On nous l’a assez répété, "pour brûler les graisses, il faut faire du cardio."

Sauf qu’en réalité… c’est faux (ou du moins, incomplet).

Le vrai levier pour un corps plus tonique, plus ferme, et un métabolisme qui carbure même au repos, c’est le renforcement musculaire.

Et la bonne nouvelle ? Pas besoin d’y passer des heures ni de soulever des ch...

Et si le problème, ce n’était pas votre corps… mais votre regard sur lui ?

Depuis l’adolescence, on vous a appris à "corriger" votre corps, à le comparer, à le mesurer, à le juger.

Malheureusement, après 40 ans, cette pression s’intensifie… kilos en plus, rides, fatigue, digestion plus lente…

Résultat ? Beaucoup de femmes se retrouvent en guerre...

L’été, avec la chaleur, les journées plus longues et parfois le rythme qui s’accélère, on pense souvent à s’hydrater… mais pas toujours comme il faut.

"Un café ce matin, une infusion à midi, un Perrier citron au goûter… je suis bonne là, non ?"

Et pourtant, vous vous sentez ballonnée, un peu lourde, fatiguée, la peau terne… Bref, votre corps réc...

Depuis toujours, on nous répète qu’il faut consommer "3 produits laitiers par jour".
Mais si c’était davantage une affaire de culture (et de marketing) qu’un réel besoin biologique ?

Aucun autre mammifère ne boit du lait après le sevrage… et encore moins celui d’une autre espèce.
Alors, pourquoi continue-t-on à croire que les produits laitiers son...

L’été, on a souvent envie de légèreté, de fraîcheur, de recettes simples et digestes. Mais parfois, certains aliments qu’on tolérait bien en hiver deviennent plus lourds à cette période…
Ballonnements, digestion ralentie, sensation de ventre gonflé… Et si les produits laitiers y étaient pour quelque chose ?

A partir de 40 ans, notre corps évolue. ...

L’été, on a envie de fraîcheur, de légèreté et souvent, de trinquer au soleil.

Mais après 40 ans, le corps devient parfois plus sensible aux effets de l’alcool. Digestion ralentie, sommeil perturbé, bouffées de chaleur accentuées… Bref, pas toujours l’idéal.

Mais vous allez qu'il est tout à fait possible de se faire plaisir sans se priver ! A con...

Il y a des moments où l’on se regarde dans le miroir…et on ne se reconnaît plus. Ce ventre plus gonflé, cette silhouette qui change, cette fatigue qui colle à la peau.

Et cette petite voix intérieure qui souffle : "Ce n’est plus vraiment moi."

Si tu te sens en décalage avec ton corps, sache d’abord une chose, tu n’es pas seule.

C’est une sensa...

Vous le savez, ici, je ne suis pas du genre à diaboliser un bout de chocolat ou une part de tarte maison. Au contraire ! Le plaisir fait partie de l'équilibre, et c’est encore plus vrai quand on avance en âge et que l’on veut garder une relation sereine avec la nourriture.

Et justement, à la ménopause, notre corps change, nos repères évoluent, et ...

1 personne sur 3 dort mal… Et pourtant, le sommeil est l’un des piliers fondamentaux de notre santé, au même titre que l’alimentation ou l’activité physique.
Avec nos rythmes de vie effrénés, apprendre à mieux dormir devient une vraie priorité.

En discutant avec vous, je remarque que vous êtes nombreuses à chercher des solutions pour retrouver de ...

L’été, on a envie de simplicité, de légèreté…et clairement, pas de passer deux heures aux fourneaux tous les soirs.

Et c’est là que le batch cooking version été devient un allié précieux. C’est rapide, malin, et ça vous permet de garder une alimentation équilibrée même quand les journées sont chargées ou que la chaleur coupe un peu l’appétit.

Alo...