Soulager les inconforts du périnée : Astuces et Conseils
Vous souffrez d'inconforts au niveau du périnée, et cela devient une source de préoccupations ou de gêne ?
En tant que coach sportive experte en physiologie féminine, je comprends à quel point ces gènes peuvent être perturbantes, voire handicapantes dans...
Maigrir sans sport et sans régime : C'est possible !
Vous rêvez de perdre du poids sans vous lancer dans des régimes draconiens ni vous forcer à des séances intensives de sport ? En tant que coach spécialisée dans la physiologie féminine, je vous comprends parfaitement.
C'est pourquoi, je vais vous livrer non pas des méthodes miracles,...
Stress et Poids : Comment arrêter le grignotage émotionnel
Le stress a souvent un impact sur nos habitudes alimentaires, nous poussant parfois à manger de manière compulsive. Malheureusement, c'est une réalité que bon nombre d'entre nous expérimentent au quotidien.
En ma qualité de coach dédiée au bien-être féminin, je vous accompagne...
Équilibre et bien-être : Les meilleurs aliments pour les lendemains de fête
À l'approche de la fin d'année et de ses festivités culinaires, il est tout à fait naturel de ressentir le désir de réajuster son alimentation.
Dans cet article, je vous dévoile des conseils nutritionnels adaptés au lendemain de fête, pour vous aider à retrouver votre...
Comment éviter de manger ses émotions au quotidien ?
Parfois, la nourriture devient le langage silencieux de nos émotions, un moyen de crier sans bruit, de pleurer sans larmes. Chaque bouchée raconte une histoire, chaque repas est une page de notre journal émotionnel.
Déchiffrons ensemble les liens...
Les clés d'une assiette équilibrée et savoureuse
Vous me demandez souvent comment faire une assiette équilibrée. Aujourd'hui, je vais vous guider pour créer une composition alimentaire qui va au-delà de la simple préoccupation du poids, en mettant l'accent sur l'apport énergétique quotidien essentiel à votre...
Jeûne Intermittent : Est ce que je vais perdre du poids ?
En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une...
Boostez votre mental avec des citations motivantes pour le sport
Vous êtes passionnée de sport ou vous aspirez à renouer avec une routine sportive ? Bien que vos intentions soient présentes, il se peut que la motivation fasse parfois défaut, entravant votre progression...
Mais pas de panique ! Aujourd'hui, je vais vous parler de la motivation sportive, en mettant en...
Les fuites urinaires chez la femme : Comment les éviter et reprendre le contrôle ?
Avez-vous déjà été surprise par une fuite urinaire en toussant, en courant, en sautant, en éclatant de rire, ou même en éternuant ?
Si tel est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent avec ce problème gênant, mais il est essentiel de comprendre que ce...
Posture et Bien-Être : Les Clés pour Prévenir les Maux de Dos
En ma qualité de coach sportive passionnée et experte en physiologie féminine, je suis consciente de l'impact significatif que la posture peut avoir sur la santé, en particulier chez les femmes, quel que soit leur âge. Les maux de dos, souvent liés à une posture inadéquate, sont une...
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Alexia Cornu
Coach Sport et Nutrition
Professionnelle de la santé depuis plus de 10 ans et passionnée de physiologie de l'exercice, de nutrition et de préparation physique. J'ai étudié les sciences du sport en France, ainsi que la nutrition et je continue sans cesse de me former. Mon but est d'accompagner mes clientes vers leurs objectifs en utilisant ma méthode basée sur la pédagogie pour transmettre une meilleure compréhension du corps humain. Ayant déménagé aux Etats Unis en 2014, j'ai appris des différences pour trouver le meilleur des deux mondes et faire de cette expérience bi-culturelle une force ! Aujourd'hui je propose des programmes en ligne avec un accompagnement personnalisé de qualité afin d'offrir le meilleur suivi possible ainsi que mon expertise à un prix accessible.
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