La ménopause n’est pas toujours facile à vivre. Bouffées de chaleur, insomnies, fatigue, humeur instable, perte d’énergie... Ces symptômes peuvent vite peser sur le quotidien.

Et quand on commence à se renseigner, on entend souvent parler du Traitement Hormonal de la Ménopause (THM). Mais entre les informations floues, les idées reçues et les inqu...

Vous avez souvent mal en haut du dos et ces douleurs vous gâchent la vie ? Vous recherchez comment les éviter et enfin les soulager ?

Bien que, pour la plupart du temps, ces douleurs soient passagères et liées à une posture inadéquate ou au stress, elles peuvent rapidement devenir gênantes et perturber votre quotidien.

Cela dit, il existe de nomb...

Vous avez déjà entendu dire, qu'il n'était pas forcément bon de consommer du café pendant la ménopause, sans vraiment savoir pourquoi ?

En tant que coach en remise en forme et bien-être, spécialisée en physiologie féminine, je vous propose de découvrir les raisons derrière cette recommandation.

Dans cet article, nous explorerons comment le café p...

Vous souhaitez muscler l'intérieur de vos cuisses et retrouver énergie et mobilité, même après 50 ans ?

Je suis Alexia Cornu, coach en remise en forme et experte en physiologie de la femme, et je vous invite à découvrir des exercices ciblés, des astuces pratiques et des conseils simples pour atteindre vos objectifs.

Dans cet article, vous trouver...

Saviez-vous que notre corps abrite des milliards de bactéries, formant ce que l'on appelle la flore intestinale ?

Ces précieuses habitantes sont nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, notamment pour la gestion de nos hormones et la digestion.

Comprendre comment elles interagissent avec notre corps peut vous aider à mieux vivre les ...

Saviez-vous qu'environ 1 femme sur 3 ressent des douleurs au niveau des seins pendant la ménopause ? Même si ces douleurs peuvent parfois gêner votre quotidien, elles ne sont généralement pas graves.

Mais alors, pourquoi ces inconforts apparaissent-ils précisément pendant la ménopause ? Est-il possible de les éviter ou de les soulager ?

Je vous e...

Si vous traversez la ménopause, vous avez peut-être remarqué que vos cheveux et votre peau subissent quelques transformations inattendues.

La ménopause entraîne des fluctuations hormonales qui peuvent modifier la texture de votre peau, la rendant plus sèche ou moins éclatante, et fragiliser votre chevelure, qui peut paraître plus cassante ou moins...

La méditation en pleine conscience à la ménopause fait souvent l’objet de questions et d’idées reçues.

On peut vite imaginer qu’il faut se retirer dans un monastère ou bloquer des heures dans son emploi du temps.

Rassurez-vous, ce n’est pas du tout le cas ! La pleine conscience s’adapte parfaitement à la vraie vie, même (et surtout) pendant cette...

Stress et fatigue à la périménopause : ces deux mots résonnent peut-être particulièrement en vous en ce moment ?

Vous vous sentez plus fatiguée qu’avant ? Vous avez l’impression que votre énergie s’effondre au fil des jours et que votre stress est monté d’un cran ?

Bienvenue dans la phase avant la ménopause !

J’accompagne de nombreuses femmes da...

La ménopause est une période qui bouleverse notre corps mais aussi notre bien-être.

Surnommée "l’hormone du stress", le cortisol a un impact sur notre énergie, notre humeur, notre poids et même notre capacité à récupérer après une journée éprouvante. À la ménopause, son équilibre peut être chamboulé, entraînant fatigue, irritabilité et même prise ...