

La fatigue hivernale n’a rien d’un mythe.

Vous dormez correctement, mais vous vous réveillez déjà fatiguée ? Vous sentez que votre énergie plafonne, même sans avoir changé grand-chose à vos habitudes ?

Ce n’est pas tant l’hiver qui vous épuise, mais ces petits gestes du quotidien que vous faites sans y penser et qui finissent par vider vos réserv...

Lorsque les journées raccourcissent et que la lumière décline, beaucoup de femmes ressentent un même élan : celui de lever le pied.

Moins d’énergie, plus de besoin de calme, parfois même une envie de cocooning presque irrépressible.

Pourtant, dans une société qui glorifie la productivité, ce ralentissement est souvent perçu comme de la flemme ou ...

Quand on parle de fuites urinaires en course à pied, on parle d’un sujet que beaucoup de femmes vivent… mais dont très peu parlent.

Pourtant, je le vois tout le temps en coaching : vous avez envie de courir, vous avez le cardio, la motivation… mais au bout de quelques minutes, au premier rythme un peu plus soutenu, une petite fuite arrive.

Et là,...

Vous avez souvent l’impression d’être vidée avant même d’avoir commencé la journée ?

Malgré vos nuits correctes et une alimentation plutôt saine, la fatigue persistante s’installe ?

Beaucoup de femmes autour de la quarantaine décrivent cette sensation d’épuisement diffus, comme si leur corps tournait au ralenti.

Et si cette fatigue ne venait pas...