Aaah cette fameuse motivation ! Celle qui nous donne des ailes, celle qui nous pousse à aller au delà de notre zone de confort, celle qui nous encourage à passer à l’action !

Dans le domaine du sport, la motivation est l’une des clés principales car c’est elle qui conditionne l'investissement et la persévérance. Vous l'aurez donc compris… la motiv...

Connaissez-vous l’importance de votre plancher pelvien (ou plus communément connu sous le nom de périnée) ?

Je ne serais pas surprise que vous ayez découvert leur importance (voire leur existence) après une grossesse ou en période de ménopause !

C’est en effet dans ces périodes que la rééducation du « périnée » est le plus souvent abordée.

Mais ...

On en entend parler partout : magazines, podcasts, YouTube... Le jeûne intermittent semble être devenu la solution miracle à tous les maux.

Mais est-ce qu’il est vraiment fait pour vous ? Est-ce qu’il permet de perdre du poids durablement ?

Et surtout, est-ce que toutes les femmes peuvent le pratiquer sans risques ?

Je vous propose qu’on décor...

Vous êtes nombreuses à me le dire : « Alexia, j’aimerais perdre du poids ou me remettre en forme, mais je déteste courir. Est-ce que c’est fichu pour moi ? »

Et ma réponse est toujours la même : absolument pas !

La course à pied est très populaire, c’est vrai, mais ce n’est pas du tout une obligation pour retrouver la forme, booster son métabolis...

Je reçois souvent des messages de femmes qui veulent perdre du poids, mais qui arrivent déjà épuisées par des régimes à rallonge, des restrictions absurdes, et des promesses de résultats rapides qui les ont laissées... déçues, voire abîmées.

Mon objectif avec cet article, c’est de remettre un peu d’ordre et de vérité dans tout ça.

Parce que non,...

Je voudrais partager avec vous un défi que je me suis lancé pour la première fois en 2017: Participer à une spartan race!

 C’est quoi un Spartan Race ?

Une Spartan Race incarne l'esprit de compétition, le dépassement de soi et l'aventure tout en mettant à l'épreuve la force, l'endurance, l'agilité et la détermination des participants. Ces courses...

Je suis ravie que vous soyez ici, car aujourd’hui, on va parler d’un sujet fondamental pour votre bien-être, et pourtant trop souvent mis de côté : l’hydratation.

Et je ne parle pas simplement du petit verre d’eau que l’on prend entre deux cafés ou parce qu’il fait chaud. Je parle d’une vraie hygiène de vie, d’un acte de soin pour votre corps, au ...